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张帅(体德学院副校长）5月前
一条没什么流量，但对你很重要的健身思路视频 #健身干货 #体态纠正 #塑形 #力量训练 #健身 @体德健身教练培训
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脊颜法师老朱（脸型体态）3月前
脸上有大有小 我将宣布这是解决大小最好的方法🤪#大小脸 #体态纠正 #女生变美秘籍 #男生变帅
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嘻一洗5月前
在宿舍和家就可以无痛改善虎背熊腰改善体态的经验分享 希望能对大家起到帮助 #宿舍健身 #体态纠正 #练背#教程
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电视机变形记（回归版）11月前
宿舍版改善翼状肩胛和胸曲变直的动作教程来啦 #居家锻炼 #体态纠正 #运动 #美背 #健身
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韬哥好物3月前
88矫姿成人男女通用学生宿舍矫正驼背护脊塑形坐姿矫正器 99
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彭于晏说我比他帅2周前
普通男神的颜值逆袭最好参考#校园#宿舍#男生爆改#帅哥#内容过于真实
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吴大壮🤔🤔5月前
女生想要体态好，男生想要倒三角 把这几个动作做做好，效果肯定少不了#圆肩驼背 #体态纠正 #倒三角 #增肌 #薄肌男孩
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吴废话变帅（颜值进阶）11月前
男生变帅小技巧-体态第二季 基础纠正动作#体态纠正 #金铲铲之战 #脸歪 #上班 #地铁
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不正经的小何（模特老师版）2月前
男生走路好看必备技巧！一分钟教会你~ #台步 #形象提升 #体态矫正教程#气质提升#体态改善#走路带风#走姿#走姿纠正
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乐乐要自律.3周前
宿舍改善体态瘦背训练🔥不跑不跳 静音运动❗#体态纠正 #改善体态 #体态 #瘦背 #瘦手臂
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大梅_Happy2周前
8min站立瘦背🔥，改善体态&消除后背副乳赘肉！ 全程无跑跳、不用任何器械，对新手和宿舍党都特别友好，碎片时间就能练！ 专攻后背的顽固赘肉、副乳，让背部线条变薄，调整体态。 跟练的时候记得要沉肩夹背，收紧核心，感受肩胛骨发力的感觉，避免耸肩或用腰代偿哦。一起加油，轻松 get 少女背！ 🌹“慢慢来，比较快；坚持下去，一起遇见更挺拔的自己！” #自律遇见更好的自己 #在家也能瘦 #居家锻炼 #背部训练 #瘦背
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晓薇（减脂版）1月前
改善体态 瘦背瘦手臂～宿舍练背分享 16分钟 每天一遍 #改善体态#康比特蛋白棒#瘦背#薄背#跟练
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侧弯土豆1月前
大学生体态提升养成记✨#脊柱侧弯 #体态纠正 #宿舍 #大学生 #游泳
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加乐乐乐乐1周前
宿舍党也能轻松练起来的3个动作，夏天之前美美练出直角肩#开肩美背#直角肩#改善体态#改善含胸驼背#居家锻炼
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吴废话变帅（颜值进阶）11月前
男生变帅小技巧-第十集 男生脸歪嘴斜怎么办！眼歪嘴斜#眼歪嘴斜 #变帅 #羽毛球 #摩托车 #大小脸
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运动康复-韩旭3天前
高低肩纠正训练#活力熊 #高低肩
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佳佳（宿舍普拉提版）2周前
睡前八分钟搞定骨盆前倾 全程躺在床上就能练 宿舍党＋懒人直接闭眼冲 轻轻松松就能把体态练好看#骨盆前倾纠正 #欧阳春晓骨盆回正 #居家运动 #懒人运动方式
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TOPmoment3周前
普通男生低成本变帅的顶级习惯 TOP5 赶紧学起来吧。#低成本变帅 #护肤 #规律训练 #纠正体态 #科普
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花花-健身1月前
新手小白居家宿舍都能练的动作，每天坚持做这四个动作练出挺拔身姿#体态纠正 #居家锻炼 #好身材练起来
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时光好物铺2月前
ANBU矫姿成人男女通用学生宿舍矫正驼背护脊塑形坐姿矫正器#矫姿带 #好物推荐🔥 #背背佳矫姿带
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汪汪大队长（重生版）9月前
挺胸困难？一分钟解决胸部紧张！#体态纠正#体态 #拉伸 #拉伸动作 #驼背
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啸霖爱整颈1月前
上班族腰部僵硬弯不下来怎么办？#上班族 #体态纠正 #腰椎间盘突出 #男生必看
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爱晒太阳的蒲公英3天前
挑战体态矫正100天｜第9天🔥 公主们请花心思在自己身上好吗！ #真实生活分享计划 #懒人躺练 #体态纠正 #大学生 #宿舍锻炼
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康复小歪4周前
新人做互联网视频第二章#筋膜放松 #筋膜松解 #体态纠正 #健身干货
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木了个林11月前
在宿舍躺练骨盆回正训练，哈佛出品🆗 #躺在床上拍抖音 #骨盆前倾 #体态纠正
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冰冰Yoga7月前
宿舍安静运动🔥 睡前5min体态 训练！ 不打扰舍友i人狂喜🥰 瘦背瘦肩瘦手臂，一起加油！！！ #宿舍健身＃居家锻炼#体态纠正＃简单动作＃抖音创作者 #体态纠正
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庚基不偷懒2周前
每天5分钟，跟圆肩驼背说再见 男生想要显高显精神，先把体态练好！在家就能练#健身干货#健身小白必看经验 #改善体态#圆肩驼背
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小懒躺床运动版1月前
【第二集】改善圆肩驼背第二集，听说提醒你们一起练的都是刘亦菲，我来提醒了！#圆肩驼背 #体态纠正 #宿舍运动 你们也在评论区@刘亦菲们练吧！
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陈大狗3月前
邪修一个动作纠正你的体态 #邪修健身 #居家锻炼 #体态纠正 #健身干货 #宿舍健身
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值的脊柱1周前
男生身体歪斜的改善训练思路 仅为个人案例，不构成具体建议#健康 #侧弯 #体态纠正 #力线纠正 #不良体态
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魔界一颗丸1周前
人是可以逐渐变帅的，不信你看这期视频 #体态纠正 #帅哥 #逆袭 #穿搭 #大学生
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小懒躺床运动版1周前
宿舍床上悄悄练体态✨ #宿舍自救指南 #宿舍小妙招 #宿舍实用小妙招 #体态纠正 #放松拉伸
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木了个林11月前
宿舍党悄悄改善圆肩驼背0器械安静开始吧 #圆肩驼背#体态纠正 #躺在床上拍抖音 #好身材练起来
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LY健身教练.陆教1周前
四个动作提升气质真的不难，男生女生都可用，快来赶走腋下赘肉 #健身#驼背 #一字肩 #小动作大作用 #体态纠正
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SAF普拉提工作室3周前
大腿前侧突出膝超伸你就这样练! 大腿前侧突出一定要重视! 4个腿部关键问题!! 告别膝超伸/骨盆前倾式大腿前突4个纯跟练动作! 宿舍党也可练 #大腿前侧突出 #瘦大腿 #saf上门私教 #纠正腿型 #骨盆前倾
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张博士青少年脊柱侧弯矫正（免费评估体态）4月前
住校生高中生大学生出现脊柱侧弯怎么办？ #脊柱侧弯#脊柱矫正#矫正脊柱侧弯#矫正脊柱侧弯的锻炼方法#锻炼脊柱
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爱消业的老王1月前
第七集｜纠正俯卧撑肩胛骨位置，解决核心不稳。#宿舍训练计划 #励志练出腹肌 #俯卧撑 #徒手健身 #腹肌训练
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LY健身教练.陆教1周前
四个动作提升气质真的不难，男生女生都可用，快来赶走腋下赘肉 #驼背 #一字肩 #小动作大作用 #体态纠正 #好身材练起来
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160的娜娜教练8月前
好体态秒了五官！睡前五个动作，躺着变美逆袭！#宿舍健身 #体态纠正 #居家锻炼 #拉伸
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吴废话变帅（颜值进阶）11月前
男生变帅小技巧-第一集 体态导致脸为嘴斜的原因#王者荣耀 #二级元 #变帅真的很简单 #体态纠正 #细狗
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赵可粒（练背版）1年前
宿舍床一动就响的小宝练这个，全程坐着不用太大的空间#体态纠正 #改善圆肩驼背的背部训练 #圆肩驼背 #改善体态
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亓妙合·普拉提5天前
男生练普拉提娘？ 男生别只撸铁了，试试普拉提 改善含胸驼背、骨盆前倾，体态立马开挂 #亓妙合普拉提 #体态纠正 #气质这一块拿捏死死的 #假期结束回去搬砖
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肌速康运动康复4天前
来自孩子五节课的真实反馈#扁平足矫正 #青少年体态纠正 #运动康复 #功能训练 #广州体态纠正
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肌肉凯蒂3月前
