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丁丁带练1月前
蹲不下去，无法正常下蹲，一个视频搞定足背屈问题，每天十分钟，下蹲更轻松 #下蹲不全 #下蹲受限 #亚洲蹲 #足背屈功能受限 #亚洲蹲有那么难吗
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运动健康小徐3月前
三个动作改善足背屈受限！#足背屈功能受限 #下蹲受限 #下蹲不全 #军检 #足背屈
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孟小亮8月前
足背屈受限，下蹲困难改善，2个动作15天解锁全程下蹲 #足背屈 #足背屈功能受限 #下蹲困难 #康复 #健身干货
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天泽Hugo9月前
好家伙，这么逆天的足背屈！但是深蹲腰疼 #力量训练 #健身知识科普 #杠铃深蹲训练 #深蹲腰疼 #深蹲动作调整
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方昕宇FXY10月前
#足背屈受限 #深蹲受限 #足旋前 #高足弓
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大橙子Diary9月前
深蹲蹲不下去，踝背屈受限怎么办 #健身干货 #唯有训练不可辜负 #深蹲 #踝背屈
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封华不正茂4月前
蹲不下去？竟然是脚踝的问题！教你3招轻松解决足背屈受限 蹲坑蹲不下去，只能垫脚尖？😅 很多人以为是膝盖或力气不够，其实真相是你的【足背屈受限】了！🦶 本期视频带你拆解足背屈受限的常见原因，并分享几个超实用的康复干预动作。🛠️ 帮你告别“下蹲难”，重新找回踝关节的灵活度！💪 干货建议先收藏，转发给身边那个“蹲不下”的朋友！✨ #抖音合集升级计划 #运动康复 #足背屈受限 #下蹲困难 #踝关节康复 #健康科普 #深蹲
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运动康复平头哥1年前
足背屈受限是无法深蹲最常见的问题#干货分享 #康复运动 #深蹲 #亚洲蹲 #踝关节扭伤
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骨科康复王主任4月前
蹲不下去，脚跟落不了地？3步解锁亚洲蹲！ #亚洲蹲 #下蹲受限 #足背屈 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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雷子3月前
蹲不下去，足背屈受限，踝关节紧张应该怎么解决#健身 #足背屈 #深蹲 #北京自由教练#私教课
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Shaw的健身课堂1年前
电子私教课之会员深蹲足背屈受限、幅度不足的调整计划和方法。#健身干货 #臀部训练
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老胡居家健身9月前
如何解决下蹲受限 高配版解决方案！！！#因为热爱所以坚持 #足背屈
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吉安——力泰健身big斌教练4月前
一个视频改善足背屈受限，让你困扰多年深蹲蹲不下去的问题，今天就可以蹲下去了#体态纠正 #足背屈受限 #改善足背屈受限#深蹲蹲不下去 #调整足背屈
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五纬呼吸空间10月前
足背屈受限蹲不下去试试这个方法 #足背屈功能受限 #足踝功能 #蹲不下去 #体态矫正 #每日分享
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阿宇a💪5月前
足背屈受限的兄弟们可以在练腿前做这两步 #健身干货 #健身教学 #足背屈 #体态纠正 #我的电子健身教练
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哈尔滨悦享运动一李惠老师11月前
下蹲受限，搞他#运动康复 #下蹲受限 #兵检 #入伍参军 #足背屈功能受限
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叶师傅（基本功版）2年前
力型兼备｜足背屈受限 ？快看过来。#练腿 #健身 #自律 #运动 #肌肉男
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李彦组4年前
足背屈受限？亚洲蹲蹲不下去？#亚洲蹲 #足背屈功能受限 #康复运动
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A&PT运动与物理健康中心9月前
不能全蹲？亚洲蹲不下去？足背屈受限如何影响膝盖 #足背屈受限 #亚洲蹲 #深蹲 #居家训练
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大橙子Diary5月前
足背屈功能训练，既要灵活也要刚性 #唯有训练不可辜负 #因为热爱所以坚持 #健身干货#足背屈功能受限 #深蹲
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巫老师教健身1年前
深蹲蹲不下去可能是足背屈受限，试试这个评估和改善方法吧#健身#私教#深蹲
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悦动国际运动康复中心3年前
你有没有下蹲困难的困扰？#亚洲蹲 怎么也蹲不下 不仅影响日常生活 还会影响#征兵体检 这种问题我们称之为足背屈受限 下面教大家如何自己处理 #足背屈受限 #运动康复 #脚踝 @DOU+小助手 @抖音小助手
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东叔健身2周前
足背屈受限蹲不下去怎么办#足背屈受限 #东叔健身
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濮阳运动康复—土豆6月前
脚踝扭伤后下蹲受限五个黄金动作帮助你改善#运动康复 #濮阳运动康复#下蹲受限 #踝关节扭伤
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欢欢瑜伽11月前
蹲不下去怎么办？前屈腰椎代偿？2个动作来改善#瑜伽前屈练习教程 #足踝训练 #足背屈功能受限 #足背屈受限 #前屈练习
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前叉康复崔老师1年前
蹲起蹲不下去，脚底垫东西才能蹲下去？ #蹲起 #蹲不下去 #足背屈功能受限 #运动会 #体态纠正
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乐山运动康复闵瑞11月前
蹲不下去怎么办！跟着视频训练，相信一定会有改善💪#蹲不下去#足背屈受限#运动康复#乐山 #乐山市国家青少年体育俱乐部运动康复中心
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阿奇力量塑形（线上指导）9月前
足背屈受限做不了深蹲？#健身#健身干货#足背屈
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北京运动康复毛老师-1周前
蹲不下去 足背屈受限❓几招帮你安排明白 #蹲下去 #足背屈受限 #运动康复 #跟我练
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阿武MAX6月前
蹲不下去怎么解决#深蹲训练干货分享 #创作者中心 #创作灵感 #深蹲#足背屈
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180的瑜伽小王子6月前
亚洲蹲蹲不下，试试这个办法，3分钟有效果！#亚洲蹲#足背屈受限#足踝灵活度改善#180的瑜伽小王子
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APT运动功能提高3年前
足背屈受限亚洲蹲蹲不下去怎么办#亚洲蹲 #足背屈功能受限 #崴脚康复 #上海运动康复
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郭益远1年前
不深你做什么深蹲 #深蹲#足背屈功能受限 #热身
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Barryyyyy2年前
足背屈受限🚫 蹲不下去 踝关节活动度不足，深蹲腰部酸胀，跑步引发 膝、髋不适#踝背屈受限 #深蹲技巧 #blackroll
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吉安——力泰健身big斌教练9月前
一个视频教会你改善足背屈受限#康复#改善足背屈受限#健身干货 #深蹲受限#足背屈受限
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宁波力型培训师-阿七2年前
深蹲蹲不下去足背屈受限，一个动作教你有效改善！#宁波阿七#量化健身#线下培训#能量深蹲#足背屈功能受限
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大F带小F的健身日志2年前
蹲不下去就说足背屈有问题，足背屈表示：不关我事哦#新手健身 #深蹲 #足背屈 #髋外展 #练腿
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布朗爱健身(线上1v1私教👆)2月前
深蹲蹲不下去，一蹲就抬脚后跟，屁股眨眼的，今天三个动作帮你改善。#健身干货 #足背屈改善 #足背屈功能受限 #骨盆眨眼怎么改善
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运动康复找老罗10月前
下蹲后会往后倒是 足背屈能力不足 主要是小腿后侧紧或者距骨滑动能力不足#踝关节 #足背屈 #运动康复
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倔强的木头1年前
提升深蹲质量 足背屈受限，这样做可以帮你改善#足背屈功能受限 #健身干货
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优行运动康复(天府五街)4月前
是你吗？一下蹲脚后跟就离地，教你一招解锁全角下蹲 #下蹲不全 #当兵 #征兵入伍 #成都运动康复 #足背屈受限
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体态.康复丛老师10月前
深蹲足跟不着地，足背屈受限，通过脚趾的训练改善 #深蹲 #骨盆眨眼 #足背屈受限 #运动康复
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小狮子·Leo8月前
🔥深蹲蹲不下去，蹲一半总想往后倒，脚往外调整蹲下去弯腰驼背，脊柱压力很大，影响运动表现是不是你 动作看会了但是做出来照镜子总是不太一样 今天5个训练动作全方位改善足背屈受限🚫 重新建立足弓支撑力、训练逐渐弱化的脚趾、改善距骨活动空间、利用弹力绳施加牵引力完成抗阻释放空间、学会膝关节稳定下的屈髋 从拆解到整体联合性动作，逐步深入改善 赶紧跟练起来吧！ 下一期会出深蹲功能性测试，测试+松解+训练一套组合拳，高效解决，知其然知其所以然，赶紧关注吧！ Ps：救救我救救我，镜头前紧张大脑空白呀😂，谁能懂从小站起来背不出书、默写全对的感觉、为了训练我镜头前的表述能力、拼了！ #足背屈受限 #踝关节灵活度训练 #功能性训练 #健身干货 #体态矫正
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优行运动康复(天府五街)6月前
下蹲不全如何解锁一个满分深蹲！ #入伍参军 #下蹲受限 #足背屈 #足背屈受限 #下蹲不全
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小罗正在努力4月前
足背屈受限最全解决方案 #健身 #健身干货 #运动康复
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吉安——力泰健身big斌教练1月前
这次的足背屈调整训练更简单，更高效#足背屈调整 #运动康复 #健身小白必看经验 #健身教学 #干货分享
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三合至道—健身4月前
很多下蹲有足背屈受限的问题，只要你的深蹲共轴了，坚持练习，足背屈自然得到改善，不会还有人说深蹲膝关节不能过脚尖吧……#运动基本功 #骨盆基本功 #深蹲共轴
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黝黑的白教练(招生)3月前
你学会了吗？ 足背屈蹲不下去，大家做起来#体育生 #体考 #日常训练
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加伍磅健身小玥（每月开班）2年前
深蹲不想腰突？3个动作改善足背屈受限#深蹲 #练腿 #足背屈功能受限 #腰椎间盘突出
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力酱法国奕训3年前
武器大师——改善足背屈 网传跟腱短缩导致足背屈受限，往往忽略了距骨前移因素，导致卡顿等问题不能解决，这两个方法可以有效改善，包括踝扭伤关节粘连。#健身 #力训布道者 #踝关节 #深蹲 #足背屈
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前叉运康老炮（从膝关节康复开始）10月前
下楼梯 下蹲足背屈受限？叫你的好兄弟来帮你这么做#上热门 #运动康复 #足背屈 #足背屈功能受限 #前叉老炮
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孙悟饭桶（6.2号-4号 天津训练营）1年前
蹲不下去别找足背屈的问题了 拿举重运动员举例子也是为了消除关联，因为很多人认为举重运动员蹲的深正就是因为足背屈好的问题，其实拿选材来说好的举重运动员的结构是不依赖足背屈的，而是拥有更多足背屈可以让他们再端正一些，符合项目发力，但是冠军的身体结构多压点膝盖压力也不会更大，你不行。#深蹲 #足背屈 #健身干货
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辣哥运动姿态管理11月前
三个动作附赠原理，给大家解决深蹲蹲不下去/足背屈不足问题#健身#体态调整#教练培训
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黑哥1周前
想不想学会高质量深蹲？#深蹲 #上下楼梯膝盖痛 #足背屈受限 #创作者扶持计划
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健身李教5年前
#足背屈功能受限 #深蹲 好的足背屈功能才能让你在深蹲的过程中避免腰部和颈部的损伤，你知道吗？
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A&PT运动与物理健康中心1周前
下蹲蹲不下，勾脚勾不起，跟着视频做这三个动作来解决。 快去试试吧，祝大家五一假期快乐！#足背屈受限 #训练教学 #手法
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清纯沛6年前
3个动作提升脚踝灵活性，深蹲不再受限#健身#篮球#足背屈受限
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Kyle Jun8月前
全网最轻松改善下蹲 #运动康复 #涨知识 #脑神经训练 #足背屈受限 #下蹲受限 下蹲活动度受限，足踝、髋紧张不得劲，快试试这个训练
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有腹肌的果果5月前
足背屈受限蹲不下去，足弓塌陷，脚踝卡压，快来做这组动作 #足背屈 #足背屈功能受限 #亚洲蹲 #脚踝 #健身
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注册营养师周教练6月前
#健身干货 #纠正腿型 #运动康复 #深蹲
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覃教员5年前
亚洲人，亚洲蹲@抖音小助手 #专项训练 #亚洲蹲 #康复训练 #足背屈 #锻炼 #健身 #热门 #专项训练学以致用
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尚程复健沈阳运动康复-YE10月前
踝关节 如果我们背屈受限怎么办？蹲不下去怎么办？可以试一试自己在家动一动踝关节。 #蹲不下去 #背屈受限 #当兵体检 #下蹲不全 #踝关节
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熊猫我很累了5年前
#下蹲蹲不下去 #足背屈功能受限 蹲是人最基础也是最重要的运动能力之一。蹲不下去，是一种“退化”表现
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Make1年前
足背屈功能不够，会让你深蹲时更容易腰痛，跑步或者跳跃时脚踝产生疼痛，容易受伤的同时降低训练效果，今天教给大家4个动作，可以快速改善足背屈活动度，提高踝关节活动度，帮你更高效训练。  #脚踝  #足背屈  #运动康复
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简介:

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