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👑冉冉升起2周前
#卧推 #左右不对称 #胸廓旋转 #胸廓左旋 #pri
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驯铁日志2月前
卧推“左低右高”调整思路及做法 #健身 #体态 #卧推 #力量训练
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DMS·杜+熊（直）1周前
左（右）旋卧推以练治伤（胸椎侧旋）实操和细节，以及推类握法应该怎么抓@琦玮 @宇龙 #以练治伤 #走路步态 #胸椎侧旋 #胸廓压缩 #左右不平衡
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大橙子Diary7月前
卧推引体等训练中出现身体歪斜，左右胸肌不对称 可能是由于身体重心偏右，使胸廓整体向右旋转，进而导致左侧肋骨向前向外扩张，右侧则向后向内收缩，从视觉上呈现出左肩高、左肋骨外翻的状态。这种胸廓变化，让左右侧胸大肌的起点和止点间距不一样，右侧间距近、左侧间距远，训练时左侧胸大肌离心收缩幅度更大，右侧则相对较小，长期下来视觉上左胸更大、右胸更窄#唯有训练不可辜负 #因为热爱所以坚持 #体态矫正 #卧推#呼吸训练
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一拳超人张正阳6月前
掌握这个卧推呼吸技术，成为全场最靓的仔#自然训练 #自然健身 #卧推 #卧推教学
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水寿健身2月前
卧推的基础常识分享#卧推 #练胸 #运动帮帮团 #健身 #卧推教学
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阿阳（肩胛贴合胸阔门）2月前
大多数人都是胸椎右旋、骨盆左旋。根本原因是我们大多习惯用右手右腿，习惯右腿跷二郎腿。重心更容易压在右脚。所以大家平时静态站立、行走、训练时，可以刻意把左脚后跟踩实。重心在两腿中间。然后不要跷二郎腿。多做胸椎和骨盆交替旋转的训练。你们可以观察跑步机上的人，身体功能越好的，胸椎和骨盆的联动旋转越自然。兄弟们可以锻炼视频动作，然后搭配跑步就能非常好恢复胸椎骨盆旋转的功能。#健身干货 #健身小白必看经验
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李贞没有胸肌【教学版】1年前
卧推教学详解 从脚到头，按照顺序发力，一定会把胸肌练大练好看#健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #健身动作示范 #胸肌训练
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杨哥是我☀️重庆5.23～259月前
杠铃卧推的所有细节，这是最常见的一种起小桥挺胸的卧推方式，结尾演示了不起桥后✅#健身 #杠铃卧推 #胸肌训练 #杨哥是我
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铭铭教健身1年前
新手卧推详细教学，看完后帮你省掉私教课的钱 卧推保姆级教程来了，如果耐心看完将省掉一节私教课的钱，从握法到动作全程需注意的每一个细节都讲的清清楚楚，身体始终保持中立位，挺胸做好胸大肌收缩，切记不要靠肘关节和肩关节过度代偿推起，仔细看好好练，你将事半功倍#卧推教学 #健身干货 #健身小白必看经验 #胸肌训练方法 #健身教学
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武夷大牛牛11月前
卧推教学就这么回事多练吧问题不大有什么说的不对的多提意见#健身 #放纵餐#放纵日#增肌#减脂
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于浩（线上79包月）1年前
一个视频解决卧推角度的所有问题 视频很长可以收藏慢慢研究 *开肘还是夹肘 *联动与孤立 *科技与自然 *肩峰形态 *轨迹力线
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迪仔讲健身1周前
快来看看你的卧推是标准卧推吗？#健身 #健身干货 #卧推 #新手卧推 #健身小白必看经验
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裴世源baesewon（前锯门干货版9月前
#健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #健身大白话 #胸肌训练
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乔罗北1年前
适合废灵根的卧推动作摆位，出杠，肩胛骨下回旋，卧推轨迹#创作灵感 #卧推教学#卧推出杠#肩胛骨下回旋#卧推
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阿阳（肩胛贴合胸阔门）7月前
学会这个细节 肌肉感受更好了 也不容易受伤了#健身 #健身干货 #健身小白必看经验
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鬼背小黑（5月30-1号短期班）2月前
一分钟学会练胸 #健身教学 #卧推 #新手健身
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杨哥是我☀️重庆5.23～253月前
别说你还不会卧推#健身干货 #卧推 #杨哥是我
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超燃健身董教练1年前
卧推发力不对称#健身干货 #体态调整 #卧推
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体态.康复丛老师2周前
胸廓左旋带来的左右肌肉大小不同，肌肉力量不同的纠正动作 #胸廓旋转 #大小胸 #体态调整训练 #肱骨前移
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超燃健身董教练9月前
胸廓旋转，卧推发力不对称，关键是恢复胸廓骨盆的旋转交互能力#健身 #体态纠正 #卧推
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👑冉冉升起1年前
#左旋 #胸廓旋转 #肋骨外翻 #干货分享 #撸铁的尽头是康复
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杨睿6天前
练爽了！！ #健身 #杨睿 #双开门
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小魏的运动领域5天前
健身房事故频发丨你忽略的这些细节，可能真会要命！ #健身安全 #健身房事故 #卧推安全 #健身先健脑 #小魏的运动领域
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华哥百人百日百万-烈狗团2天前
华哥讲解卧推正确姿势 #百人百日百万 #百日彭于晏 #华哥带你练
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小周师傅（教学版）1天前
限时回归，从零带小白系列，最近越来越忙了，做不到日更了，请见谅，一个人的精力始终是有限的，平时要接待客户，还要给学生讲课，这剪视频的时间被压缩的越来越狠，这条视频是昨天凌晨一点半剪完的，你就说我能不能处吧家人们。#运动康复 #tfcc #手腕 #带徒弟我是认真的 #教学视频
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阿治日记1周前
5月1日 重庆仔儿在山东上学，五一留校日常#健身 #大学生 #vlog日常 #重庆 #山东 @DOU+小助手
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健身教练阿凯6天前
#真实生活分享计划 #健身干货 #健身小白必看经验 #卧推 #健身
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阳神之潜龙勿用🐲(接线上)7月前
不会卧推的，卧推各种毛病的看我这个视频就会了！ #健身 #日常生活 #健身干货 #卧推
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海森堡健身2月前
胸部训练干货分享，希望能帮助到大家@见山⛰️. #健身干货教学 #健身干货 #胸部训练 #健身教学
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朱君豪1周前
如果你卧推一边高一边低，并且右侧圆肩，左侧肋骨外翻，胸阔左旋，你训练前可以做做这个动作#健身#健身干货#右侧圆肩#体态纠正#卧推肩疼
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你的健身教练阿于3月前
卧推胸没感觉？因为你第一步就错了，今天教你最安全的力量基础，真正练到胸，我是你的健身教练阿于，专注靠谱的力量训练教学。#力量训练 #胸肌训练 #你的健身教练阿于 #健身教学 #卧推
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健身教练阿凯5天前
#健身干货 #胸部训练 #卧推 #健身小白必看经验 #自然健身
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小合老师1天前
想把臀腿练好的兄弟姐妹，今天这期视频干货细节拉满了#臀腿训练 #潮流运动场 #交出你的健身作业
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古德菲力游泳健身官方账号1天前
今天由蒋志强教练带来详细的胸部训练过程！一起动起来吧！！ #健身 #胸部训练 #哈尔滨古德菲力
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AIR薛（减脂版）6天前
羞涩小郭，容量满满的胸部训练 #建水 #健身 #胸
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CoachAdolf1周前
欢迎广大跑友投稿 欢迎网友投稿， 更欢迎朋友们一起讨论纠正， #Adolf的教练时刻 #跑友圈 #跑步训练 #跑姿 #跑姿纠正记 #跑姿分析 #跑姿纠正 #中长跑 #跑出最自由的 #跑步落地方式 #跑姿讲解 #马拉松
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思远的远3年前
#健身教学干货 #健身 #卧推#胸大肌 长达2分钟的视频，却包含了我六年卧推总结的全部经验！不求视频能多火，希望能帮助新手的你少走弯路。
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我是江月6天前
hyrox今日训练分享 #我是江月 #hyrox #经验分享
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CoachAdolf5天前
网友投稿，跑姿分析及纠正建议 很多跑者都会有跑姿问题， 问题就是不会自知， 就算自知也不知道具体的怎么练， 现在有很多跑友会发视频给我， 我来给大家分析跑姿问题， 并给出纠正建议，具体训练动作。 也欢迎广大跑友投稿。 #Adolf的教练时刻 #跑步 #跑姿分析 #跑姿讲解 #跑姿纠正
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金坤健身6天前
克里斯和他姐夫的一套专业的手臂训练 #健身 #手臂训练计划
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鲶鱼宝宝6天前
看看做力量训练的魅力 #减肥健身打卡 #我的健身经验分享 #女性健身计划制定攻略
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Yaks3天前
测评|自由教练|教练返场 大家喜欢的Louis教练返场！！！#记录每一帧的热爱 #今天也在好好运动 #自由教练 #测评 #健身房
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南昌上门体育💧叶教练2天前
铅球技术分析 大家有不懂的地方可以发在评论 或者私信我发视频给大家讲解
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不喝蛋白粉.2天前
#臥推 #陈康 #健身小白
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健身教练阿凯2周前
#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #健身干货 #胸肌训练
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健身王哥嘚吧嘚10月前
想练好卧推，就把这条视频收藏，看完。 #健身 #健身房 #卧推 #肌肉 #健身氮泵
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郑丁虎（自学拳击的80后）1周前
应粉丝呼声，拳击入门教学正式更新！ 全程干货零基础也能看懂～ 需要连载合集的扣1告诉我！ 大家可以把自己的练习日常拍成视频发群里 一起交流探讨、互相督促、共同进步！ 后续固定直播专场答疑解惑 真心喜欢拳击、想要系统入门的朋友 评论区打出【支持】，集合打卡！ #拳击教学 #拳击入门 #业余拳击 #运动健身 #自学拳击
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逃跑的粉红豹2天前
.请大家分享一下自己的经验，我作为新手真不想踩太多的坑， #健身 #健身知识 #解决问题 #在线教学 #是时候做出改变了
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开山5天前
打卡X PARK坐标公园市区店
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