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葡小淘9月前
一个视频教会你适用于所有抖音的，胯部合集跟练版！！还不会的快来学！！#扭胯合集#基础扭胯#学起来 #新手学舞蹈
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阿鱼爱吃鱼3月前
全是干货 放心食用～收藏起来慢慢看#扭胯教学 #坐胯 #零落摇16#零基础学舞蹈 #零基础舞蹈
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白绿奶蓝3月前
超详细摆胯跟练教程#摆胯教程 #扭胯教程 #舞蹈基本功 #简单易学 #扭胯舞
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心之舞3月前
下八字胯教程，小蛮腰就是这样扭出来的哦#小蛮腰扭起来 #下八字胯 #练胯 #扭胯舞抖音最火
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小熊嘎嘎1年前
给我两分钟 包教会 #抖音潮流舞蹈地图 #教程 #扭胯 #顶胯 #慢摇教程
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玉米粒🌮10月前
扭胯教程来啦 学会这个，什么抖舞都不怕！#扭胯教程 #一学就会系列 #简单易学#胯部基本功 #教学
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心之舞2月前
下八字胯教程 拍照定格法 定下来给大家看看轨迹是怎么来的#练胯 #下八字胯 #扭胯舞
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佳爷（运动版）3月前
这动作真的很牛🐮扭胯第一课！一起来瘦肚子吧❤️ #扭胯 #马甲线 #居家运动 #高效燃脂 #减脂小白必看经验
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佳爷（运动版）4月前
想酷酷的扭胯走路！ 这个慢速123必练，如果你是新手，希望这个视频可以帮到你！#生命在于运动💪💪 #居家锻炼身体 #扭胯 #变美变瘦变好看 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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梧桐树儿4月前
不会扭胯 零基础的 来！ #活着dj #舞蹈教程 #慢摇 #邪修 #抖音热门舞蹈计划
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是小谢吗🦀3月前
今天学这个！～～#卡点舞蹈 #8字扭胯 #保姆级教程 #扭胯摆胯 #一学就会系列
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美少女小欣10月前
哪个小宝点的电臀绕胯教程呀，来签收啦#电臀 #绕胯 #零基础学舞 #扭胯教程 #抖音潮流舞蹈大赛
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心之舞3月前
慢慢学肯定可以学会哒!可以留言疑问，我汇总再出视频讲解#用胯走路 #练胯 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家健身有新招 #扭胯
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一颗豆芽菜2月前
20天零基础学扭胯 #零基础自学舞蹈打卡 #创作者中心 #创作灵感 #零基础学舞蹈 #一学就会的舞蹈
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小熊嘎嘎1年前
哪个老婆要的教程？快来学给我发作业 #扭胯教程 #埃及摇 #抖音潮流舞蹈地图 #扭一扭
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Kiki主播舞（拍课私信扣1）1月前
直播间扭胯万能舞蹈动作 1分钟跟练版 快来练起来吧#直播间舞蹈#主播舞蹈 #一学就会系列 #万能舞蹈动作
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佳爷（运动版）5月前
蒹葭扭胯舞简易版教学视频！包教会！ 这是我自己的一个简单的方法，慢慢学会动作，再去加强动作要领核心！！然后加速👍马上就可以成功啦👍 宝子们学会记得给我反馈❤️反馈是力量#扭胯舞 #我是蒹葭 #瘦腰 #大肚腩变小蛮腰 #女生必看
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心之舞1月前
灵动的上下胯行走教程 下集#上下胯 #扭胯舞 #抖音运动班 #抖出你的小蛮腰 #夏季减肥丝滑小连招
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爱跳舞的倾橙儿1月前
手胯不协调？20秒教会你 #摆胯教程 #扭胯 #舞蹈教程 #一学就会 #手胯不协调
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Joseph儒儒1月前
八字胯来了，很多舞蹈都有这个动作#爵士基本功 #舞蹈日常训练 #零基础爵士舞 #舞蹈教学 #单色舞蹈
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爱跳舞的倾橙儿1月前
扭胯幅度总是很小？20秒教会你 #傻女dj #瓜蛋摇 #简单舞蹈 #一学就会 #扭胯教程
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暖阳爱舞蹈(大陈唯舞)5月前
魔性扭胯，非常常用的舞蹈动作，快学会它 ，然后在聚会上秀起来#爵士舞基本功 #魔性扭胯 #扭胯教学 #零基础学舞蹈 #真实生活分享计划 @DOU+小助手 右侧视频发布者@再嘉舞蹈（在家学会舞蹈）
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是小谢吗🦀4月前
还不会扭胯的宝子们赶紧上车～#扭胯舞 #保姆级教学 #卡点舞 #你的网课老师 #基本功练习
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玉见快乐舞步1月前
零基础在家也能学会跳舞 启蒙老师亲授超详细八字胯教学，动作拆解清晰，新手也能轻松学会#八字扭胯#零基础学舞蹈 #每日一练
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番茄不炒蛋4月前
一二，一二三，一二抬脚，边走边抖胯，姐妹你练到哪一步了？#简单易学 #小蛮腰马甲线
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佳爷（运动版）4月前
慢速版扭胯跟练版来了！❤️ 腰痛膝盖痛建议大家先休息哈！ 我动作起伏大是为了让大家看清除动作走向！ 专业侠和喷子绕道！谢谢🙏 #扭胯舞 #瘦肚子 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #居家锻炼 #自律
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一颗豆芽菜5月前
邪修之扭胯必成大法 #简单舞蹈教学 #创作者中心 #创作灵感 #优质创作者 #分享生活小技巧
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葡小淘9月前
一个视频告诉你，邪修踮脚换胯、扭胯、坐胯如何做的！换个思考方式就不难啦！#稳坦摇3#卡点舞#零基础舞蹈教学 #邪修
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教舞蹈的小锅儿6月前
私教实拍，一分钟教你扭胯，省几百块。#成人零基础舞蹈培训 #干货都在这 #爵士基本功 #前后对比
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心之舞2月前
上下胯教程 0基础~ 5分钟详细讲解#上下胯 #练胯 #扭胯 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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饺子ㅤ1年前
慢慢来 先学会扭胯 就什么都会跳了 #扭一扭 #扭胯教程 #一学就会系列
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爱跳舞的霜子9月前
蹦迪万能公式来了！DJ随便切，学会这几个动作什么节奏都能hold住 #蹦迪 #扭胯 #零基础学舞蹈
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佳爷（运动版）3月前
哇！练胯分解教学来了❤️ 学会就可以自信的抖起来啦！一起加油👏#蒹葭练胯 #居家锻炼身体 #马甲线 #扭胯舞 #一起挑战
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妍妍主播舞（零基础教学）1月前
胯部基本功动作练习，零基础入门舞蹈必学 #日常练舞记录 #舞蹈基本功 #基本功组合 #零基础学舞蹈 #主播舞蹈万能动作
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心之舞6月前
姐妹们要的脚下，侧面和背面来啦#扭胯舞 #扭一扭 #上下胯 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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炎炎吖3周前
#瘦腰腹#练胯#好身材练起来 #居家锻炼 #蒹葭练胯
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魔菇舞蹈1周前
《boomboom》扭胯舞详细教学来咯~ #和姐妹一起拍 #boomboom扭胯舞 #零基础舞蹈 #魔菇舞蹈 #舞蹈教学
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一颗豆芽菜2月前
20天学会扭胯，今天学点胯 #零基础自学舞蹈打卡 #创作者中心 #创作灵感 #自学舞蹈打卡 #四肢不协调的人怎么学跳舞
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大令吖3月前
摆胯慢动作教程来了，第一次录教学视频，录了好多遍才比较满意，希望能帮助到零基础姐妹#摆胯慢动作教程 #零基础学舞蹈 #扭胯慢动作教程 #简单易学 #摆胯
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我是阿忽啊1年前
人机胯后台胯我通通给你们拿下！宝贝们要有耐心看完！包会的哦！ #一学就会系列 #扭胯 #扭胯教学 #浅跳一下 #教程
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Jeje爵士舞细节处理｜南羽1周前
魔性扭胯保姆级讲解教程来啦 #魔性扭胯 #魔性扭胯教程 #爵士舞基本功 #零基础教学 #胯部基本功
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佳爷（运动版）3月前
想瘦肚子的看这个就够啦！扭胯第二课！想学胯走路的看这条！ 第一课是上一个视频！上一个视频熟练过后，再来学这个视频哈！希望大家能够快乐的练起来❤️ #居家健身抖出花样 #马甲线 #练胯 #扭胯 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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佳爷（运动版）5月前
蒹葭扭胯还有谁不会！一分钟包教会👍 总结了简易版本，先学基础的，把这个弄会了，后面走步的就会学得更快一点！#蒹葭扭胯 #扭胯舞 #变瘦 #瘦肚子 #居家健身有新招
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蒋小欢（零基础版）1月前
超级简单的万能扭胯动作#成人零基础舞蹈教学 #创作者中心 #创作灵感 #爵士基本功 #爵士基本功入门教学
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佳爷（运动版）4月前
一起和来唤醒你的胯❤️ @我是蒹葭 #居家锻练 #健身瘦身 #扭胯 #蒹葭扭胯#马甲线
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琴姐～东方舞健身6月前
240集，三步学扭胯，简单波#舞蹈 #简单易学 #居家运动#真实生活记录#种草激励计划
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晴晴6月前
跳舞不会扭胯，三步教会你！#零基础学舞 #扭腰摆胯教程 #分解动作 #背面教学 #摆胯教程
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@梓茜（学舞私我）1月前
老婆们，扭胯更仔细的教学视频来啦#扭胯教学 #爵士基本功 #一学就会系列 #扭胯 #零基础
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霹雳椰仔11月前
爵士舞/抖音舞最常用四个胯部动作，今日份扭胯训练请查收～#胯部基本功 #扭胯 #扭胯舞 #抖音潮流舞蹈地图
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鑫悦学舞6月前
扭胯慢动作带练，非专业版仅供参考，不喜勿喷#梦里梦外都是你 #扭胯教学 #简单易学 #一看就会一学就废
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于是乎说舞蹈2月前
舞蹈中胯的运用💃前腿收 后腿顶 旁腿拎 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #胯根 #稳定
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阿练5月前
#舞蹈动作教学 #扭胯还不会看过来@DOU+小助手 @抖音小助手
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紫泡芙（学舞版）5月前
《美丽的神话》中踩脚扭胯教程 #踩脚摆胯 #零基础基本功 #简单易学 #生活服务热点中心 #扭一扭
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妮可拉倒芭（养成中）6月前
摆胯常见的基础动作 学起来#摆胯教学 #一学就会系列 #零基础学舞 #胯部基本功练习 #扭胯摆胯
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爱笑的妮妮妈2月前
又是超级详细的上提落教程#蒹葭练胯 #上提落 #扭胯#居家健身有新招
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Kiki主播舞（拍课私信扣1）2周前
直播间扭胯万能舞蹈动作 1分钟跟练版 快来练起来吧#直播间舞蹈#主播舞蹈 #一学就会系列 #万能舞蹈动作
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🦌璐菡｜零基础爵士舞3周前
90%新手都会出错的扭胯，其实一个动作就能练会！零难度拆解，不用记复杂步骤，跟着练一遍就上手，专治身体不协调～#零基础扭胯 #新手跳舞技巧 #扭胯教学#爵士舞蹈基础入门 #创作灵感
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暴躁绮🌺3天前
下上下背面慢动作教程，注意动作发力细节 #百变小腰 #瘦肚子 #马甲线 #扭胯教程 #灵动胯
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大静喝水🐽2月前
扭胯发力第一次录讲解，希望能帮到大家#见人不如健身 #蒹葭练胯 #练胯 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #马甲线养成记
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酸奶盖3月前
跟着蒹葭老师一起来寻找沉睡的胯吧，超简单巨详细！#居家锻炼 #胯部基本功 #扭胯 #蒹葭练胯 #瘦肚子
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明心双盘6天前
#双盘开胯三部曲，#一字马练习方法 第一步双腿抖胯，所有的力量放在大腿根，膝盖 脚腕放松，后背靠墙，要不发力量， 第二步双腿转胯，双手往前趴，髋胯发力量带动着全身扭动起来， 第三步双膝内抖，双手抓住脚腕，髋胯发力，膝盖放松，后背靠墙， 每天坚持练基本功，七天之后来报喜，不分男女老少
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陈缘老师-弘扬1周前
零基础轻松看懂#手把手教学 #骨正元陈掌门#技术培训#健康#腰腿疼痛
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紫泡芙（学舞版）5月前
胯部基本功训练 分享一个简单易学的方法，需要的姐妹收藏一起练#魔性摆胯 #魔性扭胯教程 #零基础基本功 #生活服务热点中心 #扭胯教学
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