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医路问津燕明1月前
女生跑马拉松三绝招
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李美珍1月前
女宝们经常问的一个问题，生理期能跑步吗？答案不是绝对的～#运动帮帮团 #李美珍
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谭雅跑呀1月前
致敬跑步女生：在生理周期里坚持，在生活拉扯中跑回自己 带你从生物学+社会学双重视角，撕开女性跑者的差异表象，从“心脏排量差”、脂肪供能天赋到“骨骼健康”，带你看看：为什么女性在赛道上的每一次起跑，都是一场了不起的“硬核突围”。#跑步 #女性成长 #硬核科普 #女生跑步 #运动生活
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画跑-画小仙11月前
很多女性跑者，可能会出现训练计划，马拉松比赛碰上经期的情况，女性生理期能不能跑步，跑步要注意什么？#跑步 #马拉松 #生理期运动 #夏季跑步 #马拉松训练
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阳光倾城--北京妇产 Dr. Liu1周前
跑步骑行后外阴不适，教你如何自救#医学科普 #抖出健康知识宝藏 #医学科普破圈计划 #自救 #妇科
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八大处刘美辰2年前
长跑时注意保护私处部位 #私密整形 #北京八大处
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妇科大伟哥6月前
生理期可以运动吗？#月经 #运动女孩 #抖出健康知识宝藏
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畅说遇闫6月前
女生这样运动，当心大姨妈“出走”#关爱女性健康 #健康科普 #妇科知识 #全民健康素养提升
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青浪跑步学院9月前
女生来例假能跑步吗？#青浪马拉松俱乐部 #跑步 #马拉松
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谭雅跑呀1月前
跑一场半马：从1km到终点，你的身体经历了什么？ 半马21.0975公里：从起跑的肾上腺素点燃，到中段的内源性大麻素巡航，再到15公里的生理分水岭。这不只是意志力的博弈，更是能量代谢与神经募集的精密配合。带你拆解半马生理时间轴，让每一公里都跑得有理有据。 #跑步知识 #半程马拉松 #半马 #马拉松 #运动生理学
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有男题找浩哥1年前
是什么意思#医学科普 #男性 #涨知识
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北京马拉松2年前
女生在生理期可以跑步吗？ 适量运动是有益处的。如果能跑，经期应该怎么跑呢？#北马 #马拉松 #何引丽
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跑者严选6月前
女生跑马慢？揭秘优劣势与逆袭法 为什么女生跑马总比男生慢10分钟？先天劣势（骨盆宽/心肺弱）VS独特优势（体脂燃脂多/慢肌耐扛）！3个训练技巧帮你突破PB→ 女性马拉松｜跑步技巧｜生理优势｜训练计划
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Tina_infostation3年前
『姨妈期间能否骑马🏇（二）』真的就是懒得打字，速战速决[捂脸]～几分钟搞定，继续忙工作[破涕为笑] 保持交流喔～ #Tina的马术日志
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武汉协和凌医生1年前
跑马拉松跑出私处瘙痒？ #女性健康 #妇科知识 #抖出健康知识宝藏
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永鼎悦动社10月前
女性慢跑，相当于良性的内脏按摩#女性健康 #慢跑 #跑步
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李美珍10月前
马拉松女运动员早起三小时能做多少事？你们都几点起床呀？#vlog日常 #马拉松 #因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切 #运动
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小小只🐇1月前
困住女性的从来不是生理差异，而是弱者叙事框架 #女性 #女性成长 #马拉松 #弱者思维
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春花3月前
女性跑者（女运动员）被激素控制的一生 在激素的控制下，女跑者的状态和情绪起起伏伏。经经期前一周，不仅身体状态差，还莫名想发火，这都是激素在捣鬼#女跑者 #马拉松#春花爱跑步 #春花叨叨叨
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向付召1年前
“姨妈不崩跑得更疯”生理期刷完100km越野 听身体、别硬顶、可以动，别硬卷 经期不是stop键，而是另一种节奏感 ~ #向远看 #越野跑 #云丘山越野赛 #跑步 #生理期运动
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拾月科普2周前
别再误解了！潮吹根本不是漏尿#生理健康科普 #女性生理知识 #两性科学科普
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静一备孕营养师2月前
经期能跑步嘛？宫寒姐妹必看#科学备孕#宫寒备孕#经期跑步#运动备孕
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王琼科普11月前
如果马拉松运动员比赛期间，忽然“内急”该怎么办？涨知识了 #科普 #涨知识 #马拉松
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爱跑步的李老师2年前
比赛赶上生理期该怎么办？一个视频给你说明白！姑娘们要对自己好一点呀#马拉松 #跑步 #大姨妈 #乳山女子马拉松
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慢跑的谷妈1年前
#跑步干货 #跑步 #知识分享 女生生理期的时候到底能不能跑步呢？#马拉松
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慢跑李先生3月前
跑马时遇到的“酸”，做对这些帮你轻松排“酸”。 #马拉松#比赛现场#马拉松补给#科学运动#冬训
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泌尿男科王教授3年前
经常跑马,什么问题？
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谭雅跑呀1周前
经期能不能跑？听懂身体3个信号，订制你的运动专属方案 经期到底能不能跑？头两天稳住，后期阶梯加量。北大医院研究：低强度运动缓解坠胀。避开高压动作，超慢跑20-30分钟，以能说话为准。学会顺应身体节奏，才是跑者的顶级修养。#女性健康 #经期运动 #姨妈期 #跑步知识 #自律
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肖申克的舅妈1年前
跑马撞上生理期？ 跑还是不跑？ 如果跑 卫生巾还是棉条？ 如果不习惯棉条 怎么选卫生巾？ 来，资深女跑者，手把手教你。#跑步 #女性力量 #运动穿搭 #运动女孩 #减脂
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晓说两性1年前
男人进来听课喽！“跑马”你知道是啥吗？ #男女情感 #男性知识 #两性 #两性科普 #男人女人
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李新宝4月前
女生跑者必懂｜生理周期 x 跑量规划｜越跑越稳的秘诀 #抖音合集升级计划 #先跑再说 #dou来运动吧
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上海十院生殖李昆明2年前
你知道“跑马”是什么吗？如遇第三种状况或不适，请及时就医#跑马#男科小知识#医生#医学科普 @DOU+小助手
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马拉松冠军-魏亚楠1年前
女性生理期到底能不能跑步，一条视频分享国家队的经验！ #跑步 #中长跑 #马拉松 #女性生理期
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张圣全医生1月前
#医学科普 #月经期间可以做的运动 #妇科知识 #月经期能跑步吗
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跑步终点见1周前
科普纯女子马拉松冠军 科普纯女子马拉松冠军#马拉松 #纯女子马拉松冠军#跑步#科普
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长腿的小苹果4月前
厦马只剩一周，生理期能不能跑步健身 #我的运动记录 #健身 #跑步 #生理期燃脂 #厦门马拉松
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S_王爷7月前
生理期遇上马拉松❗️姐妹必存这份避期攻略👭 🏃🏻‍♀️衡水湖马拉松成功pb了，终于破了330，但如果我不吃药就会正好赶上我生理期，也许成绩就没有那么理想了，所以，我想把我的「避期小经验」分享给跑马的姐妹们 #马拉松 #跑步 #衡水湖马拉松 #跑步治愈一切
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生殖中心龙梅医生10月前
#健康 #辟谣 #医学科普 #科普一下
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Dr.妈妈小毓1年前
月经期运动有禁忌？不能练腹？不能臀高位？#医学科普 #月经 #女性健康 #月经期 #运动
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协和血管李沁医生1月前
汉马倒计时！您的跑马安全指南 #武汉马拉松 #健康科普 #血管外科 #运动 #抖出健康知识宝藏
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念念很碎碎念2年前
全网都在说男生跑步要贴胸贴，大腿要擦凡士林，却没有人告诉当女生生理期遇到马拉松该怎么办，这条视频一定要推给所有喜欢运动跑步的女生看#跑步 #马拉松 #女性力量 #女性健康 #跑步减肥
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阿明爱跑步10月前
女孩子生理期怎么跑 #跑步知识 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #初跑者 #跑步
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娟姐爱运动（日常穿搭）10月前
赵之心老师谈慢跑对女性健康的好处！
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廉哥爱运动6月前
女跑者单独出来跑步很不容易，跑团中男跑者对女跑者的适当照顾没有问题，但要注意成年人之间最基本的社交边界感和社交礼仪#热门 #马拉松 #中国马拉松 #跑步那些事 #跑步
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妇科伶俐大夫1年前
运动后出血，竟然是宫颈息肉！#医学科普 #宫颈息肉#月经不调
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观观动物解说1年前
母马会在生理周期中发生亲密关系吗？#动物世界#动物解说#马
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刘野医聊圈1年前
马拉松其实是对健康的pua #马拉松 #健康 #pua #运动 #科普
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钢线王香香11月前
女性跑者姨妈期好物分享 #女生必备 #女性跑者 #越野跑 #马拉松 #好物分享
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@魏大姐碎片7月前
经期已经跑步注意事项#跑步穿搭#初跑者#慢跑#运动#马拉松
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中医博导俞若熙（熙太医）3月前
跑马有危险，慢病需避嫌 #中医 #中医科普 #马拉松
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宫腔镜孟跃进10月前
跑步的确对卵巢功能有改善 #郑州圣玛妇产医院 #跑步 的确对#卵巢功能 有改善#内膜 #宫腔镜孟跃进主任
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一末说跑步疗愈9月前
你经期会跑步吗？今天从我自身经验分享下经期跑步这件事！#跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持 #经期 #经期运动 #你的坚持终将美好
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马拉松一松(跑互）3月前
跑马伤膝盖？这锅我可不背 #马拉松 #跑步知识 #拒绝废话#科普#运动
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邱思佳Runway1年前
早训半马咔🏃🏻‍♀️脑海闪现以上内容哈哈， 肌体也在恢复中，那当马拉松/平时训练遇到姨妈期，你是坚持还是放弃呢😝#跑步#马拉松#运动女孩 #传递奔跑的力量#努力成为更好的自己
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叶子跑快点10月前
跑马拉松到底伤不伤身体？ #跑步 #马拉松 #运动 #抖音送你去跑马 #伤身体
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炒饭频道2月前
那声对女性的“不”，成了她们起跑的枪响 “女性长跑会子宫脱垂、长出胡须、甚至丧失生育能力。” 这曾是六十多年前，全世界公认的“医学真理”。在那个荒诞的时代，42.195公里是女性的生命禁区，赛道是男人的独属领地。 但总有一些灵魂，生来就为了撕碎偏见： 博比·吉布、凯瑟琳·斯威策、琼·本诺伊特。 这是一场跨越半个世纪的接力。 从躲避规则，到对抗规则，再到重塑规则。 #马拉松 #长跑 #女性 #女性力量 #女神节
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我是真子真子4月前
3分钟学会！姨妈期跑马的赛前-赛中全攻略 谁懂啊！半个月前跑珠马，赛前一晚姨妈突袭😭 摸着坠胀的小腹，真的不甘心退赛 作为16年跑龄的老炮，这已经是我第N次姨妈期跑马了 分享这次完赛的干货，姐妹们直接抄作业！ 🔴 先判断：这3种情况直接退赛！ ❌ 疼到冒冷汗、直不起腰，止痛药无效 ❌ 量超大，1小时就得换卫生用品 ❌ 第一次姨妈期跑马，心里没底别逞强（除非有好好备赛，并且没有经期不适的情况） 🟢 能跑的姐妹，装备+饮食抓重点！ ✅ 卫生棉条选运动款！比卫生巾舒服10倍，不磨腿不侧漏 ✅ 低温赛事腰上贴暖宝宝（隔层衣服！）跑起来腰是暖的，坠痛感秒降 ✅ 赛前3天喝红糖姜茶，别碰冰饮！赛前1小时少喝水 🏃‍♀️ 赛中技巧：慢就是快！ 前5公里比平时慢30秒-1分钟，小步幅颠跑适应 突然疼就降速快走，顺时针揉小腹，1分钟缓解 补给站拿水后先含一会再喝下去 最后想说：姨妈期跑马不是逞强，是了解身体后的从容 不舒服就退赛，你的健康永远比奖牌重要✨ #运动 #跑步 #马拉松 #运动女孩
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慢悠悠D国4年前
女性生理期可以跑步吗？#跑步的正确方法和技巧 #跑步注意事项 #跑步
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交一生殖男科马艳民5月前
男性备孕不能参与马拉松吗？#马拉松 #备孕 #西安交大一附院生殖科
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鲍伟芬1周前
马拉松必备攻略：今天给你一份实用全流程指南，新手也能稳稳完赛
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生殖科师娟子2月前
男性备孕别瞎跑，马拉松可能让你后悔莫及 #男性备孕 #男性备孕要注意什么 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #春节世界观察
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本草医培中医师承1年前
从中医角度看，跑马拉松对身体有益还是有害？#回答我 #武汉马拉松 #中医师承
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真姐运动专访5月前
从首马5小时40分到PB259，这位跑者曾因运动性尿血终止比赛，这些跑马干货值得收藏！#真姐运动专访#马拉松
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