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鑫妈～美食1年前
蒜蓉耗油油菜，简简单单的炒个菜，得到儿子的一致好评，说我炒的油菜和饭店里一样#清炒小油菜做法 #每日美食分享
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剑哥聊胃肠10月前
各种蔬菜焯水时间，你清楚吗？ #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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晓辉的厨房家常菜🍒5月前
蒜蓉炒油菜做法分享给你，一道简单的家常素菜也会吃的津津有味，视频前的你学会了吗，学会了就赶紧家人做一道美味的饭菜吧#清淡饮食 #学做饭
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77海绵宝饱1年前
《香炒油菜》 食材：油菜、火腿肠、蒜末。 步骤： ①食材处理：油菜去根清洗干净，火腿肠切片备用。 ②焯水：水中加一点盐，下油菜焯水30s，火腿肠也简单焯一下水，30s即可，可以防止炒的时候粘锅。 ③炒：起锅热油，下入蒜末爆香，加一勺盐、半勺鸡精、半勺糖调味，下入油菜和火腿肠大火翻炒20s，出锅前也可以在锅边烹一点生抽调色。全程大火煸炒半分钟即可。 #炒油菜 #简单家常菜 #一日三餐人间烟火 #日常炒菜 #家常菜教程
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邹邹医生7月前
哪些食材需要焯水？焯水怎么焯？来，抄笔记，转给有需要的人。 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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爱做饭的秋哥8月前
懒人食谱，低卡减脂的夏日小菜白灼油菜 今天分享一道好吃的素菜，白灼油菜。这个菜大家都认识吧，学名叫上海青，北方叫油菜，我们就叫青菜，你们那叫啥？ 1、把青菜清洗干净，把外面的黄叶、烂叶和根部去掉，时间允许的，用一盆清水加点盐浸泡半个小时以上可以有效去掉农药残留。家里条件允许的，只用菜心更好吃。清洗干净后，对半切开备用。 2、调料，生抽、蚝油、盐，另外准备小米辣3个、3瓣蒜瓣、一小块姜，都切成沫。 3、起锅烧水，放一点点盐，再来几滴食用油，这能保持油菜不变色，水开后，放入油菜焯水30秒，捞出过一遍凉水，这样既能保持色泽翠绿，还能有效去除草酸和农残。切记一定要用凉开水啊！用自来水拉肚子了别怪我。然后捞出沥干水分装盘备用。 4、起锅烧油，油热后放入姜沫、蒜沫和小米辣沫爆香，然后倒入小半碗清水，加入两调羹生抽、一调羹蚝油煮开，自己可以尝一下，淡了加点盐，咸了加点水。最后淋到油菜上即可开吃。 这道菜营养美味又解腻，制作又简单。不建议用现成的白灼汁，里面的添加剂会让油菜发苦。一个人吃饭也要有家的味道！喜欢就点赞关注一个吧。#白灼油菜 #美食 #家常菜 #美食教程 #轻松做美食
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镜善镜美何敏11月前
各类蔬菜焯水时间你清楚吗 #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏
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孙小厨教做菜3月前
年夜饭之香菇油菜#美食 #美食教程
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莓好食光🍓3月前
蒜香浓郁，一口就爱上#蒜香小油菜 #家常菜 #跟着抖音做美食
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富乐（家常菜）1月前
凉拌油菜 夏天必备小凉菜，鲜嫩可口，美味健康#凉拌油菜 #美食教程 #真材实料才能做出好味道 #美食攻略 #油菜
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前进拉面馆（小贾）1月前
年后第五道菜素菜之王“香菇油菜”做法简单你值得拥有！ #香菇油菜 #家常菜 #素菜之王
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糖宝美食记1月前
今天吃青口的，蒜蓉油菜#抖音美食推荐官 #家常菜#做菜我是认真的努力做好每一道菜 #食物
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自愈嘉哥9月前
各类蔬菜焯水时间你清楚吗 ？ #焯水才能吃的蔬菜 #焯水 #蔬菜 #抖出健康知识宝藏
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记食记5月前
谁说素菜不好吃？试试这道蚝油油菜，鲜香脆嫩秒光盘！五分钟搞定！关键一步：焯水时加它，油麦菜翠绿不发黑！#炒油菜 #炒菜 #美食 #快手菜
