您是不是在找：

李树根讲心理6月前
每天必须困到身体极限才能昏睡过去 #dou来学心理#心理咨询#心理学#内耗
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞405
我不是专家1年前
必须玩手机困到身体极限才能睡着#那些很奇怪的问题 #答疑解惑 #揭秘 #熬夜 #玩手机
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
秋刀于yu1月前
失眠党必看！脑科学揭秘：为什么你明明累瘫却死活睡不着？3个反常识技巧让你秒睡如猪。 “宝子们！有没有人跟我一样，白天忙到脚不沾地，累得眼皮打架，一到晚上往床上一躺，大脑却跟打了鸡血似的？！明明困到极限，却翻来覆去2小时还睁着眼，最后只能靠刷手机熬到彻底没知觉…这种失眠的苦，谁懂啊！” “直到我扒了脑科学才知道，失眠根本不是因为你不够累！ 咱们大脑里下丘脑分泌的‘食欲素’在搞鬼——这玩意儿白天让你活力满满，晚上本该乖乖下班，可你一熬夜、一焦虑，它就跟加班狂似的，夜里还在大脑里‘敲锣打鼓’，难怪你睡不着！别急！今天教你个瑜伽里偷来的‘秒睡魔法’——478呼吸法！刚开始我也觉得玄乎，结果试了一次就惊了：躺床上，用鼻子慢慢吸气4秒，屏住呼吸7秒，再用嘴呼气8秒…就这简单三步，循环几次，你猜怎么着？大脑跟被按下‘关机键’似的，困意直接涌上来！那些说‘试过没用’的，肯定是没卡准节奏，听我的，今晚就去试，不好用来找我！还有很多朋友是因为睡前满脑子胡思乱想吧？工资、方案、人际关系…越想越精神？教你个‘焦虑停止术’：床头放个本子和笔，睡前花5分钟，把所有糟心事写下来——‘明天要交的报告’‘跟闺蜜的小矛盾’…写完就合上本子，告诉自己‘这些破事明天再管’！就这一个动作，给大脑发个‘下班指令’，亲测写完没一会儿就哈欠连天了，绝绝子！宝子们，睡眠可是大脑的‘重启键’啊！把这两个技巧用起来，别再被失眠折磨得白天昏昏沉沉了。今晚就去试478呼吸和焦虑归档，明天醒来活力满满地给我报喜！祝大家都能拥有沾床就睡、睡醒就爽的神仙睡眠，咱们评论区聊聊你们的失眠故事和秒睡成果~” #失眠 #生活小妙招 #干货分享
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
李老谈失眠8月前
必须玩手机困到身体极限才能睡着#失眠 #焦虑 #入睡困难 #健康 #涨知识
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
江锦川2月前
不舍得睡，其实是情绪未被满足 #心理学 #伙伴计划 #创作者扶持计划
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
半糖心理1周前
快速入睡的9个小技巧#失眠 #心理学 #个人成长 #自我提升 #睡觉
00:00 / 03:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
马腾经方中医2周前
当你出现睡眠障碍#睡眠障碍 #失眠 #情感共鸣 #焦虑 #睡前焦虑
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
铭铭Yummy🌙1周前
失眠患者报道！ #失眠 #焦虑 #晚上睡不着 #涨知识 #内容太过真实
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞158
汤圆心理1周前
一分钟秒睡的方法#失眠 #心理学 #个人成长
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
梁虹主任4月前
不舍得睡觉，就是情绪未被满足 #心理学#熬夜#情感共鸣#不要因为睡懒觉而自责 #武汉皮肤梁虹主任
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞153
凉1周前
不舍得睡，其实是情绪未被满足 #心理学 #行为心理 #校园里的精选 #高考生的精选
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
哈尔滨精神科郭主任1月前
晚上根本睡不着必须困到身体极限 #失眠 #睡不着 #哈尔滨精神科 #健康科普 #内容过于真实
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
玺媛的科学正念冥想1周前
越想睡越睡不着 你有没有这种感觉：身体已经累到极限，想休息，躺下来，大脑反而更热闹。越想睡，越清醒。越睡不着，越焦虑。越焦虑，越睡不着。这不是失眠。这是大脑的"越困越清醒"机制。你身体里有一个东西叫皮质醇。白天它高，让你清醒。晚上它应该降下来，你才能睡着。但如果你经常熬夜、长期压力大、思虑过重，它的节奏被打乱。该降的时候降不下来。结果就是：身体已经累到极限，大脑还在警醒。#睡觉 #失眠 #睡不着#正念 #放松解压
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
陈勇主任聊失眠8月前
身体感觉过度劳累 上床竟难以入睡#失眠 #入睡困难 #医学科普 #睡个好觉
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
心里美萝卜姐6天前
今天我就把我悟透的睡眠本质，一次性讲给你听。睡眠根本不是逼自己睡着，而是等你累了有困意了，顺应身体需求去休息，这才是睡眠本来的样子。#失眠 #自我疗愈 #记录真实生活
00:00 / 03:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
叽里咕噜说2周前
2分钟入睡，你睡不着，不一定是失眠 每天都能睡个好觉，祝你好梦#失眠 #熬夜 #情感共鸣 #睡不着 #心理学
00:00 / 06:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
星河心理1周前
变态，但能一分钟入睡的方法。# 心理学# 变强 离谱！但能一分钟快速入睡#每天跟我涨知识 #失眠 #一分钟解决问题
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞456
萬延堂1周前
当你出现睡眠障碍 失眠不是矫情，是肝血不足、心神失养。少内耗、稳情绪、养气血，才是安睡根本。 #睡眠障碍 #失眠 #黄帝内经 #古籍养生 #睡前焦虑
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
居民心理课3周前
困到死也不肯睡？你不是懒，是得了“报复性熬夜” #熬夜 #报复性熬夜 #心理学知识
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
护士主管-徐婧1周前
为什么越累的人反而越难睡着？终于有人说清楚了 #睡眠 #健康科普 #失眠
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
见微破局1周前
熬夜到凌晨两三点？60 秒秒睡法直接断电 越逼自己睡越清醒， 心理学同款 478 呼吸 + 思维阻断法， 一分钟强制放松断电， 告别凌晨两三点的失眠煎熬。#失眠 #快速入睡 #情绪自愈 #个人成长 #自我提升 #睡眠好物
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
千金要方不要慌11月前
明明身体已经累的不行，但就是睡不着，怎么办？教你到点就困。#养生 #健康 #睡眠 #入睡困难
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞509
治愈小顾11月前
为什么你得玩手机困到身体的极限才能睡着，其实这是你的情绪未被满足 #焦虑#失眠#焦虑症#心理学 #adhd
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞438
全科医生陈浩5天前
失眠怎么办？晚上躺床上越想睡越清醒？5个方法让你改善睡眠。 失眠怎么办？晚上躺床上越想睡越清醒？不吃一粒安眠药，5个方法让你今晚就能睡着！#睡眠 #失眠 #睡眠障碍 #医学科普 #睡眠不好
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
山大附儿癫痫中心耿贵富5月前
不舍得睡，其实是情绪未被满足 #熬夜 #心理 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
医生王昕阿姨7月前
不舍得睡，其实是情绪未被满足#心理学 #熬夜 #情感共鸣 #硬核健康科普行动
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
福慧心笙1周前
改命真相：状态对了，命就对了。 困到极限还在硬撑的人，一定要看完。你跟自己对抗一天，命就薄一分；温柔一天，福就厚一寸。#禅悟人生 #修心修行 #了凡四训 #人生智慧 #自我疗愈
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
一只猫1周前
明明已经困的要死，却还是不想睡 #心理科普 #失眠 #报复性熬夜
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
心理加油站1周前
变态但能一分钟秒睡的方法。#心理学 #秒睡 #变强
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞8779
北京精神科王鑫1周前
北京精神科王鑫：不舍得睡其实是情绪未被满足 #北京精神科 #精神疾病 #精神科医生王鑫 #抑郁焦虑
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
慢调心理2周前
变态，但能一分钟入睡的方法。#心理学#变强#秒睡#个人成长
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
妇科董哥1周前
当你出现睡眠障碍 根本睡不着#女性健康 #失眠 #关爱女性健康 #妇科 #健康科普
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞3005
Omni催眠培训师聂飞4月前
为什么你明明很困还不舍得睡觉？催眠师聂飞告诉你 终于知道啦！#催眠 #催眠培训 #催眠培训班 #睡眠 #催眠课程 Omni催眠培训师聂飞催眠术知识科普！
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
糖果3月前
每晚必须熬到身体的极限才能睡着，其实，我只是想好好睡一觉，可这简单的愿望，却成了奢侈的奢望#情感 #失眠 #情绪 #曼波配音
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
要有光Luke1月前
3分钟“秒睡”的方法💤，失眠有救啦❗ #失眠 #助眠 #失眠怎么办 #入睡困难 #睡觉
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
华仔谈健康1周前
拔罐为什么犯困 为什么我们拔罐的过程中会睡着？觉得困的很#拔罐 #健康科普 #养生小妙招 #南坪万达广场 #同城流量扶持
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
阿鱼的成长笔记2月前
睡不着？医学生亲测有效的入睡方法，让你沾床就睡#睡眠#熬夜#自律#快速入睡#干货分享
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞78
🔥霍老大和养日常1月前
下午容易犯困身体在说话#下午困 #提神醒脑 #日常养生 #体质养生 @蹦跶养生功 @欧阳会食养
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
熙熙不嘻嘻5月前
营造良好睡眠习惯、打破恶性循环是预防失眠的关键。#失眠 #超能演剧情大赛 #超能演短片计划 #焦虑 #青年创作者成长计划
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
北京精神科曹延筠1周前
北京精神科曹延筠：不舍得睡其实是情绪未被满足 #北京精神科 #对抗精神疾病 #精神科医生曹延筠 #医者仁心
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
然然Ranran4月前
绝了！竟然真的有方法可以2分钟快速入睡！ 如果你也是晚上翻来覆去，要看手机累到不行才能睡着 这3个方法分享给你们。都是我自己一点点试出来的 特别是最后一个百试百灵，基本一两分钟就睡着了 分享给我身边的朋友也超管用！你们快去试试~ #助眠 #改善睡眠 #睡不着 #失眠 #睡觉
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞117
王洲洲的日记本3月前
不舍得睡，其实是情绪未被满足 如果你晚上根本睡不着，必须困到身体极限了才能睡着。放下手机又开始想自己未来，或自己做过的错误决定，最后尝试各种方法都睡不着，然后手机玩累了才能睡着。 这在心理学中，舍不得睡觉是情绪未被满足。白天时间属于工作和学习，情绪连透气的缝都没有。到晚上才有点真正自己的时光，舍不得放走这一丝丝的自由。只有此刻才想为自己而活。 更难的是对第二天没有期待，害怕醒来一睁眼就要面对满是难题的生活，实在没力气应对#王洲洲 #带娃日常 #亲子随拍 #谁教的娃这么优秀 #小屁孩的日常
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
美丽新声度1月前
晚上 10 点躺下，凌晨 3 点还清醒？ 脑子像放电影，越想睡越睡不着，分享 3 个亲测有效的快速入睡法，闻果香、眼球上翻、全身放松，今晚睡不着，别硬扛，试试就知道～ #失眠 #快速入睡 #熬夜党 #助眠小妙招 #改善睡眠
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
战史军尉1月前
不能超光速，人类就永远困在太阳系？ 别被“光速极限”吓懵了。物理定律没判死刑，只是把星际旅行从“爽文”变成了“愚公移山”。3分钟讲清楚：我们到底能不能飞出去。#硬核科普 #战史校尉 #星际旅行
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
长春心理科乔玙璠1月前
舍不得睡觉，其实是你的情绪未被满足 #长春心理 #长春心理咨询 #失眠 #睡不着 #情绪
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
海哥成长之旅8月前
熬夜失眠？竟是大脑报复情绪压抑！ 晚上玩手机到困到极限才睡，以为是失眠？其实是大脑在报复你白天压抑情绪！教你睡前一招，缓解失眠。快进视频看看！ #失眠原因 #情绪压抑 #改善失眠 #情绪表达
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
睡眠与疼痛 戈医生1周前
明明很累，但就是没有困意？是为什么? #失眠 #睡不着 #不困 #睡不好 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞346
翟杰医生3周前
当你出现睡眠障碍#睡眠 #心理学 #健康 #科普 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
认知破局5天前
睡眠不是求来的，是”骗”来的。教你用478呼吸法接管你的爬虫脑#个人成长
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
南京余波医生1周前
想睡 睡不着，问题在于亢奋的交感神经 #余波医生 #失眠 #睡不着 #中医 #交感神经兴奋
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
答案心理1周前
你为什么会舍不得睡觉？ 明明很困，却舍不得睡的人，其实不是不自律， 不舍得睡觉的人，情绪其实已经饿太久了。 #心理学 #心理学知识 #熬夜 #熬夜冠军 #熬夜党 @抖音精选官方账号
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞398
百变百科1月前
为什么人越想睡越睡不着#百科知识#冷知识 #睡眠
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
煎饼狗子8月前
那是不是必须玩手机困到身体极限才能睡着？#情感共鸣#自我成长#抖音电脑版
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞86

简介:

您在查找“为什么总是要困到极限才能睡着”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-08 07:07

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: