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哆娜米呀3天前
自我重塑的机会 低谷期是我们重塑自己的机会！ #抑郁症 #心力 #思维认知 #自我重建 #脑疲劳
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陶学长高分指南1周前
为什么我劝你高二下五月必须得发力了，用早鸟优势换一张大学入场券#高二下 #一轮复习计划 #干货分享 #高中学习方法 #学霸秘籍
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陈巽xùn4天前
拖延症、记性差、反应慢？0成本修复前额叶（实操版） 你的前额叶很可能已经受伤了，一条视频讲透🧠原理和修复方法 #成长 #前额叶 #拒绝熬夜 #脑科学 #认知
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一如5天前
深度一对一内在结构陪跑#卡点破除#认知提升 #关系梳理 #自我重建 #女性成长#智慧分享
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波若de治愈笔记2周前
第三集｜被否定打压长大，我是如何一点点修复自己的？我会从这5个方面分享真实落地的修复方法。#内在成长 #原生家庭 #自我治愈 #停止内耗 #自我接纳
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暖樵 | 高敏感突围4周前
第1集|今年6月你将拥有一套全新的「高敏感人生系统」 #高敏感人群 #个人成长 #重塑自我 #人生系统 #暖樵
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精神科丛伟东大夫2周前
强迫症心理治疗怎么选 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #强迫症 #暴露疗法 #认知重建
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面朝大海的会客厅2周前
如何在一天内 "重启”人生： 1.进行身份置换，从认知底层重写人生脚本。 2.设定反向愿景，用痛苦驱动行为改变。 3.构建人生游戏，将被动生存变为主动通关。 #多维游牧ing #播客推荐 #重启人生 #自我成长 #自我提升
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-FESHYI-山荧1周前
如何建立新的认知系统/如何疗愈自己/如何管理情绪🔮 #疗愈 #自我成长 #自我成长感悟 #自我疗愈 #情绪管理
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凤梨1周前
某些时候我们总会想让别人变得更好 想着去改变别人 但大部分时候即使时时提醒 刻刻监督也很难改变一个人 所以不要妄想改变任何人 我们能改变也最能改变的只有自己 #播客 #课题分离 #认知觉醒
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毅先生Yeethinks3周前
24小时改变人生，重建系统，早干嘛去了 给自己24 小时，你将彻底改变人生！这套系统我用了 3 年,只讲一次，只要一天，彻底摆脱“失控感” #个人成长 #自我提升才能做更好的自己 #改变人生命运 #认知破局 #毅先生
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这次确实够痛6天前
你知道我顶着多大的压力在玩么？ 教你们一个方法，以后再也不用顶着压力玩手机了。 失控地刷手机是一种被动行为，会带来无力感。而你“主动选择”去阅读这个动作，虽然微小，却是重建生活秩序和掌控感的关键。这会即刻消除焦虑和失控感。 · 行为替代与线索触发 你训练自己形成了一个新回路：触发点（感到失落）→ 新行为（拿起书）→ 新结果（平静充实）。而且“书”这个物理实体就在身边，是个强大的环境触发器，让你的积极习惯更容易执行。 📚 福格行为模型： 行为 = 动机 + 能力 + 提示 · 提示 (Prompt)：“突然很失落”的情绪，成为了改变行为的信号。 · 能力 (Ability)：书就在“身边”，让“拿起就读”这件事做起来毫不费力。 · 动机 (Motivation)：你想摆脱失落感，这就是最直接的动机。 #突然的失落感 #个人成长#突然的失落感让我猝不及防 #认知升级 #习惯养成
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星星💫回避·夜晚电台1周前
不要被回避博主PUA，为自己而战#女生必看 #情感 #回避型依恋人格 #焦虑型依恋人格 #挽回
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王晓媛咬合重建-显微赋能2周前
全科医生学𬌗学有什么好处？#口腔医生#全科大夫#咬合重建#王晓媛咬合重建课堂#牙医课程
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玉溪市人民医院1周前
别让“偏见”夺走他的世界！这3类成人，也能靠人工耳蜗告别“无 “人工耳蜗只有小孩子才能做” —— 这是一个很大的误区！ 其实，很多被听力问题困扰的成年人，也早就通过这项技术回归了有声世界。 今天一条视频讲清楚，除了先天性耳聋的宝宝，还有哪3类成人患者同样是人工耳蜗的“潜在受益者”？ 如果你或家人正面临听力下降、助听器也帮不上忙的困境，千万别划走。 也许，你离清晰的声音世界只差这一步。👂 #耳鼻喉科 #人工耳蜗 #听力重建
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睡前听本书2周前
停止“精神内耗”，从戒掉这1个思维习惯开始 如果你也经常觉得自己是个“敏感体质”，容易陷入焦虑、内耗，甚至因为一点小事就崩溃，那么《内心的重建》这本书里提到的“认知疗法”和“三种思维”，或许能成为你自我疗愈的解药。 核心读书笔记总结： 1. 情绪的“幕后黑手”是认知： 真正让你崩溃的不是那件糟糕的事情本身，而是你潜意识里对这件事的解释（自动化思维）。就像透过不同材质的玻璃看世界，毛玻璃会放大恐惧，透明玻璃则让你看清现实。 2. 化解内耗的“三种思维”防弹衣： ○ 坏事变好事： 改变认知，寻找事件中的反转点。被裁员也许是考取梦想证书的契机。 ○ 很正常，没什么： 停止放大负面影响，接受生活中的不完美和意外。伴侣没回信息、相亲失败，这都很正常，没什么大不了。 ○ 顺其自然： 努力去做，结果听天命。接受人不是想怎么样就能怎么样的，破除成功学带来的执念。 3. 认识神秘的“驱力”： 我们的意志并不是大脑唯一的主宰。愤怒、食欲等都会产生强大的生理和心理“紧张状态”（驱力）。不要再为情绪失控而陷入自我攻击，学会通过改变认知（釜底抽薪）和及时转移注意力来化解情绪。 4. 与原生家庭和解： 童年确实会伤人，但一味怪罪父母对解决当下问题毫无帮助。用“三种思维”重新看待过去的创伤，接纳父母的局限性，也就是放过自己。 允许自己不完美，偶尔搞砸事情，真的很正常，没什么。希望这期视频能帮你搭建起坚不可摧的内心大厦。 #女性成长指南 #精神内耗的调整方法 #心理学读书笔记 #自我疗愈自我修复 #认知觉醒认知驱动
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蓝景1周前
Ai时代，第一批“重新做人”的人，先赢一步。用原创力与极致自我制籀奥德赛空档时期的迷失与焦虑，用鲜活骨血压覆算法与效率，这时候属于自己的门真正敞开。 #ai #Ai时代 #思维 #认知觉醒 #人生哲理冷知识
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海淀老爸WU博士1月前
远离有毒关系，重建身心健康 #自恋型人格障碍 #关节 #NPD#好健康骨胶原
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儿童康复戴医生1月前
医学发达却找不到自闭症病因？因为它根本不是传统意义上的“疾病”，而是一组症状群。基因、神经、环境都只是“盲人摸象”的一角，真正的答案藏在进化与环境里。停止盲目找特效药，重建丰富环境才是干预核心，帮迷茫家长看清真相！#自闭症 #儿童康复戴梦颖 #进化生物学 #动物行为学 #自闭症家庭早知道
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博古通今启示录1周前
撕开表象，看清高校专业调整套路 #天涯神贴 #高等教育 #提升认知 #创作灵感 #创作者中心
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我是宋玥3周前
雷军15小时直播，就是解决信任问题 #雷军 #小米 #小米su7#创始人ip #商业认知
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乾坤宝宝8月前
抑郁症如何不吃药实现自愈 。90%的心理咨询师都在用的心理系统重构法，帮助抑郁焦虑的你实现自愈。#抑郁症 #抑郁焦虑 #抑郁情绪#抑郁自救 #原创视频
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佳佳心理咨询师1年前
重建认知，简单又好用的方式#心理学 #自我提升 #认知 #认知觉醒 #认知升级
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爱与自由心理1年前
从“生不如死”到“生命重建”，我的抑郁焦虑自救步骤 不靠药物不住院！从“生不如死”到生命破土，我的抑郁焦虑自救步骤： 第一步：疏通情绪管道 第二步：修正扭曲的认知 第三步：打开认知的天花板 #抑郁焦虑自救#抑郁症焦虑症 #情绪管理 #如何处理负面情绪
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刘津高端赋能咨询3月前
疗愈行业，Ta罗师如何突破收入瓶颈 #疗愈师 #咨询师 #人生教练 #职场教练 #疗愈赛道
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小e不是emo的e10月前
#认知障碍 #双相情感障碍
