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侯教授说肿瘤8月前
空腹运动的好处和坏处都有哪些 #空腹运动 #运动 #减脂 #医学科普
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急诊科魏兵10月前
保持“不饿”对皮肤和身体都好？所以不饿就不吃饭是健康的饮食方式？#朝阳医院急诊科魏兵 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #健康饮食 #空腹
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苗振5天前
早上锻炼是空腹好，还是吃点东西好呢？#苗振 #苗振训练#苗振岗
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～健美～jiankangmeili4天前
医生坚持了十几年的9个好习惯，低成本养好身体，建议全家收藏！ 1. 晨起一杯温白开水，不空腹喝冰水、浓茶。不用跟风喝花式养生水，一杯温水就能唤醒肠胃、补充夜间流失的水分，长期坚持，肠胃状态更平稳。 2. 吃饭只吃七分饱，晚餐尽量清淡。不暴饮暴食、不给肠胃添负担，七分饱是传承千年的养生智慧，既能降低肥胖风险，也能温和养护脏腑。 3. 不憋尿，有尿意及时排空。上班族、开车族常忽略这件事，长期憋尿损伤膀胱与肾脏功能，日常多留意，随手做好基础养护。 4. 每天睡够7-8小时，尽量23点前入睡。睡眠是身体最好的“修复剂”，不用花一分钱，充足睡眠能帮身体维持稳定免疫力，比任何保健品都管用。 5. 每天走够6000步，不用刻意高强度运动。不用办健身卡，日常散步、买菜、通勤走路都算，适度活动能改善心肺功能，久坐人群尤其要坚持。 6. 少钻牛角尖，及时疏解坏情绪。很多身体不适都和长期情绪郁结有关，遇事别硬扛，多和亲友倾诉，心态平和，身体状态自然变好。 7. 多吃天然食材，少吃深加工食品。日常多吃新鲜蔬果、全谷物，少碰高油高盐高糖的零食和预制菜，吃得干净，身体代谢负担才会更小。 8. 每隔1小时起身活动5分钟，不长期久坐。上班族、学生党、带娃宝妈都适用，久坐伤腰伤颈椎、影响循环，起身伸懒腰走两步，零成本护全身。 9. 每天认真刷牙，睡前绝不偷懒。口腔健康与全身状态息息相关，坚持早晚刷牙、定期洗牙，护好牙齿，才能吃嘛嘛香，为健康打好基础。 其实养生，从来不是惊天动地的大事，而是藏在日复一日的小细节里。这9个低成本习惯，不用花大钱、费大力气，长期坚持就能看到身体的正向变化。觉得有用，别忘了收藏转发给家人，全家健健康康，比什么都重要。
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药房老兵讲养护1周前
#中医的养生之道 晨起养阳，人少生病！ #药店小李 #晨起养生 #养阳 #健康养生
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昆仑1周前
晨起好习惯养全身！很多人一辈子都做错#晨起养生 #早餐好习惯 #作息规律#日常健康常识
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肿瘤科芦殿荣教授3月前
早上空腹喝水比你不吃早饭还可怕晨起先做好这4件事看到就是赚到#科普一下
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中医刘英杰主任2周前
#中医 #健康科普 #心脑血管 #正能量
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传统医学科陈建2周前
别被骗了！晨起空腹喝水，真不比不吃早饭伤身 #空腹#喝水#早饭#抖出健康知识宝藏#医学科普
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可儿养生日记3周前
晨起四不做·晨起四做｜坚持30天，阳气足、气色好 晨起四不做： 不猛起床、不洗头洗澡、不看手机、不空腹喝凉水 晨起四做： 闭目养神轻叩齿，固齿强肾养精气 搓热双手捂双眼，养肝血、醒脑明目 搓热双耳通经络，唤醒全身阳气 搓热大椎暖一身，驱寒升阳少生病 #晨起养生 #养阳气 #中医养生 #养生小常识 #古法跟练
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中医侯丕华主任4天前
早上空腹喝水，比你不吃早饭还可怕，晨起先做好这4件事 #中医 #心血管 #冠心病 #脑梗 #正能量
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妙可小师妹5天前
这些好习惯你有吗？#习惯 #健康 #健康好习惯 #养生 #涨知识
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爷爷讲养生6天前
早起千万别空腹喝凉水 #中老年养生#日常养生小知识#人到中年养生#轻养生#居家养生
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路伟强医生1月前
早上空腹喝水，比你不吃早饭还可怕，晨起先做好这4件 #健康科普 #正能量 #健康课堂
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严家芹1月前
晨起空腹喝水对吗？清晨做好这四件事，早看早受益#空腹喝水 #健康科普
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中医刘英杰主任1周前
#中医 #健康科普 #心脑血管 #正能量
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中医蔡晓娜4天前
#中医#健康科普#心脑血管#正能量#养生
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何沂医生5天前
早上空腹喝水，真的比你不吃早饭还可怕,早晨先做好这四件事#肺病 #肺部 #中医 #热点 #健康科普
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阳气满满1周前
#健康科普 #晨起
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肿瘤科芦殿荣教授1月前
早上空腹喝水比你不吃早饭还可怕？晨起先做好这4件事早看早受益#科普一下
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杨主任聊健康8月前
长期不吃早饭，的3大“好处”，人人都要知道 #不吃早饭 #显老 #胃炎 #肥胖 #胃溃疡
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消化医生老杨10月前
长期不吃早饭会有什么“好处”呢？#早饭 #健康生活 #胃肠健康 #早饭很重要 #健康dou起来
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常学常青5天前
晨起大忌 早上起床的坏习惯，悄悄透支气血、伤元气！赶紧改掉错误晨起习惯，养生从早起这一刻开始。#晨起养生 #养生大忌 #中医养生 #日常养生小常识
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心脑血管郭欢主任1周前
#健康科普#心血管#血管堵塞
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肿瘤科芦殿荣教授1月前
早上空腹喝水比你不吃早饭还可怕晨起先做好这3件事学到就是赚到#科普一下
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乱切乱炖大杂烩2周前
保持空腹 保持饥饿感的好处 #空腹 #饥饿感 #知识科普#视频来自网络侵权即删
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上古之人针人3天前
冷水洗脸，热水泡脚。晨不空腹，晚不暴食。饭前洗手，饭后漱口。睡前莫思，醒后莫急。早不洗头，晚不熬夜。男宜食枸，女宜食藕。蒜能杀菌，姜能暖胃。晨起揉腹，睡前叩齿。腌菜少许，腐乳少食。动宜适度静以养心。 #健康科普 #传播中医文化 #中医 #养生 #健康
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倪师大讲堂5天前
晨起空腹别乱食，护胃有新知 #倪海厦 #养生 #养生知识
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茜茜的成长日记5天前
陈独与不成独的差别有多大 晨读与不晨独的差别有多大，孩子一定要养成的习惯，10分钟差距也会越来越大，今天开始做起来吧#小学生分享学习#晨读的好处 #家有小学生#学霸秘籍 #自律的孩子
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大海与感悟1月前
空腹的好处原来这么多。。。#原创视频 #抖音要发合伙人计划 #减肥 #少吃 #雪碧配辣此刻要爽必须爽
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元气瑶瑶7月前
《黄帝内经》有言“胃不和则卧不安”，空腹而眠好处多多。能让你睡得踏实，还可轻松燃脂，晨起浑身轻松。同时，肠胃得以休息，身体启动细胞修复模式，延缓衰老，脏腑也能更好地休整。快来试试带着三分饥入睡，开启健康睡眠新方式吧！ #空腹而眠 #健康养生 #涨知识 #睡眠质量 #养生
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中医超博士4天前
早上空腹喝水，真的比不吃早饭还可怕吗？ #空腹喝水 #空腹喝水的好处 #中医 #中医养生
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减重代谢张建成教授1周前
空腹的5大好处 越早知道越好 #空腹 #胃 #代谢 #控制血糖
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吕老师养生3天前
空腹而眠好处太多了！ 很多人习惯睡前加餐，却不知道给身体带来了太大的负担！#养生 #空腹而眠 #空腹 #保持饥饿感
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本草老吴2月前
听中医老师讲空腹而眠的好处，值得大家学习#中医#中医文化#中医养生#中药材#养食同源
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雅雅姐励志减肥4天前
#减肥逆袭 #抖音正能量。#空腹的好处
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路伟强医生3月前
早上空腹喝水比你不吃早饭还可怕，晨起先做好这 4 件 #看到就是赚到 #健康科普 #路伟强医生
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随心(单身)5天前
空腹入眠对身体的好处到底有多少#养生就是养健康 #健康养生 #空腹 关注我，做通透又温柔的人
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清山师妹1周前
空腹而眠 去肥气以养胃气 #空腹好处 #养生 #中医养生 #养生知识 #空腹
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淑修雅养生宋老师2月前
空腹的好处#健康减脂 #养生就是养健康 #健康科普 #淑修雅#莱斯博根
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肿瘤科芦殿荣教授2月前
早上空腹喝水比你不吃早饭还可怕晨起先做好这4件事很多人还不知道#科普一下
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Ai健康管理1周前
坚持早起喝温水，好处多多！ 晨起空腹一杯温开水，补充夜间流失水分，稀释血液、唤醒肠胃，促进代谢还能改善便秘，简单好习惯，坚持就受益。#晨起一杯温水 #健康生活小妙招 #晨起养生 #养生好习惯 #日常养生科普 #多喝水养身体 #居家健康小知识
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常斌生活营养师5月前
99%人不知道空腹睡觉的好处 99%人不知道空腹睡觉的好处
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三石医生2月前
早上空腹喝水，比不吃早饭还可怕，晨起做好这4件事。#喝水 #健康 #涨知识
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办公室李时珍5天前
【养生知识】妈！我赖床真的是有科学依据的！ #养生知识 #好习惯 #涨知识 #女性成长 #健康科普
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百鸟朝凤66054天前
@空腹入眠好处多！
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肠识研究会3天前
空腹的好处！揭秘轻断食的身体耗能机制！#肠道 #肠道菌群 #肠息肉 #消化系统 #减脂
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中医曹艳艳1月前
#喝水 #健康科普 #养生就是养健康 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
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从容健康冯老师3天前
坚决不运动天天养大爷 坚决不运动，只要吃对食物，你担忧的问题就可以迎刃而解。#运动#跑步#健身#抗阻训练#糖友饮食
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乘风破浪的东北妞2月前
空腹抗衰老#涨知识 #健康#分享#抗衰老
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孙瑞芬运动健康4天前
早起瘦肚子超好的行为，跟孙老师练起来 早起瘦肚子超好的行为，跟孙老师练起来#运动 #瘦肚子 #锻炼 #健康
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其实我还好5月前
空腹有氧的好处你知道吗？#空腹有氧#健身干货 #减脂 #日常分享
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何老师-食养为先3月前
晨起空腹抗老秘诀，比护肤品强#食物 #营养 #健康生活 #健康饮食 #抗衰老
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郝好养生1周前
空腹别乱吃东西，先做3分钟养胃操，胃舒服一整天。 #胃寒#晨起养生 #脾胃调理
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肿瘤科芦殿荣教授1月前
早上空腹喝水比你不吃早饭还可怕晨起先做好这4件事很多人还不知道#科普一下
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中医蔡晓娜2月前
早上空腹喝水比你不吃早饭还可怕？晨起做好这4件事看到就是赚到 #早上空腹喝水 #中医养生 #新年囤点专业货 #复工健康指南
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肿瘤医生赵燕伟2周前
晨起做好这四件事，看到就是赚到！ #健康科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #喝水
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善水瑜伽普拉提5天前
千万别再盲目空腹运动了！ 90%减脂人都理解错了 空腹有氧≠饿肚子硬练 舒服运动才会高效燃脂 硬撑挨饿训练，只会越练越胖 科学减脂，轻松拥有好身材～ #空腹有氧 #科学减脂 #运动干货分享 #减脂避坑 #普拉提塑形
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跑渣不渣（P.Z）2月前
空腹跑步的利与弊！ 空腹晨跑有什么好处和坏处？#跑步知识 #空腹跑步 #晨跑 #跑步 #传递奔跑的力量 @DOU+小助手
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王老师讲运动健康（研究体态减肥）3月前
空腹睡觉！好处真多#知识科普 #科普冷知识 #减肥#健康#养生
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bct3天前
晨起黄金10分钟
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