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儿科 熊琴医生2月前
孩子每天睡多久才够？ #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #育儿经验分享 #父母必看系列
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李嘿嘿（增肥版）2周前
第一天睡了三个小时，第二天睡了五个小时，第三天睡了五个小时，主包也是燃尽了 #vlog十亿流量扶持计划 #女大学生日常生活 #赚生活费的日常
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一刻talks｜硬科技x新商业3天前
如何在3个小时内，睡够8个小时? #知识分享 #科普 #睡眠质量 #小技巧
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素愈时光5天前
最佳睡眠时长不再是8小时！黄金时长出炉 上海交大最新研究指出，最佳睡眠时长为7小时19分钟，睡对可稳代谢、防高血糖。睡太少或太多都伤身，周末补觉超2小时反伤代谢，22:00-23:00入睡最佳。 #黄金睡眠时长 #睡眠与代谢健康 #周末补觉误区 #科学睡觉 #健康睡眠
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养生阁2周前
熬夜后，用3招快速回血 熬夜后用3招快速回血！ 第一步：提前睡1-2小时 第二步：多喝温水 第三步：午睡20分钟 看完觉得有用就点个赞 ❤️ 关注我，每天分享养生小知识！ #熬夜 #疲劳恢复 #健康科普 #中老年养生 #养生小知识 #熬夜党 #健康养生
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奥涵爱养生1周前
立夏后第一天｜正确午睡，比睡10小时还解乏 立夏后第一天，很多人都睡错了午觉！教你《黄帝内经》里的正确午睡方法，15分钟抵2小时，下午不犯困。每日顺时生活，简单、靠谱、能落地。 #立夏养生 #黄帝内经 #养生知识#顺时养生
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科普探索4天前
睡得少和长期嗜睡，都是慢性伤身，5种睡眠时长对身体的不同伤害#科普知识 #睡眠不足 #熬夜 #睡眠
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L .💫3天前
我TMD都佩服我自己了，上了一个夜班，第二天白天居然睡三四个小时的觉就醒了，醒了以后就怎么也睡不着了，这是要把我往绝路上逼啊😭
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科普前沿4天前
#健康知识科普 #人体奥秘
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郭大姐带娃🀄️（关必茴）4天前
#只有宝妈才懂吧 #镜头下的你正在悄悄长大 #撒娇的奶娃 看着挺心疼的，平常一睡就到第二天中午的，现在一两个小时醒一下，睡不安稳，应该只有妈妈才懂吧
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儿保科医生肖雨4天前
几个小时算整觉？几个月开始睡整觉？ #睡渣宝宝 #睡整觉 #宝宝睡眠 #育儿经验分享 #父母必看系列
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失眠专家乔树真1周前
能睡着觉比什么都重要#陕西名中医乔树真 #失眠 #焦虑抑郁 #门诊日常 #正能量
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无限未来海外旗舰店3周前
3个方法判断你是短睡眠型还是长睡 测完睡眠时长，再测这个 | 3个方法判断你是短睡眠型还是长睡眠型 上期讲完睡眠时长，评论区都在问怎么判断自己是哪种体质。今天给你3个自测方法，不用去医院——周末自然醒测试、咖啡依赖度、还有家族史。看完告诉我，你是短睡眠型还是长睡眠型？ #睡眠体质 #睡眠质量 #短睡眠者 #长睡眠者 #健康科普 #睡眠测试 #作息规律 #熬夜 #养生 #健康生活
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李想冲1周前
#00后尿毒症#腹透日常#血透
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成都狮合家乐睡眠馆喜乐2周前
深睡时间是多久#健康养生 #健康养生 #高效睡眠 #睡眠科学 #健康生活
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骑鹅去旅行4天前
#凌晨三点的清醒 你懂那种睡了一会又突然醒了，以为自己睡了很久，结果一看时间才半个小时，后面又睡不着的那种感觉吗？希望你永远体会不到😔
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老陆不惑了3天前
睡错时间，越睡越累！黄金睡眠就这4小时！ #睡眠 #睡眠质量 #关注睡眠健康 #中老年睡眠 #关注中老年人健康
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豪叔伴读1周前
高考那几天孩子睡几个小时合适？要不要强行改变作息？#高三家长必看 #2026高考 #家长必读 #学霸秘籍 #升学规划
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赵征宇教授谈失眠1月前
#失眠 #入睡困难 #早醒 #焦虑 #成都中医
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十月与小天使3天前
新生儿12问#孕产#产检#孕妇#新生儿#孕期
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阿粲冷知识1周前
奇闻趣事 古人睡觉，一般都睡两场觉。#奇闻趣事#古人睡觉 #人类迷惑行为 #奇葩冷知识 @DOU+小助手
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景颐泽元文化4天前
#热点#中医 #肾病#正能量
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王忆黎中医调失眠5天前
失眠细分 #失眠#中医养生 #中医科普 #王忆黎 #失眠调理
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Yu.3天前
人在绝对疲劳下会睡多久 #打包 #经历
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松山医生4天前
睡眠好不好的标志不是时间，而是你第二天醒来累不累！ #失眠 #睡眠质量 #松山医生 #焦虑
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玖玖3天前
#校园恋爱番 #Ai
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科学探索号1周前
熬夜和睡过头，都是慢性伤身 #科普知识 #睡眠不足
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拾知万物3天前
明明睡得很香，第二天却浑身乏力，根源很少人懂 睡够却依旧疲惫，藏在黄帝内经里的千年天机#无效睡眠 #气血不足 #身心内耗 #东方智慧 #黄帝内经
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civic_520G6天前
数说睡眠质量很好！
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心心相印4天前
#正确的养生知识又增加了 #睡眠养生#熬夜#安然疗愈#创作者伙伴计划
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小陈的好运养成日记4天前
第205集｜有成瘾行为的人更可能成为强者 #成瘾 #女性成长 #女性智慧 #重养自己 #情绪
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方探长游走世界4天前
探长不用倒时差吗 #行走方探长 #方探长 #旅行 #旅行记录
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公主琪琪1月前
睡眠时长真的能决定生活质量吗？“越睡越死”的说法到底是真是假？#熬夜 #科普 #睡眠时长 #健康知识 #分享生活
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沈主任说健康1周前
和我们朝夕相处的激素昼夜规律，你了解多少？#激素 #睡眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康知识科普
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山东祥哥（说天下）4天前
生活一定要有规律不能熬夜#健康科普 #老百姓关心的话题 #山东祥哥
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杨志宏主任讲科普VP3天前
#失眠 #入睡困难
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Noora小奈3天前
爱能克服远距离，这次换我来走向你 #异地恋见面 #大学生异地恋 #异地 #爱能克服远距离多远都要在一起
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南方大桥1月前
每一阶段的睡眠，都是身体在走不同的路#睡眠 #身体健康 #睡眠时间
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其华的营养中医记1周前
转班怎么调时差｜46岁姐姐：我刚睡乱套了#知识分享 #睡眠
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圆周率4天前
普通人生活打工中度过 #热门 #vlog日常 #讲课费嗓子 #教师#老师
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深度地球1月前
睡多久决定活多久？睡眠时长的致命真相#抖音知识分享 #创作者中心 #创作灵感
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哒嘞4天前
我重生了 一觉醒来原来是第二天 经过长达12个小时的超充足睡眠已经满血复活了 今天主要做了三个本的repo 因为边看边po的所以感觉有点语无伦次了 当年扫射正太控的时候我躺在夏尔怀里躲在384燕尾服下了—— 下次应该可能（maybe）改掉小学生口音（——） 如果能把vlog坚持发下去也算是一个成功吧！ #vlog日常
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爱看电视的大卫3天前
#新疆自然风景 #创作者中心 #创作灵感 #那拉提草原 #风景如画的地方 我现在懂了为什么牛马都向往草原🤣
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老李说事2周前
为什么韩国人每天只睡3 - 5小时，不怕猝死？原来是靠咖啡“续命”
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峰学未来詹老师1周前
入峰学未来第一天目标就是总经理 别人睡5小时我就睡4小时 #武亮#家长必读#热点#峰学蔚来
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魏老师课堂1月前
这4个小时，是黄金睡眠时间，错过就很难补回来#失眠 #熬夜 #医学科普 #健康科普 #涨知识
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戒烟日记4天前
2025.5.8 戒烟第二天 非常困 白天狂睡（3小时） 但是气色好了一些👍
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风象研究生1周前
风象睡觉这一块/.#风象星座 #双子座 #天秤座 #水瓶座 #剪映
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潇然育儿4天前
孩子晚上睡觉前1-2个小时不要吃东西，空腹而眠睡个好觉#育儿经验分享 #养娃 #宝妈 #脾胃
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楼小贝🌳（已进厂）4天前
进厂第二天，只睡了四个小时就起床上班了……感觉有点撑不住，好想提桶跑路…
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钱继東6月前
少睡两小时，精神更好？科学揭秘高效睡眠法 你有没有试过晚上只想刷一会手机，结果一看时间已经凌晨三点？第二天脑袋昏沉，却还是说“明天早点睡”。本期视频带你彻底破解这个循环——为什么有些人只睡5小时依然精神满满？秘密不是“少睡”，而是“高效睡”。你将学到科学验证的高效睡眠系统：固定作息、90分钟睡眠周期、321入睡法、早晨阳光唤醒法、以及神级恢复技巧。从生理机制到实用习惯，让你的6小时睡眠比别人的8小时更强。告别困倦，唤醒专注力、创造力与能量，让你每天醒来都像重启人生。 #自律 #睡眠 #英语 #提升自己 #管理
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蒙奇奇～妮妮2周前
8月龄睡整夜觉宝宝的一天怎么过！一天五顿奶➕一段辅食，上午睡两小时下午睡两小时！吃饱睡饱，爱笑宝宝可可爱爱又规律的一天！#八月龄宝宝 #英氏米粉 #人类幼崽成长计划 #爱笑宝宝
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要睡够24小时3天前
去豆印记效果是很不错的#痘印 #痘坑 #去痘印
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养乐叙健康科技（广州）有限公司4天前
古人不熬整夜觉，原来是睡眠分了两段 #睡觉 #睡眠 #失眠
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安宝和她的保安1月前
3月龄宝宝睡11小时整觉的一天作息安排#宝宝作息 #宝宝睡整觉 #小月龄宝宝 #自主入睡 #天使宝宝
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刘高高2周前
每天多睡一小时#养生健康 #养生知识分享给大家 #碎碎念的日常 #橱窗好物
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木槿4天前
做护士这么多年，见过太多常年熬夜打拼的人。 分享3个不用花钱、熬夜第二天就能缓过来的小方法： 1. 熬夜第二天不要猛睡懒觉，比平时多睡1小时就够，睡太久反而头昏沉沉 2. 早上起来先喝一杯温的淡盐水，不要空腹喝咖啡、浓茶，很伤心脏和胃 3. 中午闭眼小憩15-20分钟，不要超过半小时，下午精气神直接回来 事业再拼，身体才是永远的底气。愿每一个认真打拼的人，都能好好善待自己。#赣州女生 #体制内护士 #年轻创业者 #长期主义 #温柔的力量
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瀡·叫🧩隋·箌4天前
失眠好几年了 脑子里都跟放电视剧一样胡思乱想，一到半夜就这样，最后到了后半夜只能睡两三个小时，白天没精神，上班总出错。姐妹介绍我找黄大夫把脉，先开了7副苦汤子，今天是喝汤第二天， 现在躺下就能睡觉。感谢黄大夫医者仁心。@赤峰汉医堂咨询工作室 #赤峰汉医堂中医馆。 #中药材调理 #传承中医中药文化 #养生知识科普 #中医健康科普
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