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张开心壮士4天前
vlog.90集 | 挑战从190减到130斤 #生活化减脂 #减脂vlog #减脂餐
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陪你自律的小布6天前
想从180瘦到150的朋友看过来！在家就能轻松练 #在家也能瘦 #居家锻炼 #减脂塑形 #自律 #运动
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星宇别吃了8月前
普通人是怎么从190到150斤的，不节食！ #我的减肥日记 #科学减肥 #減肥 #健身
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无敌大辉哥(减脂饮食)1周前
就吃一天橱窗怎么了︖#健身 #减脂 #减脂饮食 #健身日常 #省钱
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李想瘦(挑战195斤瘦到150斤)1周前
195减到150斤第51天#减肥期间的日常饮食 #减肥食谱每天食谱 #减脂日记 #控制饮食 #减肥日常饮食分享记录
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汤教瘦9月前
190斤的大基数怎么减？#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂 #減肥 #好身材练起来
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大熊🐻（已减80）1周前
从190多斤到110多斤，没有精致减脂，我的减肥全是狼狈和硬扛#大基数减肥#减肥分享 #减肥逆袭成功 #变瘦逆袭
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胡太肉3周前
大基数250-150，减脂期三餐到底怎么吃？保姆级分享！#春天到了咪也要减肥 #减脂日记 #大基数减肥 #减脂期 #减肥怎么吃
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阿黄健身2月前
190斤的兄弟，你的真人减脂来了#健身 #健身干货 #年后减肥
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无敌大辉哥(减脂饮食)1周前
减脂期吃泡面的感觉真的不要太爽！#健身 #减脂 #健身日常 #减脂饮食 #省钱
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福妈控糖（瘦70斤）5月前
分享一下大基数减肥（190➡️120）的一些经验 #减肥经验分享 #大基数减肥 #纯饮食减脂 #减肥小知识 #健康饮食
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董就好5天前
如何变瘦：碳水不能不吃，米饭不能不吃#减肥 #减脂 #控糖 #控碳 #中国男团vs罗马尼亚
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勇哥带你减脂1月前
大基数在家如何轻松减脂？200斤到150斤需要多久？看这个视频❗️#居家锻炼 #减肥 #减脂 #大基数减肥 #200斤
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海胆拿铁（减脂版）2周前
个人减脂思路 执行力到位的人，从决定开始的那一刻就成功了#减脂期吃什么 #减脂 #健身小白必看经验
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雷哥健身5月前
冬天最狠4周减肥法！亲测有效！ #减脂 #四周减肥法
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Via今年肯定瘦了3周前
初始体重190 已瘦10斤 大基数减重分享！！ #减肥 #大基数减肥 #减重 #减肥日常vlog #健身减肥
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ONEWALK爬楼机2周前
200 多斤的大基数姐妹，想瘦到 150 斤需要多久 最快 2 个月、最慢 3 个月就能做到！ 真心劝你别再跑步跳绳了，体重太大，跑跳特别伤膝盖、伤脚踝，越练越伤还难坚持。今天分享一套专门给大基数的零冲击燃脂方法，体重偏高、膝盖不舒服都能轻松跟上。 不跑不跳，在家用爬楼机就能稳稳瘦，不用遭罪、不用节食！ 想健康快速蜕变的，点我头像来直播间，带你一起练！ #大基数减脂 #居家锻炼 #ONEWALK爬楼机 #不伤膝运动
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PAD运动健身6天前
想从180瘦到150吗？给大家分享我当初练的hiit！ #在家也能瘦 #居家训练 #减脂逆袭 #hiit #运动
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健康第一2周前
超快减脂 175cm190斤 30岁适用#减脂计划#减脂塑形
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胡太肉2周前
250-150分享一个懒人减肥方法，但要根据个人自己情况#如何高效减脂 #胖子减肥 #大基数减肥 #减脂食谱 #减脂期
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想变帅的生蚝（减肥中）5天前
三分练七分吃#减肥 #减肥经验分享 #减脂
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超人段教练1月前
如果你想要清晰的腹肌，减掉顽固脂肪，可以看完这期降低体脂率的核心思路处理方法#减脂 #减脂塑形 #减肥方法
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无敌大辉哥(减脂饮食)2周前
今天是懒人减脂饮食#健身 #减脂 #健身日常 #减脂饮食 #省钱
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徐萌一直很勇敢🔅4天前
女生急救掉秤法 #减肥逆袭 #减脂 #减肥 #科学减肥 #减肥小知识
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超人段教练2周前
大基数减脂的核心思路方法，不要先去运动，第一步要先稳定食欲，调整好作息，一个视频讲完可直接落地的方法避免走弯路。#大基数减肥 #新手健身 #大基数健身 #减脂塑形
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我是凡哥【210→150】冲刺版4月前
我从210到150，用的最笨也是最狠的方法#减肥 #个人经验 #体重管理#一人一个减脂小妙招
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胡太肉3周前
250-150斤7个月减脂分享，个人经历仅供参考#减掉大肚腩 #大肚子 #减脂#大基数减肥
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罗不帅的轻松减脂日记3月前
帮助100个人解决健身问题/第13个：190斤减肥#减肥 #大体重减肥 #健身分享 #16+8
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丹丹就这样5天前
#减肥 #大体重 #生活化减脂 #vlog #自制水煮蛋
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园子好想瘦～5天前
190斤多囊减脂｜第一天控糖低糖午餐✨ 吃饱不挨饿｜低糖减脂午餐 低卡高蛋白，多囊轻松吃瘦 食谱：香煎鸡胸肉130g+清炒油麦菜350g+贝贝南瓜100g ⚠️吃饭顺序一定是先肉🥩后菜🥗，最后碳水吃完半小时后再喝水，这样可以减少糖化 哟！ #多囊减脂 #大基数减肥 #控糖饮食 #一人食 #减脂午餐
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小台烤肠（减脂版）9月前
减脂教程分享#腹肌#逆袭#减脂#薄肌
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悠闲的咩咩羊1周前
从190斤瘦到130斤，我的慢跑减脂全过程 很多人觉得跑步减肥要跑得快、跑得多，其实真的不用。 我从190斤减到130斤，整整瘦了60斤，用了一年多时间。 从来不追配速，每次就慢跑30-40分钟，配速7分半到8分，每次大概5公里。 减肥真的欲速则不达，不用跟风高强度、不用拼命冲刺，普通人低强度慢跑，长期坚持，照样稳稳瘦下来。 适合大基数、不爱高强度运动的普通人，踏实坚持就会有结果。#跑步减肥 #大基数减肥 #慢跑减脂 #普通人减肥 #坚持跑步
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这河狸吗4天前
教大家几个夏天减脂技巧#减肥#即食牛肉#卡路动动即食牛肉#游泳#逆袭 #即食牛肉
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懿霏老师（运动康复）4天前
想从180瘦到150的朋友看过来！！！在家就能轻松练！#减脂 #减肥 #居家锻炼 #健身干货 #核心燃脂法
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沧州三胎宝妈5天前
#减肥#减脂#减重 #科学减脂#代谢
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无敌大辉哥(减脂饮食)2周前
减脂饮食新手教程 减脂期还有不知道怎么吃的吗？又管饱又好吃又便宜的减脂饮食，还不赶快安排起来！#健身 #减脂 #减脂饮食 #健身日常 #省钱
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饭前一杯水5天前
挑战从185瘦到150 第二天#好身材吃出来 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #减肥vlog #自律减脂
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想变帅的生蚝（减肥中）3周前
我从190斤减到140斤的减肥分享，历时一年，仅为个人观点。#减肥 #减肥逆袭 #真实生活分享计划 「本内容仅为个人减肥经历分享，不构成医疗/减脂建议，每个人体质不同，效果因人而异，如有不适请及时就医」
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海胆拿铁（减脂版）1周前
想，全是问题。做，才有答案 分享一下我减脂的几个顺序阶段#减脂#自律 #减脂对比 #减脂期
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将就哥（家常菜减肥中）4天前
#每日体重打卡 190→150挑战｜第19天实录：180.4斤 体重连续三天，一动不动。这才是减肥的真相：平台期，它来了。 不焦虑，不极端。继续吃我的家常饭，看身体什么时候准备好进入下一阶段。 正在平台期的兄弟/姐妹，评论区打个卡，一起扛过去。 #大基数减肥 #减肥打卡 #平台期 #减肥日常vlog
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戴小佳的减脂日记（已减50斤）5天前
减肥vlog｜第158天｜已减58.8斤#减肥日记 #今天吃啥 #减肥打卡 #控制饮食
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又又又又饿了吗 🍳5天前
Day16|190斤大基数|3个月瘦50斤 |⬇️0.7 昨天掉秤0.7斤✨ 没有极端节食 没有疯狂运动 就是好好吃饭 稳稳坚持 大基数减脂不求快 每天一点点 就是胜利💪 #我的减肥记录大分享 #创作者中心#减肥 #大基数减肥 #减肥吃什么
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禹璇带你瘦5月前
180斤的男生到150需要多久？#居家锻炼 #大肚腩变小蛮腰 #减脂 #蜕变过程
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老椰子儿（减肥版）3周前
190斤到140斤｜健身房减肥到底要多久⏰ 运动上瘾后，生活像开了两倍速加速✨ 教练提供训练清单：📖 ■热身15min ■坐姿划船15次×4组 ■保加利亚单腿蹲15次×4组 ■药球下砸20次×4组 ■药球侧抛20次×4组 ■双手哑铃摇摆上举20次×4组 ■手肘交替支撑单侧15次×3组 #健身房减肥训练计划 #减脂期 #vlog #健身教学 #健身穿搭
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健康第一1周前
超快减脂 175cm190斤 35岁适用#减脂计划#减脂塑形
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胡太肉3周前
大基数250-150，保姆级减脂分享！但要根据自身情况！#减肥前后差别有多大 #减脂#大基数减肥 #减脂餐 #大肚子
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大川说5天前
想从180瘦到150的看过来，不跑不跳高效燃脂！#居家锻炼 #在家也能瘦 #高效燃脂 #减脂塑形 #自律
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椰椰冻 （已瘦30斤）5天前
150-120｜瘦30斤，抄作业了，大基数想减肥的姐妹快去练起来#大基数 #居家锻炼 #不跑不跳 #瘦全身 #减肥
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豪哇塞（已瘦70斤版）2周前
从190到120 我的减肥之路 此视频献给所有正在减肥的朋友们 #减肥 #减肥之路
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沧州钰滢2周前
#食物合作 #减脂 #减重 #健康减肥健康饮食 #科学减脂
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椰椰冻 （已瘦30斤）1周前
150-120｜ 瘦30斤，抄作业了，新手如何选择力量训练#居家锻炼 #瘦全身 #减脂 #减肥#力量训练
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朱有肉1月前
170减到150需要多久呢？跟着练这套动作 燃脂又塑形#减脂减重 #减肚子 #居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
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张子成医生3月前
男性体重超过150斤，记好这个不轻易公开的实用方#我的年度健康盘点 #健康科普破圈计划 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #男生减脂
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大琳子管理咨询4天前
降低体脂率❗️最快的5个方法❗️ #减肥减脂 #健康减肥 #减重 #体重管理 #养生减脂
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椰椰冻 （已瘦30斤）1周前
150-120｜4个月30斤的运动真相！早知道这些，减脂塑形能快一倍，适合新手的力量训练#居家锻炼 #力量训练 #塑形减脂 #新手力量训练 #减肥
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恋恋很靠谱5天前
大基数姐妹不用动脑，照搬这套八步瘦身法，就够了#饮食减肥#大基数减肥#分享减肥经验#减肥全过程 #减肥
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大琳子来分享4天前
降低体脂率❗️最快的5个方法❗️ #减肥减脂 #健康减肥 #减重 #体重管理 #养生减脂
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流金蛋黄2周前
150-120减脂教程来啦#减脂教程 #150到120斤的变化 #减肥 #减肥教程
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阿帅的健身日记6月前
110-200斤的减肥新手适用！ #减肥方法#减肥必看#减脂必看#减脂#减肥小知识
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