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菲律宾短棍Pekiti-KalisFMA1年前
一招制敌!PTK短棍必杀技让你瞬间KO对手！ 🔥【菲律宾短棍 Pekiti Tirsia Kali 】👊 🎥 这就是 Pekiti Tirsia Kali 的力量！ 每一次的挥动，都是对技巧与速度的极致追求！🔥 - **精准打击**：器械在手，招招制敌！ - **快速反应**：0.1秒致命一击，对手毫无机会！ - **实战必杀技**：这些技巧你学会了吗？ #一招制敌 #PekitiTirsiaKali #动作电影 #菲律宾短棍 #防身术
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闻洋老师1周前
菲律宾短棍拆棍锁棍教学 #综合格斗体适能 #格斗专项体能训练 #菲律宾短棍 #马来武术 #silat
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极龙武学11月前
菲律宾短棍讲解#武术 #菲律宾短棍 #棍法 #双棍 #防身术
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格斗大表姐5月前
菲律宾短棍之夺棍术
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俎校长的林间兵器谱1月前
短棍双锋击，一招制敌的防身狠招！ 新手练会这招，街头防身直接拉满，今天就把核心发力技巧拆给你～ #中国功夫实战 #短棍 #俎校长的林间兵器谱 #菲律宾短棍 #短棍教学
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格斗二大爷5月前
菲律宾短棍之夺棍术
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拿棍子的柔术佬2月前
Kali 转棍双击打技巧 #kali #菲律宾魔杖 #菲律宾短棍 #菲律宾武术
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扬州腕力徐🐾2月前
面对手短手小但是臂力特别大的数据怪，做好这两个点可以很好应对！ #掰手腕技巧和训练方法 #掰手腕 #腕力 #腕力训练 #斗腕
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🇨🇳徒手亚运🇨🇳5月前
像这种动作没有任何技巧可言，无非臂力够水到聚成#俯卧撑#徒手健身#日常训练#运动#臂力@抖音小助手 @DOU+小助手
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邦邦两棍4月前
《短棍技巧拼图：从碎片到大师》第五课 #菲律宾短棍 #防身自卫 #杭州Balintawak
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合气道上海正心馆•实战防身术1年前
在菲律宾短棍术里，“high low high”指的是一种击打组合动作。 “high”表示攻击高位，通常是针对对手的头部进行打击，比如用棍头快速劈击或点击对方头部。“low”则是攻击低位，常指向对手的腿部，例如横扫对方的大腿外侧，可使对手失去平衡或降低其移动能力。所以“high low high”就是先攻击对手头部，再攻击腿部，然后又回到攻击头部的连续动作组合。这种组合动作能打乱对手的防御节奏，制造破绽，增加攻击的有效性。 在实际运用中，菲律宾短棍术的动作灵活多变，“high low high”组合可根据具体情况与其他动作衔接或变化，如结合身体的移动、旋转，以及手部的不同握棍方式和发力技巧，以适应不同的战斗场景和对手的反应。同时，练习者也会通过对练等方式来熟练掌握该组合动作，提高实战中的运用能力。#自我提升 #日常训练 #每天学习一点点 #菲律宾短棍 #正心馆合气道上海分道场
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大馒头（2026年4月18日终于开金6）1周前
再好的技巧，没有力量支撑都是没用的。 #臂力棒技巧 #力量的重要性 #一力降十会
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老赵AI运动5月前
前冲后拉 80以下男女 练握力臂力核心 全身肌群协调性 动作技巧#前冲后拉#爆发力#肌群协调性#抖音推广#全民健身
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马兜GOST㊙️3月前
这是OA本来应该教 但是又很多人都没学好的技巧 安潜最重要的技巧 赶紧学起来 #潜水#菲律宾#锡基霍尔#旅游#水肺潜水
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韩城武者Ricky_Victor6月前
2025.11福警战训队ESKRIMA技术分享会记录 了解武器，学习武器，才能应对武器。和同学们分享了一些菲律宾武术ESKRIMA的技术与应对武器的技巧。期待下次再见（手动抱拳）#eskrima #菲律宾短棍 #菲律宾武术 #安全防卫 #徒手控制
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菲律宾短棍Pekiti-KalisFMA7月前
PTK实战格斗教学 #dou出真功夫 #训练 #短棍 #格斗 #男人玩具 想了解更多pekiti tirsia kali实战格斗，11月份的的讲习会不要错过了剩下的位置不多了感觉联系我们报名
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双层汉堡小子1周前
小勾勾也很可爱#爪刀#菲律宾武术#兰州一中
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羽拳拳击学院5年前
菲律宾特有的一种训练！打沙袋或者墙靶都要穿透再收。在速度和穿透均衡！别说帕奎奥收的有多快，人家是帕奎奥#靶师
