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芒果不忙（三甲🏥护研版）4月前
医护人员在三甲🏥上班，只睡了四个半小时，算不算高精力的一天 #护士懂护士 #医护日常 #青年创作者扶持计划 #职场那些事 #vlog日常
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Simon和Wes的控糖实验室4月前
补觉居然是个大坑！揭秘碎片化睡眠的可怕真相！ 补觉到底有没有用？精英一天睡四个钟是真是假？#睡觉 #补觉 #控糖 #科比 #马斯克
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兔老师科普1年前
如果连续一周每天只睡4小时，你的身体会发生什么变化？ #科普 #涨知识 #睡眠
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阿破3月前
只睡了四小时就起床be like 有人知道逍遥把鞋子当成什么了吗~逍遥鉴宝 三 我晚睡却还要早起就这样...#超自然行动组 #闺蜜们都在玩超自然 #超自然百万激励计划 #青年创作者成长计划 #逍遥
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39健康网2月前
每天只睡4小时的人，后来都怎样了？ 你或你的家人会这样吗？ 白天忙碌不停，只有晚上的时间属于自己。玩手机、追剧、打游戏，经常熬到2、3点睡觉，第二天6、7点起床…… 长期睡眠不足，会引发哪些健康问题？趁着假期，好好休息吧！ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #健康科普 #医学科普
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陈莴笋11月前
低精力人快速回血技巧！易累易疲惫→精力充沛！ #打工人的精神状态#疲劳#提升自己
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沪漂少女灵芝4周前
一天只睡4小时！上班起不来旅行凌晨的飞机说走就走#婚后生活#备孕日记#帕劳#早班机
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里边穿卫衣3周前
别人心脏长心眼，我心脏长肌肉 高二走读生极限生存实录 每天只睡4小时，主打一个硬核续命 困到灵魂出窍，心脏疯狂加班 这波操作，谁看了不说一句狠人 #高中#高中生vlog #高中生精神状态 #高中日常 #大疆@抖音小助手 @抖音创作灵感
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摆烂小肥仔1周前
失业低物欲独居的1440天，今天只睡了4个小时，起床买菜做饭，依旧是辣椒炒肉，又活一天 #失业 #独居日记 #vlog日常 #低物欲生活 #独居生活
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许博士健康在线9月前
熬夜和早起，你选哪个毁身体？ 你以为熬夜最伤身？其实，比熬夜更狠的是“睡不够还被闹钟叫醒”！如果你每天凌晨4点起床、只睡5小时，还以为这是自律人生，其实是在和自己的生物钟硬刚。多项研究发现：早起+睡眠不足，对心脏、代谢、免疫系统的伤害，可能比晚睡还要大。别再骗自己了，命，是睡出来的。#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #熬夜 #许博士健康在线 #健康乘风计划
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舒舒也想喝奶茶🥤2周前
只睡4小时➕三节连堂➕逛山姆的一天💤 #vlog #教师日常
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腿长一米八1周前
生命是流动的，人不会永远被困住。#北漂 #互联网大厂 #记录真实生活 #迈从A7v2 #迈从K99v3
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南北芝麻糊1周前
在cp漫展当模特每次都只睡三四个小时 #cp32
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吴祥1月前
每周的星期一就是噩梦，前一天失眠只睡了四个小时，回李泰元教授的声乐课，对我来说太痛苦了#韩国留学 #生活碎片 #音乐剧 #声乐 #早起傻一天
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斐兔电斐专卖店2周前
当我只睡四小时… 哪里还有比我坐桶更大的大头盔啊？ #熬夜 #早起傻一天 #抽象 #精神状态belike #真实还原
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余小鱼🐠1月前
再也不会晚上喝抹茶了！ #教师日常 #vlog日常 #我的生活日记 #上班日常
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古卷轻语1月前
《黄帝内经》睡眠与财富的秘密#国学智慧 #国学文化
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晓涵不憨1周前
大家都去哪了#内容过于真实 #精神状态belike #迷惑行为大赏 #五一 #仿佛看到了上学时的自己
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里边穿卫衣3周前
家人们谁懂啊！高二走读生极限生存模式开启！ 每天只睡4个小时，主打一个电量满格、精神抖擞，别人喝咖啡都顶不住的早八，我睁着眼就能冲！ 别问，问就是天赋异禀，困神根本近不了我的身！ #高中生活 #高中生vlog #高中 #高二#大疆@抖音小助手 @抖音创作灵感
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戏精科普社1月前
如果你每天只睡一小时，身体会有什么变化？#睡眠 #健康科普 #人体 #健身
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~小琴呀（备考+日常版)3周前
昨天属实给我累到了，今天醒来看手表上的睡眠记录，我深度睡眠时长比浅睡还长，第一次有这么长的深度睡眠，将近4个小时#日常vlog #记录真实生活#西部计划 #基层工作
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小敏2天前
日复一日的生活虽然平淡，却是踏实，安心#早餐人 #烟火气生活 #自我治愈
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香菜不好吃（高校打工版）1月前
突然觉得上早八也是一种挑战#教师日常 #大学老师 #真实生活记录 #真实生活分享#vlog我的日常生活
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@清秋🌸4天前
很多人搞不清： 睡得晚和睡得少，哪个危害更大？ 我们用两种假设对比： 1. 睡得少：每晚只睡4-5小时（如23点睡、4点起）。危害在大脑——注意力、记忆力、情绪全面崩溃，身体疲惫不堪。但好处是可逆，后续补足睡眠大多能恢复。 2.睡得晚：睡够8小时但凌晨2点才睡（10点起）。核心问题是打乱生物钟，导致代谢紊乱、发胖、皮肤衰老、免疫力下降、内分泌失调，甚至心理内耗。危害很难逆转，长期积累难以根除。 · 最可怕的是作息混乱：工作日缺觉、周末猛补，等于天天倒时差，比固定晚睡或固定少睡更伤身。 结论：睡少是急性伤害，能补救；睡晚是慢性伤害，难逆转；作息乱是双重伤害。真正养生秘诀只有两个字——规律。固定时间上床和起床，哪怕只睡7小时，也比忽早忽晚强。
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佳佳吖3月前
真的是超级不喜欢早起，而且今天只睡了四个小时！！！😡😡😡（拒绝月经羞耻！！！）#搞笑 #日常vlog #化妆
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☞鸭鸭☜3天前
睡四个小时还得早起的威力 眼神脑袋都不太聚焦#创作者中心 #创作灵感
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朝颜如名1月前
《黄帝内经》睡眠与财富的秘密
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银川珍珍2天前
农村的路从来都不好走 我从小看人脸色，受尽冷眼 没人撑腰，没人偏爱，更没人伸手拉一把 从小所有委屈自己消化，所有风雨自己遮挡 不急于求成，不羡慕旁人 就一步一步，稳稳地往前走 慢慢自愈，慢慢强大，当下的好不是突然的好，是无数个无人问津的日子里熬出来的，我深知这里的不易，因为从小被忽视，长大更想成为自己那个能为父母遮挡风雨的孩子，感恩生命，感恩家人，感恩我的客户朋友们#银川 #银川同城 #女性 #农村 #成长@银川珍珍
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芋头珍波椰3天前
别总上网了，也上上称吧。 #真实生活分享计划 #空腹爬楼梯 #爬楼梯打卡
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哲哲妈3天前
我为啥天天坚持拍视频？因为我太清楚了，我赖床的早晨总有人在早起，我吃不了的苦总有人在硬扛。就像我朋友，当年她每天只睡四小时，带娃同时还拼命考证，等孩子上学她就找到了满意的工作。可我呢，当时就躲在舒适圈里不肯出来。我知道自己有多大能耐，更明白没人能一直帮我兜底，所以真不能再懒散了。得抓住每一个今天，去改变、去突破，去成为更好的自己。#坚持拍视频#新人口播#自媒体创业 #新手小白 #努力成为更好的自己
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渑池小贾3月前
熬夜睡够8小时和早起只睡4小时 那个更要命？ 很多人以为“睡够时长就行”，其实睡眠质量和作息规律才是关键。这条视频告诉你哪种睡法更要命。#熬夜 #健康科普 #高血压糖尿病 #渑池 #渑池小贾
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泰州斌哥土特产3周前
我每天只睡4个小时就起床了，为了白天上班的人有粽子包，我必须早起。#农村#农村美食#粽子#凤庐芳 #泰州斌哥土特产 @乡村•斌哥 @斌嫂
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小小小羊2天前
很喜欢这份工作，非常非常幸福#今日状态okay #杭漂 #我的日常小目标 #大美女闪亮登场
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大沛日记3天前
专家说每天只睡4个小时，对生活完全没有影响#内容过于真实 #精神状态belike
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SOMA肌动队2周前
每天只睡4小时，7天后大脑会怎样？荣耀实验SOMA版 你的神经元发来紧急报告🚀7天睡眠剥夺实验，Day几是今天的你？ #熬夜 #大脑 #健康科普 #SOMA #王者荣耀
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❤️W@嗳💓2天前
天啦……这是什么个情况 二天只睡了4个小时不到， 然后吃不到东西…… 今天吃了早餐还恶心想吐🤮 我是不是神经衰弱啦……
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动物园里有什么2天前
牛的秘密：睡4小时、认脸、记声音，还能当抱枕”#牛 #动物的迷惑行为
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洵瑶不归客3天前
专家说一天只睡4个小时对生活完全没有影响 怎么感觉有点忘我呢 #足疗店客服手搓日常
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大L小L3天前
#热门 当专家说每天只睡四小时没影响的时候…#记录真实生活 #百亿流量扶持 #搞笑
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国际物流代理-zz3天前
当专家说只睡4个小时对生活完全没有影响时#内容太过真实 #牛马 #跨境物流 #跨境电商 #跨境电商亚马逊
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小哈大王不嘻嘻4天前
来人！给我唱一百遍反方向的钟！实则昨晚睡了不到4小时…#vlog十亿流量扶持计划 #青年创作者扶持计划 #研究生日常 #读博日记 #高精力人群
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肖大宝（宝子高情商）4天前
当我只睡了两个小时去上班 #内容太过真实 #职场那些事
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清禾在变好3天前
原来早起一个小时，真的可以让人变得从容。那份从容给一整天的生活增加了一份快乐！#生活碎碎念 #早起快乐时光 #真实记录
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老班长农业-王老吉3天前
专家说一天只睡四个小时对生活没有影响#搞笑 #务农人王老吉
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Vicky微微3天前
款鸡涌 又见面了🌼 很累但下次还去！ 下次还要离你更近一步👑#权志龙 #澳门kspark #澳门权志龙音乐节 #vlog
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浏阳荷花家佳乐精品生活超市2天前
当专家说每天只睡四个小时对生活没有影响#搞笑 #内容过于真实 #抽象 #浏阳 #浏阳家佳乐
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Helen海瑛姐4天前
四点起九点睡，连开6个小时会 这种卷王的作息，居然是65岁苹果CEO库克的真实日常。 扒了他的作息，发现那些“反人类”的秘诀，其实都特别实用： 1. 睡眠：不是不睡觉，是极度自律。早起的前提，永远是早睡！ 2. 运动：断网断社交的“沉浸式撸铁”。把运动当成纯粹的独处和冥想。 3. 饮食：“无情”的身体燃料。拒绝精致碳水的早餐，专注蛋白质的午餐，只为保持工作状态。 库克的作息咱不用也没必要照抄，但我们可以从今天开始，建立属于自己的健康节奏。 #健康 #职场 #苹果 #库克 #运动 #饮食 #睡眠
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我不是曹子涵我是腿毛公主2天前
只睡一个半小时的一天居然能干这么多事情？！ #vlog #超绝e人 #enfp #有劲 #一天可以做多少事
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THP弹跳训练2天前
只睡了4小时怎么练？ 没有在鼓励少睡多练的意思！弹跳训练是一场马拉松，你会遇到各种阻碍打乱你的训练，只有那些坚持下来的人才能站到顶峰。THP由以赛亚创办，因定制化成本与跨境同步要求，中国区目前仅开放极少数职业级训练名额。我们不卖模板，只为想突破极限的硬核跳跃者提供 1v1 定制方案 #弹跳训练 #窄拉 #高翻 #力量训练 #以赛亚里维拉
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@雨落无声3月前
还好吧！#冷知识#熬夜#早起#精神状态belike #搞笑
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刘星辰1月前
脑子还是好使 #熬夜 #剧组 #拍摄日常 #早起 #精神状态
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祈1周前
当你每天只睡四个小时 #睡觉#4小时#mvp
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罗伟短剧3天前
雍正每天只睡4小时#清朝历史 #强烈推荐 #精彩片段
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遇見認為對3天前
#这是个真实的事情 #系统崩溃 #
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如愿·杰森和小伙伴们3天前
只睡四个小时真的没影响吗#如愿#酒吧#咖啡#搞笑#日常
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一粒盐豆豆3天前
工作日vlog|6点自然醒，早起上班前的2小时 #青年创作者成长计划#人间观察计划 #闪光职人这才是我春天该有的样子#工作vlog
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谢三卤·三十八年卤水火锅·牛肉火鍋官方号3天前
所以只睡四小时真没有影响吗？#美食店老板 #餐饮人拍抖音 #搞笑 #精神状态belike #看到最后
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历史胶囊2天前
79岁特朗普：可乐当水喝、不运动，哪来精力搅得全球天翻地覆？ #特朗普 #全球创作者计划 #青年创作者成长计划 #时代的荣耀
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饼干WBS4天前
早睡早起是重启命运最好的方法 #知识科普 #最好的养生 #早睡早起 #规律作息 #熬夜
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悠悠不是球3月前
砖家说只睡四个小时对生活完全没有影响 #我和我的猫 #猫咪 #铲屎官的日常 #精神状态belike #万物可爱计划
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科普小课堂2天前
睡够8小时，起床还浑身累？原因终于找到了
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致远文化传播3天前
专家说了，睡四个小时对生活没有影响 #内容过于真实#抽象#搞笑#精神状态belike #熬夜
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