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陈老师的控糖课1周前
这些蔬菜要记得焯水 #厨房小技巧 #蔬菜焯水 #蔬菜
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小厨大亮1月前
3分钟搞定香菇油菜！翠绿鲜嫩超入味，家常素菜也能香到跺脚 #香菇油菜
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吃掉所有不happy7月前
今天吃-清炒油菜 来个小青菜～ #做饭vlog #清炒油菜 #今天吃什么 #一人食记 #学做饭
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爱做饭的paul2周前
简简单单的沙县拌青菜，在家也能做出店里的香！清爽又低卡，几分钟搞定，应该没有人会不爱吧，快回去试试吧～#沙县小吃 #减脂餐 #真实生活分享计划 #在家做美食 #美食教程
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张老师营养生活7月前
90% 的人焯水都错了！各类蔬菜最佳时间揭秘 —— 绿叶菜别超 1 分钟，土豆得煮 3 分钟，不然营养全流失！一张表讲清楚，刷到赶紧存，做饭再也不浪费食材～#蔬菜焯水最佳时间 #做饭 #家常蔬菜 #厨房干货 #健康饮食
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简素录人3月前
一分钟内搞定年夜饭餐桌的小凉菜，清脆爽口，好吃解腻#抖音年味争霸赛 #凉拌小油菜 #年夜饭菜单提前曝光了 #好吃解腻 #简单易学
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小自由6月前
🥬油菜泥教程： 1⃣️准备适量油菜清洗干净; 2⃣️去除根茎，留叶片，放清水里浸泡15分钟 3⃣️水开下油菜焯水30秒，捞出过冷水 4⃣️换锅水重新烧开，下油菜煮三分钟 5️⃣用刀🔪剁细碎 💡油菜中含有大量的钙质以及丰富的膳食纤维，是添加辅食的不错选择❗️ ⚠️注意事项： 1️⃣ 青菜/油菜中含有草酸，在肠道中与草酸钙结合会形成不溶性钙，难以吸收，所以要先焯水去除草酸 2️⃣崔玉涛老师建议 ：绿叶菜煮熟后直接用刀剁碎，不要用辅食机打烂，以免破坏蔬菜的纤维素和营养素 3️⃣叶类菜泥不要隔夜，也不要冷冻，建议现吃现做 4️⃣便便中混有菜碎残渣，属于正常现象。 菜碎能促进肠道蠕动，有助于宝宝排便。 #宝宝辅食 #宝宝的营养食谱 #高铁米粉
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小美满连锁8月前
各种蔬菜的焯水时间#药店#同城实体店#健康饮食
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脾胃肝胆科孟捷2月前
这些蔬菜的焯水时间你都知道吗？ #健康 #科普 #蔬菜 #营养 #医疗科普
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小象拌香蕉6月前
试了N次才发现，炒青菜的秘诀在这！ 刚开始学做饭时，最常练手的就是炒油菜。 直接下锅爆炒，总是糊锅； 换成先焯水，口感又太软烂。 试了好多回，终于让我摸到了炒好它的窍门——先油后水 鲍汁油菜，清甜爽口🥬 食材准备 小油菜：250g左右，洗净沥干水 料汁配比 蒜：2瓣切碎 瑶柱鲍鱼汁：20g（2瓷勺） 淀粉：4g（半瓷勺） 盐：0.5g（干燥的食指+拇指捏1撮） 清水：25g（3瓷勺） 以上搅拌均匀，入锅前需再次搅拌 焯水准备 凉水：100~200g 制作方法：（生菜/油麦菜/鸡毛菜/油菜通用） 锅烧热倒油，油热了倒【青菜】，扒拉5~10秒倒入【凉水】，待菜叶子稍变软（生菜油麦菜20秒内，鸡毛菜油菜40秒内）捞出控干水备用。 锅中水倒掉，再次烧热锅倒一点点油，油热后，切小火或者关火倒入【料汁】烧3~5秒（不用翻炒），倒入青菜翻炒3~5下即可出锅。 自问自答环节： Q：可以用蚝油吗？ A：我已经猜到有姐妹会问了，视频1分12秒开始我又炒了一版蚝油油菜...也很好吃，但我个人觉得不如鲍汁香 Q：鲍汁推荐啥牌子 A：凤球唛黄瓶的还可以（黑瓶的我不喜欢） Q：瓷勺的换算公式？ A：1瓷勺水 ≈ 1/2 tablespoon ≈ 1.5 teaspoon ≈ 7.5~8ml（7.5~8g） #美食教程 #美食 #日常做饭 #家常饭菜 #油菜
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医生邢琼7月前
6种蔬菜焯水时间你清楚吗？ #蔬菜 #焯水 #邢琼医生 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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大白兔医生10月前
各种蔬菜的焯水时间 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #健康养生
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多米妈妈3月前
#辅食教程 贫血宝宝可以多吃，油菜富含维C促进铁的吸收#辅食分享 #辅食日记
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尚居日用8月前
蔬菜焯水才能吃吗#涨知识#生活常识#生活技巧#焯水
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小鸭食记4月前
蒜蓉油菜#今日晚餐
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盛哥7月前
焯水时间不对等于白焯，99%的人都不知道的蔬菜处理秘诀#厨房小知识#家常菜技巧#生活小妙招
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帅德私家菜3月前
香菇油菜，简简单单，健健康康#亲自动手做美食##家常炒菜 #我的厨房日记
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吉吉科普3月前
分享炒前需要焯水的蔬菜，焯水的时间你都知道吗？#蔬菜 #炒菜 #炒菜小技巧 #焯水 #焯水才能吃的蔬菜
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十二悦2月前
清淡爽口的白灼油菜，你可以试试，自己动手丰衣足食#今日美食分享 #白灼油菜 #记录美食日常 #抖音创作者伙伴计划
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全科医生苗智莹5月前
医生眼中的蔬菜焯水时长#养生 #医学科普 #蔬菜 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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善材铜子7月前
部分蔬菜若生食安全，则无需强制焯水 #焯水 #焯水才能吃的蔬菜 #干货分享
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海娜妈咪10月前
这些蔬菜必须焯水才能吃。 #健康科普 #饮食 #蔬菜 #爱自己的100种方式 #越早知道越好
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80后龙妈☀爱生活记5月前
#🌿焯水是灵魂 水沸后撒一小勺盐+几滴油，青菜入锅15秒立刻捞起！既能保持翠绿颜值，又能去除苦涩味，脆嫩口感直接翻倍～ 猛火🔥快炒不翻车 热锅冷油爆香蒜片，焯过水的青菜猛火快炒30秒！全程保持锅气十足，淋一圈薄盐生抽，青菜自带清甜瞬间被激发💥 锁鲜小心机 炒好的青菜立刻装盘，盘底垫上冰块更绝！冰火碰撞瞬间锁住鲜嫩，端上桌还能听到滋滋脆响，比餐厅更专业的家庭版秘籍✅ #日常炒菜 💡黄金搭档公式 👉🏻芥蓝+蚝油=广式经典 👉🏻菜心+瑶柱=海鲜甜香 👉🏻油菜+香菇=山野鲜味 试过这个组合清单，连挑食的小朋友都抢着吃光光！ 📸视频里有教程！✨ #厨房小白逆袭 #青菜的神仙吃法 #家常菜不寻常
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懒妈家常菜5天前
好看又好吃的香菇油菜教程来了#香菇油菜#美食#下饭菜#家常菜#抖音热门
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饲养员👨‍👩‍👦（不要连赞🙏）2月前
白灼油菜/ 入口是清爽的甘甜，带着淡淡的葱油香，既保留了蔬菜的原汁原味，又增添了独特的风味😋😋😋#家常菜美食教程 #创作者中心 #创作灵感 #家常菜 #真实生活分享计划
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Only丹姐私房菜（有关必回）1周前
3分钟搞定香菇油菜！翠绿鲜嫩超入味，家常素菜也能香到跌脚#香菇油菜 #家常菜 #每天一道家常菜 #创作者中心 #创作灵感
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雷的美食1月前
炒油菜时，焯水或者直接炒就错，教你饭店正确做法，清脆爽口解腻 #炒油菜 #美食教程
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吉吉科普3月前
分享一些炒前需要焯水的蔬菜，焯水多长时间你都知道吗？#蔬菜 #焯水才能吃的蔬菜 #炒菜 #炒菜小技巧 #焯水
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熙熙美食2周前
香菇菜心，你学会了吗？#真实生活分享计划 #吃喝玩乐分享计划
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绿萝🌻1周前
#蔬菜焯水时间#仅供参考
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爷俩儿好菜的日常2月前
香菇炒油菜，颜色翠绿不出汤，素菜也能炒的比肉好吃。#上抖音学做菜 #美食卷王挑战赛 #美食创作人计划
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英子的生活妙招3月前
今天教大家蔬菜焯水小技巧#蔬菜焯水时间 #日常分享
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母婴石老师1周前
你平常怎么给蔬菜焯水？ 对于生产后的宝妈，你做的多细节都不过分，希望能帮到月嫂姐妹们#月嫂 #石家庄月嫂 #月嫂培训 #家政改变女人的命运 #月子餐
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疼痛科桑大夫4月前
哪些蔬菜需要焯水，医生一条视频告诉你 #蔬菜 #生活常识 #涨知识 #你知道吗 #抖出健康知识宝藏
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食养匠人王丰收8月前
20年烹饪营养告诉你焯水时间是关键#营养 #食养 #烹饪 #美食 #健康 @学习强国 @人民网
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注册营养师山丘8月前
超级完整的食物焯水指南来了#营养健康 #焯水技巧 #食物焯水 #健康生活 #烹饪营养
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中年奶爸4天前
#生活小妙招
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环球文志4天前
焯水用冷水还是热水？90%的人竟然第一步就错了？ #做饭 #焯水才能吃的蔬菜 #涨知识 #科普 #抖音美食推荐官
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梅子爱烹饪2月前
谁懂啊！油菜这样做，上桌直接被抢光 #美食创作达人 #创作者中心 #创作灵感
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小静谈人生2周前
#科普 #生活小常识 #涨知识
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七哥评测7月前
焯水时间不对等于白焯！99%的人都不知道的蔬菜处理秘诀 #厨房小知识 #家常菜技巧 #生活小妙招
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吕哈哈小厨房4月前
香菇炒油菜，这样焯水菜叶翠绿不发黄#我的厨房日记 #健康饮食 #香菇油菜
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达哥家常菜5天前
香菇油菜在家怎么做才能油菜清脆好吃香菇滑嫩入味呢 #家常菜 #香菇油菜 #抖音教做菜
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小薇万物百科4月前
分享几种下锅炒前需要焯水的菜？焯水的时间你都知道吗？#蔬菜 #炒菜 #做菜小技巧 #焯水 #焯水才能吃的蔬菜
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知食分子玉8月前
哪些蔬菜需要焯水？炒多长时间合适？认真看视频哦！记得收藏并告诉你的家人#养生 #美食 #吃出健康 #蔬菜 #食疗小妙招
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李磊测评7月前
焯水时间不对等于白焯！告诉你正确的焯水时间。#厨房小知识分享 #家常菜技巧 #生活小妙招
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三日轻食1月前
蒜蓉小油菜#美食 #美食教程 #美食分享 #抖音美食创作人 #抖音美食推荐官
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Nezife教做饭👩‍🍳3月前
凉拌油菜 #抖音美食推荐官 #美食教程 #美食 #妈呀太香了 #下饭菜
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臭屁3周前
跟着央视《正点财经》学做春日美食！香菇油菜，把春天吃进肚子里 #香菇油菜 #家常菜#下饭菜#美食趣胃计划
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炊小娘3月前
香菇油菜，花开富贵！ 素味迎新，新年大吉！#香菇油菜 #年夜饭 #家常菜 #真实生活分享计划 #香菇油菜做法
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