作为教练，经常被问：“宿舍/租房党怎么练？” 其实只要掌握发力逻辑，一副哑铃足够了。 这套动作也是我自用的【居家兜底计划】，专攻臀部，尽量减少大腿前侧发力。 1️⃣ 哑铃直腿硬拉：建立髋屈伸模式，拉长臀大肌。（注意：屁股往后推，不是弯腰！） 2️⃣ 单腿硬拉：解决左右屁股不对称，提升核心稳定。 3️⃣ 宽距深蹲：针对臀部下沿，改善“微笑线”。 4️⃣ 后撤箭步蹲：臀腿综合刺激，想翘臀必练。 💡 INTP 教练的小建议： 不要贪重量！居家训练更讲究【控制】。下放 3 秒，发力 1 秒，你会发现 5kg 的哑铃也能让你第二天坐不下凳子。 👇 今日互动： 你家里现在有几 kg 的哑铃？（如果没有，我下期推荐个性价比高的）#健身 #居家锻炼 #体态纠正
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吹晚风1月前
全是真心话，大学生不骗大学生 #大学生 #背背佳 #矫姿带 #体态纠正 #驼背
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什么糊（健身）4天前
俯卧撑的9个核心细节全拆解| 新手健身必学标准俯卧撑教学，帮助你避开伤肩，塌腰，动作误区，宿舍/居家徒手精准练胸。#俯卧撑#标准俯卧撑#俯卧撑正确姿势 #健身小白必看经验
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芝士年糕ye’1周前
舍友沉迷于三角洲于是我…#cos #三角洲 #男生宿舍 #爆改 #二次元
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百集轩1月前
# 成人矫姿带 #驼背矫正带 #学生护脊带 #坐姿矫正器 #塑形矫正带 ANBU 矫姿带成人男女通用学生宿舍矫正驼背护脊塑形坐姿矫正器
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荔枝～1周前
舍友总是沉迷三角洲 于是我………#三角洲 #爆改 #五一假期 #cos #男生宿舍
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✨小怡变美日记2月前
宿舍党，学生党必练!睡前5分钟，无器械跟练， 改善圆肩驼背，脖子前伸，虎背熊腰，每天练一遍，气质真的会变。#圆肩驼背 #体态纠正 #宿舍健身#睡前运动#开肩美背
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兰山自律大帝4天前
停止燃烧的羽翼，请再次挥舞#宿舍引体向上 #男生背部训练 #南昌大学
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关于小熊4天前
这期全是低成本逆袭干货，三招助你爆改建模脸！ 男生必看/男生私护真相/别再交智商税/实测扒皮/避坑指南/好物分享/情侣好物/宿舍好物/夏日必备/精致男生/男生精致日常/私护干货/运动后清洁/夏日私护/久坐闷痒/敏感肌私护/沐浴露替代/私处清洁误区/男生私护尴尬 #KAG男士护理液 #男士护理液测评 #男士护理液 #男士护理 #私处护理
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地科小贺1周前
男生变帅其实非常简单，只需要看完本期视频！#男生发型 #宿舍日常 #大学生
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关于小熊6天前
这期全是低成本逆袭干货，三招助你爆改建模脸！ 男生必看/男生私护真相/别再交智商税/实测扒皮/避坑指南/好物分享/情侣好物/宿舍好物/夏日必备/精致男生/男生精致日常/私护干货/运动后清洁/夏日私护/久坐闷痒/敏感肌私护/沐浴露替代/私处清洁误区/男生私护尴尬 #KAG男士护理液 #男士护理液测评 #男士护理液 #男士护理 #私处护理
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膏晓唐（减肥中）5天前
想要变好就别偷懒，现在不练，永远都改变不了自己#自律#健身#男生宿舍 #健身 #减肥
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栗子蛋糕派🌰3天前
请所有男生都把自己当韩男来养 主播整理的变帅焚决干货#真实生活分享计划 #大学生别划走 #宿舍vlog #变帅小技巧
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石村拓也4天前
#腹肌展示 #宿舍健身日常 #男生身材管理 #自律健身打卡 #腹肌展示 依旧双眼无神
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张航新8月前
只需4步让你低成本变帅，爆改请从现在开始！ #男生变帅 #男生变帅成本有多低 #变帅#黑皮体育生#大学生日常 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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6082月前
在宿舍学习做造型之三七侧背#三七侧背 #男生发型 #男生怎么变帅#学习 #创作灵感
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奇导果战士4天前
男生低成本爆改逆袭小tips #碎碎念 #分享 #无广
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用户904114786175天前
#大学生日常健身 #社恐胆小内向大学生 #男生宿舍 #宿舍健身
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IDK4天前
#新手健身#背阔肌 #薄肌男孩 #男生宿舍 #瘦子增肌
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