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启航搏击5月前
mma教学，今天教你“近距离降服技巧” #综合格斗 #mma #降服技 #教学
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墨隐5月前
昊鹰臂力棒启动技巧。#臂力棒#昊鹰臂力器
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欧阳临枫2周前
多角度腕力训练#健身日常#腕力训练
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俎校长的林间兵器谱4月前
短棍核心棍感训练，3个技巧，速成高手#菲律宾短棍 #传统武术 #dou出真功夫
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俎校长的林间兵器谱1周前
指尖转棍，从入门到上手 零基础也能学的转棍技巧#短棍 #短棍教学 #菲律宾短棍 #棍花教学 #短棍术
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现代安乐公1月前
仅仅20天。健身效果显著。液压臂力器就是健身神器。简单，方便，安全。强烈推荐大家试试。户外健身真的是太惬意了。#三轮房车旅行#液压臂力器#练胸技巧#户外健身
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趁月色小酌1周前
不纠结于结果。只在乎于过程。#居家健身 #臂力器锻炼 #家庭运动打卡 #力量训练小技巧 #日常健身记录
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身体升级2月前
卧推不伤肩｜5 个必学修复技巧！ #卧推 #杠铃 #臂力 #力量训练 #科学健身
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关关和开开日常7月前
10岁小男孩的上肢力量训练。99%成年人都很难完成这些动作。考验空中协调能力，发力技巧，爆发力，臂力，核心力量等，你敢挑战吗？#核心力量训练 #上肢力量 #少年强则国强
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羊羊好物3周前
健身扳手腕训练器腕力器男专业练手力小臂斗腕手腕爆发力运动 #小臂训练
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102研究所1月前
挑战一百年前的柔术动作！
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贝贝熊宝1周前
臂力器就得选这种可调节 不怕脱手的，居家锻炼啊这一根就够！ #臂力器 #健身干货 #健身小技巧
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肖潇 教唱歌6月前
一个杠铃 唱歌立刻有劲儿 不仅可以锻炼肌肉 还可以形成良好的腰腹支撑力#声乐教学 #零基础学唱歌 #唱歌技巧 #声乐 #真人真唱
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久违的你1周前
臂力器就得选这种可调节 不怕脱手的，居家锻炼啊这一根就够！#臂力器 #健身干货 #健身小技巧
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久违的你1周前
臂力器就得选这种可调节 不怕脱手的，居家锻炼啊这一根就够！#臂力器 #健身干货 #健身小技巧
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芜湖代驾憨虎虎9月前
好多人私信我，单杠怎么健身，我就结合自己的经验，简单说一下，比较仓促，回头我再做一个比较详细的技巧说明，分享自己的经验。#单杠 #单杠健身 #单杠技巧
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欣元壁纸。壁布9月前
#健身 #臂力器 #一起来锻炼 #自然健身 #健身减肥 臂力器使用技巧和推荐
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棋澈商行2周前
臂力器就得选这种可调节 不怕脱手的，居家锻炼啊这一根就够！#臂力器 #健身干货 #健身小技巧
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元宝爱跳绳4月前
跳绳太慢怎么办？增强臂部力量是关键！ #跳绳#运动#育儿#跳绳技巧 #真实生活分享计划
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暖风2月前
🤯这操作看呆我！酒瓶上隔两块砖💥肌肉小哥这臂力绝了，网友：隔着屏幕都觉得疼！#杂技#高难度动作
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渔村村长1周前
在菲律宾十岁小孩都能海钓，还能钓上大鱼#儿童海钓 #小小海钓者 #分享你的捕鱼技巧吧 #创作者中心 #创作灵感
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多动动体育一江门上门体育2周前
引体向上辅助力量练习增强臂力握力#中考体育 #体能训练 #江门上门体育#单杠 #引体向上
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160的娜娜教练3月前
解锁引体向上的动作小技巧#街头健身 #引体向上 #臂力
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坤源专营店居家锻炼3月前
动作简单，每天坚持200下，胳膊慢慢变的粗壮有力#力量提升 #好物分享 #居家锻炼
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樱校🌸夜梨2周前
