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脊柱守护者-王老师5月前
正确的靠墙姿势，帮助您找回身体中立位，改善体姿体态#脊康优护 #体态纠正 #靠墙 #姿势改善
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短腿尼克3月前
改善体态天花板 挺拔身形 提升气质！ 脖子前倾、圆肩驼背、翼状肩胛，上班族久坐党快试试！#体态纠正 #体态改善 #练出好身材 #气质 #体态矫正
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冬瓜不吃萝卜1周前
体态大师的气场女王比欧阳春晓的感觉更明显呢？ #体态大师气场女王
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八月雯雯1月前
每天学习一个动作改善体态，告别圆肩驼背 今天是体态大师墙上天使2.0版墙上招财猫，一个动作改善多种体态问题！#体态纠正 #改善体态 #体态大师气场女王 #居家锻炼 #圆肩驼背
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体态大师11月前
这种背厚，不是驼背，也不是因为胖，夹背越夹越抽象 。#体态纠正 #瘦背美背 #开肩美背
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八月雯雯3天前
体态大师气场女王里面墙上天使这个动作改善体态真的绝了！ 跟练版来啦！有背部体态问题的姐妹赶紧来练！#体态大师气场女王 #体态大师 #纠正体态 #练背 #少女背
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爱运动爱自己的学学1周前
改善翼状肩胛 改善翼状肩胛，练出挺拔体态。 跟着体态大师，每天3遍，收紧肩胛骨，改善凸起、含胸、圆肩，气质立刻提升。 日常体态黄金法则（必看！） 1. 手机姿势：手机举到视线平齐，不低头、不弯腰 2. 办公习惯：电脑屏幕与视线平齐，腰背挺直，不歪坐、不趴桌 3. 睡眠习惯：尽量平躺，枕头高度适中，不侧卧压迫肩膀 4. 日常提醒：走路抬头挺胸，双肩自然下沉，时刻保持“肩胛骨收紧”意识 好体态，从日常习惯开始，坚持就会有惊喜～ #体态大师#翼状肩胛 #运动型人格指南#抖音运动班#交出我的健身作业
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项老师讲康养2周前
正确的靠墻姿势，帮助您找回身体中立位，改善体姿体态#脊康优护 #体态纠正 #靠墙#姿势改善#懒人必学
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体大师---服务号4月前
靠墙站立完整版，快来练起来，自我改善常见体态问题，留言你的体态问题，我来给你方案🙈🙉#体大师 #体态 #体态纠正
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脊柱医生张海鸿2月前
每天靠墙站5分钟，坚持一个月，体态和腰痛一起改善！ #靠墙站立 #腰疼 #驼背 #康复训练 #涨知识抗忽悠
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运动养生小王老师3月前
正确的靠墙姿势，帮助你找回身体中立位，改善体姿体态#居家锻炼 #靠墙 #居家锻炼 #体态纠正 #脊柱
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八月雯雯1周前
练好体态真的不难！亲测最有效的瘦背动作，提升气质，跟练版来啦 在夏天来到之前赶紧练起来吧！ #纠正体态 #瘦背 #练背 #体态大师气场女王 #气质美女
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健身搞肌（身材管理）1月前
5个靠墙训练，纠正体态，缓解腰酸背痛 #靠墙训练 #靠墙天使 #体态纠正 #等长训练
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康师复（脊柱侧弯）2周前
改善含胸驼背的黄金动作 靠墙天使：国家体育总局“全民健身18法”中的第三个动作#体态纠正 #圆肩驼背#肩颈疏通
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肖恩瑜伽1月前
每天靠墙10分钟就能矫正体态？肖恩练习法来帮你搞定#体态纠正 #居家健身 #坚持锻炼的逆袭之路
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木木晨诚1月前
靠墙练漫画腿 #直腿 #拉伸 #腿型 #腿型矫正 #体态纠正
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八月雯雯1月前
每天学一个动作改善体态，告别圆肩驼背 今天是体态大师的墙上天使，一个动作改善多种体态问题#体态纠正 #改善体态 #圆肩驼背 #体态大师气场女王 #居家锻炼
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高乐捷瑜伽导师一诺2月前
正确的靠墙姿势，帮助您找回身体中立位，改善体姿体态！ #高乐捷 #脊康优护 #体态纠正 #靠墙 #姿势改善
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脊地脊柱养护中心（宝安新桥店）3天前
邪修练体态就是快！#日常训练科普 #体态 #康复
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惠惠｜体态逆袭日记1月前
圆肩驼背、头前伸必练，每天5分钟，改善含胸气质、缓解肩颈僵硬酸痛 #体态大师#靠墙天使#圆肩驼背#居家锻炼#头前伸
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体态大师的日常（6月深圳）8月前
墙上天使，做对了纠正驼背降斜方，做错了脖子缩短背变厚实 #体态纠正 #圆肩驼背 #驼肩 #仰背
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重命名4天前
站墙重新发一下，改善高低肩 #真实生活分享计划 #健身 #自律 #变帅 #体态纠正
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葛华·南通第一代名模62岁1月前
63岁模特的体态管理，快来试试这3个靠墙动作~ #模特 #不一样的老太太 #居家锻炼 #体态管理 #体态纠正
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@老Peter体态纠正3周前
想要瘦背、改善含胸驼背，试试靠墙十字环绕法，高效轻松！ #瘦背 #含胸驼背 #体态纠正 #开肩美背 #邪修体态
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肖恩瑜伽1月前
别再瞎练瘦肚子了！ 小肚子突出、腰易酸，大概率是骨盆前倾。 两个靠墙动作，零器械、居家就能做，矫正体态+收小腹一步到位。 坚持7天，对比超明显👇#居家锻炼#骨盆前倾 #体态矫正#瑜伽普拉提 #小肚子突出#好体态好气质
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小艾塑形美体1周前
每天靠墙5分钟，一招搞定骨盆前倾#居家锻炼#女子塑形#产后修复#体态纠正
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安合意1周前
肩紧、耸肩、驼背｜靠墙三个动作，拉伸开肩胸腔 一面墙任何地方都可以练体态。 #驼背 #耸肩驼背 #体态 #挺拔身姿 #美背训练
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养生运动月月老师3周前
居家健身锻炼 懒人必学！靠墙体态放松小技巧#体态舒展 #居家训练 #每日训练 #放松拉伸
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鑫侨｜体态逆龄1周前
体态调理正位，堪比身材整容！#体态纠正 #知识科普 #居家锻炼 #瑜伽普拉提 #改善体态
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栩珊爱形体5天前
#上热门 #居家锻炼  懒人必学，靠墙放松小技巧#体态矫正  在家轻松矫正好身材#形体训练 #中老年健身
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明珉老师(运动康养)2周前
想改善自己和孩子体态，可以学学这个靠墙放松小技巧。#居家锻炼 #放松 #养生 #运动 #体态纠正
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吴老师讲运动养生4月前
这几个动作靠墙就可以完成，帮助我们改善体态问题#居家锻炼#小动作大作用 #体态调整#运动康复
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霏霏的养生趴2周前
天呐🔥李若彤3个靠墙动作，5分钟疯狂瘦腹 跟着李若彤，一面墙搞定瘦肚子，全程5分钟，新手零压力！每天练一练，小肚腩慢慢消失～#李若彤 #体态 #练出好身材#瘦肚子 #养生干货
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李豆豆1月前
虎背熊腰？1个动作找回挺拔体态，每天5分钟就够了！圆肩驼背必看！靠墙天使动作超简单，办公室、睡前都能练。坚持3组，体态直接回来。#真实生活分享计划#虎背熊腰 #居家减脂 #调整体态 #运动干货
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安合意1周前
不跑不跳，一面墙 每天5分钟，7天改善圆肩、驼背、体态。 #体态纠正 #驼背矫正 #虎背熊腰 #懒人体态 #抠肩
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阿七形体气质提升3月前
每天靠墙10分钟就能体态矫正？阿七来帮你搞定#体态矫正 #健身日常 #变美变好看 #居家锻炼
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孔教带你瘦2月前
#热门，懒人友好体态动作，每天5分钟，全身舒展超解压！ #居家锻炼好方法 #体态管理#纠正体态
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模特导师赵杨3月前
找一面墙练全身 四个动作天天练 找一面墙练全身 四个动作天天练#中老年模特 #模特培训 #模特走秀 #体态
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艾比的运动日记6天前
跟着明星一起靠墙练出好体态 #改善体态 #体态调整 #体态纠正 #变美小技巧
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Chloe冰豆4天前
#瑜伽大神支个招 在家找面墙每天练，四个动作重塑挺拔气质 你的身型将会很挺拔，气质会很不一样～#在家里也能练出好身材 #好身材练起来遇见更美的自己 #你有多自律就有多美 #体态雕刻ing
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斐斐恋yoga1周前
叮🔔 刷到这条视频的幸运儿请记得先起身找一年墙 尝试一下三步懒人体态训练 告别含胸驼背 头前移#运动 #居家锻炼 #体态纠正 #提升自己 #瑜伽
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运动养生小师弟5天前
找一面墙，每天四个动作重塑挺拔气质，在家找面墙每天练，你的身型将很挺拔，气质会很不一样！#健身#居家锻炼#体态纠正#居家锻炼有新招
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烁辰运动养生2周前
居家健身锻炼 懒人必学！靠墙体态放松小技巧#体态舒展 #居家训练 #每日训练 #放松拉伸
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槿老师康养运动1周前
