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五禽戏瑾楠6月前
完整版跟练瘦腹、通便、排寒排湿，强烈建议收藏每天跟练一次！晚上睡前练不仅滋阴，第二天起床小腹平坦紧致，排便很通畅也很快！#古法养生#瘦腹#便秘#排便困难#小肚子大
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一一拉屎女王3月前
这样做，第二天拉的💩又粗又长 学会的家人快去试试吧#知识科普 #便秘小妙招 #便秘怎么快速排便 #便秘怎么快速排便 #就想说点大实话
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胃肠肛肠医生杨志忠4月前
肠胃跑不动了？一个小动作，每天睡前五分钟，让你的肠道跑起来。#肠胃 #排便困难 #科普 #胃肠肛肠医生杨志忠
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五禽戏瑾楠6月前
完整版跟练瘦腹、通便、排寒排湿，强烈建议收藏每天跟练一次！晚上睡前练不仅滋阴，第二天起床小腹平坦紧致，排便很通畅也很快！#古法养生#瘦腹#便秘#排便困难#小肚子大
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任毅医生1月前
三个动作 帮助你快速排便#任毅 #便秘 #肛肠 #排便困难
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成都肛肠专科医院陈小朝医生2周前
学会这一套催屎动作，让你一次爽拉五斤 #抖出健康知识宝藏 #便秘 #排便困难 #肛肠科陈小朝医生
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中老年宅家运动吧11月前
代谢不好拉屎费劲，晚上就做这三个动作，第二天排便顺畅 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #中老年
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星座梗王7月前
#上热门便秘 便秘#便秘小妙招 #便秘小妙招 #便秘怎么快速排便
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居家养生刘师姐7月前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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明子养生日记1月前
睡前常揉腹，改善便秘#便秘困扰 #排便顺畅 #揉腹好处多 #拉粑粑自由 #中式养生
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柔经术良子老师3周前
一招搞定便秘，柔腹通便法，每天睡前/起床后做，三分钟见效，温和不刺激，坚持1-2天排便基本就能恢复规律。#便秘 #改善便秘 #清肠 #口臭便秘 #久坐便秘
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小禾古法健身2周前
晚上坚持这两个动作，练完全身通畅！#一起来锻炼 #居家锻炼有新招 #马步 #拉伸 #古法锻炼
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蓝笑笑呀10月前
便秘姐妹必看 2个动作 拉巨多💩 #便秘困扰 #便秘小妙招 #便秘怎么快速排便 #便秘怎么办 #便秘
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肛肠科洪子夫医生9月前
简单3个动作促进肠道蠕动告别便秘 #医学科普 #科普一下 #便秘
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肛肠科高建恩医生11月前
光吃不拉没便意，教你五个动作，促进肠道蠕动。 #便秘 #缓解便秘小妙招 #如何治疗便秘
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夏至Solara的健身笔记5月前
睡前5分钟相当子深睡2小时！练习的时候把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭的，我不负责😜#居家锻炼#改善睡眠 #睡眠 #睡前运动#睡眠质量
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芯宁超会养1月前
这样做，第二天真的拉又粗又长的💩 #便秘小妙招#养生#脾胃 #肠胃 #拉屎自由
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治未病程医生10月前
睡前按一个穴位，第二天准时上厕所！ #中医 #养生 #穴位 #睡前 #科普
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肛肠科高建恩医生2月前
长期便秘排不出？睡前常做两个动作，早上就排顽固宿便！
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肛好友刘新红1周前
睡前坚持这四件小事，肛肠健康不用愁！ #江西中医药大学附属医院肛肠科女医生刘新红 #江西省中医院肛肠科女医生刘新红 #江西省肛肠医院女医生刘新红 #江西省肛肠科刘新红 #女生看肛肠找女医生刘新红 @肛肠大夫张磊昌 @知肛肠乐-肖慧荣
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虎哥讲康养6月前
睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭的，我不负责😃😃#居家锻炼 #改善睡眠 #自我疗愈 #睡眠 #睡前运动
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肛肠科医生王绍昭，中心医院2月前
