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跑步只为喝酒3周前
上次发了一个教程，很多人说学不会，这次我边做边讲解，一起来学习吧#贾玲 #动物流 #俯卧撑 #核心力量 #高难度动作
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招财进宝小喇叭3周前
贾玲版俯卧撑 你练过吗#居家锻炼 #健身干货 #俯卧撑 #核心力量 #腰腹核心力量
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一直打嗝的喵小姐ෆ9月前
贾玲这个俯卧撑太牛了👍一个动作练全身✅ ‼️膝盖跪地退阶版，50次跟练版来啦！ 👭姐妹们收藏，练起来吧！#瘦肚子 #每一次运动都值得记录 #居家健身 #大肚腩变小蛮腰 #居家健身有新招
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老弟健身指南1周前
居家锻炼只需一个贾玲的冲肩俯卧撑，就能紧实手臂，假期臀腿线条#居家锻炼#冲肩俯卧撑 #健身#贾玲
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施施而行5天前
新手姐妹，冲肩俯卧撑别硬撑，可以先从退阶版动作开始，每天20×5组，练肩背，收核心，这个俯卧撑动作就能把全身都练到了！ #居家锻炼 #瘦肚子 #好身材练起来 #瘦全身核心力量 #贾玲
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一文健身1年前
夏天快到了，今天把贾玲老师减脂的这几个动作分享给大家，如果你也从现在开始努力，那么你的身材也一定差不了 #好身材练起来 #运动健身#居家锻炼
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爱健身的谢bro1周前
贾玲这个俯卧撑太好了 一个动作就可以练到胸肩背腿以及核心 想在这个夏天穿上小背心还不快练起来#居家锻炼#健身#改变#逆袭#增肌我就这样练
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跟着明明练2周前
跟着贾玲练肩胸！3个难度总有一款适合你 🔥贾玲同款冲肩俯卧撑教学来啦 分初级 |中级|高级三个等级 零基础也能循序渐进跟着练✅ 一个动作全覆盖： 手臂、胸肩、腰腹核心全都带到居家无器械、不用跑健身房 新手从初级入门，慢慢进阶塑形 ✨发力重点： 全程收紧核心，不要塌腰 沉肩不耸肩，感受胸肩手臂持续发力 每天坚持几组，肩背挺拔、收紧腰腹 懒人居家塑形直接冲这套！ #真实生活分享计划 #腹肌核心力量训练 #黄金3分钟瘦肚子跟练 #瘦手臂 #冲肩俯卧撑
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野猫6天前
横冲式俯卧撑训练#核心爆发力强化 #钢铁核心训练 #核心训练王者 #基础力量的重要性
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爱健身的潘同学3周前
#居家锻炼#健身#改变#逆袭#增肌我就这样练 贾玲这个俯卧撑太好了 一个动作就可以练到胸肩背腿以及核心 想在这个夏天穿上小背心还不快练起来
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永久爱健身1周前
就贾玲这个俯卧撑动作就能把全身都练到了#锻炼#一起来锻炼 #居家锻炼 #健身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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阿浩居家健身（已瘦43.9斤）6天前
就这一个俯卧撑动作就把全身都练到了！#一起来锻炼#居家锻炼#好身材练起来
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阿森专注体康2周前
嘉玲版的这套全身训练太管用了，每天50个练出迷人好身材！#居家锻炼 #嘉玲俯卧撑#好身材练起来 #健身干货 #瘦肚子
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萝卜爱运动6天前
俯卧撑，居家锻炼最便捷方式#健身#俯卧撑#居家锻炼#减脂#塑形
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爱健身的黄同学3周前
贾玲这个冲肩俯卧撑 一个动作瘦全身 一个简单版 一个进阶版 新手小白先练简单版！#居家锻炼 #瘦手臂 #瘦肚子 #瘦腰 #健身小白必看经验
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张山伟爱健身6天前
#居家锻炼#健身#改变#逆袭#增肌我就这样练 贾玲这个俯卧撑太好了 一个动作就可以练到胸肩背腿以及核心 想在这个夏天穿上小背心还不快练起来
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你的教练1周前
想把全身都练到 那这一个俯卧撑动作就够了！#核心训练 #健身 #居家锻炼 #贾玲俯卧撑 #健身技巧分享
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芒果妈妈练瑜伽💓1年前
不愧是贾玲瘦下来的王炸动作，跪姿俯卧撑，谁练谁知道！#努力成为更好的自己 #贾玲高效燃脂动作 #自律给我自由
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居家运动养生大老师6天前
贾玲能做的，我们也行，用一个春天彻底改变自己#居家锻炼#女子塑形#瑜伽健身#燃脂塑型
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素拼（无天赋 努力型）2周前
贾玲减脂王牌俯卧撑 每天坚持做 活成热辣滚烫 #俯卧撑 #女子健身 #居家锻炼 #健身 #减脂
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养生运动易老师1周前
就贾玲这个俯卧撑动作就能把全身都练到了！||#居家锻炼#瘦肚子##贾玲俯卧撑
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自律 凯文6天前
冲肩俯卧撑，练全身肌群 #增强核心肌群稳定性 #减肥核心训练 #缓解疼痛的训练方法 #俯卧撑 #居家锻炼
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元宝团子8月前
难怪贾玲瘦了，就这一个俯卧撑动作就把全身都练到了！#居家锻炼 #俯卧撑 #居家健身 #瘦全身#贾玲瘦了
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佳佳运动养生6天前
就这一个俯卧撑动作就把全身都练到了！#一起来锻炼#居家锻炼#好身材练起来
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张老师运动健康6天前
难怪贾玲能蜕变成功，就这一个俯卧撑就把全身都练到了！#居家锻炼 #健身干货#一起来锻炼#好身材练起来
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奔跑郎叔9月前
这个俯卧撑变种动作把全身都练到了，也是受到了贾玲的启发呀！我一口气可以做30个，你呢？ #健身 #俯卧撑 #俯卧撑的正确姿势 #俯卧撑新手怎么练
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手办玩家「索」2周前
男生试练贾玲爆火推肩俯卧撑 男生居家塑形，简单高效练肩#热门健身 #居家锻炼 #居家塑型
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张老师讲康养1周前
难怪贾玲能蜕变成功，就这一个俯卧撑就把全身都练到了！#居家锻炼 #健身干货#一起来锻炼#好身材练起来
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居家养生刘老师1周前
就贾玲这个俯卧撑动作就能把全身都练到了！#居家锻炼 #瘦肚子 #好身材练起来 #健身干货 #贾玲俯卧撑
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小张同学爱健身6天前
难怪贾玲能蜕变成功，就这一个俯卧撑就把全身都练到了！#居家锻炼 #健身干货#一起来锻炼#好身材练起来
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极限黄毛有氧运动3周前
一个动作练全身，贾玲能做到，我们也可以！如果你从现在开始打卡跟练，到夏天就能轻松蜕变！！#贾玲健身 #瘦全身 #居家锻炼 #燃脂塑形 #腹肌马甲线
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徒手阿强1周前
贾玲这个俯卧撑既能锻炼肌肉还能有效减脂！一举两得，赶快练起来吧！#俯卧撑#健身
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❤️盈盈练yoga2周前
贾玲这个跪姿俯卧撑，真的是谁做谁瘦！🔥 别再说没时间去健身房了，一个动作就能练到胸、肩、手臂和核心。 难度适中，新手小白也能跟练，赶紧码住这组动作，今天开始雕刻上半身线条！ #居家锻炼 #俯卧撑 #瘦手臂 #燃脂##假期不长胖指南
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元宝团子9月前
难怪贾玲能蜕变成功，就这一个俯卧撑动作就把全身都练到了！#居家锻炼 #俯卧撑 #居家健身 #瘦全身
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70后乐乐/居家锻炼2周前
就这一个俯卧撑动作就把全身都练到了！＃一起来锻炼＃居家锻炼#好身材练起来
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骁骁&康复&功能训练10月前
🔥贾玲同款蜕变秘籍？这个“跪姿冲肩”绝了！亲测练一次就酸爽到爆💦 谁懂啊！跟着做了两周跪姿冲肩，不仅圆肩溜肩肉眼可见变挺拔，连拜拜肉都紧实了不少！原来明星的体态管理真的有捷径～#居家锻炼 #健身 #运动 #锻炼 #日常训练
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自律的小杨家2周前
想把全身都练到 那这一个俯卧撑动作就够了！#一起来锻炼 #居家锻炼 #健身
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薯条不沾酱🍟（努力版）2周前
就贾玲这个俯卧撑动作就能把全身都练到了！#居家锻炼 #瘦肚子 #好身材练起来 #健身干货#贾玲俯卧撑
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刘教带你练3周前
就贾玲这个俯卧撑动作就能把全身都练到了！#居家锻炼 #瘦肚子 #好身材练起来 #健身干货 #贾玲俯卧撑
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咕噜泽i健身4周前
就贾玲这个俯卧撑动作就能把全身练到了，快试试！ #居家健身 #瘦肚子 #好身材练起来 #健身干货 #贾玲俯卧撑
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小索居家健身3周前
贾玲这个俯卧撑，一个动作就能把全身都练到了！ #居家锻炼 #瘦肚子 #健身干货 #徒手健身 #俯卧撑
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张山伟爱健身2周前
#瘦 就贾玲这个俯卧撑动作就能把全身都练到了！#居家锻炼#瘦肚子 #健身干货 #贾玲俯卧撑
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LY健身教练.陆教1月前
就这一个俯卧撑动作就把全身都练到了！#一起来锻炼#健身#好身材练起来#贾玲
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老王篮球老炮儿2周前
90天重启第5天。今天不追求标准俯卧撑，学贾玲那种——跪着做，小幅度，不勉强。很多人一上来就想做标准俯卧撑，结果一个都做不了就放弃了。40岁重启，不是跟谁比，是先动起来。一件事最好的开始就是现在，最好的贵人就是执行力超强的自己。今天你动了吗？动了的话评论区告诉我。#40岁 #90天重启人生 #居家运动 #俯卧撑 #贾玲式俯卧撑
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阿斌爱健身1月前
居家锻炼这么练你不知道自己有多强#居家锻炼运动健身 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #俯卧撑
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佳佳的马甲线10月前
难怪贾玲能蜕变成功‼️就这一个动作就把全身都练到了🤔#好身材练起来 #高效燃脂 #居家健身 #瘦全身 #瘦身
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梁躺躺在运动！1月前
新年第34练:贾玲同款俯卧撑，瘦手臂减拜拜肉！ #居家锻炼#肩背 #运动万粉助力计划 #创作者中心 #创作灵感
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杨建平1年前
夏天快到了，今天把贾玲老师减脂的这几个动作分享给大家，如果你也从现在开始努力，那么你的身材也一定差不了 #好身材练起来 #运动健身 #杨建平
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小辫yoga9月前
跟上贾玲，一个动作练全身🔥 怪不得贾玲能蜕变，她的魔鬼训练不是普通人能做到🙊那咱们来个退阶版吧❗️也是很累噢[拳头R] #每一次运动都值得记录 #见人不如健身 #居家锻炼 #全身燃脂 #一个动作瘦全身
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大萌子6月前
跪姿冲肩俯卧撑动作分解，拍完之后，我真的认真地做了100个哦。#居家锻炼 #好身材练起来 #居家运动健身
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小刘班长爱健身1月前
贾玲这个跪姿俯卧撑你能做多少个？#一起来锻炼 #居家锻炼 #好身材练起来 #健身干货
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萨古1月前
跟着贾玲一起练动作#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #居家健身 #徒手健身 #健身日常
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志乐爱健身5月前
贾玲同款俯卧撑！无器械练全身，紧致减脂冲～#居家锻炼 #健身干货#居家运动健身 #俯卧撑
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脊祥如意超老师9月前
#居家锻炼 你想一个动作练全身，那么你一定要试试贾玲这个动态俯卧撑#好身材练起来 #俯卧撑#健身干货 #健身小白必看经验
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七块腹肌的张同学11月前
一个动作练全身 #小动作大作用#俯卧撑 #居家锻炼
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阿茵健身8月前
#健身 #运动 #锻炼 怪不得贾玲可以瘦下来，坚持这一个动作可以瘦到全身#居家健身 #居家健身有新招
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拿铁孙同学1年前
贾玲冲肩俯卧撑 就这一个动作就能把几乎全身肌肉都练到，高效又实用！#居家锻炼 #健身 #节后甩肉大作战 #一起来锻炼 #好身材练起来
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小焰爱健身🔥10月前
难怪贾玲能蜕变成功，就这一个俯卧撑动作就把全身都练到了！！#瘦全身 #一起来锻炼 #居家锻炼 #居家健身 #好身材练起来
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苏苏说健身7月前
一个动作瘦全身，跟着贾玲一起逆袭吧#居家锻炼#燃脂塑型#强化核心
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程程自律运动💪9月前
一个俯卧撑锻炼到全身，难怪贾玲能蜕变成功，大家赶紧来试试吧#暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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庆9月前
你们蹲的俯卧撑教程来了 #俯卧撑教学 #俯卧撑#日常锻炼
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脉哥跑步健身9月前
贾玲老师这套动作你能每天练上100下，那么到明年的今天你的肌肉线条一定很清晰#运动健身 #冲肩俯卧撑 #动物流
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徒手老孟5月前
难怪贾玲能蜕变成功，就这一个俯卧撑就把全身都练到了！#居家锻炼 #健身干货 #一起来锻炼 #好身材练起来 #俯卧撑
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