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艺洁舞蹈7月前
七个动作教你轻松学会站下腰～可在评论区留下你的训练成果哦👏🏻#舞蹈基本功 #零基础教学 #下腰 #软开度训练
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莲·舞蹈·美学3年前
站下腰不敢下，起不来怎么办？你需要掌握正确的下腰步骤#舞蹈基本功训练 #站下腰教程 @抖音小助手
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教基本功的十一老师（粉丝突破1万）10月前
每天get一个舞蹈小技巧——站下腰，十一老师三步教会你。学会的记得@我。#舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍 #一学就会 #我又心动了 #站下腰
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妙妙的小宇宙2年前
🔥7个动作教你轻松学会无痛下腰，快来和妹妹一起做起来吧！#舞蹈基本功 #下腰 #舞蹈生 #台上一分钟台下十年功 #学舞蹈的女孩 @抖音小助手
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马马Mona5年前
【跟练教程】5min 在家如何提升后下腰？#体态纠正 #瑜伽 #芭蕾 #拉伸 #含胸驼背 #开肩美背
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舞印象艺术糖糖老师1年前
站下腰如何练习？6步解锁站下腰！先能力后技巧 下腰能力不够，不敢下，怕受伤，快来学这几个动作循序渐进练习吧#站下腰 #下腰 #站下腰教程 #基本功 #软开度训练
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惜今10月前
三分钟学会下腰！#下腰#瑜伽#舞蹈#柔韧
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太原七星空翻特技1年前
循序渐进练习下腰的好方法 下腰的流程和方法#太原七星空翻特技 #太原少儿空翻 #专业的事情交给专业人去做 #空翻教学 #太原哪里教空翻
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成人零基础中国舞考证集训5年前
零基础#站下腰 的练习顺序～舞蹈小白入门基本功必备技能～#舞蹈基本功
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唐山玖珑影艺教育7月前
舞蹈生如何下腰才能避免受伤？ #唐山艺考 #艺考升学 #唐山玖珑影艺教育 #舞蹈艺考 #舞蹈技巧
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六艺堂特长生4月前
中国舞下腰困难~3步教你轻松练腰！ #中国舞 #舞蹈基本功 #舞蹈生 #舞蹈日常
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楞个会教舞的佳佳(夏季集训招生中)4月前
练习下腰的小伙伴为了安全先从跪下腰开始学习哟~ #下腰 #中国舞 #成人零基础学舞蹈 #舞蹈集训 #舞蹈干货
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广东佛山空翻特技训练基地10月前
下腰 五步解锁#好腰 #下腰
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北京海淀腾悦中国舞基地3年前
7步教你正确下腰步骤 #站下腰 #少儿舞蹈基本功 #少儿古典舞 @抖音小助手
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乐清虹桥飞天舞蹈5月前
方法对了，下腰也是很安全#舞蹈生 #少儿舞蹈培训 #少儿舞蹈基本功
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莲•中国舞课堂3年前
（彩蛋视频）零基础练习下腰的顺序，先练好能力再练下腰，会事半功倍哦！#舞蹈基本功每日一练 #软开度训练 #下腰训练 @抖音小助手
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莲•中国舞课堂3年前
零基础练习站下腰的正确顺序#舞蹈基本功 #软开度训练 #下腰 #每日一练基本功 #软度打卡 @抖音小助手
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莉娅🪁Heels👠1年前
Heels软开站下腰顺序 你练对了吗？#heels#heels软开#heels基本功#长春heels
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邹杰瑜伽6年前
下腰？轮式？超清晰教学步骤，你要不要试试
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一路向阳11月前
五部教你如何下腰，先一部一部学起来#站立下腰 #瑜伽#高难体式
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静安舞蹈学院KeepingDance8月前
下腰会腰疼 下腰的每个部位的先后顺序和肌肉发力点颠倒搞反了 #keepingdance静安舞蹈艺术中心 #上海静安舞蹈学院艺考部 #下腰#舞蹈生
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传舞.芳华舞房(余杭校区)8月前
零基础如何学习下腰，快来跟着光辉老师学习起来。#软开度训练 #下腰 #基本功练习 #杭州舞房 #余杭跳舞
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芸苑 何拉丁8月前
#舞蹈集训 #零基础教学 #舞蹈技巧 #软开度训练 #基本功 安全有效的下腰你学会了吗？无痛下腰哦
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东方舞艺培训（中山校区）1年前
舞蹈生如何正确下腰才能避免受伤呢？#中山艺考#艺考生#舞蹈生#下腰#技巧
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成人舞蹈金老师4年前
成人零基础下腰.下腰腰疼.要求和训练顺序我再说一遍！#古典舞 #舞蹈基本功 #成人古典舞 #舞蹈教学 #芭蕾 #下腰
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佛山南熊空翻特技1年前
下腰教训 下腰五个步骤教会你#空翻教学 #南熊空翻特技 #广东佛山空翻 #下腰 @抖音小助手
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中国舞谢老师11月前
站下腰分解练习 #舞蹈 #舞蹈基本功 #基本功技巧
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广东空翻鸿韵孙教练8月前
#下腰 #广州鸿韵空翻 #舞蹈生 四步快速教你学会下腰，双击支持一下吧！
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东小侠成长记1年前
下腰怎么练？只需三步，轻松搞定#下腰 #武术 #功夫 #少儿武术 #兴趣班
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山野舞蹈1年前
孩子下腰腰疼怎么办？ 来跟源源老师一起来学习正确下腰步骤吧#济南少儿舞蹈 #学舞蹈的女孩 #正确下腰
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盐城可.空中舞蹈（分享版）3月前
四步教你学会舞蹈基本功【下腰起】#盐城舞蹈#盐城金融城#基本功#站立下腰#高难度动作 @可空中舞蹈培训
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）5月前
站下腰保姆级教程，快快码住收藏跟练起来～ #软开度训练#古典舞#中国舞 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈课堂随拍
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舞小龙基本功课堂1年前
下腰的练习顺序
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追光舞者嘉阳老师2年前
跪下腰还不行呢？这套正确步骤教给你，赶紧对照练起来吧 #跪下腰 #下腰 #舞蹈基本功 #软开度训练
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蓓蕾艺校25月前
初级阶段节点技巧第三期–站下腰 ＃初级阶段必会技巧
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静安舞院（专业基本功）2月前
不管是业余生，还是附中生 都要搞清楚的下腰习惯#静安舞蹈学院 #舞蹈基本功 #舞蹈艺考 #软开度 #下腰
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三亚天涯海艺艺术培训学校官方号1年前
每次教新动作的时候，都要详细讲解动作的要求和要领，让孩子能快速的理解和领悟。#舞蹈基本功 #三亚天涯海艺舞蹈
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阿铠🐲Samson1月前
#下腰 #基础爵士 #阿铠#梦梦编舞 #萱野舞蹈森林
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单色课堂实录（宠粉号）4年前
三步教你安全完成跪下腰，视频非常详细，学完不亏，建议收藏保存学习～#中国舞 #下腰
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）6月前
🫣保姆级站下腰教程，快快码住收藏练起来叭～#软开度训练 #古典舞 #中国舞 #舞蹈课堂随拍 #成人零基础舞蹈培训
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）9月前
🧚‍♀️1分钟带你学会如何有质感的下腰，快快码住收藏练起来叭～成人暑假软开技术技巧集训（包住） 第一期：8.4-8.29（26天） 第二期：8.4-8.14（11天） 第三期：8.18-8.18（11天） 第四期：9.18-12.17（90天）#古典舞#零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈课堂随拍 #软开度训练
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舞蹈视频教程分享2年前
少儿基本功技巧训练《跪立下腰抄扶》详细的分解教程分享给大家，让孩子们更安全的学习舞蹈，老师讲解非常的细致中国舞老师一听就能懂安排🌟#中国舞基本功 #少儿基本功 #少儿舞蹈 #基本功技巧训练 #基本功分解教学
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单色中国舞昊天老师10月前
3招教你下小腰！ #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #零基础教学 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训
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鹿鹿子3年前
一个人在家练习下腰步骤教学~#零基础学舞 #中国舞基本功 #成人古典舞 #成人零基础可学 #舞蹈 #每日一练基本功
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新舒雅舞蹈生4月前
搞定站下腰 可在评论区留下你的训练成果哦 #少儿舞蹈基本功培训 #朝阳中国舞培训 #孙河中国舞 #少儿舞蹈培训 #少儿基本功训练 @温柔的杨老师
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功夫之星吴晓春7月前
好久没下腰了
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）1月前
🫣想要下腰，一定要先学会控腰～如何跪立控45度腰？ 看这里，快快码住收藏起来叭#软开度训练 #中国舞#古典舞#成人零基础舞蹈培训 #舞蹈课堂随拍
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）5月前
三步教你学会站立下腰，快快码住收藏～ #古典舞#软开度训练 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍
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莎莎莎琪玛（成长中）1周前
看莎琪玛三步解锁站下腰 #下腰 #站下腰 #西安莎琪玛 #莎琪玛基本功 #莎琪玛日常
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南昌琦琦舞蹈（古典舞）3月前
🤗站下腰保姆级教程，快快码住收藏跟练起来叭～ 成人软开技术技巧集训（包住） 第一期：2.2-2.12（11天） 第二期：2.9-2.13（5天） 第三期：2.21-3.1（11天）#软开度训练 #舞蹈课堂随拍 #基本功技术技巧 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈艺考
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北京悦舞舞蹈2年前
如何下腰孩子不受伤？#下腰 #北京 #少儿舞蹈 #北京少儿舞蹈培训 #北京悦舞少儿舞蹈
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诗微玥舞·中国舞世家传承（顺义美丽汇）6天前
站下腰练习 #中国舞 #诗微玥舞 #基本功练习 #基本功技术技巧
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广州姝沄形体生活馆（招生中）6月前
成人三个步骤 教你练习后弯腰 需要一对一指导的 想要更详细了解可以咨询我哦～ #女性健身 #每日分享 #舞蹈 #后弯 #成人零基础舞蹈培训
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春和舞蹈孙老师1周前
如何正确下腰 #春和 #春和舞蹈 #舞蹈集训干货 #石家庄舞蹈干货
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贵溪橙子舞蹈·成人中国舞2周前
下腰难道是下去就可以，不对呀，也需要美的和发力方式呀～正确发力和美感基本功技巧才是舞蹈的好看的关键！#贵溪市橙子舞蹈 #贵溪 #门徒计划
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🌱义桥冉舞空间10月前
下腰应该怎么去练习，下腰的教程来啦！ 下期想学什么技巧在下面评论吧！#舞蹈技巧#下腰教学#舞蹈基本功#柔软度
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中国舞jojo2年前
#舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #中国舞jojo 从零开始的 “下腰步骤”，分享给大家✌️… #少儿基本功
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曼玥艺术小吴老师6月前
三步教你学会跪立下腰#舞蹈生日常 #舞蹈课堂 #舞蹈爱好者 #跪下腰
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婷婷老师吖💕3周前
如何按步骤下腰？跪立后弯腰动作要求#舞蹈课堂#舞蹈基本功 #舞蹈课堂
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童心艺术💃-小叶老师1年前
站立下腰怎么练？分解视频教程分享给大家#中国舞 #基本功 #软开度练习 #大亚湾西区 #小径湾
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龍武:刘教练3天前
#少儿体能#跆拳道#跟练版
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青珊舞蹈（龙畅校区）3天前
站下腰是舞蹈软开核心基本功，规范练习是不伤腰、稳进阶的关键。盲目硬压、仓促下腰极易造成腰椎错位、腰肌拉伤、肩颈代偿受伤，只有按步骤循序渐进，才能练出柔韧、线条与核心控制力✅ #青珊舞蹈•青扬艺术#站下腰的分解练习
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淘柒少儿舞蹈2年前
#舞蹈课堂随拍 #软开度训练 如何学会站下腰？必须增加核心能力。#汕头舞蹈 #素质训练
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成人0基础舞蹈培训4年前
零基础如何站下腰的练习顺序✨入门基本功必备❗ 学会了的小伙伴记得来打卡哦~ #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #舞蹈教学
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王劳斯～1年前
无痛软开训练，科学解决下腰的各种问题，不管是下腰疼，还是下腰发力问题都可以科学进行训练，效率高#软开度训练 #舞蹈教学
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