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刘佳导师解焦虑9月前
为什么你稍微心理有点事，晚上就睡不着呢？ #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #睡不着
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钟丹博士4月前
总是胸闷胸痛，心烦失眠睡不好，原来病根在这里 #胸痛 #胸闷 #睡眠不好 #医学科普 #科普一下
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黄立医生讲失眠5月前
睡不着可能是你的情绪没满足 #睡不着 #失眠原因 #情绪满足
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今解1年前
神奇！这2个心理暗号，解决心里有点事晚上就睡不着的困扰… #心理学 #抖音精选 #心里有点事就睡不着 #缓解压力 #提升自己
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睡眠与疼痛 戈医生1月前
越想睡越睡不着，心里总有事儿，可能不是普通的失眠 #抑郁症 #心理健康 #抑郁消除计划 #抖出健康知识宝藏
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中医科赵冬医生3月前
明明很累，为什么翻来覆去就是睡不着！#睡得香香甜 #失眠 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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孙为豪1月前
心里压力大确实容易睡不着#失眠 #工作压力 #孙为豪
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福州精神科赵民2月前
失眠的背后很可能帮着心理上的问题#失眠 #心理问题
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杨曦艳医生6月前
为什么你稍微心里有点事，晚上就睡不着呢？ #失眠 #睡得香香甜 #内耗 #焦虑 #抖出健康知识宝藏
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心血管内科陈彦2月前
总是胸闷气短，心烦失眠睡不着#胸闷气短 #失眠 #心烦 #心血管疾病 #健康科普
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娜片小宇宙2月前
焦虑失眠压力大，你可以战胜它！#心理学 #焦虑 #失眠 #压力
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泉州心理医生贺佳1月前
夜间焦虑加重？3个方法帮你睡个好觉#焦虑怎么缓解 #睡不着怎么办#贺佳#贺佳医生#泉州心理咨询
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汪医生（抑郁焦虑失眠）1月前
压力导致的失眠，最常见也最好治 #焦虑 #压力 #失眠 #睡不着 #睡眠障碍
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孙师弟啊4天前
经常睡不着#知识分享内容太过真实
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宁安合道1月前
你睡不着，不是因为不困，是因为不安全 #失眠症 #焦虑 #高敏感人群 #心理学 #深夜emo
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唐山安全1月前
你睡不着，是心还没被自己安抚好#失眠#静心#放松@侑觉睡眠养生工作室 @心理导师王愚
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精神科戴俊平1年前
为什么心里一有事情就睡不着？怎么办？ #涨知识 当心里一有事情就#睡不着 时，这通常与心理压力和焦虑有关。以下是两个主要的原因以及相应的应对方法： 第一，心理压力导致失眠。当我们面临重要事情、担忧未来或思考某些问题时，大脑会处于高度紧张的状态，导致难以放松和入睡。这种压力可能来自于工作、学习、人际关系等各个方面。为了缓解这种情况，我们可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或听一些轻音乐来帮助平复心情。同时，建立良好的睡眠习惯，如保持规律的作息时间和舒适的睡眠环境，也是非常重要的。 第二，焦虑情绪影响睡眠。焦虑常常伴随着对未来的担忧和对自身的怀疑，这种情绪会让大脑无法放松，从而影响睡眠。为了应对焦虑，我们可以尝试一些自我调整的方法，如将担忧的事情写下来并制定应对计划，以减轻心理上的负担。此外，寻求专业的心理咨询或治疗也是一个有效的途径，可以帮助我们更好地理解和处理焦虑情绪。 总之，当心里一有事情就睡不着时，我们应该意识到这可能与心理压力和焦虑有关。通过调整自己的心态和采取一些应对方法，我们可以改善睡眠质量并缓解心理压力。#硬核健康科普行动 @创作灵感小助手
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中医脑病方继良主任1月前
明明很累， 但为什么躺着就是睡不着 #累 #睡不着 #压力大 #中医 #抖出健康知识宝藏
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中医培根1月前
压力越大越睡不着？多半是肝气堵了#失眠 #肝郁 #抖出健康知识宝藏 #学习中医 #压力
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开心云朵1周前
终于找到失眠的原因了 #抖音玩法合伙人计划 #倪师#睡眠 #睡觉 #养生
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小莉帮忙11月前
6月6日河南汝州，晚上翻来覆去睡不着 感觉压力大，老中医教你3个简单的小动作，感觉紧张的时候就试一试，一定要重复做！
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碎嘴3天前
成年人最深的崩溃，都发生在凌晨 越想早点睡，越睡不着。 越告诉自己： ‘明天还有很多事。’ 大脑越不肯放过你。” #失眠 #情绪共鸣 #认知觉醒 #成年人压力 #深夜思考
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倪师草堂3天前
总是失眠睡不着 #睡不着根本睡不着 #为什么睡不着失眠 #失眠 #睡不着
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元息启阖4天前
为什么你总睡不着？ 不是数羊能解决的，是心里没底。 #中医智慧 #五运六气 #先天体质 #心脑同养 #此心安处
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心象独白2周前
有多少人晚上怎么都睡不着的#心理分析 #睡眠焦虑 #失眠
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婉宁知愈舍🌷1周前
你睡不着那个点，就是心里卡住的结 #身体情绪翻译局#睡不着怎么办 #身心同养#女性养生#情感治愈 新栏目上线，把身体的不适翻译成情绪信号
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烦恼失3天前
焦虑性失眠#心理学笔记 #精神内耗的物理表现
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心理解忧社2周前
为什么一到深夜，你总是睡不着#心理 #失眠 #心理学 #情感 #情感共鸣
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小默心理学4月前
有没有发现越累反而越睡不着？ 出现这3个信号说明你的心理压力严重超标了！ #失眠党睡前日常 #植物宁心提取物 #心理学 #睡眠障碍 #失眠
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风见同学1周前
心理学中的失眠焦虑 #心理 #心理学 #失眠
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失眠诊疗·王刘敏4天前
工作压力大失眠，我来帮你摆脱困扰 #失眠#早醒#入睡困难#多梦#睡眠障碍
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失眠专家安海燕1周前
失眠睡不着 没胃口，大部分是憋出来的 #失眠 #睡不着 #失眠障碍 #中医 #没胃口
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澜心之光1周前
失眠，可能不是睡不着，而是内在还没有安全感 #疗愈 #潜意识#催眠#自我成长#女性成长
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神经内科何医生3天前
越累越睡不着？不是身体不累，是大脑“关不了机”#睡眠 #神经 #医生科普 #大脑
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you不数羊了4天前
夜里睡不着 原来是心里养出了心魔 #睡眠
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圣壹心理1月前
情绪问题的身体信号 你有没有发现？明明没生病，体检也全都正常，可浑身就是各种不舒服！睡不着、没胃口、动不动就累到崩溃，其实啊，你的心里压力，早就偷偷藏进身体里在报警了。 #心理健康 #情绪 #躯体化 #心理咨询
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@新海珍城横县汉定农资店4天前
心里装满一堆事，最终还是失眠了2点了，很烦很困也很累，但就是睡不着，以前睡不着就是单纯的睡多了，现在睡不着是因为各种压力，有时候感觉特别讨厌现在的自己，一边压抑着自己的情绪，一边装作没事的样子，一到深夜就彻底崩溃。天亮后还要微笑面对一切……
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长玲聊心理4月前
为什么身体很累却睡不着？可能你的“心力”已经耗尽了。#失眠自救 #心力提升 #睡眠健康 #改善失眠 #内在能量
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老胡食养1周前
你为什么会睡不着觉？#失眠 #熬夜 #早睡 #倪海厦 #中医养生
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程圣蓉聊身心健康3周前
你不是睡不着，你是憋坏了！#失眠#睡眠#情绪焦虑#弘扬传统文化#中医养生
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是家妍呀3周前
睡不好老发愁？情绪藏着失眠的答案~ 压力/焦虑/郁郁寡欢，请先打开你的心结~#睡眠 #睡不着#焦虑 #心结 #women的健康我们帮
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东莞棉花岛3天前
你有过 “越努力睡，越睡不着” 的经历吗？明明累到睁不开眼，躺下却思绪翻涌；或是被噩梦惊醒，再也无法入睡？这些不是 “矫情”，是心理压力在干扰睡眠节律！第 14 讲带你读懂睡眠的身心密码，教你放下执念、安抚情绪，重新找回一夜好眠～#失眠 #心因性疾病科普 #睡眠健康 #情绪与身体
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睿心堂聊养生1周前
越累越睡不着？ 你有没有这种情况：白天还好，一到晚上躺下，心里就开始烦，嘴巴发干，明明身体累，脑子却停不下来。喝了水也不太解渴，越想睡越睡不着。很多人以为这是压力大，其实吧，中医还会从“水火不平衡”来看。 #中医#养生#中医养生#健康#健康科普
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苗振-运动康复实战派1周前
为什么晚上想睡觉，但就是睡不着？ #苗振 #睡眠 #失眠 #运动康复
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三哥情感智慧1月前
为什么心里有点事，晚上就睡不着？这就是情绪不稳定的杀伤力！#心理学 #情绪 #情绪管理
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松珍心理2月前
睡眠困扰的两种情况 你是不是也这样：明明很累，却翻来覆去睡不着？明明睡了很久，醒来还是浑身疲惫？睡眠不好其实分两种：一种是有事压在心里，失恋、压力、难题，睡不着是人之常情。另一种是莫名睡不好，睡眠时间骤减、易醒、多梦、情绪暴躁，影响生活和工作。偶尔失眠别慌，但长期睡不好，真的别硬扛。善待自己，从睡个好觉开始。#睡眠困扰 #失眠 #熬夜危害 #情绪失眠 #心理
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中医耳鼻喉科李洵2月前
为什么精神紧绷放松之后，反而睡不着觉了#精神紧张 #压力大 #睡眠不好
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婉宁知愈舍🌷1周前
躺了一小时还睡不着，你在拼命抗拒明天 #情感治愈 #身体情绪翻译局 #入睡困难 #身心同养 #情绪与健康 入睡困难真不是你的错，是心里躺着太多抗拒与压力了，身体用失眠提醒你，该停下来抱抱自己了，👉下期讲半夜易醒的真相
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度雨乘风WIND6天前
你是不是也经常感到焦虑，晚上睡不着？ 董宇辉说过一句话，瞬间点醒了我：“你为什么这么焦虑呢？是因为你太有上进心。” 痛苦，是因为你对现状不满意；焦虑，是因为你嫌自己进步太慢。 所以，别再责怪自己了。这份焦虑，恰恰说明你不甘心于平庸，你的内心藏着向上的动力。 那该怎么办呢？ 去运动，让多巴胺治愈内耗；去读书，书里早就有了答案。 人生是马拉松，不是百米冲刺。你慢了一时一分，真的没关系。 记住，想都是问题，做才是答案。别急，天总会亮的，你本来就很优秀。#董宇辉语录 #日落弥漫的橘
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鸿祥董博士2周前
为什么失眠的人越来越多 你有没有过这种感觉，凌晨三点睁着眼看天花板，脑子像开了弹幕一样停不下来，身体累得像被掏空，可就是睡不着？中医董博士告诉你原因！#失眠 #失眠原因 #中医治疗失眠 #中医董博士
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沈阳精神心理科王静主任4月前
为什么心里稍微有点事，晚上就#睡不着 ？#失眠 #沈阳精神科王静主任 #精神心理疾病 #心理健康
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陈师兄聊睡眠1周前
晚上睡不着，大脑不停放电影，心里空、手脚凉，把心血养足，睡眠才踏实。#失眠 #入睡困难 #改善睡眠 #睡眠质量 #睡不着
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坤坤短剧4天前
睡不着的夜晚，是心里有解不开的烦恼。
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80后辣妈Kiko3天前
压力大情绪差、睡不踏实？别盲目吃助眠产品！ 睡不好别乱助眠，科学安神更安心#健康 #养生#睡眠 #知识分享 #热门
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精神科娜娜医生2周前
头昏、心慌、睡不好、浑身难受，可能是植物神经紊乱了#经颅磁刺激 #植物神经紊乱 #失眠 #焦虑 #抖出健康知识宝藏
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钟文反内耗1周前
心不静会睡不着 怎样有静心能力 如何静能生慧？#心理成长
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冰冰科普2周前
为什么你明明很累，却总是睡不着？ “为什么你明明很累，却总是睡不着？ 因为你的潜意识正在‘替你尖叫’！选一张让你感觉窒息的图，我来告诉你，现在的你到底是被什么东西给困住了。”#心理学小测试 #心理学 #性格测试 #心理测试 #情感共鸣
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失眠收容所3天前
没有人知道你三更半夜睡不着在熬什么，那些回不去的，总有他回不去的道理，很多时候表面装作无所谓，其实心里有太多太多心酸和委屈，只能自己默默消化，然后第二天继续笑着面对生活#情感共鸣 #情感文字 #人生最好的作品就是自己 #人生不容易只有靠自己才能得到你想要的东西
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中医内科陶陶4天前
压力大失眠，越想睡越睡不着太煎熬
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无头人士3天前
压力爆棚？心里堵得慌、睡不着、静不下来，越熬越焦虑 #安顾心理 #西安心理 #西安心理咨询哪家好 #西安心理咨询 #聂丹 西安的朋友们，是不是最近总感觉压力爆棚？ 工作内卷、生活琐事、人情往来堆在一起，心里堵得慌、睡不着、静不下来，越熬越焦虑，整个人绷得紧紧的根本松不下来。 直接给大家上不用花钱、随时能做的硬核解压干货，全程实用、落地就能用。 首先记住核心逻辑：压力大不是你扛不住，是不会正确释放，硬扛只会透支身心。 分享四套极简放松技巧，原地就能解压： 第一，呼吸复位法。慢吸气 4 秒、屏息 4 秒、缓缓呼气 6 秒，循环三轮，立刻平复心慌、紧绷情绪，办公间隙、睡前都能做。 第二，感官抽离法。感觉压力上头时，停下手里所有事，专注看三样东西、听三种声音、感受身体三处触感，瞬间从焦虑思绪里拉回现实。 第三，短时放空法。别硬撑死扛，每天抽 10 分钟彻底断联手机，不刷消息、不琢磨烦心事，单纯发呆放空，给大脑减负回血。 第四，物理放松法。肩颈慢慢拉伸、缓慢转头舒展，把身体的紧绷感卸掉，身体松下来，心理压力自然跟着往下落。 很多西安朋友压力大，总习惯自己硬扛、憋着不说，时间久了容易陷入失眠、情绪低落、莫名烦躁，越扛越内耗。 其实不用一个人死撑，普通压力可以靠技巧调节，长期积压、没法自我疏导的情绪，别硬熬。 如果你在西安，长期被生活压力、职场内耗、情绪紧绷困扰，自己调节始终走不出来，不妨找专业的人帮你梳理。 西安十六年老牌高口碑安顾心理咨询中心，专业帮你拆解压力根源、定制放松调节方式，帮你卸下心理包袱，找回轻松松弛的生活状态。
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郑州宁宁心理4天前
熬夜睡不着真的只是压力大了吗？教你一招躺下就困，拒绝失眠#郑州心理疏导 #健康科普 #郑州宁宁心理 #失眠#内耗
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Mia羋亚5天前
压力大到失眠，用这个方式试试看 #拒绝精神内耗 #缓解压力方法 #停止焦虑 #告别emo #心灵疗愈
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陈国强 — 平安精神心理2周前
为什么你心理稍微有点事，晚上就睡不着#心理咨询师 #正能量 #平安心理#焦虑 #胡思乱想
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@🌸დ这᭄*꯭͡独宠꧔ꦿ一℘人ℳ🌸:4天前
心里装满一堆事，最终还是失眠了，很烦很困也很累，但就是睡不着，以前睡不着就是单纯的睡多了，现在睡不着是因为各种压力，有时候感觉特别讨厌现在的自己，一边压抑着自己的情绪，一边装作没事的样子，一到深夜就彻底崩溃。天亮后还要微笑面对一切
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