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修脑袋的蛐蛐医生4月前
半夜老醒 睡不好怎么办？ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #上海仁济医院硬核科普 #睡眠质量 #惊醒
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成都核工业416医院神经外科刘潘潘主任1月前
失眠和晚睡哪个更伤脑？#失眠 #晚睡#医学知识科普 #医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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赵征宇教授谈失眠9月前
#入睡困难 #失眠 #易醒多梦 #成都中医 #门诊日常
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精神科医生寻广磊1月前
半夜总醒咋办 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #半夜醒来 #睡眠障碍
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睡眠医学科马医生7月前
半夜醒？早醒？睡不好?教你3个科学改善方法 #睡眠 #睡眠维持障碍 #健康 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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中医失眠专家罗文君2月前
告别半夜醒不停，3个实用方法提升睡眠质量 #半夜醒 #失眠 #睡眠质量
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钟鹏谈失眠3月前
睡不好怎么办 想告诉大家，一晚上没睡好，真的没有你想的那么可怕，只要不是总失眠，偶尔的一次睡不好，没什么问题#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #睡不好
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老原睡好觉3月前
半夜醒来≠失眠，你的焦虑才是问题
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杨保林11月前
半夜总醒没睡好？闭目养神也算睡眠 #医学科普 #健康科普 #失眠
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急诊科主任余林德7月前
经常半夜一两点睡、中午12点醒，这种情况到底算不算熬夜？ #医学科普 #熬夜 #晚睡 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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燕小眠博士8月前
总觉得一整晚睡不踏实，半夜醒、多梦，早上像没睡一样？其实，这并不是失眠mian，而是大脑高警觉在作怪！半夜醒来时，千万别看手机、别看时间，也别焦虑睡得好不好。告诉自己：“醒一下很正常，只是在轻睡阶段”，然后闭眼继续休息，深度睡眠会自然回来！这个方法简单有效，赶紧收cang，今晚试试，让你的睡眠质量提升一个档次！#半夜易醒 #失眠 #失眠焦虑 #失眠怎么办 #拯救失眠
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营养师喜上3周前
睡不沉、半夜总醒？是身体在“熬夜加班”。#睡不沉#半夜易醒#睡眠质量#健康科普
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自贡市三医院神经外科张诚医生4月前
睡眠障碍系列：凌晨睡中午醒，算不算熬夜呢？如果您有睡眠问题，请及时就诊评估，还您一个好的睡眠#失眠#睡眠障碍 #医学科普 #睡不着 #自贡市第三人民医院神经外科
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雅静中草药1月前
睡好觉胜过补药，科学睡眠指南教你告别失眠、高效入睡、养足精气神，真心感谢抖音大平台科普知识！❤️❤️❤️ #热门健康养生知识
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张莹莹医生6天前
几点不睡算熬夜，熬夜会猝死吗？#熬夜 #猝死 #医学科普健康 #抖出健康知识宝藏
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关欣心理4月前
一睡觉就狂做梦，醒来比不睡还累 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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倆宝妈养生说1月前
原来睡不着的根不在熬夜 告别半夜醒，入睡难，越养越能睡#调理脾胃 #改善睡眠 #女性养生 #中医养生 #好好睡觉
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中年微胖界老闵7月前
优质睡眠是： 夜间清醒不超一次，深睡眠比例超20%，醒来身心感觉轻松#优质睡眠 #睡眠质量 #睡眠不好 #睡眠质量好的好处 #睡眠改善
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等等的日常1周前
半夜不睡，夜里一直醒，比凌晨的太阳都早#我家的熬夜神器 #我家的“尿不湿大侠” #床上小懒虫 #小懒娃儿 #深夜萌宝来袭
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陈广山医生5月前
半夜总是醒？失眠早醒别不当回事儿#抑郁消除计划 #脑损伤 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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讲失眠的唐医生6天前
半夜醒了，千万不要看时间 半夜醒来看时间看手机，光线会打断睡眠的连续性，还会诱发焦虑紧张情绪，越焦虑越睡不着，影响睡眠质量。#失眠#半夜看手机#睡眠质量
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吉林市男性指南6天前
起夜次数多，正在毁掉夫妻的睡眠和氛围#男性夜尿 #夫妻睡眠相处 #中年男性健康#吉林和协
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刘虎医生5天前
年轻人必看！长期半夜不睡，刷剧打游戏的3大致命伤害！ 年轻人必看！长期半夜不睡，刷剧打游戏的3大致命伤害 #健康科普 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #刘虎医生 #透支身体
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南京凯瑞达(医学核心、SCI、生信分析)1周前
比熬夜更可怕的，根本不是通宵不睡，而是「散装式睡眠」！ #散装式睡眠 #通宵
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中医徐博士6月前
晚上容易醒还多梦？试试从气血脾胃调 #如何养好自己的气色
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坤先生丨芯脉和鸣™6月前
睡得晚和睡的少，哪个更伤身体？#睡眠 #睡眠质量 #助眠 #失眠 #芯脉和鸣
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颐康说6天前
睡不着、半夜醒、睡不踏实、中老年人注意 ##失眠 #中老年养生 #调理失眠多梦
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中医李王杏安1周前
半夜总醒 睡不踏实，超过3次，记好1味中药泡水喝#早醒 #睡不着 #睡不踏实 #失眠 #医学科普
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李氏熏香6天前
半夜总是睡眠不好，容易惊醒，那是心不静，人不宁#古人智慧 #熏香
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颐康说6天前
睡不着、半夜醒、睡不踏实、中老年人注意#改善睡眠 #睡眠的养生知识 #向往的晚年生活图鉴 #睡眠小窍门 #科学睡眠法
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静阳东方智慧6天前
能好好睡个觉比什么都重要 #国学文化 #人生感悟 #女性智慧 #悟人生之道
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曹哥测评揭秘6天前
半夜醒了，千万不要看时间，这个事情已经冲上热搜了#内容过于真实的段子 #讨论 #老百姓关心的话题 #失眠
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小魔君8月前
早睡早起 vs 晚睡晚起，生命体验大不一样，特别是被工作或者家庭填满的人。#自我成长 #日常唠嗑 #情感心理 #人生领悟道理 #佛陀智慧
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信御安医药专营店6天前
半夜频繁醒、睡不踏实，别再硬扛下去！！ #失眠 #失眠睡不着 #心烦睡不着 #入睡难 #一般人不告诉他
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滨医张主任｜健康管理·失眠调理6天前
#上热门 早起跑跑步晒晒太阳，比安眠药好用！运动+日光是改善失眠的黄金组合☀️你是躺下睡不着还是半夜容易醒？欢迎交流#失眠 #晨跑 #改善失眠 #睡眠科普@滨州医学院附属医院
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中医王彦华2周前
别盲目抗拒安眠药 长期不睡才最伤身体#失眠 #改善睡眠 #中医 #中医王彦华 #安眠药
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宣武医院神经外科何川主任6月前
凌晨4点睡，中午12点起，竟然不是熬夜？ #熬夜 #熬夜党 #何川医生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 @抖音医疗健康小助手
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涵航妈内调外养健康说1周前
你是不是经常晚上翻来覆去睡不着？可能是晚餐没吃对！记住三点让你一觉到天亮：睡前别吃太饱，远离辛辣油腻，少喝咖啡浓茶。从今天起，好好吃晚餐，才能拥有好睡眠！#瘦吧 #健康管理
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心静安2月前
睡眠是最好的补药，睡对了，气色、精神、免疫力都会慢慢好起来。你是入睡难，还是容易醒？评论区告诉我。#就想说点大实话 #养生 #曲沃
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·初柠🌿6天前
#熬夜 稀巴烂的生物钟， 不管几点睡都是稀巴烂的生物钟 早睡 半夜醒 清晨醒 晚睡 早上困 黄昏困 夜里醒多次 白天困多次 睡眠质量拼多多拼的都不至于这么差
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王忆黎中医调失眠5天前
失眠细分 #失眠#中医养生 #中医科普 #王忆黎 #失眠调理
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271945425061周前
整夜翻来覆去心神不宁，躺下三四个时辰睡不着 半夜容易惊醒、多梦心慌，白天头昏乏力、精神萎靡，越熬越体虚气弱。#失眠 #失眠的夜 #入睡困难 #老一辈的智慧
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leopard1月前
半夜总醒睡不沉，根源就在脾胃不和 #脾胃 #养生 #养生就是养健康 #身体健康 #健康科普
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素简食养说3月前
半夜总醒是咋回事？其实这是身体发出的信号#睡眠#半夜醒#中医养生 #健康自主
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四季养生集5天前
半夜起来四五次咋回事？对照看看你是哪一种！ #失眠 #早醒 #中医养生 #涨知识
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罗付云道言1周前
太早睡觉，不一定是好事#传统文化 #国学智慧
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清和生活5天前
60岁睡不好？3个习惯在悄悄偷走你的睡眠 很多人到了60岁以后，总是觉得晚上睡不好、容易醒、睡不深。 但真正影响睡眠的，往往不是年龄本身，而是几个被忽视的睡前习惯。 尤其是这3点： 不要睡前大量喝水、不要带着情绪入睡、不要长时间刷手机。 看似小事，却在一点点影响你的深度睡眠。 真正好的睡眠，从来不是睡得久，而是： 心安、情绪稳、身体慢慢放松下来。 人到了一定年纪，最好的养生方式，其实就是让自己安静一点。 #养生就是养健康 #养生健康
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河北医大一院中医科1月前
半夜睡不踏实容易醒，怎么回事呢？？？#失眠#疲乏#睡眠质量 #年轻人
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玫瑰蔓拾光6月前
第6集｜十点钟睡觉真的那么重要吗？半夜一两点睡觉真的危害很大吗？ 50而已！我的《极简逆龄养成记》 #好好睡觉 #睡好觉
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线给自然抗衰2周前
半夜醒如何破 35岁后半夜醒怎么办（2） 经常半夜醒的问题，答案不在夜间，而在白天。六个维度，系统改变你的睡眠。#睡眠管理 #褪黑素 #抗衰 #线粒体 #半夜睡不着
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名中医•彭和民1月前
整夜整夜睡不着，白天还很精神是怎么回事。 #失眠 #入睡困难 #医学科普 #名中医彭和民 #失眠多梦
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神内于医生6天前
年轻人必看！长期半夜不睡，刷剧打游戏的3大致命伤害#健康科普#熬夜#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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钱江大药房专营店5天前
半夜总醒睡不好？试试这个中成药！
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持磊6天前
睡觉不是躺够8小时，而是睡对时间。
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娟娟师姐6天前
中医角度聊聊睡眠的几种常见状态#中医养生 #中医 #失眠#中医科普 #养生就是养健康
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励志小凡（乳腺重生）5天前
每天入睡困难、睡眠不好或者半夜总是醒的，快试试酸枣仁睡眠饮，亲测分享真的好#好物推荐🔥 #睡眠 #好东西一起分享 #记录真实生活 #日常分享
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睡眠医学科马医生7月前
半夜醒了翻来覆去越想睡越清醒? #睡眠 #半夜醒来睡不着 #健康 #健康科普不基础 #抖出健康知识宝藏
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凯哥之道4周前
你会睡觉吗？@DOU+小助手 #睡觉 #睡眠 #干货分享 #健康 #涨知识
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