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90涛声依旧3周前
12点睡改成11点，三个月后变化很明显 长期熬夜到12点后，身体频频报警：多梦易醒、开车走神反应慢，并非压力多想，而是睡眠过晚错失深度修复。坚持11点前入睡三四个月，睡眠与精神状态明显改善，好睡眠关键在固定节律，而非时长。11点前睡觉的变化#中年人的睡眠自救#规律睡觉才是真养生#熬夜后遗症#睡眠比时长重要#养生就是养健康
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Stream&lychee6天前
睡觉冷知识分享#睡觉 #生物钟#假期
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行者道荣1天前
如果每天都熬夜到12点之后再睡觉会怎样？ #科普 #亚朵星球 #亚朵星球深睡枕Pro3
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田主任健康说6月前
长期12点之后睡觉，身体会发生什么？ #熬夜必备 #科普健康知识 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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科言新语1月前
当代人睡眠陷阱：晚睡又早起，身体双重打击#睡眠时间 #健康科普#保护身体 #熬夜 #科普知识
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璐主播lu4天前
10点睡觉是错误的？医生建议：过了60岁，睡觉尽量做到这4点 #涨知识 #知识分享 #科普一下
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Mr张森1月前
11点后睡的危害，比你想的可怕10倍#睡眠 #熬夜 #自律 #熬夜危害 #早睡
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脾胃科肖医生8月前
你一般几点睡，你能做到视频中的这个点睡吗？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #脾胃科肖医生 #睡觉 #心血管疾病
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汪汪测评3天前
睡觉时间段 年轻人的生活节奏#睡觉 #凌晨睡觉的危害 #养生 #睡觉美容
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蓝天白云1月前
晚上十点睡觉和12点睡觉你知道差距有多大吗？
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儿科教授李兰铮6月前
小朋友如果总是11点后才入睡，很容易影响到生长激素的分泌，推荐这个点睡着，这是生长激素分泌的高峰期~ #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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暴躁格格3天前
一定要早睡 #安全教育#防范意识
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因阅有你6天前
几点睡觉不是自己能决定的#熬夜危害 #睡觉
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儿科教授李兰铮3月前
孩子总是晚上11点后才睡觉，特别是2岁多的小朋友，很容易影响到生长激素的分泌，推荐这个点睡着，这是生长激素分泌的高峰期~ #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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南京市中医院骆天炯1天前
睡眠时间越长越养生？南京市名中医来辟谣！#睡眠时间 #睡眠质量 #中医科普 #春季养生 #睡觉养生
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星期周3天前
恋爱前后男朋友的生物钟变化 #情侣相处技巧 #恋爱那些事 #情侣相处日常 #恋爱中的小情绪
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嘉儿响叮当1天前
既然起睡点已经那么晚了 也该反省一下自己 当一颗沉默的石头 总比我整出那么多幺蛾子出来要好吧 凶完又后悔自责 还损伤亲子关系 还会更晚睡 她不是故意要熬我的 她只是不能独自在黑暗中自主入睡而已 以后你想陪她睡 她还不乐意了呢 #二胎宝妈 #碎碎念 #parent #熬夜带娃
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小乖乖.\_（互关）2天前
你几点睡？ #身体调节小常识
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精神药师芒果控9月前
#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 睡同样时长，9点睡vs12点睡，深度睡眠差2倍！#睡眠 #深度睡眠 #早睡
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Value me .6天前
#我的宝宝 出生才12天，昨天晚上10点左右睡觉，一觉睡到早上6点，吃饱一觉又睡到9点，睡醒不哭不闹自己在那里玩，现在吃饱喝足又睡了😂
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知食分子2天前
建议把 “早睡早起” 从美德里删掉，它现在属于超能力。#大腦拯救計畫 #熬夜熬夜
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柚屿不怕1周前
《短信的背后》完整版合集。#白天刷不到晚上逃不掉系列 #一口气看完系列 #原创动画 #悬疑惊悚 #胆小慎入
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41岁大叔2天前
心梗支架手术后，开启老年养生，晚上10点睡觉。#真实生活分享计划 #真实生活记录 #心梗 #养生 #熬夜
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儿科教授李兰铮2月前
孩子11岁了晚上还11、12点钟才睡觉，在这个长高黄金期，晚睡很容易会影响到生长激素的分泌，作为父母也要起到带头引导作用，争取让孩子在9点左右睡着，生长激素才好充分分泌~ #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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暖暖姐姐2月前
#科普#健康#睡眠#医生#早睡
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新华每日电讯10月前
#每日健康 | 入睡时间并非越早越好，晚上十二点后睡觉风险最高。最佳睡眠时间是晚上10-11点 。@CCTV健康中国 #新华每日电讯
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小亮带你省2天前
你们平常都几点睡？#睡觉 #健康 #熬夜 #早睡
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小榆来推荐3天前
