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正常行走10月前
妈妈我看见哆啦a梦给我上课了。 #日常唠嗑#学生时代
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黑土日记5月前
让你睡不着的一种“隐形干扰源”！ #蓝光 #科普 #科普一下 #睡不着 #失眠
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gui1月前
原来这样读书，一点都不觉得困‼️ 📌如果只是麻木的去读书，很容易犯困。犯困就会导致自己读的很慢，并且还吸收的很少，因为那种状态下属于云里雾里的状态。 📍怎么办？边读边思考这一小节的结构。边读边拆解。这样的方式他会变成一种寻宝的过程。看到一观点，你会思考作者为什么会这样说？（带着问题出发）。 📌然后看到后续一系列的论证过程和依据，慢慢发现真相。自然就不会觉得无趣，从被动吸收，变成了主动探索。 #个人成长 #女性成长 #认知 #提升自己#存档我的备考日常
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谭杲六代传习1月前
随着天气日渐暖和，许多人都会感到困倦无力，俗称“春困”。有人认为睡眠不足导致的，以为多睡觉就能解决问题，反而是越睡越困。今天就来分享三招实用的缓解春困方法。#健康科普 #中医养生 #春困 #实用小妙招 #日更
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长江云新闻6天前
越睡越胖原来是真的，五一假期狂睡觉，《Nature》证实：生物钟紊乱，会直接导致代谢异常，更易发胖
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学渣守护者4月前
影响学习的头号因素，如何拥有一场高质量睡眠？ 太困了，睡不够，睡不着，睡不好！ 进而导致“听课没效率”“作业没质量” 为什么睡眠会对学习产生如此巨大的影响？ 如何优化我们的睡眠质量？ 特别是在“根本睡不够”的现实情况下 本期视频 带你分析睡眠对学习的三大作用 逐条分析可优化的六个要素 特别是“生物钟”“场景”“复盘”三个容易被忽略的关键点 以及我们常常存在的两大误区 实现高质量睡眠，轻松学习！ #高考#中考#学习#睡眠#学习方法
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金蟾说剧2周前
男子开车犯困，导致妻子被甩出车外
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南枝3天前
孩子的困，从来都不只是没睡够那么简单。多关注他的身心状态，别让早睡变成压力。 #孩子上课犯困别忽视 #儿童健康预警信号 #家长必看育儿知识 #孩子总犯困的原因
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半碗稀饭2月前
#减脂冷知识 #职场干货 #犯困 #饭困
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中医康复胡玉娜2天前
越睡越乏没精神该健脾祛湿了 #中医康复胡玉娜 #睡觉 #乏力 #没精神
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助产士小李2周前
宝宝错误睡眠习惯影响孩子发育#育儿知识分享#科学育儿培养聪明宝宝#关注我每天分享育儿知识
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迷路于夜色下2周前
小婴儿困了会分泌皮质醇 越困越兴奋的， 不像大人 困了分泌褪黑素 想睡觉！关键是出奇的一致认为白天不睡没事，还有说的最多的就是眼睛睁那么大，哪有要睡觉，哪有瞌睡，你还不能反驳，反驳了说你老是听网上的，说你焦虑说你产后抑郁，去看医生……#常见育儿问题讲解 #育儿分歧
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普外科曾医生（擅长治疗疝气）1周前
放假怎么越睡越困？这是你的身体发出的警告！医生教你科学补觉！ #放假综合征 #抖出健康知识宝藏 #睡眠质量提升技巧
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Lili家的俩男孩🐾2天前
我也最近才知道的，原来是宝宝困过头了#宝妈共鸣 #育儿冷知识 #新生儿护理 #二月闹 #落地醒
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看高明1周前
熬夜越熬越精神？你的大脑正在骗你！困意来了别硬扛#熬夜 #科普 #健康
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周韬3月前
流感高发期，比吃药更重要的事——让娃睡够觉！充足睡眠能提升免疫力，帮身体打赢和病毒的仗！儿科医生的真心话，收藏起来#流感 #流感高发期 #医疗科普 #儿科医生 #医疗健康创作训练营
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何医生的心灵小屋2月前
困得要死，一躺下脑子就清醒。睡眠节律紊乱会带来心身的影响。#睡眠 #生物钟 #失眠 #医者仁心 #精神科
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落日收藏家3天前
为什么睡得多反而更累？科学解释睡眠时长与质量的关系 #睡眠质量 #睡眠 #
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脑科马云枝教授3月前
白天困，晚上清醒，这几个习惯在影响你的睡眠质量 #失眠 #乏力 #头晕 #马云枝 #中医
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小薇的中医养生局5天前
中医关于睡眠！#中医#睡眠#失眠#多梦#曲黎敏
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微笑贩卖机4天前
#饮食健康小常识 #创作者中心 #创作灵感 #白天困倦可能是疾病发出的信号
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悬壶Vlogger1月前
春困 = 身体报警！2 种春困，对症调理才不困！ #春困 #春天养生 #健康 #中医 #涨知识
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徐佳 针灸医生1月前
#春季养生 #失眠 #面针 春困秋乏，困是困但是睡眠质量下降了，甚至失眠加重了，这是什么原因？怎么解决？#每天跟我涨知识 #皮肤保养
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听卢慧说2月前
一辈子困在对错里，导致身体也躯体化了#心理学 #家庭关系 #父亲 #家庭教育
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鼾症医生张继华2周前
鼾症严重影响睡眠，会导致白天困倦，司机朋友们尤其要注意了！#鼾症 #打鼾 #睡眠 #睡眠呼吸暂停综合征 #鼾症医生张继华
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颈肩腰腿痛宋永伟主任1月前
腿部发困腰椎压迫神经导致#腿部 #医学科普
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学习记忆点2周前
午睡的真相：睡多久反而伤脑子？ 午睡的黄金时长就20到30分钟。在这个范围内你停留在浅睡眠，醒来精神焕发。 而且午睡太长会打乱晚上的生物钟。中午睡多了晚上不困，熬夜到一两点，第二天又起不来，中午又得补觉。我大学那几年就是这么过来的。 对了，学完东西之后午休20分钟，比你一直不休息记得更牢。这不是偷懒，是真的在帮大脑整理信息。 几个实用建议：一点到两点之间睡最好，别太晚。吃完饭别马上躺下。尽量别趴桌睡，买个午睡枕。 一句话总结：短睡是充电，长睡是放电。你家孩子中午睡多久？评论区聊聊。#医学科普 #医学知识科普 #学习记忆
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幸福多巴胺3周前
下午老是犯困，和早餐有关系吗？ 高碳水早餐（粥、包子、面包、油条）会导致血糖快速飙升后骤降，引发「餐后低血糖」，出现困倦、注意力不集中；而早餐中加入足量蛋白质，可延缓胃排空速度，平稳餐后血糖，同时蛋白质中的酪氨酸是多巴胺、去甲肾上腺素的前体，能帮助维持清醒状态和专注力。 建议早餐确保20g以上优质蛋白（鸡蛋、无糖希腊酸奶、瘦肉、蛋白粉），搭配少量复合碳水和优质脂肪，避免纯碳水早餐 #碳水 #蛋白质 #营养健康 #健康 #幸福多巴胺
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高阳县医院官方抖音号1周前
【“医”点健康】熬夜，正在悄悄伤害你的甲状腺 #健康科普 #失眠 #甲状腺
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薄世宁医生6月前
提升免疫力的秘诀：睡个好觉 #睡眠 #免疫力 #睡好觉的重要性 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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熊博士jennifer2周前
春天总犯困、睡不醒？不是你懒，是肝气没升起来！#春困 #肝气不舒 #湿气重 #提神养生#给所有女生的建议
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80后养生局长5月前
每天睡8、9个小时还困是不是跟脾胃有关系？#脾胃 #气血 #阳气 #脾胃虚弱
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夜尽天明2周前
晚上睡眠时间够了，如果白天还困，除了中午11点1点的午休是有必要的，其他时间还会犯困，基本是清阳不升，湿浊内阻导致。#白天犯困 #睡够了还是困
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梅州电视民生8203周前
春困不是懒，是身体在“换挡”！ 中医：喝浓茶咖啡、蒙头睡、乱进补都是春困误区
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轩石阁4周前
熬夜真的会死！4天不睡觉高达80% 清华大学最新硬核实验揭秘：睡眠时间延长4天，老鼠吸烟80%！杀手其实不是困，而是你的免疫系统“杀疯了”……连自己人都打！看着你今晚还敢熬夜吗？放下手机，立刻睡觉！#熬夜 #睡眠 #免疫系统 #科学实验
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800.2周前
为什么越睡越困#科普健康知识 #科普一下 @抖音小助手
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阿西莫夫2周前
女孩子长期处于慢性压力之下，容易导致低效和沉溺幻想 #女性成长 #女性智慧 #人生感悟 #认知 #顶级思维
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易爱-小辰爱养生1月前
春天越过越犯困[疑问]忘性大、反应慢半拍，这不是懒，更不是记忆力衰退。除了中老年，中青年群体也会陷入不同程度的【春季综合征】。教您两招春季养生法。#养生 #健康 #春天犯困 #湿气
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仁师有术1周前
寒湿困脾，到底怎么回事？为什么家里老人经常叮嘱要少吃生冷？#中医文化 #寒湿困脾
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灿磊2周前
#弘哥说国医#十万中医传承短视频挑战赛@袁氏医弘堂滋补养生旗舰店
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醒木读书1周前
请相信你拥有改变的勇气 阿德勒勇气心理学#女性成长 #心理学 #阿德勒
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聚云养老行业观察4天前
你是不是每天都说要早睡，结果刷视频到凌晨两点？白天脑子像浆糊，脾气说炸就炸，还越来越胖...这条视频把熬夜的科学真相说清楚了：你熬的不是夜，是未来的健康。长期熬夜会让记忆力下降、情绪失控、体重失控，甚至增加阿尔茨海默症的风险！四个科学戒熬夜的方法：知道坏处、更换报复行为、区域分类、耗光身体能量。还有熬夜后30分钟和1小时的补救方法。熬夜党必看，睡不着也来看，戒掉熬夜从今晚开始。 #熬夜 #焦虑 #认知觉醒 #自我提升 #戒熬夜
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熊大有话说3周前
为什么你晚上很困，却不想睡觉 #哲学 #思考 #科普
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内分泌减重代谢许丹博士2月前
吃饱就犯困? 警惕"晕碳"的健康危机 #吃饱犯困 #晕碳 #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮
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香医为命3月前
其实，这不是正常的犯困.. #脾虚 #抖出健康知识宝藏 #吃完饭就困 #养脾胃 #养生就是养健康
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戴瑞梅11月前
健康科普一：吃饱后犯困是咋回事？ #健康四大基石#科学饮食健康生活
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神经内科张莉峰主任10月前
睡觉忽然身体一抖是什么原因 #医学科普 #抖出健康知识 #睡觉突然一抖
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901151011281月前
为什么你天天午睡，却越睡越累？#午睡 #午休 #养生 #中老年 #滋补
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极光新闻4月前
11点后睡觉导致双重激素紊乱！别让熬夜偷走你的健康#魏铠
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中医李柱主任3天前
#中医 #李柱医生 #头晕 #头蒙 #乏力
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电梯阿彪2月前
刚刚五分钟内电梯困了两次人……究竟是什么原因导致的呢？#电梯故障#电梯困人#电梯维保#日常vlog
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儿保李伟医生3周前
宝宝闹觉是怎么回事？ #抖出健康知识宝藏 #宝宝睡眠 #育儿 #儿童健康 #儿保
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广西名中医谭凯文3周前
#中医 #失眠#肝郁气滞
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宝智1月前
过度疲劳性亢奋（婴儿） 指婴儿因疲劳超过自身可承受阈值，大脑为维持清醒而应激分泌肾上腺素等兴奋物质，导致反常亢奋、烦躁、入睡困难的生理现象，俗称“闹觉”。 #育儿 #育儿知识 #宝宝入睡困难 #闹夜 #越困难越兴奋
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史鉴当场2周前
女生靠幻想续命最耗人！三招让女生重回高效清醒状态 #女性成长 #古人智慧 #清醒大女主 #女生必看 #历史人物故事
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吴寿全医生6月前
经常打呼噜可能是睡眠呼吸暂停，长时间打鼾可能会导致高血压心脏病的问题 。 #奇葩呼噜声争霸赛 #抖出健康知识宝藏 #打呼噜 #打鼾 #健康科普破圈计划
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涛言1周前
你是不是也认为晚睡等于熬夜？#熬夜 #睡眠 #养生健康 #观点分享#祝你拥有神奇的一天
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天宁睡眠中心3周前
报复性熬夜对心理健康的负面影响不容忽视，它加剧了焦虑与抑郁情绪，让人陷入恶性循环：越熬夜越疲惫，越疲惫越难以入睡，进而更加焦虑。这种精神上的折磨，让人在日复一日的疲惫中逐渐失去生活的热情与活力，为了长远的幸福与健康，我们应当学会合理安排时间，保证充足的睡眠，让身心得到真正的放松与恢复。
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Ryan刘泊远2周前
失眠多梦、睡眠质量差，这是一个需要认真对待的问题，不只是困于不困的问题，持续下去可能会对身体和精神造成损伤，不容忽视。#瑜伽 #整体疗愈 #功能整合 #失眠
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钟鹏谈失眠7月前
别小瞧失眠，它也是一种病 很多人都有一个误区，感觉失眠没什么大事，吃点安眠药就可以，但事实并不是这样，看完这篇，失眠一定要重视起来#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠 #失眠怎么办
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高敏感养育指南9月前
高敏感孩子困了也不睡是在坚持什么 #高敏感#亲子教育#父母课堂#家长课堂#青少年心理
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葵の心事3天前
我的少女心事 #女性成长说真话 #创作者中心 #girlstalk #少女心事 #女性独立成长
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马克不歪（苏州园区体态&康复）1周前
从业11年告诉你，胸腔压缩真的能导致体态问题吗？ #体态纠正 #胸廓压缩 #圆肩驼背 #肱骨前移 #体态矫正
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