您是不是在找：

营养特攻张小倩5月前
藜麦热量比大米还高，为啥减脂党都在吃它？ #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #减脂餐
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞3024
林子爱搬砖（只讲真话）3月前
藜麦的热量比大米还高，为什么大家都在推荐它？ #藜麦 #藜麦饭 #三色藜麦 #健康饮食
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
宇凡嘴太馋5年前
这一期也是优秀的减肥主食哦#减肥美食
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞298
张太太日常分享版4年前
藜麦饭做法，冷冻以后热量更低，低脂高蛋白，老人小孩都适用#减脂期 #粗粮 #藜麦 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞549
是个蛋挞4年前
你知道100大卡热量的藜麦你可以吃多少吗？ #藜麦热量#低卡减脂美食 #瘦身减肥打卡
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
火火5月前
今日减脂餐#记录饮食过自律人生 #创作者中心 #创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划 #抖音美食创作者
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
亮厨➳锋味✔9月前
#热量#减肥#减脂#减脂期#减脂餐
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
爱研究点减脂餐的葱3月前
瘦了15斤，我最爱吃的就是这个番茄牛肉藜麦盖饭，这一顿搭配下来只有330大卡，具体热量表我放在视频最后啦。#越吃越瘦的小秘诀 #减脂餐 #番茄牛肉饭 #谁懂这一口的好吃程度
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
爱米粒吖1月前
简单轻松的减肥法！我瘦了30斤！ 100道懒人减脂餐： 今天第8道，鸡腿照烧藜麦饭，香到舔盘！安排上！热量390大卡，低卡饱腹，吃饱也能轻！ 每天一道简单、省钱减脂餐，让我们生活化减脂，健康饮食不挨饿！吃瘦不饿瘦！#减脂餐 #懒人减肥 #体重管理 #低卡低脂餐 #鸡腿的神仙做法
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
严料坊3年前
一人餐食：用藜麦做的韩式藜麦拌饭，热量256大卡 #妈呀太香了 #在家做美食 #藜麦 #好吃不胖健康餐
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
低糖饮食优选4年前
#健康 #藜麦 藜麦饭可是低碳饮食中很流行的粗粮，你有没有吃过呢？#控糖 #吃出健康 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞277
小晴轻食餐4年前
#藜麦炒饭 热量367大卡，营养有好吃还#低卡 特别适合#减脂期 吃#减脂餐 @抖音小助手
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
婷妹的低卡美食5年前
#减脂藜麦炒饭热量367大卡 ，可以补充身体所需营养，#藜麦饱腹感强营养价值高 特别适合#减肥吃@抖音小助手
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞297
爱研究点减脂餐的葱2月前
今天分享一道陪伴我瘦了15斤的彩椒鸡腿炒藜麦饭，400大卡吃到撑，美味无负担！#饿瘦不如吃瘦 #减脂餐 #今天吃什么#拜托帮帮忙
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
lucky妈妈👸🏻7月前
小学生挑选生活化减脂，今天吃：藜麦蔬菜粥 热量仅有200多大卡#创作灵感 #懒人减肥食谱 #上热门上热门 #减脂餐教程 #减脂早餐
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
严料坊3年前
一人餐食：宫保鸡丁＋藜麦饭，热量一共385大卡 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #好吃不胖健康餐
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
严料坊3年前
豆腐蒸鸡蛋＋白灼西蓝花＋纯藜麦饭。一餐的热量是330大卡，蛋白质18克 #低卡低脂餐 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞198
明明爱吃肉9月前
藜麦又称超级食物！营养丰富！蛋白质含量堪比牛肉！搭配白米饭软糯清香，淡淡的谷物香气，还没吃过的姐妹快去做#藜麦 #减脂餐#低脂低卡
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞924
牛油果战士4年前
#藜麦 #食物热量 #碳水 藜麦藜麦真是好，味道香甜还顶饱，营养丰富咱不说，蛋白质还真不是！真不少！
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞183
晓晓的轻食低卡食谱5年前
你知道每天摄入的卡路里是多少嘛？#减脂食谱 #吃瘦不饿瘦 @抖音小助手
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞648
每天认识100大卡 一眼知热量再也不会胖3年前
每天认识100大卡，藜麦热量卡路里碳水蛋白质脂肪白藜麦红藜麦黑藜麦#每天认识100大卡 #控糖 #健康 #减肥#减脂#藜麦 @抖音小助手
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞87
烟火姑奶奶1周前
0脂肪魔芋藜麦饭 一包吃完才75卡！管理期主食吃它没有负罪感！#低脂低卡 #自律 #晚餐吃什么 #低脂餐
