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明哥带你睡个好觉2周前
熬夜后头昏脑涨怎么办，如何补救#熬夜#失眠#睡眠#休息#睡不好
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婚姻陪伴师宋1周前
#婚姻的意义 婚姻走到尽头，夜间情绪反复，失眠日记分享#咨询婚姻问题 #婚姻自救 #积极心态面对婚姻#失眠的夜
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露露的复利笔记2月前
连续开机超过 36 小时后，我假装睡过觉，疲惫就追不上我了 通宵后的第一天：精神抖擞，甚至能打虎；通宵后的第二天：身体开始发送延迟报错信号。这种“延迟疲惫”到底是怎么回事？分享我的熬夜生存法则：不躺平、不乱补，强行拉回生物钟。#生活 #程序员 #通宵 #熬夜 #加班
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🔥霍老大和养日常1月前
到底什么体质#中医体质辨识 #九种体质 #体质自测#学会养生 @青草堂信息咨询 @金凤岐黄路
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董点酒1年前
喝完酒第二天没精神咋办？ #科普 #知识分享 #喝酒 #白酒 #酒文化
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保膝卫士杨医生9月前
你熬得可能是个假夜，熬夜的真相！#熬夜 #熬夜党 #健康dou起来
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安庆市第一人民医院嫦娥康复1周前
熬夜党的自我拯救，中医教您两招及时补救护脑#安庆市第一人民医院康复医学科#科普#熬夜后怎么补救
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心沐微光3周前
报复性熬夜：你熬的不是夜，是未被满足的自己！#心理学#精神内耗#心理需求#治愈自己
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松哥讲故事3周前
明明困到睁不开眼，躺床上却翻来覆去到天亮 脑子像装了一团乱麻，越想睡越清醒，日复一日熬得人面色蜡黄、精神恍惚。#孙思邈 #失眠 #睡不着 #睡眠浅 #老一辈的智慧
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中医李晓庆1周前
为什么越熬夜越精神？你熬的不是夜，是你的生命底子#中医养生 #健康科普 #熬夜 #十亿流量扶持计划
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黄田田·好眠主理人2周前
为什么你一到深夜，就睡不着？ 深夜被背叛和恶语反复折磨，躺下就心口发闷、整夜失眠？ 其实很多女人失眠，不是身体有病，而是心事太重、内耗太深。 学会修心+好眠，放下烂人烂事，沾枕就睡，才是成年人的高级清醒。#拒绝精神内耗 #失眠 #深夜失眠 #女性成长 #好好睡觉
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奇妙生理学4周前
第1集：熬夜修仙？你的大脑正在“垃圾围城”！ 明明只熬了一点夜，为什么记性越来越差？带你看清大脑里的“深夜清道夫”惨案！别让你的脑细胞被毒垃圾吞噬，今晚早点睡，给大脑一次重启的机会！@抖音AI创作浪潮计划#熬夜 #阿尔兹海默症#科普 #aigc #ai创作浪潮计划
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天鹅庄庄主李卫8月前
喝酒后第二天总没精神？原来是大脑偷偷熬夜了！ #酒后没精神 #健康小知识 #葡萄酒 #养生小贴士 #浅睡眠
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懂心理的妇产科黄医生1周前
更年期女人最怕情绪乱睡不好，心慌烦躁，半夜一醒入睡困难，天天熬的身心俱疲，分享温和实用的调理思路，好好爱自己，安稳度过更年期#更年期 #更年期失眠 #更年期情绪 #女性睡眠 #妇科科普@抖音小助手 @更年期专家说
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小默心理学7月前
你晚上舍不得睡是因为白天没有好好做自己。#心理学 #开学我又有招了 #开学焦虑退退退 #人际关系 #不同mbti面对开学