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小e不是emo的e10月前
#双相情感障碍
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黄骐家族系统排列师1月前
曾经炒掉 30 多位翻译的 “顶级导师”，却差点让我万劫不复，让我看清了人性的险恶！#人性 #心灵疗愈 #认知 #人生智慧
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不要蕉绿🌱3月前
#自我进化论 #允许自己做自己也允许别人做别人 #播客分享
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泽平讲真话1月前
五大周期叠加，十年一遇大运来了#认知 #财经 #商业思维 #2026年
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社恐皮1月前
要是早点知道就很棒了 舒尔特方格训练除了这些功能 同时还是🧠梗术后认知康复的“金标准”工具之一，能帮助激活大🧠前额叶功能，促进神经通路重建。在专业人指导下术后4–6周启动，循序渐进。 #一人分饰多角 #结尾亮了 #万万没想到 #神评论
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马睿博五维重启™️1月前
网红砖家名字无脑谣言害了太多民众了！大家该擦亮眼睛了！学术界的水分大的已经纸包不住火了！医学要的是临床解决问题！而不是顶着一堆头衔虚名好高骛远不知所云！#中医药振兴#中医生态重建#中医药复合人才孵化#思维认知提升#中医健康科普@马睿博重启思维
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四姨的小屋9月前
她公开诊断书那一刻，完成了比解约更重要的事，所有习惯硬扛的人必看#赵露思 #抑郁症 #焦虑症 #心理健康
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莎莎约读3月前
五十岁后，你的身体在等你一个决定：是任其衰老，还是系统性重建健康？日本名医和田秀树在《预防衰老，从五十岁开始》中揭示，这是医学上可有效干预的最后黄金期。#五十岁抗衰指南 #代谢重启 #大脑抗衰老 #健康重建 #我要上热门 @DOU+小助手
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风干地余6月前
起底：美国认知战新手段
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山哥认知圈9月前
罗马仕重法务轻公关，30天把自己玩没，成商业又一经典案例 不懂公关重建信任，法务强势把自己玩没#罗马仕 #充电宝 #3c #法学院 #公关
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一梦读好书64月前
有一个疯狂的女人，医生说她的时间只剩下了六个月，她却活了90年。更不可思议的是，她只用了一句话，不仅治好了自己的癌症，还用这句话拯救了全世界五千多万人。下面我将分享这位创造奇迹的神奇女人留下的治愈密码，或许每一句都能让你的人生从此改变，她就是《路易斯海》#生命的重建 #文字的力量 #女性成长 #好书分享 #女性智慧
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Database桃6月前
2/3回避复合挽回和好一键搞定🆘通用模版🏥step2实操B未纠缠版 #情感心理学知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #回避型依恋人格 #焦虑型依恋人格
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精神科医生寻广磊3月前
精神分裂症的治疗方式 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #精神分裂症 #药物治疗 #心理康复
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懂回避的Mina|可支招4周前
回避型其实特别好搞定 他内心就是个宝宝 #回避型依恋人格#焦虑型依恋人格#两性#亲密关系#恋爱心理学
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安好1周前
戒断的尽头不是强行压制，而是重建那个“闪闪发光”的自己 #个人成长 #自我觉醒 #思维破局 #自我提升
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懂回避的Mina|可支招2周前
回避变好变正常离不开一个默默坚持的焦虑 #回避型依恋人格#焦虑型依恋人格#两性#亲密关系#恋爱心理学
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黎荔易道商略1周前
曾仕强先生曾经的夙愿，黎荔老师有望实现！ #传统文化#国学智慧#知识分享#认知觉醒
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岩哥Rocky1月前
