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Old张1周前
睡不好、心累的人，真的建议试试这个 以前我一直以为， 自己状态差，是因为不够努力。 后来才发现， 很多时候不是你懒， 是你的心力已经被透支了。 明明每天很累， 但睡觉像没睡一样。 第二天没精神、没专注力、做什么都提不起劲。 最近我开始重新练习一件事：冥想。 每天早上10分钟，晚上10分钟， 让自己安静下来，把脑子里的杂音清掉。 #Now冥想app #睡前习惯 #晨间习惯 #高能量状态 #心力恢复
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失眠心理医生张昭文6月前
#失眠 #睡眠动力
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黄立医生讲失眠2周前
失眠治好了 生活才更有动力 #失眠怎么办 #睡眠障碍 #睡眠改善
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疼痛睡眠李玲芝医生1周前
睡眠负债，根本补不回来！#关于肿瘤的那些事儿 #全国肿瘤防治宣传周 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#睡眠
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橘袖6天前
地球人对失眠焦虑的开发不足1%（失眠焦虑篇） #甘氨酸镁#becheer甘氨酸镁#失眠焦虑#睡不着#助眠补剂
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匡瑞师兄 元睡眠5月前
经常疲劳乏力 能量亏空要早补 #健康睡眠 #养生 #失眠
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時尚充充1周前
发现亚健康，三招帮你远离！ 80%的人都是亚健康状态，各种各样的身体不适。工作没劲，睡睡不好觉。去医院检查又没有病。原因何在呢。
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陈勇主任聊失眠6月前
长期睡眠不足有什么危害？#失眠#睡眠不足#改善睡眠 #麻醉睡眠专家陈勇#医学科普
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幸福语心理健康中心5月前
总觉得心烦焦虑、没力气还失眠？中医视角下这可能是气血津液失衡在影响心神，跟着视频解锁气血津液与情绪的关联，get简单调理方法找回平和心态！#焦虑 #中医养生 #健康科普 #情绪 #睡眠
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大程的减法生活1月前
心力不足的人，最容易失眠#情绪内耗#失眠#疗愈自己#日常唠嗑
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柴煦元3天前
睡不着，多梦易醒，这些失眠问题根源不在压力大和大脑紧张。 #知识分享内容太过真实 #只讲干货不讲废话 #个人经验分享仅供参考 #睡眠不足 #失眠
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减重手术陈炯煌博士2月前
每天睡八九个小时，还是觉得睡不够？这是怎么回事#睡眠质量 #肥胖的危害 #呼吸睡眠暂停综合征 #减重手术陈炯煌博士 #减肥的动力
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常德梦百合床垫1周前
睡不好不只是累这么简单！可能是身体向你发出求救信号了！#睡眠 #睡眠不好 #健康 #床垫 #梦百合0压床垫
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老郑说呼吸5天前
节后感觉整个人都不在状态，精神萎靡、注意力涣散，原来是睡眠出了问题。晚上呼噜声不断，还会憋气、呼吸暂停，导致睡眠质量差。节后综合征加上呼噜困扰，让你工作生活都没了动力。别再对呼噜问题视而不见，重视起来#瑞迈特 #无效睡眠 #打呼噜危害
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睡眠与疼痛 戈医生2天前
不吃安眠药也能改善失眠吗？ #失眠 #压力大 #气血虚 #抖出健康知识宝藏
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精神科段成美教授9月前
睡不着觉，睡眠障碍是如何形成的？一条视频告诉你 #睡眠障碍 #睡不着 #抑郁焦虑和睡眠障碍
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柚子哥摆养生龙门阵5天前
#男性睡眠不足 #男性睡眠不好 一#男性睡眠不足 #心胆气虚型不寐 #这是个真实的事情
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宋老c5天前
高中生到底有多困，除了睡眠不足之外，不健康的高碳水饮食到底有多大影响？#高中生困到什么程度 #睡不醒的高中生#晕碳 #高蛋白饮食
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Geneharbor海外旗舰店2天前
晚上睡不着，早上起不来？你需要给自己的睡眠充个电 #NAD #基因港艾沐茵 #全酶法 #睡个好觉 #生物钟如何恢复正常
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权威健康阅读4天前
长期熬夜、睡眠不够，真的不只是犯困那么简单！ 看完这条才知道，缺觉正在从根源伤害你的身体👇 睡眠不足会打乱饥饿激素，让你莫名发胖，引发慢性炎症 破坏夜间血糖平衡，大幅增加糖尿病风险 升高压力激素，让身体长期处于紧绷应激状态 最可怕的是直接削弱免疫力，NK细胞活性下降、抗体变少 更容易感冒、感染病毒，甚至加重重病风险 好消息是：睡眠修复见效极快，一夜好眠就能快速恢复免疫、平稳血糖、缓解压力 不用补品、不用运动，每天睡够8小时，就是最便宜的抗炎+增强免疫力方式✨ 别再透支睡眠了，好好睡觉，才是最好的养生！ #睡眠不足的危害 #免疫力 #健康科普 #长期熬夜 #身体健康
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云善睡眠疗愈日记5月前
失眠的损耗是心力不足#失眠#睡眠#睡不着#情绪管理#焦虑
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小愈智家5月前
夜晚长期失眠是心力不足 #失眠 #睡眠障碍 #改善睡眠 #健康科普 #助眠技巧
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精神科杨医生4月前
压力必然会失眠吗 #失眠 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点
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神经科医生张璐2周前
每天睡不够，听听医生告诉你，有哪些严重后果 #睡眠 #睡不够 #安徽省第二人民医院 #神经内一科张璐 #健康科普
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弃歌从医的徐楠医生1周前
.深度睡眠不足有哪些表现？#深度睡眠 #睡眠不足 #医生科普 #昏沉乏力
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李润庭营养师6月前
最近有个睡眠研究真的值得一听， 揭示睡眠不足竟然有这个问题。一定要分享给你身边缺觉的人。#干货都在这 #睡觉 #睡眠不足 #睡眠不足的危害 #健康科普
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美美姐教炖汤2天前
总犯困没力气？别乱补，这 3 味药食同源食材煮水喝就够 #药食同源#胃动力不足#中医健康养生知识#食疗养生
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科普探索4天前
睡得少和长期嗜睡，都是慢性伤身，5种睡眠时长对身体的不同伤害#科普知识 #睡眠不足 #熬夜 #睡眠
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天人养生2天前
睡眠严重不足的5个表现，第3点80%的人都中招！#中医知识分享 #冷知识
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supernova🦋1月前
睡不着吗 起来发疯吧 养成高精力的第一步 绝对是睡眠！！！敲响警钟 亲测 睡眠不足会变笨 #养生就是养健康 #睡眠质量 #健康 #睡眠不足会变笨
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最温暖的中医韩海啸4天前
胃不好、睡眠差，中医并不慢，对症一周就会轻松点 #脾胃 #胃病 #中医
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聚焦年龄1周前
睡眠不足，会影响代谢吗？ 睡眠不足，会影响代谢吗？ 这段把睡眠、能量和代谢放在一起讲，不只是劝你早点睡。 你想先听睡眠压力，还是光线和体温？ 本内容仅作机制科普和个人理解分享，不构成诊断、治疗或购买建议。纯分享，无误导行为。 #睡眠健康 #代谢健康 #长寿医学 #健康科普 #长寿医疗
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靠谱鹿医生3月前
焦虑失眠？多半是你神经递质不足啦#睡得香香甜 #失眠 #焦虑 #抖出健康知识宝藏
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洗ID不1周前
睡病 发作性睡病是一种慢性神经系统睡眠障碍，多发青少年及青壮年，不属于普通犯困，是大脑睡眠觉醒调节功能紊乱导致。 典型核心表现：白天不可抗拒嗜睡，随时随地突然犯困、秒睡，上课、走路、吃饭都可能突发入睡；常见伴随猝倒发作，情绪激动时突然浑身发软、肢体无力，但意识清醒；还有睡眠瘫痪、入睡前幻觉、夜间睡眠不踏实等症状。 此病容易被误以为懒、嗜睡、精神差，常被误诊耽误调理。病因和遗传、神经递质失衡、脑部睡眠中枢异常相关，不会自行痊愈。 日常要规律作息、固定午睡、避免独自开车登高、情绪不宜大起大落。及早专业确诊、规范调理干预，配合作息管理和心态调养，能很好控制症状，正常学习生活工作。
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浙一神经外科-潘新发5天前
睡眠是健康的首要保障，关注睡眠保持健康！ #医学科普 #睡眠健康 #浙大一院
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谢说康养2天前
睡眠是身体修复的关键时刻 #健康科普 #健康 #谢说康养#睡眠 #干货分享
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扶阳名中医邱建强4月前
睡眠差还不消化，放宽心，对我来说很常见，能调好#扶阳名中医邱建强 #睡眠不好 #消化不良
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智景&天健4天前
连续4天缺觉，多个器官受损！ 连续4天缺觉，多个器官受损！你以为正常，实则严重缺觉的8个表现#健康 #养生 #知识科普 #睡眠
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萬延堂1周前
当你出现睡眠障碍 失眠不是矫情，是肝血不足、心神失养。少内耗、稳情绪、养气血，才是安睡根本。 #睡眠障碍 #失眠 #黄帝内经 #古籍养生 #睡前焦虑
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皖阅173天前
睡我们为什么要睡觉？眠不足会导致免疫系统紊乱，血糖不稳定，容易暴饮暴食，如果节食同时又熬夜可能会肌肉损失。如果睡眠充足，很多问题没了。最重要睡眠不足会影响寿命。#熬夜 #阅读 #纠正错误睡眠习惯 #创作者中心 #创作灵感
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团购达人张🍦3天前
睡眠差、不爱运动、挑食厌食，多种问题叠加，导致孩子生长动力不足，身高长期拖后腿。廖芙蓉主任全面筛查发育情况，结合孩子体质定制专属助长调理。从生活习惯入手综合改善，孩子体质变强，每年长的高度都达标，发育更健康了。 #儿童矮小 #生长发育 #南昌廖芙蓉 #南昌儿科 #南昌大学附属三三四医院
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陈秀芳谈生长发育3天前
各位家长注意了！ 你家孩子是不是经常晚睡、睡不踏实、总熬夜？ 千万别觉得只是少睡一会没关系，长期睡眠不足，正在悄悄拖垮孩子的生长发育！#医学科普健康 #生长发育 #儿童睡眠 #台州恩泽医疗中心
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陈蜀医生5天前
睡眠不足身体会偷藏脂肪？#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营 #妈妈健康100问 #睡眠不足#脂肪
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悦己4天前
每个月总有那么几天，睡眠质量这么差。深睡眠少的可怜。#睡眠质量 #睡眠不足 #
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老郑健身剧场4天前
睡不够真的会变胖！ 睡眠不足会导致瘦素分泌减少，饥饿素分泌增加，让你食欲大增，特别想吃高热量食物。 减脂期每天至少要睡7-8小时。 第96集｜合集《减脂避坑100问》持续更新 #健身干货 #睡眠减脂 #减脂误区 #快速减脂 #新手健身
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中医翟剑波5月前
睡不好影响很大，身体的自愈力来自睡眠 #翟剑波 #睡不着 #杭州 #内容过于真实 #中医
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全科董医-啥都懂1月前
睡眠差，光补觉有用吗？ #医学科普 #中医 #睡眠不好 #养生
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郭兰医生5天前
睡眠不好就容易导致心神失养，贫血也容易导致头晕和心慌气短#医学科普 #健康科普 #郭兰医生 #心血管
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北京医院汪芳2月前
长期睡眠不足会引起血压升高吗？#睡眠不足 #血压升高 #血压升高的原因有哪些 #医学科普 #北京医院汪芳
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简loveo4天前
关于睡眠的六个真相 现代人有太多的睡眠问题，真的很有必要去了解关于睡眠的真相，只有这样才能真正的理解那句“睡眠是自然界赐予人类最强的对抗死亡、维持健康的方法”。所以希望所有正在受到睡眠问题困扰的朋友，都能在这里找到你可以去践行的小方法，早日摆脱睡眠困扰，也祝你一夜好眠。晚安🌙#睡眠困扰 #失眠困扰 #播客推荐 #求知行囊 #睡眠障碍
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TED演讲3天前
第75集|Ted精选|睡眠不足对青少年的影响。#英语学习打卡 #创作者中心 #创作灵感
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扶阳名中医邱建强1周前
睡眠不好十几年了，根源在心肾不交#扶阳名中医邱建强 #睡眠差 #入睡难
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慧兰解析身体与情绪3月前
经常疲惫乏力、失眠多梦，和你的情绪内耗有关！ #疲惫乏力 #情绪内耗 #睡眠不好 #多梦失眠 #身体与情绪
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王老师上课吧1周前
孩子缺觉，危害性有多大？#家庭教育 #青少年睡眠不足的危害 #心理健康
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张张养生科普2月前
气血不足、失眠多梦、脸色发黄、早上没精神？ 别再乱补乱吃药了！ 今天分享超实用的养气血+助眠方法， 睡对时间、吃对东西、放松身心， 坚持几天，入睡快、睡得香，气色越来越好～ 简单好做，人人都能坚持！#失眠 #健康养生 #改善睡眠#黄帝内经养生#祝你马上成功马上发
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烨说尹言3天前
睡眠质量很重要 睡眠是一切的基础#尹烨 #睡眠 #睡眠不好 #睡眠不足 #熬夜失眠
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桃狸2天前
接连睡眠不足真的好疲惫，可还是强撑着把今天的vlog剪出来 #摆烂的一天又开始了 #幻想家 #vlog #记录真实生活 #睡眠不足
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心理科黄艳清2月前
长期缺乏睡眠有哪些危害#每天跟我涨知识 #医者仁心 #健康 #焦虑 #失眠
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楚蓉4天前
🌿今日健康分享 睡不好，原来大脑一直在悄悄透支！ 很多人总觉得熬夜没事，只是累一点 其实睡眠，就是大脑唯一的排毒时间 诺贝尔奖相关研究表明 人在熟睡时，大脑细胞会自然收缩 脑脊液循环加快，把一天的代谢废物全部清理 长期睡眠不足，大脑排毒效率大幅下降 代谢垃圾不断堆积 记忆力变差、反应迟钝、情绪易怒，都慢慢找上门 对照看看你中招了吗： 刚说完的事，转头就忘 做事容易走神，反应越来越慢 情绪不稳定，动不动就心烦烦躁 下午准时犯困，浑身没精神 天天睡不醒，越睡越疲惫 这真的不是变老了，是睡眠质量早已亮红灯 六成以上的亚健康问题，根源都在睡眠 睡不好，身体就没有自我修复的机会 分享一套简单好用的助眠小方法 饮食方面: 晚餐早吃、吃七分饱，不给肠胃添负担 睡前一杯温牛奶或小米粥，温和安神 睡前习惯: 睡前一小时放下手机，蓝光影响入睡 卧室保持昏暗，温度18–22度最助眠 睡不着别硬躺，起身静坐一会再睡 作息规律: 早睡早起定时定点，周末也不打乱 午睡别超30分钟，不耽误夜间睡眠 不要数羊安神，只会越数越清醒 好好睡觉，是人生最便宜的养生 别拿熬夜透支身体 好好善待睡眠，就是善待自己的健康
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简介:

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