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芒果不忙(三甲🏥护研版)
4月前
医护人员在三甲🏥上班,只睡了四个半小时,算不算高精力的一天 #护士懂护士 #医护日常 #青年创作者扶持计划 #职场那些事 #vlog日常
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Simon和Wes的控糖实验室
4月前
补觉居然是个大坑!揭秘碎片化睡眠的可怕真相! 补觉到底有没有用?精英一天睡四个钟是真是假?#睡觉 #补觉 #控糖 #科比 #马斯克
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兔老师科普
1年前
如果连续一周每天只睡4小时,你的身体会发生什么变化? #科普 #涨知识 #睡眠
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阿破
3月前
只睡了四小时就起床be like 有人知道逍遥把鞋子当成什么了吗~逍遥鉴宝 三 我晚睡却还要早起就这样...#超自然行动组 #闺蜜们都在玩超自然 #超自然百万激励计划 #青年创作者成长计划 #逍遥
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39健康网
2月前
每天只睡4小时的人,后来都怎样了? 你或你的家人会这样吗? 白天忙碌不停,只有晚上的时间属于自己。玩手机、追剧、打游戏,经常熬到2、3点睡觉,第二天6、7点起床…… 长期睡眠不足,会引发哪些健康问题?趁着假期,好好休息吧! #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #新年囤点专业货 #健康科普 #医学科普
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陈莴笋
11月前
低精力人快速回血技巧!易累易疲惫→精力充沛! #打工人的精神状态#疲劳#提升自己
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沪漂少女灵芝
4周前
一天只睡4小时!上班起不来旅行凌晨的飞机说走就走#婚后生活#备孕日记#帕劳#早班机
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里边穿卫衣
3周前
别人心脏长心眼,我心脏长肌肉 高二走读生极限生存实录 每天只睡4小时,主打一个硬核续命 困到灵魂出窍,心脏疯狂加班 这波操作,谁看了不说一句狠人 #高中#高中生vlog #高中生精神状态 #高中日常 #大疆@抖音小助手 @抖音创作灵感
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摆烂小肥仔
1周前
失业低物欲独居的1440天,今天只睡了4个小时,起床买菜做饭,依旧是辣椒炒肉,又活一天 #失业 #独居日记 #vlog日常 #低物欲生活 #独居生活
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许博士健康在线
9月前
熬夜和早起,你选哪个毁身体? 你以为熬夜最伤身?其实,比熬夜更狠的是“睡不够还被闹钟叫醒”!如果你每天凌晨4点起床、只睡5小时,还以为这是自律人生,其实是在和自己的生物钟硬刚。多项研究发现:早起+睡眠不足,对心脏、代谢、免疫系统的伤害,可能比晚睡还要大。别再骗自己了,命,是睡出来的。#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #熬夜 #许博士健康在线 #健康乘风计划
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舒舒也想喝奶茶🥤
2周前
只睡4小时➕三节连堂➕逛山姆的一天💤 #vlog #教师日常
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腿长一米八
1周前
生命是流动的,人不会永远被困住。#北漂 #互联网大厂 #记录真实生活 #迈从A7v2 #迈从K99v3
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南北芝麻糊
1周前
在cp漫展当模特每次都只睡三四个小时 #cp32
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吴祥
1月前
每周的星期一就是噩梦,前一天失眠只睡了四个小时,回李泰元教授的声乐课,对我来说太痛苦了#韩国留学 #生活碎片 #音乐剧 #声乐 #早起傻一天
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斐兔电斐专卖店
2周前
当我只睡四小时… 哪里还有比我坐桶更大的大头盔啊? #熬夜 #早起傻一天 #抽象 #精神状态belike #真实还原
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余小鱼🐠
1月前
再也不会晚上喝抹茶了! #教师日常 #vlog日常 #我的生活日记 #上班日常
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古卷轻语
1月前
《黄帝内经》睡眠与财富的秘密#国学智慧 #国学文化
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晓涵不憨
1周前
大家都去哪了#内容过于真实 #精神状态belike #迷惑行为大赏 #五一 #仿佛看到了上学时的自己
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里边穿卫衣
3周前
家人们谁懂啊!高二走读生极限生存模式开启! 每天只睡4个小时,主打一个电量满格、精神抖擞,别人喝咖啡都顶不住的早八,我睁着眼就能冲! 别问,问就是天赋异禀,困神根本近不了我的身! #高中生活 #高中生vlog #高中 #高二#大疆@抖音小助手 @抖音创作灵感
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戏精科普社
1月前
如果你每天只睡一小时,身体会有什么变化?#睡眠 #健康科普 #人体 #健身
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~小琴呀(备考+日常版)
3周前
昨天属实给我累到了,今天醒来看手表上的睡眠记录,我深度睡眠时长比浅睡还长,第一次有这么长的深度睡眠,将近4个小时#日常vlog #记录真实生活#西部计划 #基层工作
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小敏
2天前
日复一日的生活虽然平淡,却是踏实,安心#早餐人 #烟火气生活 #自我治愈
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香菜不好吃(高校打工版)
1月前
突然觉得上早八也是一种挑战#教师日常 #大学老师 #真实生活记录 #真实生活分享#vlog我的日常生活
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@清秋🌸
4天前
很多人搞不清: 睡得晚和睡得少,哪个危害更大? 我们用两种假设对比: 1. 睡得少:每晚只睡4-5小时(如23点睡、4点起)。危害在大脑——注意力、记忆力、情绪全面崩溃,身体疲惫不堪。但好处是可逆,后续补足睡眠大多能恢复。 2.睡得晚:睡够8小时但凌晨2点才睡(10点起)。核心问题是打乱生物钟,导致代谢紊乱、发胖、皮肤衰老、免疫力下降、内分泌失调,甚至心理内耗。危害很难逆转,长期积累难以根除。 · 最可怕的是作息混乱:工作日缺觉、周末猛补,等于天天倒时差,比固定晚睡或固定少睡更伤身。 结论:睡少是急性伤害,能补救;睡晚是慢性伤害,难逆转;作息乱是双重伤害。真正养生秘诀只有两个字——规律。固定时间上床和起床,哪怕只睡7小时,也比忽早忽晚强。
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佳佳吖
3月前
真的是超级不喜欢早起,而且今天只睡了四个小时!!!😡😡😡(拒绝月经羞耻!!!)#搞笑 #日常vlog #化妆
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☞鸭鸭☜
3天前
睡四个小时还得早起的威力 眼神脑袋都不太聚焦#创作者中心 #创作灵感
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朝颜如名
1月前
《黄帝内经》睡眠与财富的秘密
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银川珍珍
2天前
农村的路从来都不好走 我从小看人脸色,受尽冷眼 没人撑腰,没人偏爱,更没人伸手拉一把 从小所有委屈自己消化,所有风雨自己遮挡 不急于求成,不羡慕旁人 就一步一步,稳稳地往前走 慢慢自愈,慢慢强大,当下的好不是突然的好,是无数个无人问津的日子里熬出来的,我深知这里的不易,因为从小被忽视,长大更想成为自己那个能为父母遮挡风雨的孩子,感恩生命,感恩家人,感恩我的客户朋友们#银川 #银川同城 #女性 #农村 #成长@银川珍珍
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芋头珍波椰
3天前
别总上网了,也上上称吧。 #真实生活分享计划 #空腹爬楼梯 #爬楼梯打卡
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哲哲妈
3天前
我为啥天天坚持拍视频?因为我太清楚了,我赖床的早晨总有人在早起,我吃不了的苦总有人在硬扛。就像我朋友,当年她每天只睡四小时,带娃同时还拼命考证,等孩子上学她就找到了满意的工作。可我呢,当时就躲在舒适圈里不肯出来。我知道自己有多大能耐,更明白没人能一直帮我兜底,所以真不能再懒散了。得抓住每一个今天,去改变、去突破,去成为更好的自己。#坚持拍视频#新人口播#自媒体创业 #新手小白 #努力成为更好的自己
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渑池小贾
3月前
熬夜睡够8小时和早起只睡4小时 那个更要命? 很多人以为“睡够时长就行”,其实睡眠质量和作息规律才是关键。这条视频告诉你哪种睡法更要命。#熬夜 #健康科普 #高血压糖尿病 #渑池 #渑池小贾
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泰州斌哥土特产
3周前
我每天只睡4个小时就起床了,为了白天上班的人有粽子包,我必须早起。#农村#农村美食#粽子#凤庐芳 #泰州斌哥土特产 @乡村•斌哥 @斌嫂
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小小小羊
2天前
很喜欢这份工作,非常非常幸福#今日状态okay #杭漂 #我的日常小目标 #大美女闪亮登场
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大沛日记
3天前
专家说每天只睡4个小时,对生活完全没有影响#内容过于真实 #精神状态belike
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SOMA肌动队
2周前
每天只睡4小时,7天后大脑会怎样?荣耀实验SOMA版 你的神经元发来紧急报告🚀7天睡眠剥夺实验,Day几是今天的你? #熬夜 #大脑 #健康科普 #SOMA #王者荣耀
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❤️W@嗳💓
2天前
天啦……这是什么个情况 二天只睡了4个小时不到, 然后吃不到东西…… 今天吃了早餐还恶心想吐🤮 我是不是神经衰弱啦……
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动物园里有什么
2天前
牛的秘密:睡4小时、认脸、记声音,还能当抱枕”#牛 #动物的迷惑行为
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洵瑶不归客
3天前
专家说一天只睡4个小时对生活完全没有影响 怎么感觉有点忘我呢 #足疗店客服手搓日常
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大L小L
3天前
#热门 当专家说每天只睡四小时没影响的时候…#记录真实生活 #百亿流量扶持 #搞笑
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国际物流代理-zz
3天前
当专家说只睡4个小时对生活完全没有影响时#内容太过真实 #牛马 #跨境物流 #跨境电商 #跨境电商亚马逊
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小哈大王不嘻嘻
4天前
来人!给我唱一百遍反方向的钟!实则昨晚睡了不到4小时…#vlog十亿流量扶持计划 #青年创作者扶持计划 #研究生日常 #读博日记 #高精力人群
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肖大宝(宝子高情商)
4天前
当我只睡了两个小时去上班 #内容太过真实 #职场那些事
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清禾在变好
3天前
原来早起一个小时,真的可以让人变得从容。那份从容给一整天的生活增加了一份快乐!#生活碎碎念 #早起快乐时光 #真实记录
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老班长农业-王老吉
3天前
专家说一天只睡四个小时对生活没有影响#搞笑 #务农人王老吉
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Vicky微微
3天前
款鸡涌 又见面了🌼 很累但下次还去! 下次还要离你更近一步👑#权志龙 #澳门kspark #澳门权志龙音乐节 #vlog
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浏阳荷花家佳乐精品生活超市
2天前
当专家说每天只睡四个小时对生活没有影响#搞笑 #内容过于真实 #抽象 #浏阳 #浏阳家佳乐
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Helen海瑛姐
4天前
四点起九点睡,连开6个小时会 这种卷王的作息,居然是65岁苹果CEO库克的真实日常。 扒了他的作息,发现那些“反人类”的秘诀,其实都特别实用: 1. 睡眠:不是不睡觉,是极度自律。早起的前提,永远是早睡! 2. 运动:断网断社交的“沉浸式撸铁”。把运动当成纯粹的独处和冥想。 3. 饮食:“无情”的身体燃料。拒绝精致碳水的早餐,专注蛋白质的午餐,只为保持工作状态。 库克的作息咱不用也没必要照抄,但我们可以从今天开始,建立属于自己的健康节奏。 #健康 #职场 #苹果 #库克 #运动 #饮食 #睡眠
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我不是曹子涵我是腿毛公主
2天前
只睡一个半小时的一天居然能干这么多事情?! #vlog #超绝e人 #enfp #有劲 #一天可以做多少事
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THP弹跳训练
2天前
只睡了4小时怎么练? 没有在鼓励少睡多练的意思!弹跳训练是一场马拉松,你会遇到各种阻碍打乱你的训练,只有那些坚持下来的人才能站到顶峰。THP由以赛亚创办,因定制化成本与跨境同步要求,中国区目前仅开放极少数职业级训练名额。我们不卖模板,只为想突破极限的硬核跳跃者提供 1v1 定制方案 #弹跳训练 #窄拉 #高翻 #力量训练 #以赛亚里维拉
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@雨落无声
3月前
还好吧!#冷知识#熬夜#早起#精神状态belike #搞笑
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刘星辰
1月前
脑子还是好使 #熬夜 #剧组 #拍摄日常 #早起 #精神状态
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祈
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当你每天只睡四个小时 #睡觉#4小时#mvp
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罗伟短剧
3天前
雍正每天只睡4小时#清朝历史 #强烈推荐 #精彩片段
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遇見認為對
3天前
#这是个真实的事情 #系统崩溃 #
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如愿·杰森和小伙伴们
3天前
只睡四个小时真的没影响吗#如愿#酒吧#咖啡#搞笑#日常
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一粒盐豆豆
3天前
工作日vlog|6点自然醒,早起上班前的2小时 #青年创作者成长计划#人间观察计划 #闪光职人这才是我春天该有的样子#工作vlog
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谢三卤·三十八年卤水火锅·牛肉火鍋官方号
3天前
所以只睡四小时真没有影响吗?#美食店老板 #餐饮人拍抖音 #搞笑 #精神状态belike #看到最后
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历史胶囊
2天前
79岁特朗普:可乐当水喝、不运动,哪来精力搅得全球天翻地覆? #特朗普 #全球创作者计划 #青年创作者成长计划 #时代的荣耀
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饼干WBS
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早睡早起是重启命运最好的方法 #知识科普 #最好的养生 #早睡早起 #规律作息 #熬夜
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悠悠不是球
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砖家说只睡四个小时对生活完全没有影响 #我和我的猫 #猫咪 #铲屎官的日常 #精神状态belike #万物可爱计划
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科普小课堂
2天前
睡够8小时,起床还浑身累?原因终于找到了
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致远文化传播
3天前
专家说了,睡四个小时对生活没有影响 #内容过于真实#抽象#搞笑#精神状态belike #熬夜
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最新发布时间:2026-05-09 05:31
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