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👑冉冉升起
2周前
#卧推 #左右不对称 #胸廓旋转 #胸廓左旋 #pri
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驯铁日志
2月前
卧推“左低右高”调整思路及做法 #健身 #体态 #卧推 #力量训练
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DMS·杜+熊(直)
1周前
左(右)旋卧推以练治伤(胸椎侧旋)实操和细节,以及推类握法应该怎么抓@琦玮 @宇龙 #以练治伤 #走路步态 #胸椎侧旋 #胸廓压缩 #左右不平衡
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大橙子Diary
7月前
卧推引体等训练中出现身体歪斜,左右胸肌不对称 可能是由于身体重心偏右,使胸廓整体向右旋转,进而导致左侧肋骨向前向外扩张,右侧则向后向内收缩,从视觉上呈现出左肩高、左肋骨外翻的状态。这种胸廓变化,让左右侧胸大肌的起点和止点间距不一样,右侧间距近、左侧间距远,训练时左侧胸大肌离心收缩幅度更大,右侧则相对较小,长期下来视觉上左胸更大、右胸更窄#唯有训练不可辜负 #因为热爱所以坚持 #体态矫正 #卧推#呼吸训练
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一拳超人张正阳
6月前
掌握这个卧推呼吸技术,成为全场最靓的仔#自然训练 #自然健身 #卧推 #卧推教学
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水寿健身
2月前
卧推的基础常识分享#卧推 #练胸 #运动帮帮团 #健身 #卧推教学
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阿阳(肩胛贴合胸阔门)
2月前
大多数人都是胸椎右旋、骨盆左旋。根本原因是我们大多习惯用右手右腿,习惯右腿跷二郎腿。重心更容易压在右脚。所以大家平时静态站立、行走、训练时,可以刻意把左脚后跟踩实。重心在两腿中间。然后不要跷二郎腿。多做胸椎和骨盆交替旋转的训练。你们可以观察跑步机上的人,身体功能越好的,胸椎和骨盆的联动旋转越自然。兄弟们可以锻炼视频动作,然后搭配跑步就能非常好恢复胸椎骨盆旋转的功能。#健身干货 #健身小白必看经验
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李贞没有胸肌【教学版】
1年前
卧推教学详解 从脚到头,按照顺序发力,一定会把胸肌练大练好看#健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #健身动作示范 #胸肌训练
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杨哥是我☀️重庆5.23~25
9月前
杠铃卧推的所有细节,这是最常见的一种起小桥挺胸的卧推方式,结尾演示了不起桥后✅#健身 #杠铃卧推 #胸肌训练 #杨哥是我
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铭铭教健身
1年前
新手卧推详细教学,看完后帮你省掉私教课的钱 卧推保姆级教程来了,如果耐心看完将省掉一节私教课的钱,从握法到动作全程需注意的每一个细节都讲的清清楚楚,身体始终保持中立位,挺胸做好胸大肌收缩,切记不要靠肘关节和肩关节过度代偿推起,仔细看好好练,你将事半功倍#卧推教学 #健身干货 #健身小白必看经验 #胸肌训练方法 #健身教学
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武夷大牛牛
11月前
卧推教学就这么回事多练吧问题不大有什么说的不对的多提意见#健身 #放纵餐#放纵日#增肌#减脂
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于浩(线上79包月)
1年前
一个视频解决卧推角度的所有问题 视频很长可以收藏慢慢研究 *开肘还是夹肘 *联动与孤立 *科技与自然 *肩峰形态 *轨迹力线
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迪仔讲健身
1周前
快来看看你的卧推是标准卧推吗?#健身 #健身干货 #卧推 #新手卧推 #健身小白必看经验
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裴世源baesewon(前锯门干货版
9月前
#健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #健身大白话 #胸肌训练
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乔罗北
1年前
适合废灵根的卧推动作摆位,出杠,肩胛骨下回旋,卧推轨迹#创作灵感 #卧推教学#卧推出杠#肩胛骨下回旋#卧推
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阿阳(肩胛贴合胸阔门)
7月前
学会这个细节 肌肉感受更好了 也不容易受伤了#健身 #健身干货 #健身小白必看经验
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鬼背小黑(5月30-1号短期班)
2月前
一分钟学会练胸 #健身教学 #卧推 #新手健身
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NaN
杨哥是我☀️重庆5.23~25
3月前
别说你还不会卧推#健身干货 #卧推 #杨哥是我
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超燃健身董教练
1年前
卧推发力不对称#健身干货 #体态调整 #卧推
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体态.康复丛老师
2周前
胸廓左旋带来的左右肌肉大小不同,肌肉力量不同的纠正动作 #胸廓旋转 #大小胸 #体态调整训练 #肱骨前移
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超燃健身董教练
9月前
胸廓旋转,卧推发力不对称,关键是恢复胸廓骨盆的旋转交互能力#健身 #体态纠正 #卧推
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👑冉冉升起
1年前
#左旋 #胸廓旋转 #肋骨外翻 #干货分享 #撸铁的尽头是康复
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杨睿
6天前
练爽了!! #健身 #杨睿 #双开门
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小魏的运动领域
5天前
健身房事故频发丨你忽略的这些细节,可能真会要命! #健身安全 #健身房事故 #卧推安全 #健身先健脑 #小魏的运动领域
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华哥百人百日百万-烈狗团
2天前
华哥讲解卧推正确姿势 #百人百日百万 #百日彭于晏 #华哥带你练
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小周师傅(教学版)
1天前
限时回归,从零带小白系列,最近越来越忙了,做不到日更了,请见谅,一个人的精力始终是有限的,平时要接待客户,还要给学生讲课,这剪视频的时间被压缩的越来越狠,这条视频是昨天凌晨一点半剪完的,你就说我能不能处吧家人们。#运动康复 #tfcc #手腕 #带徒弟我是认真的 #教学视频
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阿治日记
1周前
5月1日 重庆仔儿在山东上学,五一留校日常#健身 #大学生 #vlog日常 #重庆 #山东 @DOU+小助手
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健身教练阿凯
6天前
#真实生活分享计划 #健身干货 #健身小白必看经验 #卧推 #健身
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阳神之潜龙勿用🐲(接线上)
7月前
不会卧推的,卧推各种毛病的看我这个视频就会了! #健身 #日常生活 #健身干货 #卧推
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海森堡健身
2月前
胸部训练干货分享,希望能帮助到大家@见山⛰️. #健身干货教学 #健身干货 #胸部训练 #健身教学
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朱君豪
1周前
如果你卧推一边高一边低,并且右侧圆肩,左侧肋骨外翻,胸阔左旋,你训练前可以做做这个动作#健身#健身干货#右侧圆肩#体态纠正#卧推肩疼
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你的健身教练阿于
3月前
卧推胸没感觉?因为你第一步就错了,今天教你最安全的力量基础,真正练到胸,我是你的健身教练阿于,专注靠谱的力量训练教学。#力量训练 #胸肌训练 #你的健身教练阿于 #健身教学 #卧推
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健身教练阿凯
5天前
#健身干货 #胸部训练 #卧推 #健身小白必看经验 #自然健身
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小合老师
1天前
想把臀腿练好的兄弟姐妹,今天这期视频干货细节拉满了#臀腿训练 #潮流运动场 #交出你的健身作业
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古德菲力游泳健身官方账号
1天前
今天由蒋志强教练带来详细的胸部训练过程!一起动起来吧!! #健身 #胸部训练 #哈尔滨古德菲力
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AIR薛(减脂版)
6天前
羞涩小郭,容量满满的胸部训练 #建水 #健身 #胸
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CoachAdolf
1周前
欢迎广大跑友投稿 欢迎网友投稿, 更欢迎朋友们一起讨论纠正, #Adolf的教练时刻 #跑友圈 #跑步训练 #跑姿 #跑姿纠正记 #跑姿分析 #跑姿纠正 #中长跑 #跑出最自由的 #跑步落地方式 #跑姿讲解 #马拉松
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思远的远
3年前
#健身教学干货 #健身 #卧推#胸大肌 长达2分钟的视频,却包含了我六年卧推总结的全部经验!不求视频能多火,希望能帮助新手的你少走弯路。
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我是江月
6天前
hyrox今日训练分享 #我是江月 #hyrox #经验分享
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CoachAdolf
5天前
网友投稿,跑姿分析及纠正建议 很多跑者都会有跑姿问题, 问题就是不会自知, 就算自知也不知道具体的怎么练, 现在有很多跑友会发视频给我, 我来给大家分析跑姿问题, 并给出纠正建议,具体训练动作。 也欢迎广大跑友投稿。 #Adolf的教练时刻 #跑步 #跑姿分析 #跑姿讲解 #跑姿纠正
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金坤健身
6天前
克里斯和他姐夫的一套专业的手臂训练 #健身 #手臂训练计划
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鲶鱼宝宝
6天前
看看做力量训练的魅力 #减肥健身打卡 #我的健身经验分享 #女性健身计划制定攻略
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Yaks
3天前
测评|自由教练|教练返场 大家喜欢的Louis教练返场!!!#记录每一帧的热爱 #今天也在好好运动 #自由教练 #测评 #健身房
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南昌上门体育💧叶教练
2天前
铅球技术分析 大家有不懂的地方可以发在评论 或者私信我发视频给大家讲解
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不喝蛋白粉.
2天前
#臥推 #陈康 #健身小白
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健身教练阿凯
2周前
#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #健身干货 #胸肌训练
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健身王哥嘚吧嘚
10月前
想练好卧推,就把这条视频收藏,看完。 #健身 #健身房 #卧推 #肌肉 #健身氮泵
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郑丁虎(自学拳击的80后)
1周前
应粉丝呼声,拳击入门教学正式更新! 全程干货零基础也能看懂~ 需要连载合集的扣1告诉我! 大家可以把自己的练习日常拍成视频发群里 一起交流探讨、互相督促、共同进步! 后续固定直播专场答疑解惑 真心喜欢拳击、想要系统入门的朋友 评论区打出【支持】,集合打卡! #拳击教学 #拳击入门 #业余拳击 #运动健身 #自学拳击
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逃跑的粉红豹
2天前
.请大家分享一下自己的经验,我作为新手真不想踩太多的坑, #健身 #健身知识 #解决问题 #在线教学 #是时候做出改变了
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开山
5天前
打卡X PARK坐标公园市区店
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胸廓左旋卧推抬哪只脚
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最新发布时间:2026-05-08 05:57
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