秋招没上岸，春招你还有机会——但必须先搞清楚这三件事 #2026届毕业生 #春招 #秋招没上岸 #春招还有机会吗 #应届生找工作 #职业规划
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浩导请回答2月前
感觉大学白上了？今年6月你将拥有一套全新的「大学系统」#大学生哪有不疯的 #个人成长 #认知 #青年创作者成长计划
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时光里 Health Care3周前
全球🌎首针“逆龄基因”的前世今生，读懂这项技术抗衰的底层逻辑🧐#热点 #热门 #抗衰老 #健康 #健康科普
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这里是老钟1月前
不要做工具人，分手后请你和前任保持距离2.0 #内耗 #断崖式分手 #爱情观 #恋爱脑 #焦虑型依恋 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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布鲁卡卡2月前
《原生家庭》——苏珊·福沃德：核心：承认伤害存在，但最终要走出受害者模式，重建自我 认知发展阶梯理论：核心：下一代的认知天然高于上一代，是正常规律 #创作人计划 #每天跟我涨知识 #干货分享 #个人成长 #商业思维
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静和-焦虑疗愈站10月前
焦虑人群自救指南：3个科学方法重建内心平静 焦虑人群自救指南：3个科学方法重建内心平静
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耿直小哦姐1月前
知道自己是谁，能干嘛，想干嘛，是一个需要反复探索的过程，每一次新的认识，是一次自我的迭代，也是一次自我更新。重建人生系统之认知底层重建No.1。 #认知提升 #个人成长 #认识自己 #自媒体 #真诚分享
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胡侃侃8月前
上一堂公开课，重建认知 #胡侃侃 @胡侃侃
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霞姐谈心室3周前
视频日记第十一天，敢不敢用15天，重塑认知系统的第一天#视频日记 #重塑 #不内耗 #口播
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精神科张琛医生2周前
抑郁症好了之后，还能和以前一样吗？ #医学科普 #心理健康 #焦虑抑郁 #抑郁症患者 #抖出健康知识宝藏
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章芳呓1周前
认知升级 ，阶层跃迁第二步 【重建+杠杆】 认知升级系列，跨越阶层第二步：重建加杠杆，持续更新中，感谢粉丝们支持#阶层跃迁 #跟着我实现财富自由 #杠杆思维 #提升认知 #强者思维
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青简高维认知2周前
强大的潜意识的力量 被所有人放弃的她靠一句话获得治愈 #读书 #财富能量 #青简 #书籍推荐
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猫姐养基大户3周前
4.19 #猫姐养基大户 #财经 #行情分析
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预涵觉察实修1月前
别定新年计划了，用一天人生重制｜主体重建 你不是不自律，是你的改变从根上就错了。 5个顶级认知，帮你彻底拆掉旧自我，重建新人生。 听懂这一课，你这辈子都不会再内耗。 #主体重建 #自我提升 #认知觉醒 #改变自己 #人生重置
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马马fufu2月前
点赞女性主义之后，如何重建自我？如何直面生活？ #女性成长 #阅读 #认识你自己 #新哲人 #成长陪伴
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业余治疗师1周前
肋骨 这篇文章核心讲：肋骨外翻是胸廓动力链失衡，不是骨头畸形，靠呼吸+肌力+体态可矫正。 视频内容为科普视频，不作医疗建议#康复#肋骨外翻 #肋骨#体态纠正
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云尔老师讲心理学6月前
怎样对重度精心理问题者进行认知重建，一个详实的认知重建过程 今天我再来演示用认知行为聊法对一位重度精心理问题者的引导和认知重建过程。张涵，大二，被诊断为重度精心理问题。#精神分裂症 #抑郁症 #心理学 #认知行为疗法 #父母必看系列
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