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宇航在追高5天前
我们虽然入睡快，但是醒的也快，现在白天的睡眠时间真短呐#宝妈 #带娃日常 #落地醒 #人类幼崽越养越上头
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陪重阳养身心3月前
白天睡觉和晚上睡觉有什么不同？#我不是医生 #重阳老师 #健康 #养生 #睡眠
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精神科丛伟东大夫1月前
什么样的睡眠才算优质睡眠 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #医生科普 #精神科丛伟东 #世界睡眠日
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带刺的玫瑰5天前
熬夜了，白天的睡眠质量真差，一会又醒，
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精神心理科兵哥5天前
白天困倦的真相 #医生科普 #哈尔滨医科大学附属第二医院 #精神心理科李兵 #精神 #心理
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床垫老杜8月前
白天容易犯困！#睡眠 #睡眠质量 #卧室设计 #床垫 #枕头
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吕主任说健康6月前
睡眠质量好有什么特征？#睡得香香甜 #失眠 #健康科普不基础 #提高睡眠质量 #抖出健康知识宝藏
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精神科医生寻广磊4月前
白天补觉的科学真相 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡眠障碍 #疲劳
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海岛麻吉3周前
休息的关键不在晚上，而是白天#睡眠质量 #科普一下 #好好休息 #抖音科普 #内调外养好气色 @抖音健康 @抖音科普 @抖音小助手
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王凤珍4月前
别让白天补觉成为睡眠杀手！#睡眠健康 #入睡难 #睡眠质量低 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘
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华西医院孙元锋2月前
因为长期睡眠不好的人， 如果白天睡午觉的话，晚上反而会陷入失眠的恶性循环，到了晚上人体的生物钟就会变得混乱，或感应睡眠的时间会来得更晚。 #睡眠 #失眠 #华西医院孙元锋 #科普 #四川
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疼痛与睡眠医生刘明11月前
判断睡眠好不好的重要标准——白天状态 #入睡困难 #抑郁 #焦虑 #乏力 #抖出健康知识宝藏
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护小痴3天前
关于前面讲的“科学补觉”的补充说明： ① 长期夜班，白天总睡眠要凑够7-8小时，可以分成两段睡 ② 熬夜的损伤补不回来，但科学补觉能把伤害降到最低 ③ 能不熬夜就不熬，但无奈的时候，有个相对好的办法 #大卡车司机 #卡车司机 #真实生活分享计划 #补觉方法 #护小痴
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陈师兄聊睡眠3周前
睡眠不好？看看白天有没有这些习惯？每改掉一个，就多一分睡意。#失眠 #入睡困难 #睡眠质量 #改善睡眠 #中医养生
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罗附子2月前
白天不要补觉哦 #睡眠 #睡觉 #失眠 #健康
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夜班人@睡个好觉4天前
#上夜班 #改善睡眠 #失眠#上夜班白天睡不着 #夜班护士
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晋毅说睡眠4月前
失眠不是因为晚上没睡好，而是因为你白天根本没真正放松过 #失眠 #失眠怎么办 #睡眠质量 #助眠 #多重迷走神经
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健康帮帮忙1周前
春天总失眠？名中医支招：白天多做这件事，比吃药还管用#春天失眠 #中医支招 #睡眠质量
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李子忠聊睡眠2月前
#白天，可以小睡吗？ #一天中有三个睡眠高峰期 #睡眠
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秋艳11301周前
白天总犯困？别忽视身体发出的疾病信号##白天困倦可能是疾病信号 #长期嗜睡别忽视 #健康预警别大意 #身体疲劳需警惕
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GoodEvelyn4天前
睡得好得多晒太阳 #睡眠 #射手座日常 #困
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一洛书屋3月前
《睡个好觉》：睡眠决定白天状态 你是否总在早晨挣扎起床？《睡个好觉：斯坦福高效睡眠法》揭示睡眠质量远比时长重要。斯坦福教授分享科学策略，帮你改善睡眠规律。今晚开始，试着换个方式休息。欢迎在评论区聊聊你的睡眠故事。#读书 #睡个好觉 #睡觉 #子婷精读
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华西医院孙元锋4周前
睡眠问题的人白天尽量不要补觉，少卧床休息。 将睡眠集中在晚上便于提高睡眠质量。#华西医院孙元锋
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脑科马云枝教授3月前
白天困，晚上清醒，这几个习惯在影响你的睡眠质量 #失眠 #乏力 #头晕 #马云枝 #中医
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白骨先生3周前
晒太阳助力睡眠循环 早晨晒太阳有助于重置生物钟，提升白天专注力和心情，并促进夜晚褪黑素生成。习惯后，白天精神饱满，晚上更易入睡。#睡眠质量 #阳光疗法 #生物钟 #健康生活 #日常习惯
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东天梅1周前
好睡眠#拍 #拍出好气色 #活血化瘀 #养发 #女性健康
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陈师兄聊睡眠2周前
长期睡眠不好，白天无精打采，都是身体欠下的睡眠债，一个茶饮养回来。#失眠 #入睡困难 #睡眠质量 #改善睡眠 #中医养生
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庞吉成6天前
睡眠不好的人往往都有这5大特征 #医学科普#医疗健康创作训练#失眠#健康科普
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爱种花的大叔1月前
白天困得像蔫黄瓜，晚上精神得像刚充完电。 别人是生活，我是倒时差。 医生让我少熬夜，我也想啊，可我的脑子它不同意，每天深夜准时开复盘大会。 #睡眠质量 #失眠#熬夜#泰州香草湾薰衣草#医生
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凡妃双奇1周前
如何白天更清醒、晚上睡觉更容易。 有3个影响我们白天状态的罪魁祸首#睡眠质量不好怎么办 #改善睡眠 #阳光明媚的一天 #运动健身
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迷之科学1周前
如果你也经常难入睡，好不容易睡着还容易醒来，睡眠质量很差，本期视频真能帮到你！#睡眠 #涨知识 #熬夜
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适宜子5天前
失眠、睡眠差、总惊醒、白天没精神，先看看你家卧室有没有这三个错误，第一个很多人都中招了。#家居风水 #适宜子 #运势 #卧室 #新闻
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美好亚亚1周前
#晒太阳的好处 #睡眠质量提升 #健康养生小知识 #户外晒太阳 #银发时代
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睡眠科普谢亮博士5天前
趣谈睡眠9～为什么白天会秒睡？ #秒睡 #发作性睡病 #嗜睡 #困
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陈石（营养，挨揍，撸铁）4月前
你的“深睡眠”足够好？ 减肥慢，增肌难，白天没精神？可能和“深睡眠”有关系
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陈勇主任聊失眠6天前
睡眠质量差 详解改善解决办法 #医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#十亿流量扶持计划#麻醉治疗失眠#麻醉睡眠专家陈勇
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王震说麻醉睡眠2周前
白天总犯困不一定是懒可能是病#抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #医疗健康创作训练营 #健康科普破圈计划 #亚健康养生我来帮
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专治失眠的星星1周前
白天好好的，一睡觉就缺氧，90%的人都忽略了#健康科普 #睡眠 #失眠 #呼吸 #睡眠质量
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蔚的好多想法1周前
睡眠差能情绪稳定吗？ 常年睡不好的人你还要求她情绪稳定？？？#日常唠嗑 #全职妈妈 #宝妈带娃
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贞贞养生4天前
整夜浅睡白天垮！3步养好循环睡出元气#变美变瘦变好看 #创作者中心 #创作灵感 谁懂啊家人们！ 明明睡了一整晚，白天还是头昏脑胀、浑身发沉，连眼底的红血丝都消不掉… 原来僵硬睡姿会悄悄拖垮.夜间循环，睡再久也白搭！ 分享我坚持了一周的「睡前循环疏通仪式」，每天5分钟，躺着就能做： ✅ 推揉足三里3分钟，疏通气血 ✅ 调整放松睡姿，减少循环压迫 ✅ 晨起指尖都暖暖的，红血丝也淡了 坚持7天，终于告别了睁眼就累的日子，连起床都轻快了好多✨ 你是不是也常年浅睡易醒？评论区聊聊你的睡眠困扰👇#养成易瘦体质 #睡眠质量
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营养师戴波兰5天前
睡眠的真正意义是修补我们白天的损耗，而修补需要时间和材料同时具备#睡眠 #修复 #消耗 #营养 #整体自然疗法
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夜班人@睡个好觉5天前
#失眠#睡眠质量 #睡眠障碍 #上夜班白天睡不着 #改善睡眠
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九隐神学1周前
#早睡早起 #健康养生 #睡眠质量 #自我管理 #精力恢复 早睡早起，才是最高级的养生
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镇鸿创业笔记1周前
断桥窗+静音密封门=卧室“密闭缺氧舱”？睡觉多梦！晨起头不舒服的根源或许找到了#正能量 #日常生活冷知识 #知识分享 #装修避坑
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唐宁-八角居然之家席梦思1月前
睡眠质量直接关系到我们的身体健康， 那么什么是高品质的睡眠呢？ 1、快速入睡， 短时间内就能够进入到睡眠状态。 2、成年人每天建议睡7~8个小时， 保证足够的休息时间。 3、深度睡眠要充足， 有助于恢复白天消耗的体力和脑力。 深度睡眠通常发生在晚上的1点到3点， 是身体进行深度修复的黄金时段， 4.睡眠中断要少 一觉醒来后身体没有疲惫感， 精力充沛， 这些都是高质量睡眠的表现。 拥有一张好的床垫是获得优质睡眠的关键。 Simmons席梦思的甜梦独立袋装弹簧床垫， 让你的睡眠事半功倍，整夜安睡 帮你拥有更美好的睡眠环境。#护脊床垫甜梦床垫#弹簧床垫#席梦思床垫#居然八角席梦思
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清雨1周前
你知道为什么我们的祖辈到头就睡，而我们的睡眠质量越来越差？#睡眠#大健康#养生店#昭通同城流量推荐
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精神科医生寻广磊3月前
白天犯困科学提神法 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #白天犯困 #睡眠障碍 #疲劳
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麻醉睡眠熊医生5月前
睡眠质量好都有什么特征 #睡眠#失眠#睡眠障碍#医学科普
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舒沃枕头姐5月前
睡眠质量好有哪些特征？ #睡眠 #睡眠质量 #提高睡眠质量 #健康科普不基础 #抖出健康宝藏知识
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神经小徐1月前
如何提高睡眠质量，医生教你4招 #抖出健康知识宝藏 #睡眠健康 #睡眠障碍 #睡眠质量 #睡眠质量不好怎么办
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刘韵资1月前
什么样的睡眠是好睡眠？ 你可能一直想错了#睡眠 #睡眠质量 #失眠 #心理学 #行为
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当归来了5天前
睡眠养生 早睡养气血 真正的顶级养生，从来不是花钱进补，而是好好睡觉🌙 《黄帝内经》讲：一夜睡得好，身体没烦恼。 23点到凌晨3点是睡眠黄金期，熬夜耗元气，白天再补也没用。 药补不如食补，食补不如睡补，睡对觉，既养心、又养命。#养生就是养健康 #睡眠养生#早睡养气血 #黄帝内经@抖音小助手
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神经科医生张璐5天前
晚上睡不着，白天拼命补觉？医生提醒：你正在毁掉你的睡眠！ #失眠 #补觉 #安徽省第二人民医院 #神经内一科张璐 #健康科普
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诚意三康鱼油1周前
睡眠质量是可以“调教”的 #养生 #睡眠 #睡眠质量 #改善睡眠 #睡眠障碍
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我有一个朋友6天前
家人们，节后上班状态是不是不太对？节后综合征让睡眠成了大问题，睡眠质量差，白天精神萎靡，注意力涣散。睡觉打呼噜、憋气，呼吸暂停可不能忽视。这呼噜问题得重视起来，好好调整睡眠，才能恢复好状态，开开心心地#瑞迈特 #无效睡眠 #打呼噜危害
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闲修老何4天前
晨起口干、白天乏力？警惕打呼噜是肺气不降 #打呼噜怎么治#肺气不降调理#睡眠质量差#晨起口干乏力#中老年养生
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艾医生说眩晕1周前
您的睡眠质量好吗？？ #睡眠障碍 #医学科普 #睡眠中心
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爱吃三明治🥪5天前
久违的“午休”，你好！ 对于睡眠不好的人来说，白天午休是一件多么奢侈的事情，今天中午睡了将近一个小时，起床感觉好舒服啊，让我想想多久没在中午进入深度睡眠了，大概好多年了，近几年夜里睡不踏实，白天想睡也睡不着，只要有动静就会立刻醒过来，就再也无法入眠了，今天再次体验到了“午休”带来的完美体验，不管夜里是否还能入睡，至少现在的我是舒服的…#硬照
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艳子谈睡眠4天前
学会掌控白天和晚上的光，才是深睡眠的开始#优质睡眠#睡不着#入睡困难#上班族睡眠#好好睡觉
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助你好眠4月前
#知识分享 #每天学习一点点 #每日分享
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