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梦梦想要马甲线11月前
帕梅拉超强廋腰腹的动作，大家快去给我练起来，这个夏天一定要把肚子狠狠的廋下去#夏天来了 #努力成为更好的自己 #坚持的意义 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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中西医结合诊疗6月前
中医“帕梅拉”减重操，一起学起来吧！#中医 #健康 #养生 #抖出健康知识宝藏 #
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宝妞的日常碎碎念1年前
今天开始早晚各一遍帕梅拉快乐操#帕梅拉燃脂操 #居家锻炼
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涂涂养生日记1年前
央妈来教你减肥！4个招式！中医“帕梅拉” 每天早晚各来一遍!! 周身舒展，又能掉称!! 姐妹们速速和我动起来吧~ #古法健身 #古法养生 #减肥 #健身 #体重管理年
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崽崽妈佛系跟跳减脂1月前
帕梅拉 | 6分钟床上拉伸 | 早晚均可 睡前或早起均可在床上做的拉伸跟练，改善体态、放松全身、通畅放松。#运动女孩 #居家运动 #dou有好身材 #拉伸 #晒晒我的健身日常
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阿呆师弟1年前
央视推荐经穴减肥操！00后中🧑‍⚕️我学到了 堪称中医“帕梅拉”，更适合中国宝宝的减肥操 每天早晚各来一遍，体重嘎嘎掉，央视中🧑‍⚕️认证 赶快跟着我们动起来吧～#减肥 #中医 #减肥操 #养生操 #体重管理
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肇兴瑶任老师1年前
央妈来教你减肥啦[赞R]！四个招式！ 中医“帕梅拉”，每天早晚各来一遍！ 周身舒展，又能掉秤！！ 姐妹们速速和我动起来吧！！！#中医减肥#中医#古法健身#央视推荐 #体重管理
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是空空子啦4月前
40岁95斤，一日一餐的血泪教训… 今天跳新手友好，无跳跃10min练全身 很多姐妹想练无氧，不知道怎么开始，那就练它 「帕梅拉10min 全身训练」 #减肥 #运动无处不在 #居家健身有新招
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美少女小马（自律版）9月前
#自律 #直角肩 #帕梅拉 #dou #运动
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挑战带闺蜜瘦30斤（养成系）1年前
带闺蜜自律打卡第五天，跟着帕拉梅瘦腿训练 #闺蜜 #减脂训练 #帕梅拉燃脂 #帕梅拉瘦腿 #自律
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霸主小姐姐的Chao能力(已瘦30斤）1年前
古法健身操真的是太牛了（古法操，中国人的帕梅拉，祛湿排汗，排湿排废，一遍通透，7分钟多不到8分钟的太极古法排浊拍打操，跟着老师早晚各一次，浑身舒畅，霸主小姐姐跟了5遍，一共39分钟，看电视、聊天……无论何时何地，都能想练就练，快和你的家人朋友一起动起来吧，强烈推荐哦） 39分钟古法太极排浊拍打操跟练版 跟着抖音变瘦变美变好看（由内而外的变美哦:养生、通经络） 动作简单，大基数（体重）小基数，0基础都能放心跟！推荐给家里的老人也是特别棒的哦！！ 挑战古法健身第二十四天（2024.9.29 19:31－20:13，补2024.9.28晨） 第二阶段健身第二十四天 #古法健身开始流行 #居家锻炼 #我要上热门 #跟练古法养生操 #传统文化 @DOU+上热门 @DOU+小助手 跟练@张逢太极运动
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㜣㜣燃脂暴汗日记9月前
帕梅拉最强瘦腰动作，轻松练出小蛮腰马甲线，看似简单，练完全套，真的有效，快速燃脂#健身 #减肥瘦身 #瘦腰#小蛮腰
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朱朱爱养生0071月前
邪修瘦手臂，7天真的有用！ 每个动作100个，早晚各一次，就7天，真的瘦了，姐妹们赶紧试起来，夏天来之前穿上小吊带 #你有多自律就有多美好 #瘦手臂 #麒麟臂 #中国人的帕梅拉 #古法养生操
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牙牙有氧健身（早9晚6.25直播）3年前
帕梅拉最强瘦手臂，每天早晚5分钟手臂酸到爆赶走拜拜肉 蝴蝶袖 还能练出#少女背 #瘦手臂 #拜拜肉 #运动
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小梨的生活日记2周前
关于15天练出沙漏腰视频的一些问题回答，我练的主要就是欧阳春晓沙漏腰3.0➕帕梅拉下腹部训练，每天两个运动各打卡一次，每天都在练，这期间有在好好控制饮食哦，可能15天听起来很容易的样子，每天坚持下来也很累，尤其是欧阳春晓沙漏腰不到5分钟就开始累了，晚上也很饿，虽然坚持很累，但是结果很美好，收藏夹里跟练视频，都整理好放在一起了，日复一日的坚持总是会看到收获的！#瘦腰 #瘦腰逆袭 #欧阳春晓沙漏腰挑战 #瘦腰瘦腹部 #减肥
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大牙的分享1年前
还得是你帕姐！30分钟暴汗高燃 ！难度不大 效果明显！ 收藏起来 每天来一遍#居家锻炼#帕梅拉燃脂操完整版#这个夏天一起自律变强#康比特小燃饮
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顺莉养生说2月前
经血减肥操，春节跟着央妈轻松瘦‼️健康练出蚂蚁腰 更适合中国宝宝的体质，每天早晚一遍，养成易瘦体质，过年饭后练起来 #减肥 #中国人的帕梅拉 #易瘦体质 #春节减肥 #春节减肥计划
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小白健身7月前
居家锻炼 帕梅拉一个动作瘦侧腰 每天左右各100+ 不跑不跳 轻松高效 全身燃脂#居家锻炼 #瘦肚子 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #减掉大肚腩
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控了糖的豪9月前
中式帕梅拉，控糖跟练版，暴下糖，跟着跳就能稳糖！ 真的不是吹！亲自做了才知道！！ 每天2-3遍！巨巨巨下糖！！! 空腹高，餐后波动大的糖友速冲 #控糖 #控糖运动 #糖友#微泰动态血糖仪 #微泰二代
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奥利奥.1年前
中式帕梅拉跟练版🔥相信我❗️真的能瘦❗️ 是真的真的可以瘦！！谁试谁知道！ 每天2-3遍！全身巨暴汗！！！ 想减肥的姐妹赶紧冲啊啊啊啊[生气R] 跟练：小飞龙-古法健身 #夏季穿搭 #夏天该有的样子 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #健身
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小白健身4月前
居家锻炼 帕梅拉一个动作瘦侧腰 每天左右各100+ 不跑不跳 轻松高效 全身燃脂#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #好身材练起来 #变美变瘦变好看
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悠着点6月前
早上空腹运动打卡✅ 帕梅拉三部曲各一遍 泡沫轴拉伸 早午餐：四颗水饺 牛肉炒娃娃菜 晚餐：排骨面 #居家运动 #好好锻炼好好吃饭 #自律带给我自由 #运动vlog #运动
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大脸肉肉Zz3年前
减肥打卡第四天！帕梅拉早晚两餐，结果一顿火锅回到解放前。。。栓Q了#减肥路上的绊脚石 #我的减肥日记 #减肥日常vlog #帕梅拉晚餐 #一天吃什么
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小艾有氧塑形（直播带练）1年前
30分钟古法养生操跟练🔥中式帕梅拉太牛啦🔥一遍暴汗，不跑不跳，巨瘦全身！快来一起打卡吧！ 建议每天早晚各一组！ #中式帕梅拉 #古法养生 #古法健身操 #居家锻炼#居家运动
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艺术生阿彤木3月前
中式帕梅拉❗️年前想减肥的快来看
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大郭的运动日常1年前
告别拜拜肉，练出纤细手臂💪帕梅拉+MIZI快速瘦手臂，早晚各一次，一周就有明显效果！姐妹们都去试试吧#瘦手臂 #居家锻炼 #帕梅拉 #瘦手臂拜拜肉最快的方法 #自律
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半夏生1年前
中国人的帕梅拉，每天早晚来一次，神清气爽☯️ #秋季养生 #中国人的帕梅拉#每天坚持锻炼身体增强免疫力 #小动作大作用 #养生操
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香菜公主10月前
中式帕梅拉跟练版！跟着跳就能瘦！真的暴汗 #自律 #运动
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吃不胖的静姐5月前
中式帕梅拉跟练版！跟着跳就能瘦！真的不是吹，亲自做了才知道！ 每天2-3遍！全身巨暴汗！！！腰粗肚子大，胳膊还粗的姐妹冲！！！#瘦小腿 #暴汗燃脂瘦全身 #小基数减肥 #我的健身日常 #节后减脂密集#既要见人又要健身 #健身喜报#练出腹肌马甲线#减肥日常#做个减脂行动派
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小艾有氧塑形（直播带练）11月前
15分钟古法养生操跟练版🔥早晚各一组 暴汗瘦全身 #古法养生操#中式帕梅拉#居家锻炼#有氧操#居家运动
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小白健身7月前
居家锻炼 帕梅拉一个动作瘦侧腰 早晚左右各100+ 不跑不跳 轻松高效 全身燃脂#居家锻炼 #瘦肚子 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂
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Keep直播课4年前
#帕梅拉 3分钟瘦肚子、练腹肌，欢乐又虐腹~每天早、晚各一次，这个夏天，练出马甲线，拥有小蛮腰#瘦肚子
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能吃香菜折耳根1周前
100天减肥计划第七天 头一天休息了，然后晚上破防了 一个星期没吃零食加上在家里看电视嘴巴就很难管住 吃了薯片，第二天早晚各两场有氧运动还债吧#100天挑战 #有氧运动 #帕梅拉 #vlog日常 #彩椒碗
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小 芹2年前
中国人自己的帕梅拉！有用！！#养生健康
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乐知1年前
中式帕梅拉跟练版🔥跟着做就能瘦‼️真的巨暴汗💦 每天跟练2-3遍，身体会告诉你答案👍🏻 动作简单，适合懒人，疏通全身 真的巨暴汗💦姐妹们快来一起试试吧👩🏻‍🤝‍👩🏼 #见人不如健身 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #瘦肚子 #小蛮腰＃居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 # 健身跟我练 ＃见人不如健身 # 健身打卡
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香菜公主9月前
中式帕梅拉跟练版！跟着跳就能瘦！真的暴汗 #居家锻炼 #自律
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奥利奥唐2周前
关于前两天那个视频的一下回答 差不多练了一个月左右，是每天都练，晚上吃的少，饭后多散步#瘦#瘦腰#减肥#帕梅拉下腹部#梨形身材
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小艾有氧塑形（直播带练）2月前
古法健身太牛了🔥每天早晚四个动作，练完全身通畅！ 快来一起打卡吧！ #古法健身#中式帕梅拉#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身 #不跑不跳瘦全身
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嬛嬛形体有氧健身2号3月前
收藏早晚练，过年腹肌更明显哦#健身 #居家锻练 #帕梅拉 #健身减脂塑形 #增肌训练
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李大米的运动解法8月前
跟练版｜中式健身每天早上来一波太消耗热量了，有氧 气🩸双双拿下。在进行功能训练前做一组，简直搭配决绝子，不至于身体只耗能没塑形#居家锻炼 #居家健身有新招 #中式帕梅拉 #古法健身
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佳佳子闺蜜圈（月半无匿）1周前
超模碗2.0代餐 好吃又方便的酸奶碗！早晚来一份 低卡又饱腹 #酸奶碗 #帕梅拉晚餐 #轻食 #代餐
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加藤穗子1年前
跟着做真的瘦了！老祖宗诚不欺我，每天早晚两遍，拜拜肉都没了 #完美身材 #女生必备 #身材管理 #好身材就要不断的雕刻 #中式帕梅拉
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爱运动的苏苏。1周前
🔥古法瘦身操，2026马年版，一周见效‼️ 每天早晚坚持做5组，四个动作.锻炼全身 #古法健身#古法健身#居家锻炼#中国人的帕梅拉#宅家健身打卡
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大师兄MB4年前
按顺序完成这些动作用十分钟每天出汗的目标已经达到建议收好早晚用得到#潮流运动笔记 #帕梅拉入驻抖音
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勃子（不馋版）2月前
帕梅拉开始打卡喽！早晚各一包！饱腹满足！ #帕梅拉 #隔夜燕麦
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木子🏃努力中1月前
这个超级暴汗，咬着牙练完的，没有完成不了的事，只是时间早晚的事情，坚持一定会有回报，加油💪！#交出你的健身作业 #健身打卡 #高效燃脂 #帕梅拉 #燃脂
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莱西市人民医院1年前
中医“帕梅拉”，减肥餐，坐的时间长了，不妨起来动一动#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #每天坚持一点点
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杨笑笑10月前
5：40早起运动/多花时间塑造自己，少花时间研究别人#居家锻炼 #俯卧撑#帕梅拉女孩 #自律遇见更好的自己
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疤痕修复医生闫娜娜2月前
疤痕涂抹芭克有用吗？ 一条视频告诉你答案！ #芭克 #疤痕 #瘢痕疙瘩 #芭克去疤膏 #抖出健康宝藏知识
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小虎牙丹姐2月前
早上跟我一起做这几个动作！坚持就会有效果！#古法健身操 #锻炼#居家锻炼 #减肥 #中式帕梅拉 个人观点！谨慎观看！
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农夫三拳有点疼2月前
一招教你低成本养成美女面相#建模 #女大 #变美 #变美小技巧
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奶桃野嘤2月前
人是可以突然变漂亮的#女生必看 #变美小技巧#内容太过真实 #美妆护肤分享
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小李老师2月前
姐是自己的女娲 #健身 #蜕变过程 #居家锻炼 #小基数减脂 #逆袭 注：仅为个人分享 不代表群众 无不良引导 无医疗指导
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植发专家 雷鸣2月前
米诺地尔别乱用，这三点做错等于白用 #米诺地尔 #脱发 #植发手术 #植发际线 #毛发专家雷鸣
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上海九院周晓博2月前
这些都不是湿疹， 别认错了！ #医学科普 #护肤 #皮肤问题 #湿疹 #涨知识
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游鱼居家健身2月前
帕梅拉6个瘦肚子动作🔥小腹平到离谱 帕梅拉6个瘦肚子动作，每天10分钟，小腹越来越平！ #健身大神支个招 #创作者中心 #创作灵感 #好身材就要不断的雕 #居家锻炼
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卖萌被肘击2月前
人是可以突然变漂亮的#女生必看 #变美 #逆袭 #反差 #就想说点大实话
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奢愈.健康调理疗愈美学中心2月前
奢愈｜疏肝解郁操 1、蝴蝶飞 2、单臂画圆 3、弓箭展胸 4、撤步平举 5、拍打腋窝 6、下搓两肋 🔥每天3分钟，肝通节通，堪称养生帕梅拉 早晚各一次，坚持一个月把肝宝宝养回来！
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重庆3k婆娘3月前
#运动 老几 请专注自己 做自己#健身 #逆袭 #好身材练起来 #居家锻炼
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小程要变美～3月前
明天休息日，明天我会更新我的数据喔#欧阳春晓根本性瘦小腿 #帕梅拉瘦腿 #帕梅拉内啡肽 #韩小四瘦腿
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ss🥰3月前
早起运动打卡第112天，今日臀腿训练🏋️‍♀️#真实生活分享官 #帕梅拉女孩 #居家锻炼 #动作这一块拿捏死死的😂 #真实生活分享计划
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小程要变美～3月前
#欧阳春晓根本性瘦小腿 #帕梅拉燃脂 #帕梅拉瘦腿 #韩小四瘦腿
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