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
芝士芝新2月前
粮食之母藜麦，是超级食物吗？ 藜麦非传统谷物，营养丰富。蛋白质含量14.1g/100g，高于鸡蛋且赖氨酸丰富；膳食纤维含量高，饱腹感强但不宜多吃；低GI且碳水化合物含量低，利于控糖。还能辅助控糖、调节血脂，营养全面被NASA选为太空粮食，日常可搭配优质蛋白和多彩蔬菜食用。 #藜麦 #超级食物 #健康饮食 #藜麦非传统谷
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
小熊的减脂餐🥔1年前
生活化减脂｜今日午餐｜满足的一餐😋 #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 今日午餐：120g藜麦饭+110g鸡腿肉+150g菠菜 热量在最后噢 今天也是按照减脂餐搭配原则好好吃饭的一天～ #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
金姐健康饮食3年前
#藜麦 #食物热量 #减脂期
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
小姨减脂餐分享记10月前
今日减脂午餐分享来了！主食碳水藜麦糙米饭+蛋白质干豆腐鸡腿肉+膳食纤维白菜穿心莲，总热量370大卡！#吃瘦不饿瘦 #健康减脂 #减脂食谱
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
大罗的自律食光10月前
今日减脂餐：一拳藜麦饭+一拳鸡丁炒🥒+一拳酸辣白菜=约329大卡#减脂餐 #低卡低脂餐 #每日减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
JIAOUU的低卡1年前
姐妹们可以放心吃炒饭了！这个魔芋藜麦饭一包才75大卡！热量低还嘎嘎好吃#好吃没压力 #炒饭 #自律
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
北沫.5年前
#减脂餐 #抖音小助手 低卡减脂午餐，藜麦鸡胸肉炒饭，真的太好吃了~@DOU+小助手
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
糖学友食品旗舰店3天前
热量对比测试 #热量 #青稞藜麦 #轻食 #糖学友
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
大薯🐷好猪养成记6月前
虾仁毛豆藜麦饭🦐 最近太爱吃毛豆了，毛豆和虾搭配简直amazing！ 一份虾仁毛豆藜麦饭热量530大卡，就能吃得饱饱噔噔巨满足！#享瘦app #热量缺口 #吃瘦不饿瘦 #越吃越瘦 #懒人减肥食谱
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
珍妮🇨🇳5年前
#减脂藜麦炒饭热量367大卡 绝对可以补充身体所需营养#藜麦饱腹感强营养价值高 特别适合#减肥 吃@抖音小助手
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
陈大Bing3周前
500卡的鸡排藜麦饭 妥妥的外卖烤肉饭的健康平替版！#又香又无负担的减脂餐 #这是我们减脂人的鸡肉饭 #减脂期的香香饭 #减脂拌饭 #懒人减脂餐
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
小史测糖6月前
三色藜麦饭真的比白米饭升糖低吗？会不会炸糖？ #糖尿病 #高血糖 #控糖 #控糖饮食 #低碳饮食
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
小劳同学（低脂低卡版）1周前
一天900多大卡吃到撑，减脂完全不用饿肚子#低脂低卡 #减脂餐 #减脂食谱 #减脂三餐
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
黑潮么么哒6年前
#剪映vlog日常 减脂期一定要好好吃饭才不会老是嘴馋#减肥 #vlog美食记
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2330
小费（糖糖妈妈）3天前
高蛋白低淀粉的三色藜麦饭，管理期健身控糖的吃非常好#低脂低卡 #藜麦 #三色藜麦 #藜麦饭
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
二喜减脂餐6年前
蛋白质含量能与牛肉相媲美，营养低热量藜麦虾仁芦笋饭
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
大脸不漂亮1周前
藜麦营养丰富，低卡低热量，升糖指数只有大米饭的一半#藜麦 #藜麦饭 #春日减肥快乐餐 #五谷杂粮 #这一口是春天的邀请函
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
MoFit健造7年前
今天再推荐给大家一个超级食物，藜麦，蛋白质含量特别高，赶紧试试吧。#减减减减减减 #感觉交了个假朋友
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞692
大米儿家2周前
自律期 想吃蛋炒饭的时候，我用户用这个#魔芋藜麦饭 来代餐，一包的热量只有75大卡，而且还是高膳食纤维的，平时随便搭配点蔬菜跟蛋白质就特别的好吃啦#妈呀太好吃了 #妈呀太香了 #低卡低脂餐 #自律期
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
图妈只做轻食餐5天前
#低卡还能吃过瘾 今天午餐黄瓜牛肉盖藜麦饭，好好吃啊，真的推荐你们一定要去试试这个藜麦米#推荐 #藜麦饭#低脂低卡餐
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
232斤的锤锤妈（带娃版）8月前
20250904午饭 藜麦25克，大米25克，鸡腿肉170克。黄瓜200克。西红柿120克，茄子180克，总热量520kcal#美食 #午餐 #vlog日常
00:00 / 08:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
大脸不漂亮1周前
藜麦是个宝，它被称为全营养谷物，蛋白质含量接近牛肉，升糖指数只有大米饭的一半，低卡低热量#藜麦 #藜麦饭 #低卡低热量 #春日减肥快乐餐 #健康饮食
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
琪琪的减脂餐2周前
#魔芋藜麦饭 就很适合控糖和自律期吃，一袋一餐才75大卡，比白米饭低热量低碳水超高膳食纤维，用它代替白米饭真的太合适了，用它炒个低卡蛋炒饭超级满足，开袋即食的，管理期直接用它代替主食，蒸米饭的时间都省去了，方便又给力！#主食代餐 #轻食餐 #低卡炒饭 #自律
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
沫沫轻食日记2周前
藜麦饭 藜麦饭 还是藜麦饭 低卡又营养#三色藜麦 #藜麦饭
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
糖宝咕噜噜1月前
吃瘦18斤‼️懒人版掉秤晚餐｜菠菜鸡蛋藜麦饭 这是我的春日快乐餐！你们减脂期最爱吃什么？ #减脂计划安排上了 #春日减肥快乐餐 #10元的快乐我吃到 #一口吃出春天的味道 #黎麦
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
爱吃饭的恰恰1年前
用AI计算热量🍽维小饭帮我控800大卡/天~ #卫健委食谱 #维小饭 #健康餐 #维小饭Nutribite #体重管理年
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
晴山减脂控糖向导3周前
减脂控糖前藜麦和大米谁更胜一筹 减脂期吃藜麦？热量比大米还高，如果你单纯这么想，那就亏大了😊#减脂期主食藜麦#减脂控糖#轻食餐#怎样吃才能瘦#健康瘦下来
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
垚垚不慌糖1周前
糖前期亲测，藜麦饭vs燕麦饭谁是控糖王者？ #糖前期#控糖 #控糖饮食 #垚垚不慌糖
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
大脸不漂亮2周前
藜麦营养丰富，蛋白质和膳食纤维含量都很高，热量很低，升糖指数只有大米饭的一半，自律期和小糖人都特别适合吃藜麦饭#藜麦 #藜麦饭 #藜麦米 #粗粮 #五谷养生
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
黄美美4年前
藜麦玉米炒饭总热量：368大卡 鸡胸肉100克118千卡 糙米10克45千卡 玉米80克80千卡 藜麦10克35千卡 橄榄油10克90千卡#吃瘦不饿瘦 #减脂餐
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
洋洋吖5年前
藜麦饭低卡饱腹全营养#减脂餐 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
大米儿家1年前
控糖管理期想吃米饭的时候，可以试试这个低卡的魔芋藜麦炒饭，它一包的热量只有75大卡，而且还是高膳食纤维的～吃起来就是满满的藜麦清香！一点怪味都没有，就和街边的蛋炒饭一样好吃#解馋美食 #妈呀太香了 #蛋炒饭 #魔芋藜麦饭 #藜麦米
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
张老师和小胖丫头们5年前
350大卡：藜麦饭80g，金枪鱼50g，鸡蛋50g，油5ml，喜欢的蔬菜菌菇切丁150g。#糖尿病饮食 #减脂
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1479
资资的轻食零食4年前
#减脂藜麦炒饭热量367大卡 绝对可以补充身体所需营养#藜麦 饱腹感强营养价值高，特别适合#体重管理吃
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
薇薇低卡美食2年前
魔芋藜麦饭一包13g碳水椰米饭7克，一包只有75大卡，和真的蛋炒饭一样香，热量和一个鸡蛋差不多#猪油炒饭 #妈呀太香了 #魔芋藜麦饭
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
胖福不想胖1年前
一包只有75大卡的魔芋藜麦饭，和真的蛋炒饭一样香#低卡低脂餐 #炒饭 #好吃没压力 #晚餐 #蛋炒饭
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
任性的小公子↙7年前
橄榄油喷几下，午饭时间热量菜83卡藜麦饭200克240卡#减肥减肥减肥
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
半半日常2年前
一包只有75大卡，藜麦饭13克碳水椰米饭7克，和真的蛋炒饭一样香，热量和一个鸡蛋差不多#妈呀太香了 #炒饭
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2082
影影的减脂餐4年前
#低脂美食 做一个解馋的肥牛藜麦饭、非常入味、超级好吃😋#低卡低脂餐 @我要上热门 @DOU+小助手 @抖音广告助手
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
燕落三餐｜轻食记1周前
藜麦+大米1:1，控卡期也能大口干饭✺◟😄◞✺ #真实生活分享计划 #减脂餐 #藜麦饭 #健康主食 #懒人美食
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞16

简介:

您在查找“藜麦饭热量”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-10 05:36

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: