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Donna多娜的心理纪实3周前
第12集：谷爱凌5分钟哭泣法科学吗？哭泣羞耻的本质是闪回 哭泣羞耻的本质其实是一种闪回#谷爱凌 #哭泣羞耻 #CPTSD #人格解离 #闪回
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成吉2月前
奥运冠军谷爱凌：允许自己哭，是成年人顶级的自愈力。先安放情绪，再处理事情。 #谷爱凌 #奥运冠军 #情绪管理 #女性成长 #人生不设限
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她序1周前
谷爱凌：顶级运动员的情绪解码 谷爱凌有一个很特别的习惯——她会定时让自己哭一场。 她说：哭出来特别好，哭完之后冷静一下，再做决定。 这听起来似乎不像一个冠军的作风，但这恰恰是她最强大的地方。 真正的强大，从来不是把情绪调成静音，而是懂得如何释放情绪的张力。 《生命的重建》这本书里，露易丝·海也说过类似的话： 你拥有改变一切的力量，因为你可以感受你的感受。 别怕眼泪，那是你在给自己排毒。 别急着做决定，先允许自己难受一会儿。 先流泪，再重建。先安抚好自己，再温柔地面对全世界。 #谷爱凌 #青蛙公主 #疗愈 #哭 #解压
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人间片段拾遗5天前
你得允许自己偶尔大哭一场啊！ #自我进化论 #情绪自由 #情绪表达 #人生感悟 #分享知识
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爱爱在发光💫3周前
哭，不是弱小，承认自己的脆弱，恰恰是强大的表现。 #认知思维 #觉醒 #女性成长 #智慧
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W–ater3周前
释放强烈情绪的有效办法 #释放情绪 #自我进化论 #谷爱凌再出发
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沐苓～ 口播成长3周前
谷爱凌强大心法 #女性知识觉醒 #谷爱凌 #情绪管理 #舒缓 #治愈
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中孚表行1周前
谷爱凌的优秀，离不开母亲悉心指引。谷爱凌倾情代言万国腕表，腕间方寸时光，尽显当代女性优雅力量。#万国表 #谷爱凌 #母亲节 #送妈妈的礼物 #母亲节礼物
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意味辣1月前
谷爱凌的低能量自救SOP 我发现谷爱凌、齐奥朗、瞿颖有很多共性，看起来完全不同的三个人，最显著的一个共同点就是：他们都对自己极度诚实。 这条视频，我总结了一个谷爱凌低谷期的“自救流程” ’，可以在低能量时用的「7步自救SOP」。 如果你最近也有点卡住、内耗、想哭，可以慢慢看，慢慢开始。Everything will be ok #谷爱凌 #齐奥朗 #瞿颖 #低能量自救 #女性力量
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艾瑞巴蒂斯塔姆4周前
#女性文学 #谷爱凌#潜力出圈 #养生 #播客 情绪疗愈
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彝族阿依闯义乌2周前
正视情绪！释放情绪！适可而止！ #真实生活分享计划 #义乌#女性力量 #创业日记 #谷爱凌
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财经网科技2月前
谷爱凌：成年人也需要发泄情绪，允许自己哭是顶级自愈能力#谷爱凌 #自我成长 #自我治愈 #心灵
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留学静视坑2月前
谷爱凌选择崩溃的方式，让我愣住了 #谷爱凌 #谷爱凌妈妈 #谷燕 #挫折教育 #家庭教育
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东悦身心疗愈2月前
成年人应该不哭？#人生领悟道理 #情绪失控 #情绪释放心灵疗愈 #大哭一场是最好的发泄 @DOU+小助手
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廖小爱2月前
怎样快速消化情绪。 谷爱凌的心态调整方法： 边跑边哭！下次试试！
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橙C美式1年前
谷爱凌比赛中受伤，赛后手上全是血，摔倒后在滑雪场大哭一场，努力调整心态后夺冠！#谷爱凌夺冠 #谷爱凌 #谷爱凌回应决赛摔倒 #谷爱凌大哭一场 #谷爱凌yyds
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（6月12一14日杭州）杨力虹4周前
谷爱凌对自己严格？ | 不是不够好只是太紧绷#安心正念 #家庭心理学 #系统整合 #生命成长 #杨力虹
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东方体育日报3月前
谷爱凌需要释放时会哭5分钟：哭累了就想笑了#谷爱凌 #谷爱凌备战米兰每天崩溃每天哭
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时光里的成长1月前
高能量的人，更要允许自己哭！要让情绪正常代谢！#情绪代谢 #谷爱凌 #高能量的人
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Biubiu的游泳日常3月前
运动员的心理疏解也应该是训练的一个重要环节 #运动员 #冬奥会 #体育生 #游泳 #泳娃
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正心光影书社2月前
谷爱凌的 “5 分钟哭泣法”，值得所有家长收藏 你以为天才少女 从不崩溃 谷爱凌说她 会定闹钟哭五分钟 时间到就立刻停 这次夺冠前 她刚得知 外婆去世的消息 答应过外婆 要像她一样勇敢 原来顶级高手的 大心脏不是没有情绪 而是懂得 给情绪设个闸 允许孩子脆弱 教会他止损 这份自愈力 才是人生的底层代码 #谷爱凌 #自愈力 #情绪 #人生智慧 #亲子教育
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刘自在一心理情感2月前
情绪管理的方法#情绪 #情绪管理 #谷爱凌 #谷爱凌情绪管理方法#心理
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Holo慢痛研究社1月前
谷爱凌式情绪释放：慢性疼痛神经修复的关键 #慢性疼痛 #躯体化 #神经系统如何自我修复 #慢性疼痛康复 #健康知识分享
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青岛通济实验学校1月前
先安放情绪，在处理问题！#谷爱凌 #5分钟哭泣法 #心理健康
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珑妈在牛津1月前
谷爱凌，一个被全家人凝视着长大的孩子，连哭都要限5分钟，永远不敢说“我不行” #谷爱凌 #精英 #自律 #家庭教育
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莫子在完形1月前
"如果我不拥有失败，我就没有权利拥有胜利" #完形教育 #莫子 #谷爱凌 #生命哲学 #修行
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善念心理社2月前
#心理咨询 #个人成长#负面情绪 如何释放负面情绪？让我们向奥运冠军谷爱凌学习有效的方法
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二姐伊伊2月前
谷爱凌，有一个好妈妈#谷爱凌 #女性力量 #原生家庭 #高情商 #原创
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Eileen Gu China🇨🇳2月前
#谷爱凌：“哭还得做计划”“5分钟哭泣法” #谷爱凌改写中国冬奥历史 自律者得自由，勤奋者获成功。 “天才滑雪少女”谷爱凌，她自小就极其自律，为了参加训练，每周坐4小时车赶往滑雪场，永远热情高效地把自己的事情做到最好。“自助者天助之”，因此，她能不断摘得各种滑雪赛事的桂冠，创造了一个赛李获得四站世界杯冠军的壮举！并取得斯坦福大学的入学资格。超强的自控力与不停息的刻苦练习，让谷爱凌的人生如开挂般精彩非凡，没有谁能随随便便成功，任何优秀的人都要靠勤奋自律才能成就非凡的人生。
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旋挖西施2月前
#谷爱凌 成年人也需要发泄情绪，而哭是最好的自愈能力！#抖上热门 #抖加小助手
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怀易斯泰2月前
论哭的学问和价值 副标题：从谷爱凌的哭想到的 大家好，我是怀易斯泰。 同样是哭，境界天差地别。 赵本山小品里的“代哭”，哭得撕心裂肺，目的是逗大家笑。那是表演，是艺术，哭是手段，笑是结果。 而谷爱凌的哭，完全不一样。 她不演、不装、不糊弄、不讨好任何人。 她的哭，是为了战胜自己，是为了赢得人生那块真正的金牌。 这一哭，直接从情绪宣泄，上升到了哲学高度、心理调解高度、强者修行高度。 她这套方法，讲究极严： 选地点——不扰民、够私密、能专心； 定时间——严格5分钟，一秒不多、一秒不少； 控深度——全身心投入，哭到体力耗尽、情绪排空； 管中途——笑场不行，归零重来，不敷衍、不半途而废； 验效果——哭完立刻清醒、理性、通透，能解决问题、能上场再战。 别人哭，是崩溃、是示弱、是走投无路； 谷爱凌的哭，是清理、是重启、是蓄力、是备战。 人生谁没伤心、倒霉、委屈、崩溃的时候？ 以前我们要么硬扛，憋出内伤； 要么乱哭，越哭越陷； 要么发泄，伤人伤己。 现在有这一招： 不扰民、不尴尬、不内耗、不抑郁。 哭一场，清空一场，重生一场。 更妙的是，哪怕哭到一半突然笑了，那也是血赚。 本来是去处理难过，结果意外收获快乐， 情绪通了，心结开了，人一下子就轻了。 笑星的哭，是为了让别人笑； 谷爱凌的哭，是为了让自己强。 一个在舞台上，一个在人生里； 一个是表演，一个是修行。 真正的强者， 不是不会哭，不是不敢哭， 而是会科学地哭、有纪律地哭、有目标地哭。 哭，不是软弱。 哭，是为了更好地站起来； 哭，是为了更稳地往前走； 哭，是为了战胜自己，赢得属于自己的那一块金牌。 如果大家想跟着谷爱凌学习科学哭泣，我也提醒一句：要从易到难，先从3分钟开始练起。毕竟谷爱凌是职业超级运动员体质，又在哭的学问和实践里深耕多年，功底深厚，普通人可别一上来就硬冲5分钟。 你看哭有多好啊，以后好朋友见面问候语就是：您哭了吗？#谷爱凌#这话没毛病 #创作者扶持计划 @央视新闻 @新华社
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宁老师说家教2月前
#家长必看#谷爱凌#教子有方#@抖音小助手#@我要上热门
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海淀剑桥英语考官丹丹老师3月前
谷爱凌的5分钟情绪管理法，是最高级的情绪管理送给寒假忙碌教培老师们#谷爱凌#教培老师#独立老师#情绪管理#情感
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Tiffany在阿那亚2月前
看到谷爱凌的训练过程中按时主动哭5分钟，非常高效的减压方式，一个人的压力需要定期释放才是健康的#谷爱凌#体育精神#压力#哭
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姜拿拿的觉察2月前
谷爱凌具备一种普通人没有的“情绪认知力”#谷爱凌 #情绪 #女性成长 #创作者中心 #创作灵感
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南方都市报3月前
意外重伤加网暴谣言 谷爱凌称2025年是最难一年 分享解压“绝密”技能：哭是最有效的 “需要哭时会在手机上设5分钟”
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包舒心不辛苦2月前
和谷爱凌学到的情绪管理密码 原来，抗压能力是这么练成的#海外生活 #谷爱凌 #学习 #正能量 #教育
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FM93浙江交通之声3月前
谷爱凌称哭是最健康的释放方式，“需要哭的时候 会在手机上设五分钟”哭累了就想笑了，完全释放出来后才能理性地去看问题是什么#谷爱凌
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解琪Amanda2月前
允许孩子哭，可以解决99%的育儿问题。 #家庭教育 #亲子关系 #情绪
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henxiangfu653月前
谷爱凌含泪六说“难”：伤病压力下，她如何逆袭夺银？
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红红-20年水贝珠宝人2月前
人还可以这么哭
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超旺的拍1月前
尝试了谷爱凌的哭泣管理，高效哭泣和哭不出来，哪个更痛苦？ #谷爱凌 #斩杀线 #万事有解
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Ada姐姐3月前
#女性成长独立 #创作者中心 #创作灵感 谷爱凌的智慧是，强者也哭，但懂得“情绪止损”！弱者任由情绪泛滥，最后淹没理智；强者把情绪当成一种“成本”，精确计算它的投入产出比。在这个高压的时代，允许自己摔倒，允许自己流泪。但不能“欠费”太久。下一跳，我们决赛见！#谷爱凌 #女性成长
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十六笑Bella1月前
冠军路上的孤独和自省，允许自己脆弱也是一种勇敢 【热爱多可爱】#谷爱凌 #滑雪 #情感 #女性力量 #热爱
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时代邮刊3月前
谷爱凌连哭都要做计划 称得高效地哭
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蔡蔡老师不菜2月前
5分钟哭完太可怜？别用平庸“审判”谷爱凌！#谷爱凌 #情绪释放 #自我调节 #上濒教育
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不安安3月前
#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #谷爱凌 #心理学知识
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Seven麻麻2月前
因为我不跟你讲鸡汤，我跟你讲解法。我不只告诉你谷爱凌有多牛，我告诉你她为什么牛，以及你能拿走什么。#谷爱凌 #家庭教育 #女性成长
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宏堃来评体育啦（冲刺亚运）4年前
谷爱凌太励志了！不断摔倒又不断站起来，擦干泪水，去夺得金牌#谷爱凌 #北京冬奥会 #滑雪 #美女
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解放姚记4年前
谷爱凌夺金后谈为什么哭：我如此热爱这项运动，付出这么多，我真的做到了！#冰雪2022 #冰雪最前线 #冰舞雪动2022
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张阿福4年前
这个视频做了好久，每次都要大哭一场。有点长，也许能给迷茫的你一点启发。总有人说谷爱凌的成功是因为她的家庭，我的经历让我相信她的成功99%来于自己的努力和坚持。 #抖音新人报道 #80后 #逆袭之路 #女性独立 #女性成长 #小时候vs现在 #你看我几分似从前
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雍哥聊时尚3月前
面对伤病、网暴、恐惧和焦虑时，谷爱凌这样做 #谷爱凌IWC万国表 #谷爱凌蒂芙尼 #谷爱凌LV #LouisVuitton #谷爱凌
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天才梦想家-袋鼠（代中华）2月前
谷爱凌夺冠 谷爱凌夺冠后，镜头扫过她妈妈：我终于明白什么叫“顶级托举”#谷爱凌 #父母必看系列 #家庭教育 #天才梦想家 #谷燕
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嘉兴青空音乐｜声乐程老师3月前
谷爱凌说：我来这不是为了拿金牌，不是来追求完美的，我是来享受比赛、挑战自己的。 . 这句话也是想送给这两天，觉得自己比赛没发挥好的选手们，还有的小朋友一下台就哭了，看了很心疼🥹 . 老师知道，你们为了一首歌 反复打磨 做了非常非常多的努力，所以很懊恼为什么自己还是没发挥出平时的水平 . 其实在压力值很高的舞台上有失误、状态高低起伏、然后作为艺术项目的评判，评委也有各自比较主观的偏好……这些都是常有的不确定因素 . 一次的成绩，定义不了你 . 舞台是一面放大镜，他会照见你目前并没有准备充分、和还可以继续改进的部分，也会照见你最闪光的一面🪞✨ . 同时，作为老师呢，我自己 也在观察学生在不同压力值下的表现，有时就会捕捉到以前没发现过的他日常性格的另一面，对学生有更全面的了解，每个阶段去调整更适配他的 学习节奏和规划 . 比赛最大的意义之一，是在我们离开舞台之后。收获了更多眼界、体验、反思、更多地认识自己之后，再出发[加油][加油][加油] . 强者不是生来就强，而是在一次次挑战和对抗挫败的过程中，让自身变得更强大 愿我们都能拥有和谷爱凌一样、不怕失败的勇气，和勇于成长的意志❤️ . #谷爱凌 #嘉兴学唱歌 #成人声乐 #少儿声乐 #比赛 ｜唱作少年派
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