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焖饭小喂8月前
今日美食：鸡腿黄瓜焖饭 #焖饭 #电饭煲焖饭 #鸡腿的神仙做法 #低卡低脂餐 #懒人美食
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Wzz吃不饱6月前
好，今天，我，减脂！ #抖音美食创作者 #抖音美食推荐官 #天儿冷吃点啥 #鸡肉蔬菜煲 #腌黄瓜
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大牙家常菜1月前
黄焖鸡简单易学好吃入味 #家常菜做法 #美食教程 #美食分享 #家常菜推荐 #家常菜谱
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小陈私厨8月前
今天就吃黄瓜粉皮炖鸡块，你们吃过吗？#抖音美食创作人 #黄瓜炖鸡
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拾柚之1月前
春日好味🍃黄瓜花鸡腿煲·冬去春来饭·腌笃鲜 春天怎么能错过腌笃鲜呢，就是没有买到咸肉！不过火腿做出来的味道也不差！ 今天尝试用黄瓜花来做了鸡腿煲甚是好吃呢！还有好看又好吃的的春笋焖饭～ #青年创作者扶持计划 #唯美食不能辜负 #地方特色美食 #vlog #美食
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猫猫姐的幸福圈8月前
跟你们没有黄瓜的说不清#抖音美食创作者 #做法简单又营养 #黄瓜的神仙吃法 #酱油焖鸡
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依依朋友圈7月前
不加一滴油一滴水，备菜十分钟，轻松吃上减脂餐～#减脂餐 #邪修 #电饭锅减脂餐 #懒人必备
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小厨大亮8月前
黄焖鸡怎么做，学会这几步，软烂入味，色香诱人 #美食 #家常菜
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今天轻了吗1年前
今日干净晚餐🥣黄瓜鸡腿饭 #低卡低脂餐分享 #创作者中心 #创作灵感 #一人食记 #减脂餐做法
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阿古的轻食日记8月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜黄瓜鸡腿饭 625千卡，一道适合中国胃的减脂餐，鸡腿肉这样做真的太香了，搭配上黄瓜清爽又解馋，喜欢的朋友快去试试吧！！！#把美食写成诗 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡
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老田家常菜1年前
#黄焖鸡 #抖音美食推荐官 #美食 黄焖鸡自己用健康又好吃
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小陈爱做饭10月前
超级下饭的黄焖鸡，在家也能轻松实现自由！#黄焖鸡#黄焖鸡米饭#下饭菜#夏天乡村小院里的美食
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江南人在东北8月前
挑战给同事做饭30天 | Day6：一口沦陷！这碗鸡腿饭把我香迷糊了～#鸡腿 #美食 #日常生活
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圆圆圈圈3天前
黄瓜焖鸡腿肉，低脂低卡高蛋白。清爽好吃不油腻！搭配一个馒头，很满足。#普通的食材做出美味 #黄瓜 #鸡腿肉 #低脂低卡 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音美食推荐官 @抖音作者助手 #一人食记
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刘小欠1年前
今天教大家在家也能做出饭店同样味道的黄焖鸡#美食 #热门
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厨师小弟1月前
巨香巨好吃的黄焖鸡做法 配米饭能吃一大锅 #主打下饭菜 #黄焖鸡#下饭菜 #美食教程 #家常菜
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樱陶不吃桃3天前
低卡水油焖菜，黄瓜焖鸡腿 #减脂期#减脂餐#水油焖菜#不粘锅#低卡低脂餐
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阿丰的小月·北漂日记3周前
看惯了网上的漂亮饭，来看看95后北漂小夫妻下班吃点啥#家常菜 #我的厨艺 #做菜我是认真的
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马倩倩779月前
#强烈推荐 #邪修做饭 #邪修做饭有多简单 邪修版黄焖鸡，确实减少了待在厨房的时间
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小韩媳妇甄选4月前
你们根本想不到原来鸡腿还可以这样做，比饭店的还要好吃，一周吃八次都不腻#美食 @小韩夫妇
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嘎嘎好吃的憨憨4年前
黄焖鸡这么做，低卡又好吃！关键味道和饭店一模一样！#减脂餐 #嘎嘎好吃 #黄焖鸡
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小花小花加油呀1月前
一锅出两菜，鸡腿黄瓜香喷喷#自制美食色香味俱全 #动手自己做美食丰衣足食 #晒晒我亲手做的健康美食 #减脂餐分享
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米米在自律3月前
减脂期鸡腿肉做法的天花板，就是这个西葫芦焖鸡腿，无需油烟10分钟就能搞定！#吃瘦不饿瘦健康饮食 #鸡腿肉的神仙吃法 #懒人美食 #抖音创作者中心 #减脂晚餐
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三宝妈沐9月前
夏天的肥还没减成，又到了贴秋膘的季节！新手也能完美复刻的电饭锅黄焖鸡，配上大米饭吃了两大碗，太香了#会做饭的人减肥太难了#电饭煲美食 #懒人美食#家常菜 #黄焖鸡
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怕黑的菜芯3月前
【低脂一人食】青瓜鸡丁，脆嫩对撞 简单而不将就 今夜低脂餐的快乐，来自「去皮鸡腿肉」的弹性。 鸡肉和青瓜切成一样大小，受热更均匀、口感、层次更丰富， 亦能补充足够的高蛋白。 想食淀粉又怕肥？可以去看上一顿 杏鲍菇炒”面“ #我就这样开启2026 #减脂美食#一人食菜谱#快手菜#鸡腿的神仙做法
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是薯条鸭～9月前
下班做治愈美食｜盐葱鸡腿饭🍗盐渍黄瓜🥒 在家吃健康饭是一件超超超快乐的事情～ 健康饮食也能好吃又解馋😋 📝今日菜单： 盐葱鸡腿🍗 盐渍黄瓜🥒 ▪️干净碳水：杂粮饭🍚 ▪️维生素：黄瓜🥒 ▪️ 蛋白质：鸡腿🍗 夏日没胃口？试试盐渍黄瓜！做法超简单，黄瓜清香扑鼻，咬一口脆生生 hin 开胃！ #低卡低脂餐 #二人食 #美食日记 #今天晚餐长这样 #夏日美食
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巴黎Han师2年前
鸡腿的神仙吃法，年夜饭绝对的抢手菜 #年夜饭 #美食教程
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大静静减脂餐（家常菜）版3天前
晚餐不要瞎吃 试试这个 一周轻松掉3斤 #低卡低脂餐 #轻食 #减脂 #懒人美食 #减脂餐
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孩儿他姥姥9月前
炎炎夏日，我妈今儿教大家一个不用开火就能做的懒人一锅出，不加一滴水，鸡腿软烂脱骨，健康营养又下饭！#好好吃饭大赛 #家常菜 #下饭菜 #电饭煲焖鸡腿
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薇姐家常菜 薇姐教做菜1年前
黄焖鸡在家怎样做才好吃，今天我大厨来教你#美食 #美食教程 #美食推荐 #美食推荐官 #黄焖鸡做法
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碎碎冰家的日常1周前
超清爽又低卡的柠檬青瓜鸡腿肉 不能吃酸的酱汁中醋少加一点 ，柠檬的酸是清新果酸，主要是增加了特别的香气。 鸡腿焯水的时候记得冷水下锅，花椒和生姜是给肌肉去腥很好的香料，家中有其他的也可以根据自己的喜好添加增加风味。 #减脂餐 #一人食#控糖饮食 #邪修美食 #孕晚期
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食味小厨房7月前
下饭界的天花板，缺点就是废饭#黄焖鸡#美食教程
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可乐的小脚印4月前
鸡腿黄瓜土豆一起炖，味道好香，我都想喝汤，冷冻保存，适合急用。#真实生活分享官 #宝宝辅食 #跟着抖音做美食 #婴儿辅食 #分享生活小技巧
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Hebe的养生美学1月前
姜黄鸡腿焖菜🍗最近反复做的一锅晚餐，好吃到我想一直吃 #养生晚餐 #健康养生 #不吃外卖自己做饭 #焖菜一锅出 #鸡腿怎么做好吃
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cc橙2周前
低脂低卡的减脂餐，好吃又掉称，青瓜胡萝卜焖鸡肉#自制减肥餐 #好身材吃出来 #健康减脂#健康美食自己做 #晒出我的养生饮食 #今日美食分享
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Anthony3月前
谁懂啊！减脂期也能狂炫的盖饭来了！鸡腿鲜嫩多汁，黄瓜清爽解腻，拌上米饭一口入魂！关键好吃还掉秤！减脂党们闭眼冲！#减脂餐 #盖饭 #今天吃什么 #好吃不胖 #美食分享官
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狮王の小火苗1月前
最近室友們的最愛😌🍚🥢 有讚賞就野食任你嗌 無讚賞就payme 或者轉數快😌 📝雞腿肉&青瓜薄片🥒配麻辣醬汁🌶️ 煮雞腿肉: 1. 水滾後加幾片薑、一些蔥、料理酒和一大塊雞腿肉 2. 放完雞肉後馬上轉小火，蓋上鍋煮10分鐘 3. 關火，靜置15分鐘就完成 📝麻辣醬汁 材料: 李錦記麻辣紅油1茶匙 生抽 1.5茶匙 mizkan壽司醋 1.5茶匙 (壽司醋帶有甜味，就不用額外加糖） (也可按自己喜歡的口味調整比例） 煮完雞的湯 不要扔掉!😆 可以當湯飲
雖然味道清淡
但吃完比較濃味的雞肉
再喝個湯 會覺得味道好平衡😆 #美食教程 #美食配方 #懒人食谱 #美食菜谱 #美食小技巧 也可以用作高湯 煮其他料理！ 🥒如果不想醬汁太多水份 青瓜削皮後 可以加少許鹽拌勻靜止10分鐘 倒掉多餘水份 然後再加入雞肉和醬汁
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美美轻食记1周前
400大卡的黄瓜鸡腿饭！减脂期狂炫不涨秤🔥 #一日三餐人间烟火简单而美味 #创作者中心 #创作灵感 #低卡减脂餐 #减脂餐
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干饭同事局11月前
夏日掉秤神菜❗鲜嫩多汁，做法巨简单 🍗吃瘦不饿瘦，懒人必冲 #妈呀太香了 #家常菜 #下饭菜 #无水料理 #好好吃饭大赛
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体重有点陈女士3天前
今天复刻盐葱鸡腿肉，鲜嫩多汁的鸡腿配上清爽的黄瓜，好吃！#真实生活分享计划 #鸡腿的神仙做法 #盐葱鸡腿饭
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@东子教美食2年前
#学会快去试试吧🔥 #抖音美食推荐官 #在家做美食简单又好吃 #我的厨房日记 #鸡腿
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路人圆2周前
减脂期的梦中情饭 盐葱鸡腿搭配盐渍黄瓜 是会反复爱上的刷脂碗 高蛋白低脂肪 快乐减脂#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #一人食
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🦁狮子王Lion-2年前
三十秒减脂餐合集 | 都给我瘦❗️❗️ 🥒黄瓜鸡腿丁🍗#腹肌 #会做饭的男生 #减脂餐 #美食vlog#小狮教练减脂餐 @DOU+小助手
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天天相见厨房(阿见)1月前
黄瓜和鸡腿最好吃的做法，特别适合这个夏天
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周十一5月前
149～129已瘦20斤，减脂午餐打卡。黄瓜胡萝卜鸡腿肉➕煮红薯。#低卡低脂餐 #午餐打卡 #减脂餐 #减脂 #鸡腿的神仙做法
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光哥美食8月前
鸡腿学会这样做，鲜嫩入味厨师长#在家做美食 #家常菜 #电饭锅煮玉米做法 教我做法