居家健身锻炼 懒人必学！靠墙体态放松小技巧#体态舒展 #居家训练 #每日训练 #放松拉伸
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林昭形体重塑6天前
找一面墙，每天四个动作重塑挺拔气质，在家找面墙每天练，你的身型将很挺拔，气质会很不一样！#健身#居家锻炼#体态纠正#居家锻炼#在家也能瘦
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嘎呐姐姐·产后瘦腹5天前
一面墙，改善产后不良体态、悬垂腹🔥🔥🔥 #产后修复 #产后恢复 #产后大肚腩 #体态纠正 #靠墙站立
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罗师兄运动养生（主页有跟练）1周前
居家健身锻炼 懒人必学！靠墙体态放松小技巧#体态舒展 #居家训练#每日训练 #放松拉伸
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王老师居家运动1周前
居家健身锻炼 懒人必学！靠墙体态放松小技巧#体态舒展 #居家训练 #每日训练 #放松拉伸
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47岁的美玉带你养生1周前
懒人友好体态锻炼，每天5分钟，全身舒展超解压#居家锻炼好方法 #体态管理 #居家锻炼 #健康养生 #健身日常
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侯侯哈嘿1月前
解锁靠墙天使，轻松告别肩颈痛，矫正圆肩驼背，快来试试！ #靠墙天使 #圆肩驼背矫正 #肩颈疼痛缓解 #体态改善 #健身小技巧
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13年刘教练教健身(减脂&塑形)4天前
找一面墙练出好体态，做好这4个动作#居家健身有新招 #居家健身抖出花样 #居家健身 #体态改造计划 #开肩美背
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林老师讲康复4天前
找一面墙，每天四个动作重塑挺拔气质，在家找面墙每天练，你的身型将很挺拔，气质会很不一样！#健身#居家锻炼#体态纠正#居家锻炼#假期不长胖指南
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小南老师讲康养1周前
居家健身锻炼 懒人必学！靠墙体态放松小技巧#体态舒展＃居家训练 ＃每日训练 ＃放松拉伸
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金老师讲运动养生2周前
居家健身锻炼 懒人必学！靠墙体态放松小技巧#体态纠正 #居家锻炼 #居家训练 #每日训练 #放松拉伸
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董小姐（健身）5天前
懒人体态调整法 拒绝含胸驼背 头前引#练瑜伽#居家锻炼#直角肩#天鹅臂#好身材练起来
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茗享瑜伽主理人小敏5天前
一面墙瘦全身#改善体态 #完美身材从瑜伽开始 #轻松打造理想身材 #足不出户练身材 #在家打造完美身材 懒人必备运动
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林子的脑眠空间5天前
Day3 开肩挺拔术 只需要一堵墙，2分钟打开扣肩显高3cm 圆肩驼背不仅让你显矮，还关掉了一半呼吸。 靠墙这个动作，每天30次，比补气还管用。 现在起身试试。 #圆肩驼背 #冥想 #显高 #居家跟练#当代打工人精神状态
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康复运动张老师4天前
居家健身锻炼 懒人必学！靠墙体态放松小技巧#体态舒展 #居家训练 #每日训练 #放松拉伸
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王老师运动养生5天前
找一面墙，每天四个动作重塑挺拔气质，在家找面墙每天练，你的身型将很挺拔，气质会很不一样！#健身#居家锻炼#体态纠正#居家锻炼#居家锻炼有新招
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小高老师说康养1周前
居家健身锻炼 懒人必学！靠墙体态放松小技巧#体态舒展 #居家训练 #每日训练 #放松拉伸
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你的周老师（运动康复）1周前
居家健身锻炼，懒人必学！靠墙体态放松小技巧#体态舒展 #居家锻炼 #每日训练 #放松拉伸
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New Faith 运动空间（光明店）2周前
改善圆肩驼背就靠它！ 靠墙T字伸展，改善圆肩驼背，打造饱满好看的肩部肌肉。#健身干货 #改善含胸驼背 #美背系列 #健身教学 #体态纠正
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普拉提纪老师1周前
一面墙，一个动作，轻松体态逆袭，每天十组告别虎背熊腰🔥 #改善体态 #靠墙站立 #虎背熊腰 #饭后消食 #自律遇见更好的自己
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景腾聊筋膜睡眠1周前
靠墙简单小动作，让肩部线条更美丽#肩部线条 #体态管理 #居家小动作#斜方肌舒展#景腾
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康健养生大姚老师6天前
简单的动作，在家，在办公室只要有一面墙就可以完成。来吧改善体态从现在就开始。坚持下去你会回来感谢我的#改善体态 #居家锻炼 #办公室锻炼 #活动一下筋骨真舒服 #古法养生
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