个人经验分享，非医疗建议，仅供参考”。#日常分享 #养生 #
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超级丹和小汉堡3周前
宝宝突然频繁夜醒可能是因为这个原因 #宝宝夜醒 #小月龄宝宝 #宝宝睡觉 #夜醒频繁 #宝妈分享
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米然的日常3天前
今日分享..有用的 #冷知识 #有用的 #有用的知识 #知识分享 #每日分享
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拾光（生活小常识）2天前
#创作灵感 #生活小常识 #涨知识 #每天跟我学习一点点 #上热门 @DOU+小助手
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老兵爱生活3天前
养成健康的生活习惯#生活习惯 #生活技巧 #睡觉 #睡眠 #涨知识
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明天会更好3天前
#正常的生活作息对身体的好处
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凝放～有为1天前
#失眠#睡不着#熬夜 提问 晚上10点20关手机 开始睡觉，但是 晚上12点才能睡着， 这样算失眠吗
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醉美睡眠胡欢3天前
你知道几点入睡更合适吗？ #科普健康知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #医学小知识 #睡眠
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海哥真实测评3周前
你们平时都几点睡#涨知识 #每天跟我涨知识 #生活小常识
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胡旭民医生那儿3月前
睡觉时猛抖一下是肾虚吗？#睡觉 #脆皮大学生 #肾虚 #健康科普
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听风阁主（剪辑）1天前
#大学生活 #大学宿舍 #大学宿舍关系 #区别对待 #搞笑视频
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悦悦～2天前
这把我害怕的...#梦境 #玄学 #玄学文化 #科学的尽头是玄学吗 #害怕
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脑病专家钱仁义2天前
#头晕 #眩晕 #健康
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您好我是丁医生1周前
这3种表现，你是否也有？一定要警惕呼吸睡眠暂停综合征呀！！！ #医学科普健康 #美女医生 #呼吸睡眠暂停综合征 #打呼噜 #早发现早预防
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柚屿不怕2周前
《短信的背后》（1-4） 宝子们后续我在努力制作中。#白天刷不到晚上逃不掉系列 #原创动画 #悬疑惊悚 #胆小慎入 #恐怖惊悚
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永迪科技1天前
#身体调节小常识
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竹子1天前
爱情此刻具象化了吧#爱情 #vlog日常 #情侣 #谢谢你对我的包容和宠爱
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逸辰书单1天前
#情感书单 #情感 #书单 #情感书单每日推文 @抖音小助手 @我要上热门 @抖音流量助手
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Jackson Liang3天前
这就是睡前拖延症么🤷 #拖延症
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广耳2天前
退让会让宿舍环境融洽吗#内容过于真实 #真实还原#宿舍生活 #宿舍 #大学生
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邓舒甜2天前
9:00睡觉！早睡可以解决生活中所有问题。#人生智慧正能量 #创作者中心 #创作灵感 #记录我的生活
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博弈聊成长3周前
真实经历，人真的会被自己吓死！#个人成长 #认知觉醒 #真实生活分享计划 #反焦虑 #独立思考
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云哥数学1周前
作息混乱，晚上睡不着影响复习怎么办？#27考研#考研数学#考研规划#作息时间#氮云模考
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柏瑞康复4天前
别再熬夜透支自己了，熬夜不是晚睡那么简单，是在慢慢透支五脏六腑#科普 #科普一下
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元大宝1周前
一天睡八个小时都不够，睡不够白天会困，一般睡十到12个小时是正常的，或者是再长一长的14个小时#日常分享 #日常唠嗑 #唠家常传递正能量
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红姨（金🐰）2天前
#以上内容仅供参考
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浙江之声6月前
成年人十点睡觉，六点起床是最好的时间，即使超过8小时睡眠，熬夜对身体仍有影响，长期在子时不睡觉，今后易引起失眠#健康#睡眠#熬夜#老中医#失眠
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柚屿不怕2周前
《短信的背后》（1） 午夜12点，我躺在床上，正准备睡觉，手机突然收到了一条消息，千万不要给你男朋友开门，他已经噶了。#白天刷不到晚上逃不掉系列 #原创动画 #悬疑惊悚 #胆小慎入 #《短信的背后》（1）
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中国蓝新闻6月前
晚上11点后睡觉就是熬夜？具体几点睡觉才算是“熬夜”其实并无统一标准，习惯了每天凌晨2点睡的人并不算熬夜，习惯晚上10点睡的人延迟到晚上12点睡才算熬夜
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贝可可1天前
把日子从宏大叙事落实到具体日常里#工作vlog #日常vlog
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云间诗语3天前
几点睡好#每天一听 #健康小常识 #睡眠的养生知识 #每天早上看一遍 #日常分享
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高兴的事@2天前
#萌娃的日常输出
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大理小李2天前
凌晨十二点还在给我们上课的小王老师，每天都困成🐶的妈妈😑#人类幼崽迷惑行为大赏
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