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卡路里苏苏5月前
10分钟懒人减脂一锅出，第32天｜今儿的鸡腿黄瓜土豆泥，那叫一个鲜，四个字形容酸辣脆爽！#抖音生活观察计划 #减脂餐 #低脂低卡餐 #电饭煲美食 #低卡美食
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真美丽开饭啦～9月前
有荤有素一锅出，大热天不用开火不用守着锅了，只需要电饭锅， 一键搞定黄焖鸡，鸡肉软烂入味，汤汁拌饭嘎嘎香😋#邪修做饭有多简单 #黄焖鸡#电饭锅美食 #懒人美食 #鸡腿的神仙做法
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蛋糕麻麻（19号卜纷洗衣凝珠囤货专场）1年前
这个点你们是不是已经躺床上啦，来馋馋你们，家庭版黄焖鸡有手就会做，荤素搭配，赶紧给孩子安排上#我的厨房日记 #黄焖鸡 #家常菜 @蛋糕嘟嘟的妈妈（要努力）
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左小姐的菜1年前
原来鸡肉不炒才最好吃，鲜嫩多汁，不油不腻
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是大敏呀（已掉20斤）5天前
今日份轻断食午餐西湖焖鸡腿#减脂餐#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #合理饮食习惯 #养成正确饮食习惯的方法
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小杜只做轻食餐5月前
如果幸福是一份低脂版黄焖鸡腿肉真的太好吃了！#低脂低卡 #快手菜 #黄焖鸡
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哆哆的低卡日记3天前
好吃又能咔咔掉的低卡低脂晚饭西葫芦焖鸡腿肉#减脂下饭菜 #健康减肥 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂食谱
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胖果逆袭日记（三餐打卡）1周前
家常菜就是最好的减脂餐~营养好吃~低卡又饱腹！
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小鹿的日食记✨1周前
减脂好搭子时蔬焖鸡腿🍗 #减脂餐 #焖鸡腿 #一起学做菜 #跟着抖音做美食 #真实生活分享计划
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格格妈爱分享5月前
#家常饭菜 #美食 #教你做美食
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六点溜2天前
救命！CPB 饮食法也太快乐了吧😭吃到爽还不胖 谁还没试过最近爆火的 CPB 饮食法！我直接封神封神！🔥 敞开肚皮吃到撑的快乐谁懂啊家人们！ 关键是炫完体重居然一点没涨！这是什么神仙饮食啊😭 幸福感直接原地爆炸！满足到跺脚！ 最绝的是做法简单到离谱，好吃到舔盘还超容易坚持 懒人姐妹、减脂党直接闭眼冲就对了！ ✅鸡腿肉版做法来啦！零难度！手残党也会！ 1️⃣ 去皮去骨鸡腿肉切成小块（听我的！比鸡胸肉嫩 100 倍！爆汁那种！） 2️⃣ 淋点料酒 + 生抽，简单腌 5 分钟就行！不用复杂调味！ 3️⃣ 土豆块煮熟，捞出来沥干备用（软乎乎的超入味！） 4️⃣ 西兰花、胡萝卜焯水断生，过凉水更脆嫩！颜色也超好看！ 5️⃣ 锅底喷一丢丢油（少油更无负担！减脂期也安心！） 6️⃣ 下入鸡腿肉块，小火慢慢煎到焦香全熟！外皮微脆超香！香到流口水！🤤 7️⃣ 倒入煮好的土豆，继续煎到表面金黄焦脆！绝了绝了！ 8️⃣ 最后放入西兰花、胡萝卜翻拌均匀！颜值口感双在线！ 9️⃣ 撒上烧烤料调味！香到晕厥！没有的话芝麻盐也超搭～ 谁懂啊！鸡腿肉嫩到爆汁！大口吃肉吃菜还不怕胖！ 减脂期也能实现 “干饭自由” 的快乐谁不爱啊！ 做法简单到不用看菜谱，5 分钟准备 + 10 分钟烹饪搞定！ 宝子们赶紧动手试试呀～不好吃你来打我！@抖音小助手 #这也能开播 #CPB饮食 #减脂期主食#减脂餐 #减脂期吃什么
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七月卷卷美食9月前
跟着主母做黄焖鸡，大夏天不用开火，10分钟搞定，有手就会啊！鸡肉嫩、配菜香，浇米饭上直接香迷糊，懒人速码！#邪修做饭 #黄焖鸡 #懒人美食
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