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北语同学4月前
人到一定岁数，好像都得熬过几段辗转难眠的夜。 我曾有很长一段时间，因为心里的信念崩塌而失眠。 那些翻来覆去的时刻，身体累到瘫软，脑子却异常清醒——满是解不开的结、放不下的事。 我试过吃药、看中医、去教堂祷告，踩过无数坑才明白：我的失眠，其实是在和认知外的世界较劲。学着放过自己，不逼自己想通所有事，不硬扛所有压力就好。 我们到了这个年纪，总习惯在社会上、家里扮演强者，觉得自己打不垮、无所不能。可谁不是血肉之躯呢？会累、会焦虑、会因失眠撑不下去，这太正常了。 不用难为情，承认自己偶尔脆弱、偶尔失败，这才是正常人该有的样子，一点都不丢人。 放过自己、接受自己，一切真的会慢慢好起来的～ 来日山长水远，愿你我都能平安喜乐。 #放过自己 #失眠 #与焦虑和解 #睡个好觉#记录真实生活
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离散的星轨·于连续统求证3天前
为什么要熬夜呢？明明上课枯燥无聊，连刷手机都失去了新鲜感，明明身体早已疲惫不堪，却还是固执地熬到深夜。大概是白天的日子太过麻木，课堂上浑浑噩噩，找不到半点价值感，一整天都在被动消耗自己。只有到了深夜，时间才真正属于自己，不用应付课堂，不用迎合任何人。我们熬夜，不是不困，只是不甘心让这毫无波澜的一天草草结束，想用深夜的独处，弥补白天的空虚与遗憾。明知熬夜伤身，却依旧陷入循环，清醒地堕落，疲惫地内耗。#王者游戏操作分享 #上课无聊玩手机也无聊#生活无解#熬的不是夜是自由
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高岩2月前
#老家 #熬夜 #为什么在老家熬不了夜 #人生领悟道理 #玄学
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中郎钟5月前
神经衰弱大揭秘！！#医生日常 #医学科普 #医生护士 #学医 #医护日常
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刘仁心2周前
女人熬一次夜，为什么像被偷走半条气血？中医一语点醒！ #中医文化 #中医传承 #中医健康
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道家养身智慧【主页粉丝群】5天前
泡着枸杞熬着夜你在糊弄谁 #道家养生 #熬夜 #元气 @张哲明-IP孵化~指南针创始人
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和任运读好书1周前
你熬的不是夜，是命 明明累得眼皮打架，躺下却怎么都睡不着？白天靠咖啡续命，晚上靠褪黑素强行关机？你不是一个人。 加州大学伯克利分校神经科学教授马修·沃克，用他二十多年的研究，在这本书里扔出了一颗重磅炸弹：每晚睡眠少于6小时，免疫细胞活性下降70%，患癌风险增加一倍。睡眠不足是阿尔兹海默病的关键诱因之一，也是心脏病、糖尿病的加速器。你欠下的每一分钟，身体都会记得。 书里没有高高在上的说教，而是从生物学讲起——非快速眼动睡眠负责清洗大脑、巩固记忆，快速眼动睡眠负责处理情绪、激发创造力。随后剖析现代人的睡眠困境：蓝光、咖啡因、酒精、打卡制度，整个现代生活正在系统性地剥夺我们睡觉的能力。最后给出可落地的方案：固定作息、睡前远离屏幕、把咖啡因截止时间设在午后两点。 “要使大脑和身体健康恢复到最佳状态，我们唯一能做的也是最有效的事，就是睡觉。”睡眠不是一天的终点，是给下一次生命充电。 今晚关掉手机，早点睡。 #情感 #文化 #好书推荐 #读书#随笔
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九隐秘学1月前
越熬夜越穷越颓废！别用假努力毁了自己 你以为的熬夜奋斗，其实是在耗光前途和财运#认知 #熬夜 #早睡早起 #健康 #提升自我
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多维进化论3天前
跳出熬夜循环的最后一招 我最近发现了一个细思极恐的规律，废掉一个人的，从来不是躺着刷手机这个动作，而是放下手机后的那几分钟：那种无尽的空虚，和对自己厌恶到极点的攻击。因为有了这种攻击，我们反而踏实了。看啊，我还会恨我自己，我还有羞耻心，我还值得被原谅。于是，由愧疚催生的“明天重新做人”的那个誓言，变成了我们给自己买的赎罪券。可天亮了，愧疚褪去，誓言失效，一切又变本加厉。所以啊，如果想彻底打破这个死局，别在深夜忏悔，不要发任何关于明天的毒誓。如果实在控制不住多刷了一会儿，松手，把脸埋进枕头里，深吸一口气，对自己说：“行，这局我认了”。然后睡觉。真正的重启，从来不需要烟火和眼泪。真正的重启其实是放过自己。觉得有共鸣，请转发给那个你最想让他好好休息的人。 #熬夜 #内耗 #短视频成瘾 #心理 #改变
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丁工聊睡眠3天前
熬夜后第二天是不是心脏怦怦跳 #睡眠 #分享知识 @抖音小助手
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养正吖5天前
累，也是一种病 累，也是一种病 很多人总觉得，累只是没休息好、熬点夜没关系。 其实在《黄帝内经》《伤寒论》《金匮要略》的顶级中医智慧里：莫名疲惫、四肢酸软、浑身发沉，本身就是一种病。 《黄帝内经》讲四季养生，春属木主肝，夏属火主心，可很多人忽略了关键的五行规律：肝木易克脾土，春季肝气升发太过，最易损伤脾胃运化，所以暮春固护脾胃，恰恰是顺应天时的养生之道。 整个四月，我一直在沉下心调理脾胃，把中焦运化的根基扎扎实实筑牢。 到了五月，生活回归正常节奏，也正式迈入夏季蕃秀之时。 夏三月对应入心，心主神明、主血脉，汗为心之液。 夏季暑气蒸腾，最容易暗耗心气、折损心阳。很多人不是天生体虚，是不懂顺时养心，心气一点点耗散，慢慢就陷入慢性疲劳： 明明没干什么重活，却整日提不起精神； 稍一动就四肢酸软、乏力慵懒，怎么睡都缓不过来。 很多人只知道补觉、进补，却不知道： 累的根源，从来不是缺睡眠，而是心气亏虚、脾阳不固。 我本身是脾阳虚寒、中焦淤堵、上热下寒的体质，更能深刻体会： 脾胃是后天之本、气血生化之源，四月养好脾胃，就是给夏日养心打底。 脾虚，则气血生化无源，心血无从滋养；湿气一重，又会蒙蔽心阳，人自然沉重易累、四肢无力。 夏季养心，从不是盲目吃补品、猛进补。 真正的高端养生，是顺天地节律、守自身元气，做好这几件事，就能一整天精力旺盛，远离四肢酸软、疲劳乏力： 顺时作息，夜卧早起，绝不熬夜耗散心气； 减少内耗思虑，杂念最伤心神，守住自己的能量场； 不贪生冷空调、不过饱伤脾，中焦一稳，心血自足； 午时静心小憩片刻，养心敛液，一键补回全天精气神； 日常轻缓练功、微微出汗，不大汗伤津，温通经络、升发心脾阳气。 人这一生，最好的养生，不过是春养肝兼固脾胃，夏顺时专养心气。 别再把长期疲惫当常态，累不是矫情，是身体在给你发求救信号。 懂中医、顺时节、守本心，不耗散、不内耗，才能气血安稳，日日精神饱满，远离虚劳缠身。#健康管理#馒头 #养心 #修心修身
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不哭不闹面带微笑3天前
夜已深，人也静了，而我，却无眠！又失眠了啦，都凌晨快两点了，还是一点睡意都没有，不是不想睡，而是睡不着，别人的夜晚是用来睡觉的，而我夜晚是用来失眠，明知道熬夜伤身却怎么也睡不着……有没有人跟我一样，情绪低落的时候，谁也不想联系，独自一人躺在床上，不停的刷着抖音，感动着别人的故事，想想自己的故事，然后默默的流下眼泪………睡不着，是因为想太多，因为人，因为事，因为烦恼，还有不尽人意的生活，没有人知道你三更半夜睡不着在熬什么，那些回不去的总有回不去的理由，很多时候表面上装作无所谓，其实心里有太多太多的心酸和委屈😭😭
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Susan5天前
你熬的不是夜，而是白天被偷走的自己 #中医 #中医养生 #熬夜 #熬夜党 #学习分享
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一颗小敏星𖤐ˎˊ4天前
#上热门话题🔥🔥🔥 不正常的作息，不规律的饮食，永远熬不完的夜，最近身体有点累，你问我为什么这么拼，一天熬十几个小时，讲实话很累，超负荷的工作会让人变得焦虑和烦躁，但是没有办法……#这是我的真实样子 #上热门🔥 #上夜班 #永远熬不完的夜
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迷雾情感1周前
睡不着是一种痛苦的折磨。凌晨的惊醒，比失眠的夜晚更受煎熬。以前睡不着，是因为睡太多，现在睡不着，是因为想太多了，因为人，因为事，因为烦恼，还有不尽人意的生活。没有人知道，你三更半夜睡不着在熬什么。那些回不去的，总有它回不去的道理。很多时候表面上装作无所谓，其实心里有着太多的心酸和委屈。#失眠#失眠的夜 #三更半夜睡不着 #抖音玩法达人@我要上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手
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上海胸科张魏巍医生8月前
不就是熬了几个夜吗，怎么突然就倒下没了？ 你以为还年轻，心脏未必同意。#熬夜 #猝死 #心脏健康 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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小俞4天前
熬的不是夜，是辗转难眠的情绪。  疲惫到极致，却依旧无法入睡，深夜总是格外清醒。
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天九讲情感变现1月前
你熬的不是夜,是对白天的不满 #睡眠 #人性真相 #认知升级 #商业逻辑 #大F老师
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大光明手密传承1周前
6亿男人悄悄变虚 肾精悄悄被情绪熬干，熬夜焦虑看手机最伤肾精 中年男人体虚真相#五台山大光明手#肾虚真相 #情绪伤人 #阳气不足
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生殖医生-苏果1周前
为什么一熬夜，月经就乱？根源终于说透了！ #备孕那些事 #试管移植 #月经失调 #妇科检查 #阜阳人民医院
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神经内科医师刘家敏1周前
失眠有危害，教你学会科学解读，学会避免失眠！#失眠 #失眠的夜 #睡不好 #睡不好觉 #睡不好头昏沉是大脑发出警告
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弘如·睡眠疗愈4天前
越焦虑越失眠，越失眠越焦虑，如何破死循环？ #失眠 #睡不着 #焦虑 #失眠的夜 #焦虑症 正念疗愈 | @深圳市弘如文化传播有限公司 家庭疗愈 | @弘如•家庭疗愈
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ꪋꪆ꫁⁵²⁰相思💞ℒᎭℯ⃝透心凉࿐3天前
✨夜越熬越晚，心事越来越多，不是不努力，更多的是无能为力。不知从何时起，安稳入睡，都成了一种奢望。别人的夜晚，是温柔的港湾，而我的夜晚，却成了失眠的战场。明知道熬夜伤身，可我怎么也睡不着，心底积压着太多心事，无人可说，无处倾诉，最终都化作了深夜的一声叹息。
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初一-3天前
我还清醒得像刚喝了三杯美式… 以前以为健身助眠，现在才知道： 练太猛，皮质醇会让你直接“通宵模式”！ 新手姐妹别学我， 睡前2小时别搞高强度训练， 不然就是和我一样， 在床上复盘动作到天亮…😮‍💨 #真实生活分享计划 #小个子健身 #皮质醇 #健身运动跑步 #健身踩坑
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泉州心理医生贺佳3周前
这才是熬夜的真相，看完心疼了 熬夜不是懒，是成年人最后的倔强#健康科普 #泉州一院心理专家贺佳 #心理健康 #失眠熬夜 #心理
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旗哥说心理8月前
你熬的不是夜，是自由！ #心理学 #成长 #热点 #情感共鸣 #冲突
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营养师靳哥1周前
为什么更年期容易半夜心慌惊醒？ #健康科普 #更年期 #半夜惊醒 #营养缺口
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阿鑫讲糖8月前
熬夜补觉能恢复精力吗 #养生#健康#科普#立秋#涨知识
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燕舞老师2月前
为什么很困但是不舍得睡觉？#睡眠#熬夜#自由#健康
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巧姐徒弟（丽丽 ）4天前
熬着无人知晓的夜，揣着无人懂得的难#熬夜#情感
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寻常道2周前
身体不是机器， 透支久了，一定会还。 很多中年人最常见的状态，就是白天硬撑，晚上失眠；表面正常，内里疲惫；嘴上说没事，身体早已报警。你总觉得再坚持一下，忙完这阵就好了，可现实是，这一阵过后，还有下一阵。若总用拼命的方式生活，迟早会被身体逼着停下来。《道德经》说，知足不辱，知止不殆。真正聪明的人，不是不累，而是知道什么时候该歇，什么时候该止，什么时候不能再拿命换钱。#道德经#国学智慧#国学文化#传统文化
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✨້໌ᮨᩚ兜李有💰呀3天前
#把夜熬穿 好像进入了无感状态 没有了心气儿 没了情绪 没了兴趣 没有爱好 没有社交 不想说话 不想笑 也不想表达 不想动 对任何事情提不起兴趣 没有特别想要的东西 没有特别想做的事 也没有任何情绪 就无欲无望 无感无求 真的是没了心气儿.... 只是坐着静静地发呆 或者躺着静静地发呆....
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耀中谈1年前
你熬的夜永远也补不回来#熬夜 #睡眠
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宝鸡市中心医院内分泌科 马丽芬1周前
#减肥#健康#熬夜#睡眠
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@念起缘1月前
肝肾同源导致的全身透支 ##肝肾同源 ##熬夜修复 ##中医养生 ##掉发眼干 ##子时养生
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刘医生聊耳朵2周前
熬夜为什么特别容易诱发耳石症？很多人都一直在忽视这个问题 今天我们来聊一个生活里特别常见的现象，不知道大家有没有发现，现在越来越多经常熬夜的人，莫名其妙就患上了耳石症。#抖出健康知识宝藏 #真实生活分享计划
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ℒᎭℯ⃝小💞幸运໑ຼ4天前
有谁知道熬夜的痛苦，当你模模糊糊的睡，更不敢熟睡，听见熬着熬着终于成功熬到天亮了不管夜晚的情绪如何，都要 释然，熬夜过程虽很苦，但总比惊醒的凌晨比失眠的夜难熬失眠的人连做梦的资格都没有没，有人知道你三更半夜睡不着，也没有人知道你在熬什么
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14566721121月前
抑郁症焦虑症赶快看## ✨情绪低谷时，身体会发出求救信号💡。别忽视那些莫名的疲惫与心慌，它们是心灵在呼救🌱。真正的疗愈，从听见自己开始。
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平凡人生%4周前
熬不完的夜班，守不完的黑夜，白天不懂夜的黑，只有上夜班才知道有多煎熬。身体疲惫，精神内耗，昼夜颠倒，日子只剩疲惫。#破旧的宿舍环境 #记录宿舍真实生活 #煤矿工人 #下班后的日常 #抖音记录美好生活
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伽伽在成长4天前
熬了几天夜后，我悟了。早睡和自律真的没关系。 #真实生活分享计划 #早睡早起 #熬夜 #女性成长 #女性智慧
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脑忧侯解2月前
熬夜后出现这4个症状，立刻去医院 #熬夜 #头晕 #口角歪斜 #抖出健康知识宝藏
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三七修心4月前
抱歉，熬夜无法补救 不舍得睡，其实是白天的情绪未被释放，需求未被满足#心理学 #热门 #热门音乐🔥 #我要上热门🔥 #流量 @DOU+小助手 @抖音小助手
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王子祺祎3周前
挑战系列｜为了倒作息24个小时不睡觉是一种什么样的体验#vlog日常 #日常分享 #熬夜
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小满鸭1周前
加油吧老己，明天见！
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