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微创关节专家刘军3月前
踝关节扭伤是冷敷还是热敷，一个视频告诉你。
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足踝外科田医生1月前
48小时内热敷等于给肿胀火上浇油！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#women的健康我们帮#亚健康养生我来帮 #热敷
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中医林宏新5月前
崴脚了能不能热敷？#医学科普#科普一下#中医#养生
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王立鹤的急诊日记5月前
崴脚后冰敷还是热敷？记住这“三要四不要”，紧急处理不踩坑 #扭伤 #崴脚 #医学科普 #医生日常 #王立鹤的急诊日记
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足踝外科田医生1月前
扭伤后热敷，会加重软组织水肿吗？#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮 #扭伤
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合肥运动康复 胡峰2月前
崴脚后，冷敷？热敷？某疗？到底应该怎么办？作为一名二十多年的运动康复从业者，今天给大家做一个分享，祝愿脚踝的朋友们，早日康复，重返运动#崴脚 #崴脚康复 #脚踝韧带损伤 #运动康复
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宝哥带你做康复3月前
脚踝扭伤，能不能做热敷？#小知识大作用 #脚踝扭伤
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华山医院运动医学戈允申8月前
崴脚的正确处理方式，该冷敷还是热敷呢 看这条视频就够了 #运动医学戈允申 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #崴脚消肿
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肩痛大侠汤医师1月前
崴脚肿疼如何处理？ 热敷、冷敷究竟怎么选#关节骨科 #崴脚 #热敷 #冷敷 #门诊日常
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骨科朱德强医生9月前
扭伤脚踝，热敷还是冷敷？90%的人都做错了第一步！ 扭伤脚踝，热敷还是冷敷？#脚踝扭伤 #崴脚 #踝关节扭伤 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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妙手仁心张大夫2周前
扭伤后别热敷！90% 的人都做错了 #扭伤 #急性扭伤 #健康科普
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中医专家叶国强1月前
打球扭伤是先热敷还冷敷？ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #扭伤 #科普 #骨科
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石荣剑·足踝创伤僵硬疼痛2月前
脚踝扭伤肿胀 做好这4点加快恢复 #崴脚 #脚踝 #脚踝疼痛 #医学科普
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DOC 亓5月前
受伤后冰敷还是热敷？ 一条视频教会你！千万别再做错了！#医学科普 #冰敷 #热敷 #科普 #锻炼
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运动康复龙哥7月前
崴脚后到底是热敷还是冷敷呢？ #崴脚 #脚踝扭伤 #崴脚康复 #健康科普 #知识分享
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皮肤科教授孙广政1月前
崴脚后到底是冰敷还是热敷？别错过这黄金24小时！ #崴脚 #扭伤 #跟着医生做就对了 #急救 #孙叔的家庭健康急救指南
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空军军医大学西京医院1周前
崴了脚怎么办？80%的人都做错了~#抖出健康知识宝藏 #崴脚 #骨科 #脚踝扭伤 #医学科普
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县院骨科朱波涛（出彩恒辉）2周前
急性扭伤处理#扭伤 #抖出健康知识宝藏 #骨科 #医学科普 #正确的打开方式
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足踝外科田医生1周前
脚踝疼别硬忍，不同位置疼对应不同损伤！#抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #硬核健康科普行动#妈妈健康100问
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中医李建中主任5月前
崴脚后赶紧热敷这是错的！！#健康养生 #医学科普#科普一下#中医#崴脚
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甜言骨语（任甜甜医生）5天前
崴脚后，要不要冰敷 #崴脚 #冰敷 #热敷 #脚踝 #抖出健康知识宝藏
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郑显达医生1月前
急性扭伤先冷敷还是热敷？#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营 #women的健康我们帮#疼痛真相研究所 #亚健康养生我来帮
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侯训凯（手足、创伤、修复重建外科）4周前
崴脚后，冷敷or热敷？到底该怎么选？ #崴脚 #冷敷 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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骨科马医生3周前
运动扭伤、摔伤后冷敷还是热敷?90%的人都搞反了!#扭伤#冷敷#抖出健康知识宝藏#疼痛真相研究所#热敷
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骨科兰敏医生4月前
快速识别不同场景下，应该用冷敷还是热敷 #冷敷 #热敷 #脚踝扭伤怎么办 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
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关节外科傅晓东医生3周前
刚崴脚马上热敷？大错特错 ⚠️崴脚第一大忌：不要揉、不要热敷！90%的人急救都做错。牢记标准四步急救，避免留下慢性脚踝不稳，反复崴脚 #崴脚 #脚踝扭伤 #足踝健康 #踝关节不稳 #日常急救
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运动康复找葆石2天前
踝关节扭伤 这些动作别再做！ 有多少朋友在崴脚后还在疯狂冰敷、疯狂按摩？ 快停下！#葆石康复 #崴脚 #北京运动康复 #踝关节扭伤
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保膝医生康建国3月前
崴脚后，冰敷还是热敷？别再瞎折腾！ #崴脚 #冰敷 #异环 #抖音年味争霸赛
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救在你我3天前
崴脚、扭伤后正确的冷敷热敷时机#崴脚 #扭伤 #急救
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彬哥康复手记3天前
扭伤不要怕看这里！#紧急处理方法 #脚踝扭伤 #缓解疼痛找回松弛感#RICE
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琴琴1月前
扭伤第一时间如何处理 #脚扭伤了 #扭伤脚踝 #扭伤热敷还是冷敷 #真实生活分享 #抖音真实生活分享官 @DOU+上热门
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如是骨伤-捏骨传人王世伟1月前
崴脚后别乱揉！中医骨科：越揉越松，越松越崴 走路踩空、打球落地不稳，脚踝“咔”一下肿得像馒头。很多人第一反应是揉一揉、活络油搓热、热敷散瘀。结果第二天肿得更厉害，几个月后还隐隐作痛，甚至反复崴脚。#崴脚 #急性崴脚 #习惯性崴脚 #中医骨科 #运动损伤
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我是宝妈丝雨呀🤰4周前
脚踝敷通敷暖真的太舒服啦#元气达人#脚踝#热敷
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生气天医延年5天前
#医疗知识小科普 ，仅供参考，如有不适请线下就医
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郑州运动康复/欧恩2周前
脚扭了之后你是热敷还是病敷？到底要泡脚吗#崴脚#欧恩运动康复 #运动康复 #康复训练@欧恩运动康复
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玉玄道个人护理旗舰店1周前
暖脚踝！草本热敷3小时，贴完全身都舒服！
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洲头听涛2周前
中医养生之脚踝扭伤的处理#脚踝扭伤 #运动健身 #自我急救
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美美吉3月前
真没想到啊！把脚踝热灸下真的很舒服！难怪老一辈常说别漏这里#元气达人 #三阴交热敷
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骨事轻松聊4天前
崴🦶了怎么办？#健康 #健康科普 #脚踝 #医务
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骨伤治痛刘伟东3天前
#踝关节扭伤
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月亮的月2天前
别再傻傻的泡脚了，女孩子都要保护好脚踝#脚踝 #热敷 #元气达人
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陶子吃不胖3天前
别让妈妈总说“我不累”#哈药关踝宝 #长辈好物 #送妈妈 #热敷贴
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粤好愈康复中心2周前
篮球崴脚别硬扛！延误一周康复，这样修复更高效 打球被垫脚崴伤，耽误一周才做康复，脚踝僵硬、软组织粘连。使用筋膜加压带松解紧绷肌肉，配合理疗灯热敷促进血液循环，改善不适。提醒大家运动扭伤一定要及时处理，避免变成慢性问题。 ⚠️ 温馨警示 本视频内容仅为康复科普参考，不替代专业医疗诊断，如有不适请及时就医 #广科大粤好愈康复中心 #脚踝扭伤 #篮球 #运动康复 #早日康复
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程程的小仓库🐾3周前
脚踝不舒服的，脚凉的贴上一贴暖暖的很舒，可以好好休息了#哈药优品#哈药关踝宝 #蒸汽热敷贴 #好物推荐
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上海骨科林红主任1周前
崴脚别乱揉 急救有讲究 #崴脚 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医生科普 #骨科林红
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珠锦健身器材精选1周前
达人必备摩乐仕艾草热敷贴温暖足三阴交自发热艾灸贴 #脚踝护理 #艾草热敷贴 #暖足三阴交 #蒸汽热敷 #艾灸贴
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月亮的月2天前
女人做好热敷才是养好自己的关键#脚踝 #热敷 #元气达人
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骨科女医生3天前
崴脚后别大意，当心拖成习惯性崴脚#关节痛 #脚踝扭伤 #抖出健康知识宝藏 #CBA #CBA季后赛
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宝藏匣百货3天前
运动冰袋 运动布冰袋冰包冰敷袋反复使用冷敷热敷快速缓解膝盖脚踝肩颈冰袋#运动冰袋 #运动布冰袋 #冰敷袋 #冰袋 #冰敷热敷袋
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芋圆啵啵🐻3周前
真的太舒服了！#脚踝扭伤 #热敷贴 #暖贴 #手腕疼 #强烈推荐
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提拉米舒4天前
学会热敷三阴交，真是差不少 #三阴交暖贴 #脚踝暖贴 #热敷贴 #母亲节 #母亲节礼物
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肩关节医生王鹏3天前
关节扭伤，该冷敷OR热敷 #冷敷 #热敷 #韧带拉伤 #膝盖疼 #关节扭伤
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杰少贰1周前
麦乐猴手腕脚踝热敷贴 #手腕用腱鞘 #麦乐猴手指暖敷帮手 #手腕关节热敷神器 #脚踝呵护热敷贴 #脚踝暖敷实用贴
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黛拉姐姐💞5天前
大姨妈结束后、人都懒懒的，脚踝不小心受伤了，右脚在做保加利亚蹲的时候都有点痛，这个周期就不跳绳了叭；四五月的太阳很少，有太阳就抓紧晒，没太阳就热敷，热敷也会艾灸一下，照片没拍；时有熬夜，最近刷ai漫剧上瘾了，以后21点我就把手机锁起来，就这么办！#备孕那些事 #备孕日记 #备孕五剑客 #种草计划
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烟台运动损伤与康复训练工作室4天前
踝关节疼痛，踝关节扭伤，踝关节骨折如何评估 #足踝医学影像 #医学科普 踝关节扭伤急性发作 核心处理原则，1. 保护：立刻停止走路、运动，避免负重二次损伤#休息：#严格制动，不踮脚、不勉强行走 冷敷：伤后48小时内冰敷，收缩血管、消肿止痛加压：弹力绷带适度包扎，减少淤血肿胀 抬高：患肢抬高高于心脏，促进血液回流消肿骨折，韧带
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丽丽姐哟6天前
冰袋 运动布冰袋冰包冰敷袋反复使用冷敷热敷快速缓解膝盖脚踝肩颈冰袋#健康护理用品 #冷敷热敷 #运动装备 #肩颈冰敷 #运动辅助
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红十字华君-急救科普3周前
崴脚了怎么处理？RICE原则4步，快速消肿不留后患！别再用热 崴脚是最常见的运动损伤！很多人第一反应是揉搓或热水泡脚，这样会加重肿胀！正确做法是RICE：休息、冰敷、加压、抬高。本期急救帮帮忙手把手教！#崴脚 #踝关节扭伤 #RICE原则 #运动急救 #红十字
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玉玄道个人护理旗舰店5天前
脚踝冰凉？一贴温养三阴交！草本热敷超舒服
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按摩品推荐2周前
蒸汽热敷脚踝贴精油暖足三阴交贴关踝宝家用舒缓草本温和贴
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医姐鸥姐1月前
#疼痛 #抖出健康知识宝藏 #崴脚 #崴脚了怎么办 #医姐鸥姐
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口袋食光杂货6天前
暖足贴 达人专享摩乐仕艾草热敷贴暖足三阴交艾灸贴蒸汽热敷脚踝自发热#蒸汽热敷 #足部保健 #足部护理 #暖贴推荐 #暖足贴
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赣州肌肉骨骼康复3天前
#冰敷 #踝关节扭伤 #踝关节扭伤后冰敷 #打工人的生活 #康复运动 大家都知道扭伤后需要冰敷，但都用对了吗？用错了反而会让脚踝肿的更厉害。急性软组织损伤推荐单次时长不超过15–20分钟，间隔时间大于1小时，每日次数4-6次，总疗程1-3天。
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楚瑞宁百货3天前
#好物推荐 运动布冰袋冰包冰敷袋反复使用冷敷热敷快速缓解膝盖脚踝肩颈冰袋#冰敷袋#冰袋 #运动冰袋 #冰包
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康复师朱伟伟1月前
踝扭伤后总是不好，可能是这些原因 #踝扭伤 #崴脚#踝关节扭伤#崴脚康复#踝关节康复 #踝关节康复
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