您是不是在找：

木子s2周前
你是不是这样的人？ 第二天哪怕只有一点小事，前一晚就紧张到失眠。 反复预演所有流程，害怕出错、害怕尴尬、害怕被别人嫌弃。 一边焦虑胡思乱想，一边原地拖延不动弹。 从小怕犯错、怕被批评，慢慢养成了极度紧绷的性格。 过度懂事、过度谨慎、过度内耗，耗尽了自己所有力气。 其实没人要求你必须完美， 允许自己失误，接纳普通的自己， 行动起来，才是治愈焦虑最好的解药。 #精神内耗 #焦虑 #治愈自己 #停止内耗 #人间清醒
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Codie十年失眠努力自救7月前
一般不失眠，只有第二天有重要的事儿，前一晚才会失眠。这种情况，单从睡眠的角度上来说，完全不干预也没事儿。因为睡觉再好的人也会遇到偶尔失眠的情况。 一定要干预的话，分两步走，第一就是睡前仪式稍微整一整，睡前1小时开始避光，在漆黑中做一些让自己放松安静的事，我最推荐的就是NSDR。用点儿精油助眠也很好。 但如果以上方法对你无效，那你可能焦虑得比较厉害了，确实可以干预一下，但既然干预了，就做戏做全套。干预彻底。去试试看探探自己的底在哪里。最害怕什么就越是去体验一下。到底在怕什么呢？硬着头皮去体验一下。试过以后往往就立马释怀了。 还有一种人很怕睡不好第二天人不舒服，担心的话去🏥做个排查，排查出来确定没事，那就别担心，每次感觉不舒服的时候就分散注意力。越不观测，就越没事，不适感也会消退。 如果类似这样碎碎念的内容对你有帮助请扣1，如果没人扣1，以后这类内容我就不做啦。 #焦虑失眠 #失眠焦虑 #焦虑情绪 #入睡困难 #焦虑睡不着
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开水没在哭2周前
焦虑型人格第二天有事就这个鬼样 究竟是谁？在夜幕降临时上了我的身？！ 当放下手机闭上眼睛准备入睡时 明明已经透支的身体却像被按下了“暂停键” 不再是主导感受，反而被一种无形的张力取代 从“被动应对”切换到“主动内耗”模式 变得异常清醒、活跃...... #睡不着 #焦虑型人格 #真实还原 #已老实 #焦虑
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大大大flower8月前
谁懂啊 第二天要出门旅游 前一晚永远都睡不着觉#内容过于真实 #内容太过真实 #真实还原#人间真实
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李佰萬4天前
到了第二天有事、前一天睡不着的年纪了😭到现在还没睡呢、困蒙了～
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@🌟铁蛋麻麻3月前
和铁蛋爸商量了很久去哪里玩一下呢，最终还是决定带上我妈回四川去，正好我表姐她们也空，就当是带我妈回老家了😂每次第二天有事吧，前一晚根本睡不着，四点就起来赶飞机😭累的我，但是吃上火锅那一瞬间吧，感觉都值了😂#寒假 #旅游 #四川 #火锅
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秦琼瑶(灵宝一人壹妆婚纱礼服馆)2周前
有人懂化妆师的累吗？婚礼前一晚 根本是睡不好的 就好比我们第二天有事前一天是休息不好的 看似工作12个小时，其实身体早被透支了 干工作就一个态度，要么不干，要么就把它干好，累归累，绝不敷衍#化妆师的工作日常 #一人壹妆婚纱礼服馆 #秦琼瑶 #
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xxokate2年前
谁懂啊 第二天要出门旅游 前一晚永远都睡不着觉#内容过于真实 #真实事件 #真实还原 #人间真实
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xxokate1年前
第二天越有事，晚上越睡不着 #有被真实到 #内容过于真实 #人间真实 #真实还原 #懂得都懂
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阿达在创业1年前
只要第二天有重要的事情 前一晚就一定睡不着，有人能懂吗？ #创业 #焦虑 #90后 #记录真实生活 #打工人
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系统辨证脉学-齐向华1年前
第二天有什么事今晚就睡不着了 #齐向华脉诊线下培训班 #把脉入门教学 #摸脉入门 #号脉学习 #中医传承
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杰森纪实11月前
晚上睡觉胡思乱想的，有点事情晚上就睡不着的，换床就睡不着的，还有第二天有事起早就睡不着的，都可以试试这款GABA软糖，我用一年多感觉非常好#好物推荐
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胖楹楹°3月前
你们会不会因为想到第二天有事就睡不好呢?凌晨一两点才睡，真的好老火啊😭
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娟砸的废话bot2月前
我只要第二天有事要早起我一准会失眠，无解！所以每次第二天有事我头天晚上一定会把自己灌醉的@别叫我马大哈-
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航慧汇心力支撑6月前
你也是第二天有事就整宿睡不着觉的人吗？#失眠
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小名千千4年前
越是第二天有事要早起，前一天晚上越是失眠睡不着？这是为何？#闲的闲的纯闲的 @DOU+小助手
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心理医生杨宁波4月前
第二天有事睡不着，医生教你三招应对#脑效能 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #洛阳心理专家杨宁波 #医学科普
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夕梦杨文化9月前
第二天有事，就会睡不着 #失眠 #焦虑 #修心 #睡眠 #夕梦杨文化
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睡眠心理专家洪霞5年前
头一晚没睡好，第二天要补觉吗？#中医 #我的门诊故事 #洪霞主任 #失眠
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博时奕精密机械2月前
反正我是上班前一晚睡不着，第二天闹钟响了十来次
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飞翔的恐龙崽1月前
明明第二有事需要早睡，但就是睡不着，气人#失眠#睡不着根本睡不着 #睡不着难受
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催眠师依一1月前
有点小事儿就#睡不着觉 ，从来都没有感觉到安全过，我的一位#高血压 来访者这样说到……#失眠 #催眠 #焦虑
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筱云要开心2月前
越有事越睡不着？你也是这样吗 #失眠 #焦虑情绪 #创作者中心 #创作灵感 #躯体化
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韩焕 河南中医一附院8月前
临近大事前一晚睡不着 怎么办？ #郑州精神科韩焕 #脑效能 #抖出健康知识宝藏
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本草有话说3周前
失眠症治养阴镇静丸的故事 失眠这件事，大多数人以为是心里有事——放下了就能睡。 可有一种失眠，心里什么事也没有，就是睡不着。躺下去身子热，脑子转，眼睛睁着，天花板看了一遍又一遍。越想让自己静下来，越清醒。越吃安神的药，越睡不着。 #失眠 #中药故事 #民间故事 #科普
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温阳名中医王凌2年前
心里有事，整晚胡思乱想睡不着，可能是你的“肝”和“脾”出了问题#中医 #入睡困难 #失眠
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睡眠王医生1周前
突然失眠睡不着？这是怎么回事呢？#关于肿瘤的那些事儿 #全国肿瘤防治宣传周 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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青柿1月前
一有事就睡不着?来看看你是不是焦虑型人格#焦虑症 #排郁小妙招 #失眠
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今解1年前
神奇！这2个心理暗号，解决心里有点事晚上就睡不着的困扰… #心理学 #抖音精选 #心里有点事就睡不着 #缓解压力 #提升自己
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神经内科石瑜1年前
心里有事睡不着，试试这两个方法，或许对你有帮助#硬核健康科普行动 #失眠 #睡不着 #医学科普 #健康科普
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脉诊李国戬主任3周前
一有事就焦虑，睡不着觉，吃不下饭 #脉诊李国戬
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中医任建荣1月前
心里有事儿睡不着？试试“心肝同治”的安神法 #睡不着 #安神 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #医学小知识
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汪医生（抑郁焦虑失眠）1月前
一想事情就睡不着 #焦虑 #失眠 #睡眠障碍 #睡不着 #预期焦虑
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李建青医生7月前
心里有事睡不着，可能是脾肾阳虚搞的鬼 #中医 #中医养生 #健康 #失眠 #脾肾阳虚
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旋风小逵3月前
越有事就越失眠#精神状态bilike #真实还原 #情感 #内容过于真实 #一人分饰多角
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寿光艾尚女装4年前
都这个点了，有想睡觉睡不着的吗#找同款#我觉得是病要看😓😓😓
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内分泌赵医生7月前
心里有事睡不着，记住两个小办法#失眠 #失眠多 梦#睡觉 #医学科普
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中医兰克军4月前
心里有事睡不着 教你一个千金方 #医学科普 #养生 #睡眠不好 #调理身体 #抖出健康知识宝藏
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北大旺仔11月前
考前失眠真的只是一件小事！#100个关于高考的故事 #2025高考 #2025高考必胜 #高考守护者 @抖音热点 #高考生的精选
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汪医生（抑郁焦虑失眠）6天前
整夜失眠睡不着 #失眠 #睡不着 #睡眠障碍
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精分小阿夺～6年前
你们遭遇过这些神秘规律吗？@抖音小助手 @抖音星探家 #内容过于真实 #基于个人经验的神秘规律 #百因必有果
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宋兆普11月前
中医助力高考加油 #高考 前一晚#失眠 #焦虑 怎么办？别慌！#中医 #宋兆普 教你一招 #高考生的精选
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徐洁儿1月前
焦虑型人格第二天有事前的状态：
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有话想说5月前
#焦虑型人格
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花花鲤娱酱2月前
看到你们这样我就放心了，我还以为只有我这样#火象 #高敏感 #睡眠 #情感共鸣
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果子娱乐a2月前
火象就这样一边焦虑一边躺着 #火象 #焦虑 #星座 #抽象
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李氏推拿养生馆3月前
#失眠 #养生 #非遗文化 天又快亮了，又一夜无眠，哈哈哈 来自生活，服务大众，有事您说话！！
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急诊医生大刘7月前
长期焦虑失眠睡不好，记住3个平价药，安全又管用 #焦虑 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#新一代抗焦虑
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心理咨询师月之4年前
点赞收藏，需要的时候拿出来用 #失眠 如何摆脱失眠 #睡觉 #创作灵感 #心理学 #抖音 #睡眠
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精神科叶瑞繁医生2周前
入睡困难、早醒？出现 2 种以上，就是失眠症#失眠 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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刘大夫说健康1月前
焦虑失眠睡不好，记好2个平价药，安全又管用#抖出健康知识宝藏#医学科普#焦虑#失眠
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赵征宇教授谈失眠1月前
#失眠 #成都中医 #入睡困难 #焦虑 #门诊日常
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中医皮璐讲情志7月前
#焦虑症 #焦虑失眠 #焦虑躯体化 #中医情志科皮璐 #焦虑抑郁失眠
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秦俊峰医生1月前
再厉害的失眠，不用过度治疗#达利雷生 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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苏肉肉3天前
《心理学小方法》感官助眠疗法！#心理学知识 #睡眠
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林小妮5月前
一个快速恢复精力的道家方法，鸣天鼓。#涨知识 #知识科普 #养生就是养健康 #高能量 #养生健康
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阿豆心理学9月前
你以为正常实则有病 #微行为心理学 #心理学 #暑期知识大作战 #暑期生长计划 #阿豆心理学
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李贤玲师妹4月前
凌晨醒来#科普#凌晨醒来
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心理咨询师李还胜4年前
#2022抖音知识跨年季 #接地气的心理学更有吸引力
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七七好忙ya3周前
每次第二天有事前一晚都睡不太安稳～山里晚上也好冷啊🥶穿秋裤入睡🛌➕开30度的空调热风也打不住【五台山游记】给大家分上下集吧哈哈哈哈～太墨迹了
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