樱校最快提升臂力的方法 #樱花校园模拟器 #樱校小技巧 #233乐园
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瑜伽约课系统5月前
很多人抱怨俯卧撑做不起来： “手臂太弱了吧？” “是不是要多练臂力？” 其实——你的手臂没问题，真正掉链子的是核心和肩胛。 #俯卧撑 #健身教学 #健身新手 #健身技巧
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胡帅哥1年前
中国锁王臂力惊人，一招站立式断头台旱地拔葱掰断菲律宾冠军脖颈，看傻裁判！#mma综合格斗比赛
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沉浮体育1月前
美女真功夫，力量派对 #功夫 #美女居家锻炼 #练出马甲线
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斗腕一泽2年前
扳臂力棒甩扳技巧，点赞收藏慢慢观看细节，不明白评论区见，教给大家 #臂力棒技巧 #臂力器
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武汉张毅（咏春拳/菲律宾短棍）1年前
#上热门 #技术分享 #运动 #咏春 #菲律宾 当咏春拳遇上菲律宾短棍，谁更强？今天来一场体验！想学这两种武术，请私信我
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陈会晴10月前
一分钟学会徒手爬绳 #菜就多练 #每日一练 #斯巴达 #徒手健身 #运动
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菲律宾短棍肥宅4年前
单人持棍对徒手及短刀短棍的防卫理念及训练模式，希望对一些警务人员有帮助#菲律宾短棍 #马伽术 #菲律宾武术
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精致包铺1月前
提升挥速好帮手！负重力量棒增强蓄力释放，爆发力软杆练习超实用 #高尔夫训练 #挥杆技巧 #运动装备 #健身器材 #高尔夫练习
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不老元哥1周前
臂力棒挑战，打卡潮汕人气店#街头臂力棒挑战#全民健身正能量#网红店排队现场燃动起来参与挑战@创新土鸡火锅
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小马很哇塞2周前
亲子健身吊环，配件百搭，大人孩子通用#吊环 #臂力 #落地云梯 #后空翻技巧
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安心数码百货店2月前
力非凡臂力棒30公斤男女通用健身器材练手劲臂力锻炼 #健身器材推荐 #臂力锻炼方法 #家庭健身必备 #男女健身器材 #力量训练技巧
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地下台球～老余3月前
#台球技巧 #是时候展现台球技术了
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菲律宾外教一对一口语课6天前
别再瞎学英语！菲律宾外教一对一的这个技巧，让你少走90%弯路 #菲律宾外教一对一 #菲律宾外教一对一课程 #菲律宾外教一对一英语 #菲律宾外教一对一英语口语 #雅思口语
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菲律宾薄荷岛马力欧潜水渡假村6天前
薄荷岛体验潜水，我知道你很紧张但是你先别紧张！ 马力欧潜水渡假村体验潜水 泳池平静水域1v1练习三大技巧 助教耐心教导 潜水装备完好无破损 水下体验时间保证30-40分钟 全程中文讲解 且全程中文教练陪同潜水 维护安全及拍照、摄影（赠送）、 体验潜水证书（赠送） 活动全程时间为2.5-3小时 “水下最大深度不超过12公尺，此为一般体验潜水规定” “潜水后需间隔12小时才能搭乘飞机” #夏天该有的样子 #薄荷岛 #体验潜水 #快乐是潜水给的 #mariodiveresort
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高知大美女3周前
🇵🇭菲律宾树藤跳水太好玩了！ #锡基霍尔树藤跳水 #菲律宾旅行 #独自旅行 #交换世界计划 #旅行推荐官
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河北泰华锦业游泳俱乐部3周前
自由泳知识分享，3个技巧让你的自由泳轻松提速#自由泳
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启航搏击4月前
mma教学如何使用腿部锁技（足部锁技）#mma#综合格斗#锁技#摔跤
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崔崔教唱歌1月前
家电小哥《She's gone》对比抽烟哥到底谁更加厉害？ 菲律宾真是一个人均歌神的地方啊#抽烟哥#吴强 #唱歌技巧 #Shesgone #封神现场
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溯回4月前
女孩们的力量#力量美学 #女性力量 #野性 #帅
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俎校长的林间兵器谱1月前
别再瞎练短棍！7种换手手法直接套用 短棍换手想练到入门？这7式是根基！苏秦背剑、反背剑、肩上换手…每一式都是短棍技法的核心，练熟了才能把短棍玩出花！收藏起来慢慢练，下期教你每一式的实战用法～ #短棍 #短棍术 #短棍教学 #菲律宾短棍 #短棍进阶
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