一个动作，躺着就可以帮您排便，刷到的家人们，今天就练起来吧#医学科普 #便秘 #便秘小妙招 #医生日常 #医学知识科普 @济南市中心医院
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肠道外科陈启仪医生11月前
每天做这个动作会更容易排便 #抖出健康知识宝藏 #便秘 #医学科普
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Chi 瑜伽1月前
🌳睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:1双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)2仰卧束脚式(静态1分钟+动态30-50个)快乐婴儿式(静态30秒)4扭转式(左右各3组x3秒） #瑜伽#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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闺蜜爱揉腹7月前
20秒告诉你，如何快速排便！ 睡前五分钟！相当于排浊气一小时 所有拉不出屎，肚子大，睡前揉五分钟，一周后有惊喜#经络穴位 #健康养生 #揉腹 #黄帝内经 #健康
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我是九月麻麻🍐2周前
孩子容易有内.🔥，睡前一定要坚持揉腹#揉腹 #育儿 #孩子积食 #便秘小妙招
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瑞盈爱养生7月前
气血不足便秘的，晚上做这个动作，第二天就排便#健康 #强烈推荐 #气血不足 #便秘 #便秘困扰
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小西日记5月前
睡前瑜伽来了，每天睡前拉一拉，好睡一整晚#睡前瑜伽 #拉伸 #居家锻炼 #睡前仪式 #睡前运动
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高中李老师爱养生1周前
睡前这样做，屎💩排的很丝滑#便秘 #养生 #小动作大作用 #一起来拉屎 #经验分享
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半夏儿3月前
睡前推一推肝经，睡的更好#睡前运动 #养生 #中医#肝经疏通 #睡前瑜伽
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娇雪贝儿科技养生4周前
#上热门 久坐小肚腩？ 睡前5分钟揉肚子， 暖肠胃、通便秘、平小腹， 坚持一周，裤子都松了 #按摩养生
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居家养生念念6月前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#居家练习
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胆石专家孙莹莹1月前
#睡前10分钟做这3个动作助胆汁顺畅排出让胆囊安稳休息一整夜
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小薇编辑部1年前
教你30秒拉5斤巨屎，仅需2个动作！ #便秘 #排便 #拉屎 #运动 #排毒
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50岁林姐讲运动康复6月前
睡前5分钟，等于深睡两小时，练习时把注意力放在呼吸上，做完响了放P 想拉臭臭，我不脸部最讨厌的六个动作，居然越练越好看了，趁早开始你春节聚会还来得及#面部瑜伽#面部提升#变美变漂亮负责哈
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徐姐陪你自律1周前
睡前两个动作全身通畅 #生活化减脂 #小动作大作用 #自律 #加油
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小西日记4月前
睡前瑜伽来了，每天睡前拉一拉，好睡一整晚#睡前瑜伽 #拉伸 #居家锻炼 #睡前仪式感 #睡前运动
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胖妞爱健身1周前
晚上睡前最好的运动是什么，简单几个动作，身体通畅#居家锻炼#古法操#健身干货 #女生必看
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吴老师讲康养2月前
❤️睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 ❤️❤️动作序列：①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒)#人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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蔡蔡教养生6月前
睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈#2 动作序列：①双手环抱双腿（双腿祛风式30秒）②仰卧束脚式（静态1分钟+动态30~50个）③快乐婴儿式（静态30秒）④扭转式（左右各3组×3秒） #人生是一场修行#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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小曹快乐跟练日记2周前
每天睡前五分钟马甲线训练 马甲线这块，帕梅拉真的非常权威！练完第二天肚子就紧了，两周炸出马甲线！躺床就可以练，非常适合在校的宝子！！动作简单高效！！一起开始叭！！！#马甲线 #帕梅拉 #睡前运动 #改善体态 #健身
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运动养生知了老师2月前
睡前瑜伽来了，每天睡前拉一拉，好睡一整晚#睡前瑜伽 #拉伸 #居家锻炼 #睡前仪式 #睡前运动
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章老师运动养生1周前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#自我疗愈#居家练习#睡眠改善
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拿铁壮士 居家运动 超慢跑1月前
睡前瑜伽来了，每天睡前拉一拉，好睡一整晚#睡前瑜伽#拉伸#居家锻炼 #居家健身有新招 #睡前运动
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倪海夏传承者3周前
便秘根本不用吃藥！睡前按一個穴位，哪怕便秘 10 年，當天陳年老便全排空。#倪海廈 #中醫養生 #古法鍛煉 #中醫#養生#便秘 #排便#倪師 @抖音小助手
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婷 练瑜伽2周前
睡前练这4个动作，安睡一整晚！！ 跟练版🔥睡前做这4个动作，安睡一整晚！睡前瑜伽！！缓解腰背紧张，排出身体垃圾，收胯紧腹！姐妹们一起练起来吧！坚持一个月，你会来感谢我[呲牙]#睡前瑜伽#改善睡眠 #居家锻炼#零基础练瑜伽#每日练习
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小雨居家运动日记4月前
睡前瑜伽来了，每天睡前拉一拉，好睡一整晚#睡前瑜伽 #拉伸 #居家锻炼 #睡前仪式#睡前运动
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产后教练涵涵5天前
睡前瑜伽来啦，每天睡前拉一拉，好睡一整晚！ #睡前瑜伽 #拉伸 #居家锻炼 #睡前运动 #变瘦变美变好看
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瘦70斤的强哥1周前
睡前拉一拉，明天咱就发。 #居家锻炼 #健康 #一起来锻炼 #拉伸
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运动养生瑞涵3周前
睡前拉一拉，明天咱就发．#居家锻炼 #健康#一起来锻炼 #拉伸
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苗苗姐的马甲线5天前
睡前拉一拉，明天咱就发.#居家锻炼 #一起来锻炼 #拉伸#肩颈 #背
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小马哥八块腹肌2周前
睡前拉一拉，明天咱就发.#居家锻炼 #健康#一起来锻炼#拉伸
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悦悦爱运动1周前
宝妈、久坐党、爱胀气、便秘、宫寒腹垂的女生，一定要每天睡前练！不用暴汗、不用虐腹，睡前15分钟，坚持下来晚上不鼓肚、小腹慢慢收紧，腰围悄悄变细，体态也会更紧致～#产后恢复 #瘦肚子 #腹压高 #小腹凸出 #瑜伽小球塑形
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明子养生日记4天前
接哗啦啦的💩 #便秘小妙招 #拉粑粑困难 #老便秘怎么办 #便秘神器 #便秘怎么快速排便
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运动养生颜颜子2月前
睡前瑜伽来了，每天睡前拉一拉，好睡一整晚#睡前瑜伽 #拉伸 #居家锻炼 #睡前仪式 #睡前运动
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通幽闻香6月前
大家别推错哦 大肠经在食指外侧靠近拇指那侧 #早上排便更通畅 #晚上睡前推一推帮助肠道蠕动睡得更香
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悠悠的少女背3周前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#居家练习
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楚玺1月前
肚子大排不顺 睡前一次全身通畅#肚子大 #排便 #居家养生
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鼠爸养肠日记1周前
#小动作大作用 #排便困难 #经验分享 #中年养生 #四个动作
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耳鼻喉米扬医生1周前
鼻塞睡不着 睡前做这个动作 一觉通到天亮 #鼻炎 #中医 #医学科普
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国胜老师养生锻炼2周前
睡前拉一拉，明天咱就发#居家锻炼#健康#一起来锻炼#拉伸
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173的后后姐吖(邪修)2周前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①快乐婴儿式(静态30秒)②扭转式(左右各3组x3秒)③腹式呼吸30次 #居家练习#睡眠改善
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悠悠的少女背3周前
🌱睡前5分钟相当于深睡2小时，练习时把注意力放在呼吸上。做完后就放P，想拉臭臭，我不负责，哈哈哈 🌿动作序列:①双手环抱双腿(双腿祛风式30秒)②仰卧束脚式(静态1分钟+动态30~50个)③快乐婴儿式(静态30秒)④扭转式(左右各3组x3秒) #人生是一场修行#自然疗法#居家练习
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