您是不是在找：

骨科医生孙国栋6月前
颈椎生理曲度变直或反弓，居家康复训练实用小技巧来了。#涨知识 #医学科普 #脊柱健康 #生理曲度变直 #康复训练
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞5108
脊柱外科周宏伟11月前
一招教你改善，颈椎生理曲度变直。 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
骨科李智勇医生1年前
颈椎生理曲度消失教给你两个动作 #医学科普 #知识科普 #骨科医生 #颈椎
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞3081
脊柱医生阮恢炳8月前
1000万人关注的后续，矿泉水瓶“治”颈椎方法详细介绍 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #颈椎操 #颈椎曲度变直 #颈椎枕
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张博士聊体态10月前
一个动作恢复颈椎➕胸椎生理曲度 #胸椎生理曲度变直 #体态矫正 #颈椎曲度
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞229
骨科阿杜医生7月前
帮助恢复颈椎生理曲度一个很简单的方法，坐着也能练哦#颈椎 #颈椎曲度变直 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞305
骨科罗俊普医生2月前
四个动作改善颈椎变直。#颈椎变直 #健康科普 #打工人自救指南 #颈椎健康 #骨科罗俊普医生
00:00 / 03:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞423
运动康复姜Dora9月前
五个动作改善腰椎生理曲度变直❗️（原理+解决办法） 腰椎曲度回来了……#运动康复 #康复训练 #居家锻炼 #功能训练 #硬核健康科普行动
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大张奇姑5月前
就一招！睡前做完，脖子自己‘松’下来，生理曲度慢慢回来了。 #颈椎 #肩颈放松 #颈椎生理曲度变直 #健康养生 #体态改善
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
颈肩腰腿痛李道通8月前
颈椎反弓、生理曲度变直，这几个动作帮您慢慢缓解#颈椎反弓 #生理曲度变直 #动作缓解 #不要长时间坐着 #颈肩腰腿疼
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞430
小张老师谈运动康复4月前
颈椎曲度变直很常见，一个动作教您缓解#居家锻炼 #医疗创作者培优计划 #运动康复#颈椎病 #硬核健康
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
小黎带中老年练肌肉5月前
颈椎曲度变直合适的温和练习#健身#增肌#中老年
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞428
脊柱外科彭大毅3月前
颈椎生理曲度变直，教大家一个动作搞定 #我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏#健康科普#骨科#颈椎
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中医骨伤徐医生1月前
颈椎生理曲度变直，一个动作轻松改善#颈椎病 #居家锻炼 #颈椎生理曲度变直或反弓 #中医骨科 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞235
上海六院骨科欧阳医生1月前
长期低头刷手机的朋友看这里，跟我一起练习颈椎保健操！ #抖出健康知识宝藏 #颈椎保健操 #上海六院骨科欧阳元明 #亚健康养生我来帮 #每天跟我涨知识
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞2850
骨科阿杜医生4月前
缓解颈椎曲度变直，记住一个动作 #颈椎曲度变直 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞2035
腰痛王医生8月前
颈椎生理曲度变直，多做这两个动作#医学科普 #健康 #颈椎 #骨科 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
颈椎拯救计划（跟练版）6月前
最近在跟练医生的“毛巾操”，对改善颈椎生理曲度，激活颈后肌群很有帮助 #颈椎 #颈椎康复运动
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞426
脊柱外科叶冬平5月前
一招搞定颈椎生理曲度变直或反弓#颈椎病#颈椎生理曲度变直#颈椎反弓#医学科普
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞147
山大二院脊柱外科吴东进3周前
颈椎生理曲度变直，教你两个动作缓解 #颈椎生理曲度变直 #颈椎病 #吴东进脊柱外科团队
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞265
南石康复马医生6月前
颈椎曲度变直 2 个简单动作是克星 #颈椎 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞649
筋膜杜老师5月前
颈椎生理曲度变直 手法分享#颈椎#职场人 #康复 #颈椎病 #颈椎
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞360
东莞市寮步医院6月前
2个动作改善颈椎生理曲度变直 #颈椎曲度变直 #颈椎 #医学科普
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
上海新华脊柱张子方（周末鲁沪两地出诊）4周前
颈椎生理曲度变直，教大家一个动作搞定#颈椎病 #锻炼 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #脊柱健康
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
骨科王珏1月前
颈椎曲度变直，1个动作搞定 #颈椎 #小动作大作用 #医学科普 #健康 #涨知识
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1393
骨关节康复朱医生5月前
一个瓶子，拯救你的颈椎生理曲度！ #颈椎曲度变直 #颈椎 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1532
庾Yyz运动康复5月前
1分钟一组 7-10组改善颈椎问题#颈椎 #生理曲度变直
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞218
中医康复陈帅医生3月前
颈椎生理曲度变直，教你两个动作改善 #颈椎 #颈椎病#颈椎腰椎#康复 #健康科普
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞193
脊柱骨科刘敏7月前
颈椎生理曲度变直，教你几个锻炼动作缓解#医学科普 #颈椎病 #健康科普不基础 #锻炼 #门诊
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
骨科邓亮2月前
颈椎生理曲度变直，教你两个动作改善 #颈椎 #脊柱矫正 #颈椎曲度变直 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1349
大可很努力1周前
还原颈椎生理曲度的重点，一定是增强你胸腔的稳定性！ #颈椎曲度变直 #颈椎曲度还原 #头前引 #胸腔复位
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
脊柱外科彭大毅1月前
颈椎生理曲度变直，教大家一个动作搞定 #我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏#疼痛真相研究所 #骨科#颈椎
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞4195
骨科医生姚杰1周前
颈椎生理曲度变直 一个动作帮你改善 #颈椎 #脊柱侧弯 #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #省骨科医院
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
东升医生1周前
颈椎曲度变直，颈椎反弓，一个简单动作矫正缓解！ #颈椎 #颈椎病 #颈椎反弓 #颈椎曲度变直 #颈椎曲度变直锻炼
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞119
Yoga🧘‍♀️大米1月前
干货分享‼️ 就一个动作，每日练一练，就可以帮助我们恢复颈椎生理曲度。#分享妙招 #改善体态 #改善亚健康 #颈椎锻炼
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
333259127081月前
颈椎曲度变直或反张怎么办？两个动作帮你改善！#颈椎操 #生理曲度变直 #居家锻炼 #医生日常 @骨关节康复朱医生
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞278
骨关节康复朱医生2周前
两个训练动作，帮你改善颈椎曲度！ #颈椎曲度变直 #颈椎操 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1337
LIN·霍劳斯6天前
颈椎疼，纠正曲度归位关节，强化颈椎深层稳定肌 #今天也在好好运动 #居家锻炼#体态纠正 #颈椎 #肩颈
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1135
疼痛科周红梅6天前
颈椎曲度变直，要咋办？一条视频告诉你答案 #颈椎曲度变直 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞541
骨科主任文天林5天前
颈椎曲度变直？记住4个字，轻松恢复颈椎弧度 #颈椎病
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
谈脊论筋杨主任1月前
颈椎曲度变直，2个动作缓解问题！ #颈椎曲度变直 #颈椎曲度变直锻炼 #上交叉综合症 #脖子前倾的矫正方法
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
专注颈椎腰椎微创的付海洋医生1月前
颈椎变直别慌？四招找回生理曲度！ 颈椎变直别慌？四招找回生理曲度！#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练 #women的健康我们帮 #妇科问题我来帮 #颈椎
00:00 / 06:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
疼痛科苏医生4月前
颈椎变直不用慌 一个矿泉水瓶来搞定 #颈椎 #锻炼 #疼痛 #健康 #医学科普
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞238
脊然有序李老师7月前
颈椎生理曲度变直，教你两个动作#劲椎生理曲度变直#颈椎反弓#知识分享#居家锻炼
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞407
老王体能康复(线上课1对1教辅)4天前
脖子不舒服揉不管用！治本必须要练！ 多练颈多练颈多练颈，重要的事情说一百遍！肩颈的关系就好比是夫妻，一个出问题了另一个也会受影响，转发给你的父母，身边的办公族还有常年锻炼却忽视颈部训练的人#健身干货#颈椎#运动#居家锻炼
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1037
淼淼养生5天前
颈椎反弓？双下巴？ 找一个颈椎枕每天躺十分钟，让他我们颈椎回到正常曲度。让我们颈椎放松#颈椎 #肩颈 #脖子前倾#颈椎曲度变直 #放松
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
上海市长宁区中医推拿协会1周前
3招！帮助颈椎恢复生理曲度！ #医学科普 #医学知识科普 #推拿正骨 #颈椎 #颈椎曲度变直
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
骨科陈永和医生5月前
年轻人颈椎曲度变直不用慌，三个方法，坚持锻炼可以矫正！ 赶紧练起来#医疗健康创作训练营 #颈椎变直 #颈椎反弓 #颈椎锻炼 #颈椎痛
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞470
运动康复1月前
颈椎锻炼#颈椎 #颈椎病 #颈椎生理曲度变直 #颈椎操 #颈椎曲度变直
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞927
龙脊康企业店1周前
拯救颈椎反弓 #反弓 #颈椎病 #颈椎养护 #颈椎锻炼 #龙脊康
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
脊柱微创庞晓林主任3周前
颈椎生理曲度变直，别发愁，教你一个简单的动作 #健康科普 #颈椎病
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞193
不知名康复师（双证版）3周前
颈部弧度改变的完整运动训练流程 附动作指导，注意：体态改善针对个例，本视频不具有任何医学指导。请线下就医#颈椎曲度变直 #颈部 #肩颈疏通 #运动康复 #体态纠正
00:00 / 15:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2343
脊柱曾浩博士4天前
每天低头八小时，曾博士教你三个动作解救你的脖子！#颈椎病#头痛头晕#低头族#颈椎操#颈椎曲度变直
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
文姐居家健身4天前
颈部不适 试试这个动作肩颈的自我救赎#颈椎病#肩颈#久坐#体态纠正#颈前伸
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞310
青青姐2周前
#上热门 #曲度变直 #颈椎#健康生活#健康科普 曲度不佳是很多现代人常见的体态问题，长期低头久坐、不良坐姿或缺乏锻炼都会让脊柱正常生理曲度变形，进而引发腰酸背痛、体态不美观等问题，其实通过针对性锻炼就能有效改善。 平时可以多做贴墙站立训练，每天抽出10~15分钟，让后脑勺、肩膀、臀部、小腿肚、脚跟贴紧墙面，收紧核心，能帮助找回正确的身体力线。也可以常做猫伸展动作，四肢撑床拱背再沉腰，每组重复10~15次，放松脊柱周围紧张的肌肉。游泳也是很好的选择，水的浮力可以减轻脊柱压力，锻炼核心肌群，帮助维持正常曲度。锻炼要循序渐进，长期坚持才能看到明显改善。
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
脊柱微创庞晓林主任1月前
颈椎生理曲度变直，两个动作帮助到您 #健康科普 #颈椎病
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
知正脊-汝老师2周前
每天一组专属矫正训练 循序渐进，科学修复 慢慢恢复胸椎椎正常生理曲度 改善体态，从根源解不适#脊柱侧弯 #沈阳脊柱侧弯矫正 #青少年脊柱侧弯 #脊柱侧弯康复训练
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
健康守护站🏠5天前
如何改善颈椎曲度？ #改善曲度 #颈椎曲度 #颈椎 #雲尚运动康复
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
没有肌肉的阿伟老师3周前
消除富贵包的流程指南 改善颈曲变直消除富贵包#创作者中心 #创作灵感#改善颈椎曲度 #富贵包消除 #头晕 #手麻木
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
正嘉永安4天前
颈椎曲度变直？ 在家几分钟改善 #颈椎曲度 #颈椎曲度变直 #颈椎 #久坐低头 #体态调整
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
山东第一医科大学第二附属医院4天前
久坐党、低头族快看！颈椎最爱的几个放松动作来啦✨ 不用器材，简单易学，随时随地都能练 缓解脖子僵硬、肩颈酸痛 坚持一周，整个人都轻松了🙋‍♀️ #山东第一医科大学第二附属医院 #颈椎锻炼 #肩颈酸痛脖子不舒服 #健康科普知识
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
贾主任聊健康6天前
颈椎曲度变直，教你两个动作来缓解！ #颈椎曲度变直 #颈椎锻炼 #颈椎不舒服怎么缓解 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞3176
脊柱外科张锴医生1周前
颈椎曲度变直怎么办？#颈椎 #颈椎病 #颈椎操 #动作锻炼 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
西安脊柱微创吴镭医生4天前
颈椎曲度变直，四个动作，帮你慢慢恢复 #颈椎曲度变直 #锻炼 #抖出健康知识宝藏 #西安脊柱微创吴镭医生
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞83

简介:

您在查找“颈椎生理曲度减小怎么锻炼”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-10 06:35

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: