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StudyEnglish5月前
英语演讲：习惯如何改变人生 #每日英语 #英语听力 #学霸秘籍 #四六级 #英语口语
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Boya松绑了4月前
改变人生的三个小习惯~先从最简单的开始！#人间清醒 #人生 #成长 #觉醒 #反内耗
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彩虹姐学英语1月前
你的行为模式决定你是谁，你想成为什么，微小的改变，日积月累，带来质的改变#英语口语练习#英语学习打卡#日常实用英语#英语习惯
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嘉总很靠谱1月前
微小的改变带来巨大的结果#原子习惯 #知识分享 #个人成长 #女性成长 #干货分享
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电气任(每日英语练嘴)1月前
改变习惯 #英语口语 #英语学习 #英语 #励志 #口语
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Jen🍓珍4周前
英语口语练习第132天#英专生#自媒体
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不咋听话的小么2月前
每日听力｜这些好习惯能改变我们的人生#英语冷知识 #英语#英语听力#英语口语#每日听力
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读书悦己4月前
10分钟读懂一本书-《掌控习惯》 #热点 #好书推荐 #好书分享 #读书悦己
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Nathan英语屋4周前
英语学习:改变一个学习习惯，让你英语能力像火箭般增长 #热点小助手 #热点宝 #英语 #英语口语 #英语学习
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邓绍婷2月前
认真生活，慢慢变好。 每天学一句英语，遇见更好的自己。 加油，每一个努力的人💪 #每日英语 #正能量 #学习打卡
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大脸微微1月前
世界级的习惯才能带来世界级的结果。 #女性智慧 #认知 #自我成长 #人生智慧
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欧拉读原著5月前
Day3《原子习惯 Atomic Habits》每日英文原著 small habits compound 微小习惯的累积效应 每天1%的积累，不论好坏，都会随着时间重复叠加，放大你正在重复的方向。 就像金钱会利滚利增长，你习惯带来的影响，也会在一次次重复中，把结果不断放大。 一天两天看不出区别，但很多年之后，回头看，我们才能看清好习惯的价值，和坏习惯的代价。 也就是，当下无感，但长期爆发。 我们确实做出了一些改变，但因为人类的大脑，极度依赖“快速反馈”。而结果似乎从来不会很快出现也就是书中写到的 slow pace of transformation，于是我们又慢慢退回到了原来的生活习惯中。 因此，也正因为反馈来得太慢，我们也更容易纵容坏习惯。就像从洛杉矶飞往纽约的飞机，稍微航线向南调整了3.5 度，你最终会降落在华盛顿，而不是纽约。 所以，真正毁掉你的，从来不是某一次选择， 一次决定不会出事，但“每次都这样”，一定会。 #学习笔记 #英文原著 #原子习惯 #日常
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英语真有意思1月前
Ten minutes a day can quietly change your life. 每天十分钟，足够悄悄改变你的人生。#英语 #英语口语 #英语听力 #英语没那么难 #英语学习
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欧拉读原著4月前
Day9精读原子习惯|当你回答“我是谁”，行为将自然展开。 #原子习惯 #studywithme #英文原著 #每日学习打卡 #自我提升
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听书学英语1年前
听书学英语 | 掌控习惯 | Atomic Habits 微小习惯如何改变人生? | 掌控习惯 | Atomic Habits #中英对照 #英语口语 #每天学习一点点 如果我告诉你，小而持续的改变可以带来非凡的结果，你会相信吗？《掌控习惯》揭示了微小习惯改变人生的力量！ 欢迎来到听书学英语，在这里我们总结拆解最棒的英文原版书籍，让您在学习英语的同时增长见识，不知不觉中提高英语水平。 👍 为什么听双语书？ 在短短几分钟内吸收本书中的关键见解 提升英语听力和阅读水平 🎧 适合的听众： 想要提升英语听力和阅读水平的人士 寻求从书籍中获得智慧与宁静的人士
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达叔的财智日记1月前
詹姆斯克莱尔《原子习惯》精读 如何用微小的改变获得巨大的成就#习惯养成 #认知思维 #精读好书 #干货知识分享
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TED 视频精选1月前
习惯追踪一年后，我变成了另一个人 你是否曾想过，每天微小的习惯，长期坚持会带来怎样的巨变？Dominic Hart 用整整365天，记录并追踪自己的每一个习惯，从健身、阅读到作息。这部10分钟的视频，没有鸡汤，只有真实的数据和肉眼可见的改变。他不仅分享了习惯追踪的具体方法，更揭示了自律背后，生活是如何被一点点重塑的。如果你也想改变，却不知从何开始，这部视频或许就是你的起点。#习惯记录
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欧拉读原著1月前
重塑环境，就是重塑人生磁场 #原子习惯 #studywithme #精读笔记 #旅行阅读 #英文原著
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声动世界1月前
健身，到底给一个人带来了多大的改变？ #健身 #自信 #养成好习惯
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本心讲阳明心学4月前
原子习惯带来巨大改变 原子习惯 这个本书改变了我，不只是体重和状态，更是让我找到了成功之道#原子习惯#讲书#读书 #成长
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欧拉读原著4月前
Day10精读|身份是磁场，习惯是忠于自我的行为 #原子习惯 #英文原著 #studywithme #精读
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阿融·Odyssey4周前
微小的习惯改变终点 坚持做可以复利的小事情，增加自己的睡后收入 #复利 #读书分享 #提升自己 #成长 #标记我的宝藏好书
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慢读的蜗牛1月前
每天1%，一年后强大37倍。这不是鸡汤，是数学。#原子习惯＃读书成长
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星博士聊神经调控3月前
好习惯帮您精力满满 #健康生活方式 #自愈力 #睡眠 #阳光 #Huberman
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A 粉红豹💎baby🌴1月前
读书会美好时光🌿 清茶、桑葚、好书、同频相伴。 今晚共读《掌控习惯》，感悟很深： 小习惯，悄悄改变一生。 觉知日常，慢慢调整，温柔变好。 你有什么好习惯？欢迎评论区留言～
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逐一书4周前
玛丽雅姆在慢慢适应新的环境，新的习惯，新的生活。时间真的可以改变一切，一切的不可以，可以变成可以。人真的是一个强大的物种。#书籍与文字 #认真读完 #灿烂千阳#读书
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大佬金金4周前
【第48集|詹姆斯克利尔•原子习惯】#原子习惯
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英伦郭哥一家人4周前
早餐与爱情 #中英家庭 #早餐 #爱情 #咖啡
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铚愈论1月前
改变日常，才能彻底改变人生！ #人生感悟 #自我成长 #人间清醒 #女性成长 #停止内耗
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绘绘读书4周前
都去读！这本书真的能让你改变行为习惯 自律真的可以不靠意志力#福格行为模型 #自律 #自我成长 #自我管理 #自控力
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菁予讲书6月前
一个微小的习惯就足以改变你的一生#习惯 #读书
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精读指南4月前
《习惯的力量》：科学破解习惯密码，轻松戒掉坏习惯！ 为什么明知熬夜不好，却总戒不掉？这本书揭示：40%的日常行为由习惯支配。作者融合神经科学与心理学，提出“暗示-惯常行为-奖赏”黄金法则，指出习惯无法消除，但可被替代。无论是个人拖延症还是企业组织管理，只需识别习惯回路，就能将失控行为转化为正向动力。读懂它，或许能重塑你的生活轨迹。#科普 #好习惯 #读书 #阅读 #自我提升 @抖音热点 @在抖音学习 @DOU+上热门 @抖音小助手
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小林的抗炎饮食4周前
🍋每天一杯，吃干净的食物，身体会给你答案！ 哈佛大学的一项研究分析表明，每天3份水果和3种蔬菜对健康最有好处！ 干净的食物会让身体轻盈舒适，在饮食中慢慢改变自己，习惯成自然，会成为更好的自己！ 当我开始规律饮食后，皮肤状态，精神状态，身体素质一切都在往好的方向发展！ #果蔬汁#营养早餐 #仙女都在喝什么#减脂 #吃瘦不饿瘦
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思考题3月前
原子习惯 想改变自己，这本书或许能帮到你#好书分享 #自我提升 #知识分享
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卿卿的抗炎食记4周前
🍋每天一杯，吃干净的食物，身体会给你答案！ 哈佛大学的一项研究分析表明，每天3份水果和3种蔬菜对健康最有好处！ 干净的食物会让身体轻盈舒适，在饮食中慢慢改变自己，习惯成自然，会成为更好的自己！ 当我开始规律饮食后，皮肤状态，精神状态，身体素质一切都在往好的方向发展！ #果蔬汁#营养早餐 #仙女都在喝什么#减脂 #吃瘦不饿瘦
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小熊老师讲留学4周前
环境真的会改变一个人的习惯！ #新加坡留学 #新加坡教育 #留学生活 #自我成长 #时间观念
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卿卿的抗炎食记4周前
🍋每天一杯，吃干净的食物，身体会给你答案！ 哈佛大学的一项研究分析表明，每天3份水果和3种蔬菜对健康最有好处！ 干净的食物会让身体轻盈舒适，在饮食中慢慢改变自己，习惯成自然，会成为更好的自己！ 当我开始规律饮食后，皮肤状态，精神状态，身体素质一切都在往好的方向发展！ #果蔬汁#营养早餐 #仙女都在喝什么#减脂 #吃瘦不饿瘦
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青壤生长记4月前
你以为自己成长了，其实你只是在重复 #个人成长#成长型思维 #写日记 #自我觉察
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无敌刘先森1月前
修心第一步先修嘴！
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时光漫步1月前
《掌控习惯》读后感二 真正改变一个人的，不是热血，而是重复
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蓝胖子抗炎星球4周前
🍋每天一杯，吃干净的食物，身体会给你答案！ 哈佛大学的一项研究分析表明，每天3份水果和3种蔬菜对健康最有好处！ 干净的食物会让身体轻盈舒适，在饮食中慢慢改变自己，习惯成自然，会成为更好的自己！ 当我开始规律饮食后，皮肤状态，精神状态，身体素质一切都在往好的方向发展！ #果蔬汁#营养早餐 #仙女都在喝什么#减脂 #吃瘦不饿瘦
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蓝胖子抗炎星球4周前
🍋每天一杯，吃干净的食物，身体会给你答案！ 哈佛大学的一项研究分析表明，每天3份水果和3种蔬菜对健康最有好处！ 干净的食物会让身体轻盈舒适，在饮食中慢慢改变自己，习惯成自然，会成为更好的自己！ 当我开始规律饮食后，皮肤状态，精神状态，身体素质一切都在往好的方向发展！ #果蔬汁#营养早餐 #仙女都在喝什么#减脂 #抗炎饮食的前后变化
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十年1月前
第102集，用英语开启一下个十年第102天！ 去做，害怕也做，恐惧也做，迷茫也做，懒惰也做，你可以让一切成为可能！ #真实生活分享计划 #英语 #英语口语 #英语学习 #青年创作者计划
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安迪Andy3月前
在新年里获得一个崭新的自己，脱胎换骨、自律生活、达成自己的目标#干货分享 #个人成长 #认知思维 #新的一年成为很好的自己吧 #自我提升
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活的阿乐1月前
想要的改变如何发生，一个视频聊透 Make it happen! #改变 #自我提升 #伦敦时装周 #原子习惯 #习惯养成
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钱继東4周前
脑科学揭秘：早晨不做加法，做系统重置 绝大多数人以为，完美的晨间例行就是拼命堆叠习惯。但这支视频会颠覆你的认知：真正高效的早晨，不是做更多，而是校准大脑的底层系统。视频结合神经科学原理，拆解了5个改变大脑运行模式的高阶习惯。从起床后第一时间接触自然光、锚定昼夜节律，到用低强度运动调整多巴胺基线；从守护你高度脆弱的“注意力闸门”，到用单一优先级瓦解决策摩擦；再到主动引入微小压力，重新校准大脑对困难的预期。这些习惯不靠强度，而靠精准，在每天头30到60分钟，为你的大脑完成一次深层的系统重置。本篇内容硬核、无废话，如果你总感觉一天精力忽高忽低、专注力难以持续，那么根源不在你的意志力，而在你开机的信号。 Your morning routine isn't about motivation, it's about rewiring your brain. Discover the neuroscience behind dopamine, focus, circadian rhythm, and high-performance habits that silently shape your energy, discipline, and productivity every day. Learn how light exposure, movement, attention control, and intentional stress reset your brain for deeper focus, better decisions, and consistent results. If you feel stuck, tired, or unmotivated, your morning signals may be the reason. This brain optimization guide breaks down the science of peak performance, mental clarity, and habit formation in a simple, practical way. Save this for your next morning reset. #自律 #多巴胺 #专注力 #认知 #思维
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英语真有意思1月前
If you keep doing what feels safe, you may stay exactly where you are. 如果你一直只做舒服的事，你可能会一直停在原地。 #英语听力 #英语人生感悟 #英语每日说 #英语没那么难 #英语打卡练习 @DOU+小助手
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清月1月前
轻轻改变自己一点点，世界就会不一样。#英语#英语口语 #认知觉醒 #英文
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A溪禾4周前
普通人逆袭，从这几个习惯开始 你好呀，我是溪禾。 很多时候，我们不是不够努力，而是被坏习惯悄悄拖了后腿。 这本《好习惯修炼手册》，没有鸡血，没有焦虑，只有普通人也能轻松坚持的小改变。 愿我们都能在日复一日的温柔坚持里，慢慢成为更喜欢的自己。 #偷偷练习惊艳所有人 #好习惯养成 #自我提升
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慢读的蜗牛1月前
你坚持最久的一件事是什么？ ↓ 评论区聊聊 📚 阅读分享 | 提炼每本书最值钱的观点 没时间读书没关系，关注我 每周拆解一本好书，3分钟吸收精华 💡 刷到就是缘分，点个关注不迷路 #原子习惯 #阅读 #成长 #自我提升 #微习惯
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忘记了原因4周前
Becoming a Quadrant II self ma 《高效人士的七个习惯》HABIT 3 Becoming a Quadrant II self manager P184-190. (Day 2)
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想干什么干什么的sara7月前
改变你的英语学习习惯，比掌握知识更重要 #零基础英语 #英语口语 #英语学习 #英语没那么难 #英语听力 @零基础口语sara助理wd
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大姐姐1月前
🍋每天一杯，吃干净的食物，身体会给你答案！ 哈佛大学的一项研究分析表明，每天3份水果和3种蔬菜对健康最有好处！ 干净的食物会让身体轻盈舒适，在饮食中慢慢改变自己，习惯成自然，会成为更好的自己！ 当我开始规律饮食后，皮肤状态，精神状态，身体素质一切都在往好的方向发展！ #果蔬汁#营养早餐 #仙女都在喝什么#减脂 #吃瘦不饿瘦
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文心书局1月前
决定我们人生的不是经历本身，而是我们给经历赋予的意义-阿德勒#阿德勒 #阿德勒心理学 #阿德勒自卑与超越 #生活感悟 #思维格局改变人生
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古姐1月前
改变一生的三个习惯，坚持就会变强#人生感悟 #治愈自己 #成长励志 #心态调整 #人间清醒@抖音创作灵感
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一缕阳光1月前
你的一天就是你一生的缩影，所以结果真的不是最重要的，最重要的是你每天要有世界级的习惯，才能带来世界级的结果#好的习惯 #自我成长 #目标管理#自我提升#小宇宙播客
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露娜书房2月前
露娜书房2026共读计划 三月《原子习惯》 第一周 |#微小复利：1％ 的改变，重塑你的人生#认知提升 #阅读 #计划 #做计划
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寻光彼岸1月前
颠覆认知，颠覆习惯，重新来过，改变就是一个痛苦的过程。#认知提升#改变自我#觉醒人生
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抓紧时间学英语1月前
自学英语第30天：你可以成为任何你想成为的人！#自学英语 #口语训练 #零基础学英语
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尼克老师•Pro Max9月前
三个轻松的英语小习惯，可以带来大大的改变 一、手机设置成英文，新下任何app都会变成英文 二、看熟悉的电影和美剧时，去掉中文字幕 三、想说一句话，用2、3种方法表达 #学英语 #英语习惯 #英语环境
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