您是不是在找：

麦子瑜伽跟练2月前
晨起空腹跟练｜拉伸➕塑形，全身舒展，改善全身僵硬 🌟晨起花 14 分钟的时间，空腹练习，不耗气，舒展全身 #晨起练习 #清晨练习 #空腹练习 #空腹瑜伽 #僵硬的身体
00:00 / 14:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
瑞哥健身2月前
每天晨起100下五组 开髋开胯 提臀收腹 强腰健腿 拉伸腹股沟 提高生活质量#在家健身系列 #开胯#小动作大作用#活动一下筋骨真舒服#生命在于运动一起锻炼吧
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞311
小麦老师Jane7月前
晨起拉伸｜挺拔体态、开启元气满满一天。#瑜伽🧘 #拉伸 #居家锻炼 #运动 #健身运动
00:00 / 13:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1159
老有所乐 67岁2周前
早晨起床之前舒缓拉拉全身，一整天元气满满，内勾脚尖，吸气收腹，腰背竖直，前倾拉伸时不拱背，尽量不要低头，每次做到自己的极限
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
麦子瑜伽跟练4周前
清晨流瑜伽｜全身舒展 空腹练习更燃脂 提高代谢 精神一整天 🌟#麦子瑜伽跟练 #瑜伽#拉伸#清晨拉伸 #燃脂
00:00 / 15:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
98零5262周前
晨间拉伸｜躺在床上温和唤醒身体 #居家锻炼 #拉伸 #晨起运动 #晨起拉伸 #锻炼
00:00 / 10:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
麦子瑜伽跟练3月前
晨起全身拉伸｜13min 消浮肿，全身舒展，精神一天 🌟清晨练习瑜伽，能有效促进血液循环与淋巴流动，帮助身体一夜代谢的废水与毒素，实现高效消肿；同时通过深入的体式伸展，从指尖到脚尖彻底舒展僵硬的肌肉与关节，并配合呼吸注入鲜活氧气，从而全面唤醒沉睡的身心能量，开启清爽有活力的一天。 #水肿 #拉伸 #全身拉伸 #居家锻炼 #晨练
00:00 / 12:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
泡泡麻麻瑜伽课1周前
清晨瑜伽 呼吸流动🧘🏻‍♀️ 早上起来用一组能量流瑜伽开启全新的一天 拉伸、开肩、收腹，把精气神拉满✨ 激发身体潜在的活力 让身体在呼吸的配合下 激活、流动、全面打开 和我一起配合呼吸练起来吧 自律不是辛苦，是好好爱自己、爱生活的方式~🌷 #瑜伽 #普拉提 #运动健身 #居家锻炼 #女性健康
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
青卿古法运动1周前
12经络拉伸操｜6分钟跟练，百练不如多拉伸，让身体线条美、更通透#养生操 #古法健身 #瘦腰瘦腹部 #经络拉伸 #懒人瘦身
00:00 / 06:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
小雅中式运动10月前
晨起拉伸，舒展筋骨，唤醒全身 #拉伸 #养生操 #晨练 #居家锻炼 #一起来锻炼
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1020
媄誉东方，山东德州乐陵形体会所品牌店3天前
每日坚持练形体， 身姿挺拔有灵气。 气质优雅由内起， 岁月从不败美丽。 晨起拉伸练形体， 收腹挺胸挺背脊。 日复一日不放弃， 从容优雅自带仪。 坚持形体不偷懒， 体态轻盈线条婉。 沉淀气质修眉眼， 余生优雅岁岁安。 天天打卡练形体， 告别驼背显朝气。 修身塑形养底气，
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
Aimee瑜伽8月前
晨起拉伸｜唤醒秋日慵懒身心！ 每天几分钟 从头到脚轻松拉伸 缓解僵硬感 让血液畅通无阻#零基础学瑜伽 #晨起瑜伽 #全身拉伸 #肌肉放松 #晨练
00:00 / 12:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
月萨（辣妈版）4周前
每天的拉伸训练 晨起五分钟拉伸，唤醒沉睡的身体。#清晨拉伸动作 #灵活肌肉 #舒缓压力 #好身材练起来 #提升气质
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞161
Siiia6天前
晨起拉伸，保持好状态。#居家锻炼 #早起运动打卡 #身体健康 #运动 #瑜伽
00:00 / 12:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
弥修瑜伽慧慧2月前
30天零基础系统瑜伽跟练第6天，课程主题：晨起拉伸，帮我们早起唤醒身体，提升能量。 欢迎新同学收藏打卡跟练。 #瑜伽跟练 #晨起拉伸#瑜伽 #全身拉伸#线上瑜伽
00:00 / 12:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
雪1月前
#早安拉伸#拉伸
00:00 / 12:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
杰米米5月前
晨起在床上就可以做的拉伸，练后一整个神清气爽！ #晨起拉伸 #晨起拉伸5分钟 #拉伸
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
Momplus瑜伽/普拉提(北苑店)7月前
14min晨起瑜伽拉伸 唤醒身体 激活能量 提升代谢 释放僵硬的身体#每日瑜伽 #拉伸 #体态矫正 #开肩美背 #体态矫正
00:00 / 14:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
爱运动爱自己的学学8月前
晨起的黄金3分钟、改善体态 #见人不如健身 #晨间拉伸#拉伸全身
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
Leaf说普拉提2月前
过年躺平也能瘦！10分钟全身拉伸｜吃撑/晨起/睡前都能用 过年胡吃海喝、久坐躺平 浑身僵硬、肚子胀、腰酸背疼？ 这套零难度全身拉伸救大命！ 轻柔不费力，新手/姨妈期都能做 每天10分钟，舒展全身超舒服✨ 适合场景 ✅ 吃撑了不消化 ✅ 晨起僵硬没精神 ✅ 睡前助眠放松 ✅ 久坐腰酸肩颈紧 越拉越舒展，体态也悄悄变好看 过年宅家不囤肉、不僵硬 舒服又解压～ #过年居家锻炼 #春节不躺平 #全身拉伸 #真实生活分享计划#运动帮帮团
00:00 / 10:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1689
木芯爱运动9月前
百练不如多拉伸 早晨起来，5分钟一套拉伸十二经络，身体通畅一整天#古法健身操 #拉伸运动全身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 ＃改善形体提升气质 ＃古法养生 操#好体态练出来
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞330
巧云在健身4月前
早晨起来活力唤醒全身燃脂 动作舒缓全身拉伸放松唤醒全身活力，开启元气满满的一天#居家锻炼 #瘦全身 #全身燃脂 #高效燃脂 #瘦腰瘦腿瘦肚子
00:00 / 13:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
玉朵练瑜伽1周前
二胎宝妈晨起10分钟瑜伽｜唤醒身体不费力 10分钟清晨瑜伽（跟练版）舒缓拉伸|唤醒身体每天10分钟做一组清晨拉伸，焕醒僵硬的身体，开启活力满满的一天#瑜伽 #零基础瑜伽入门#拉伸 #瑜伽日常 #清晨瑜伽
00:00 / 10:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
茵瑜伽而美丽♥居家练瑜伽3月前
晨起最美拉伸，1分钟，1首歌， 轻松塑型，新手友好。#居家锻炼身体 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
娟娟老师谈康养1周前
#居家健身有新招 #拉伸#居家锻炼#瘦腰腹 #燃烧脂肪
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
脊然有序译心老师4天前
#居家健身有新招 #拉伸#居家锻炼#瘦腰腹 #燃烧脂肪
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
火火老师居家运动6天前
#居家健身有新招 #拉伸#居家锻炼#瘦腰腹#燃烧脂肪
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
一一爱运动4月前
8分钟拉伸跟练 晨起唤醒 运动前/后拉伸#居家运动健身
00:00 / 08:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
Sunny是萨妮啊8月前
晨起5分钟体态修复👉告别驼背与僵硬 #普拉提 #改善体态 #拉伸 #晨间拉伸 #女神养成记
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞170
家嘉2周前
晨起中式拉伸，一套动作舒展全身，唤醒身体活力，轻松开启一整天～#居家健身#古法锻炼#中年女性拉伸#40岁以上健身#治愈自己
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
变美小兔叽2天前
38+宝妈晨起5个好习惯！养气血、不垮态、越练越紧致 #晨起运动 #抗衰 #揉腹居家锻炼 #养生 #体态调整
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
酒鬼少女养生记4月前
十二经络拉伸完整跟练🔥晨起10分钟气血通畅！#中医养生 #经络疏通 #拉伸 #中医 #瘦全身
00:00 / 08:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1184
俪姐变美计1天前
☀️ 晨起必做！这个拉伸动作绝了～ 全身舒展开，一天都有劲儿💪 跟着练，告别僵硬！
00:00 / 08:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
大七不胖[已瘦46斤]2月前
晨起黄金3分钟经络拉伸-横板跟练 #古法健身 #居家锻炼 #拉伸 #经络 #瘦全身
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞546
青青瑜伽日记5月前
清晨瘦身舒缓瑜伽，帮助我们开启能量满满的一天。#瑜伽 #拉伸 #扭转 #清晨锻炼 #上热搜
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
自律晓晓丫6月前
我要拉伸100遍，拉伸完真的太舒服啦～疏筋展股，改善体态～#养生操 #居家健身有新招 #每日分享 #瘦身 #拉伸
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞732
以惠腰腿训练8月前
晨起花10分钟做一做这套腰部拉伸锻炼，躺着床上就能做，唤醒身体，缓解肌肉紧张僵硬，精力充沛一整天的感觉太好啦！#居家锻炼 #腰部锻炼#拉伸#晨练
00:00 / 10:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞546
福哥甲亢康复路1月前
标题，「跟福哥做早起唤醒操：拉伸颈椎+腹式呼吸，打开胸腔强心肺」#话题#甲亢康复#甲亢哥 #康复运动 #福哥分享
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
大七不胖[已瘦46斤]1月前
晨起排湿排废-横板跟练 #古法健身 #居家锻炼 #中式运动 #瘦全身 #经络拉伸
00:00 / 09:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
每天瑜伽3周前
20min每日晨起拉伸｜开启身心轻盈 能量满满的一天，美好的早晨从与身体相处开始～ #瑜伽 #清晨瑜伽#零基础瑜伽入门#瑜伽日常 #全身拉伸
00:00 / 20:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
田老师教瑜伽4天前
清晨瑜伽合集（十二）瘦侧腰，美腿#瑜伽拉伸 #美腿 #居家锻炼
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
Yoga Jing3月前
12分钟每日晨起拉伸，7个动作跟练版#瑜伽跟练 #瑜伽拉伸#清晨瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽体式分享
00:00 / 11:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
ZX瞻瞻的每日跟练2月前
不冒汗纯放松的全身运动｜晨起唤醒｜运动收尾｜舒展全身｜ #全身放松 #晨起唤醒 #放松解压 #居家健身有新招 #在家也要运动
00:00 / 15:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
北京👉👈菲菲4天前
#改善体态增强体质的锻炼 #不要练那些花里胡哨的东西#高效燃脂 #练出紧致线条 #减肥瘦身运动分享 #运动拉伸 ☀️晨起黄金10分钟！别整花里胡哨的，跟着练暴汗燃脂超爽～紧致线条这不就来了？💪
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
如霞有氧健身操111月前
#完整版拉伸操 #沉浸式拉伸
00:00 / 06:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞209
汕头康复纪桂松（收徒中）1月前
晨起腰酸僵硬，简单拉伸缓解 #腰 #睡醒腰酸 #抖出健康新知识 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
凤儿爱瑜伽2天前
#线上瑜伽居家锻炼 #创作者中心 #创作灵感 姐妹们，晨起不用复杂动作一套拜日B就够了！拜日拉伸大腿经络，专门帮我们开髋塑形、收紧腰腹大腿连贯的呼吸流动，唤醒全身阳气久坐僵硬、体态垮塌的宝妈每天跟着练5遍，慢慢练出轻盈少女体态～#居家瑜伽蜕变之路
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
樱桃Maggie8月前
8分钟唤醒身体| get能量满满的一天 早安！今天你拉伸了吗？☀️ 分享一个超适合早晨的舒展跟练视频，只需要8分钟，躺在床上或垫子上都能完成！特别适合早起困难户和久坐上班族 温和激活全身肌肉，缓解僵硬 促进血液循环，唤醒大脑活力 提升一天的新陈代谢状态 时间短+动作简单，新手友好！ 每天早晨跟我一起拉伸，用最舒服的方式开启能量满满的一天吧～😉 #健康生活 #早起 #自律 #晨起运动 #锻炼身体
00:00 / 08:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞450
橙子古法健身🍊🍊🍊（已瘦30斤）5天前
30分钟暴瘦大肚腩跟练+拉伸 30分钟瘦肚子瘦腰瘦腿瘦手臂瘦全身+拉伸的跟练版来啦，姐妹们你们要的长视频来啦，9首连跳，超级燃脂，每天2-4遍，坚持一个月肚子瘦一圈，瘦肚子瘦腰，瘦手臂瘦腿，暴汗燃脂瘦全身#瘦肚子 #瘦腿 #瘦全身 #瘦手臂 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 31:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞138
可可晨练记6天前
古法拉筋太绝了‼️每天早起练一遍🔥坚持半个月体态气色双开挂 #拉伸塑形 #晨起运动 #变美逆袭 #古法健身 #居家运动
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
Doki1周前
晨间瑜伽，用瑜伽唤醒沉寂的身体开启新一天 今天分享适合晨起练习的九个瑜伽动作跟练版，有助于舒展颈部，肩部，背部，髋部，腿部，全身拉伸与唤醒。同时配合呼吸，为身体注入新鲜的能量，排出体内的废气与浊气，帮助身体从睡眠中清醒，开始活力轻盈的一天。 适合每天早上打卡练习哦。小仙女们，快来试试吧。 #清晨 #瑜伽 #拉伸 #缓解肩颈酸痛 #腰背疼痛
00:00 / 11:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
圆脸财财（强身健体版）3周前
百练不如多拉伸，通经络，晨起一遍唤醒身体，放松肌肉，练完浑身舒坦，超舒服～刚开始马步不用蹲太低！#养生操 #古法健身 #居家健身 #肩颈疏通 #瘦腰
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞338
金夏至1月前
早起别猛动，先做这套古法健身操唤醒身体。 有效缓解前一天撸铁的肌肉紧绷状态 #古法健身 #拉伸放松肌肉 #晨起运动 #居家锻炼
00:00 / 12:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞437
小柒i 运动2天前
开启美好生活的一天从张元英晨起同款4个拉伸动作开始#创作者中心 #创作灵感 #懒人躺练 #日常分享 #强烈推荐
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
皮蛋讲健身1天前
早上空腹！可是消灭小肚腩的黄金时间！#健身 #健身干货 #居家锻炼 #瘦肚子瘦腰最快的动作
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞345
张宁养生日记2月前
我练了6个月的热身拉伸动作，早上起床就练它，跟我一样腰不好的要慢，量力而行，慢慢来#拉伸动作#早起热身
00:00 / 04:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
锐锐居家养腰（腰突）3天前
4个动作锻炼腰，晨起和睡前练一练 #居家锻炼 #拉伸 #放松 #腰突 #腰椎间盘突出
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
月亮姐姐居家练瑜伽2天前
晨间自律十分钟｜好好舒展身体，解锁柔软，遇见更好的自己 #零基础练瑜伽 #创作者中心 #创作灵感 #每个动作都是用汗水换来的 #你有多自律就有多美
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
自律晓晓丫8月前
升阳排浊气血操4分钟跟练版，简单高效❗️❗️#健身 #居家锻炼 #瘦身 #瘦肚子 #高效燃脂
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞2336
朱朱要自律0072周前
不管你是想瘦全身，还是久坐不动的，赶紧来试试晨起古法操，每个动作50个，每天10分钟，胜过养气🩸1小时，天气马上热起来啦，赶紧动起来！#古法养生操 #瘦肚子 #养生就是养健康 #在家就能轻松运动 #瘦全身
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞220
李云老师4月前
好好利用早上起床之后的黄金时间，10分钟激活全身，唤醒一整天的好状态，运动是最好的胶原蛋白。一起跟练起来吧！#晨练好黄金时间 #古法健身 #好身材练起来 #居家锻炼@抖音小助手
00:00 / 09:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1542
金金喜欢晴天（大龄备孕中）1天前
裸辞备孕的第N天✨ 备孕的尽头就是运动🌿 每日坚持 躺着就能练的舒缓拉伸 姐妹们，这个月你们都上岸了吗？#备孕 #备孕运动 #备孕那些事 #备孕日记 #备孕中
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞257
死磕悬垂腹的二胎宝妈|产后恢复1周前
睡醒躺床上做！二胎宝妈轻松瘦 二胎带娃没空运动的姐妹看过来 一套睡醒就能在床上做的跟练 全程躺着超轻松，一点都不累 专门改善悬垂腹，收紧小肚腩 坚持下来腰围慢慢变细 宝妈懒人专属瘦肚子～ #二胎宝妈 #产后恢复 #悬垂腹 #床上瘦肚子 #懒人瘦肚子 @DOU+小助手
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞459

简介:

您在查找“晨起收腹拉伸教程”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-08 05:41

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: