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小姜拳击｜0基础拳击教学3月前
新手必备的8个训练动作！ 点赞练起来！#自由搏击#拳击#拳击教学#全民运动
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敏哥教拳10月前
在家也能练！ #自由搏击零基础教程 #努力努力再努力 #抖音格斗季 #敏哥教拳 #教程
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慈溪散打博击 潘教1年前
超适合搏击新手的一节45分钟训练计划 #零基础学格斗 #自由搏击 #防身术 @抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @DOU+小助手
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刘学龙2月前
新手小白应该最先学什么格斗术来防身。 #自由搏击 #拳击教学 #巨卷格斗 #接腿摔
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墨泰搏击俱乐部宠粉号2年前
掌握关键窍门，在家也能学好泰拳#泰拳 #零基础学格斗 #格斗 #拳击 #自由搏击
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营口正亿搏击小助理7月前
40秒居家拳击基本功速成#居家碎片化健身 #拳击新手入门 #宅家运动指南
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慈溪散打博击 潘教4月前
在家练闪躲一根泡沫轴就够 #零基础学格斗#自由搏击#防身术@抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @DOU+小助手
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小跳跳不停2周前
今日运动！28分钟搏击暴汗有氧，节奏平缓，零基础可练。 #在家也能瘦 #今日跟练打卡 #居家训练 #减脂期 #运动
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慈溪散打博击 潘教4月前
摆拳打不重打不准？在家练这3组动作 #零基础学格斗#自由搏击#防身术@抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @DOU+小助手
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墨也聊拳观察日记4月前
新手必看：拳击、自由搏击与MMA，哪个更适合你？ 练格斗的人最后都会慢慢转入拳击（捂脸笑）#拳击 #mma #自由搏击
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北京义凡搏击·综合格斗运动馆（直营连锁）6月前
新手必学：6个打拳必练步伐🔥 在家也能练！快来评论区一起打卡吧～ #北京义凡搏击俱乐部 #拳击 #自由搏击 #北京 #少儿搏击
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叫啥呢(打造薄肌版)4月前
🥊 有氧搏击操燃脂超带感，45分钟跟练全身动起来～ 💪 挥拳踢腿释放压力，在家也能练出好身材！ ✨ 节奏明快新手友好，快叫上朋友一起打卡吧！#搏击 #有氧运动 #空腹有氧 #腹肌马甲线 #居家锻炼
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卓毅小鞭炮-棠棠3周前
在家就能练的拳击基本功，简单又实用，坚持每天10分钟，基础越打越扎实～#儿童拳击 #在家练拳击 #拳击基本功 #搏击女孩 #日常训练
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董文飞1年前
搏击基础知识，在家也可以自己练。 #自由搏击 #搏击知识
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邢台搏击—豆教练1月前
#邢台市 刚学搏击不会拳法看过来，这个视频教会你，在家也可以练习#搏击 #逗号立方购物公园 #邢台同盟竞技馆
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搏击-王高科1月前
居家练习动作， 一个水瓶教你直勾摆 #拳击小白 #拳击教学 #拳击新手教学 #拒绝被欺负
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AK 搏击 安教练2月前
脚下越灵活，实战越吃香。简单高效，在家也能练。 #拳击步伐 #拳击教学 #格斗训练 #脚下灵活性 #新手学拳击
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东昊综合格斗俱乐部官方号5月前
0基础的家长在家如何陪孩子练搏击 #少儿搏击 #在家就能练 #体育精神 #少年强则国强
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黑淞鹿Re.4周前
你的拳击训练好搭档，一个人在家也能练 #创步反应球 #拳击 #格斗
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教格斗的黄教练7月前
#零基础学格斗 #零基础学搏击 #格斗站架 在家就可以练习格斗之搏击基本站架！如果还有补充的可以打在评论区一起交流学习！
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终极格斗/郭教练1月前
一个人在家练拳，不要先练拳法和沙袋，应该先练步法 #搏击教学 #格斗 #拳击 #散打#mma
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在上海闵行-教武术的王教练1月前
#发扬传承精武精神 #强身健体正能量 #小朋友 #搏击 在家也可以练的动作，还不快练起来😼
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Aoarashi8月前
30 分钟有氧搏击HIIT训练-燃烧脂肪、提升耐力、增强力量 🔥 准备好用这套30分钟有氧自由搏击训练挥洒汗水吧！这套全站立式HIIT训练灵感源自泰拳动作——非常适合在家燃烧脂肪、提升耐力和增强力量。无需任何器械，只需依靠自身体重和能量！ 这套自由搏击有氧训练结合了拳击、踢腿、膝击和高强度HIIT间歇训练，在保持趣味性和活力的同时，最大限度地燃烧卡路里。由于无需重复，全站立训练，因此易于遵循且对膝盖无害（无需地面动作）。 ✅ 训练详情： 30分钟高强度有氧自由搏击 全站立训练（无需地面动作，无需卷腹） 泰拳式打击+组合技 无需任何器械——仅依靠自身体重 非常适合减脂、增强耐力和全身训练 无论您是想尝试自由搏击的初学者，还是想要体验高强度流汗训练的进阶者，这套训练都适合您。让我们一起挥拳、踢腿、挥洒汗水吧！🥊🔥
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上海闵行黑拳头搏击俱乐部1周前
凭什么小白不能练搏击？ 小白想参与搏击运动，顾虑的无非就4件事 1.觉得自己没力量 2.怕手脚不协调 3.怕运动强度太大 4.怕对抗 怕被打 一条一条给你说清楚: 1.搏击不等于蛮力 搏击练的是技巧，节奏，发力方式 不是天生有劲就能练好的 教练都会0基础带你开始练 2.新人都会从最简单的开始学 站姿，出拳，步伐 越是0基础的小白 越适合系统入门学习 慢慢改善协调性 3.新人不会一开始就高强度猛练 量力而行就好 教练也会给你一个既不会身体透支，又能解压流汗学到东西的运动强度。 4.新手来了只会先练基础动作，发力技巧 不会第一次来就练对抗，练实战 所以，不要再【自我设限】了 搏击运动从来都不是年轻人和运动达人的专属 这项运动不分年龄，不分基础，不分体能好坏 想要减脂，想要解压，想要改善体态，想要防身 都可以试试这项运动。 谁也不是天生就会走跑跳，你需要的不是自我设限，而是勇敢迈出尝试的第一步！ #自由搏击 #拳击 #泰拳 #上海闵行 #黑拳头搏击俱乐部
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体培运营-王教5月前
朋友们收藏推荐起来一起锻炼吧 有氧搏击操教程来袭 减脂瘦身 释放压力 防身自卫 4平方的地方你就可以拥有 自己在家就可以练 可以跟着视频自己练习 教程会持续更新 加油🥊#搏击操#快速燃脂瘦全身#坚持锻炼给自己一个好身体#释放压力你
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叫啥呢(打造薄肌版)4月前
🔥有氧搏击操45分钟跟练来啦，在家就能动起来～ 💪跟着节奏踢踢打打，汗水流得超爽！ ✨坚持下来体态都变轻盈，快喊朋友一起打卡～#有氧 #搏击 #空腹有氧 #居家锻炼 #练腿的快乐
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南宁大屿搏击3周前
在家也能练拳#拳击运动爱好者 #南宁拳击#南宁航洋#南宁民族大道#南宁格斗
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搏击🥊杜艳2月前
春节居家训练，协调性必练的5个动作，跟我练起来～#拳击#搏击#居家锻炼 #格斗 #干货分享
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慈溪散打博击 潘教3月前
初级拳击步法练习在任何地方都能练的3个基础动作 #零基础学格斗#自由搏击#防身术@抖音媒体内容优推官 @抖音小助手 @DOU+小助手
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爱打拳的小哥哥一枚2周前
在家也可以练的空击动作#拳击 #空击 #强身健体增强免疫力 #竞技体育 #上热门
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不会搏击的小徐4月前
在家也可以练习，正确的发力！#创作人计划 #搏击 #格斗 #拳击
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凯来打拳6月前
学会这5个俯卧撑动作 提升出拳时手腕的扎实度！ （新手也能练，不用器械，随时随地练起来，让你的拳更有 力！） #功能训练 #tfcc#拳击#格斗#自由搏击
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东丰启隆4天前
#东丰启隆体育 #东丰散打搏击 #在家练散打
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你压我头发了3天前
不用怕零基础，自由搏击既能健身还能学实用防身技巧
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孔教官教防身1年前
教你一招 普通人进不了身！ #居家锻炼 #自由搏击 #防身术 #自由搏击 #一招制敌
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大彬(运动版)👊2月前
7种拳腿协调训练，在家就可以锻炼 #热点小助手 #搏击教学 #自由搏击教学 #居家健身训练
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爱倍健运动健身旗舰店1周前
搏击爱好者居家练习，这款沙袋合适 #拳击运动 #居家健身 #锻炼
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能赋体育张老师2月前
喜欢打搏击得注意了这两本证书在家就能考#搏击 #搏击运动 #搏击教练证 #搏击裁判证 #大学生就业
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武林风青训基地1月前
一套实用搏击协调热身，从脚步到上肢，循序渐进激活身体，提升节奏、平衡与攻防衔接，新手也能轻松跟上，一起练起来#自由搏击 #步伐教学 #拳击步伐训练 #蚌埠搏击 #搏击教学
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WAN顽牛搏击俱乐部（七堡杨柳郡店）1周前
新手友好组合拳 新手必学技能#拳击格斗专项训练 #自由搏击训练拳套 #37式散打 #散打搏击拳腿组合靶
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AC拳击教学10月前
今天给大家分享新手在家都能练的五组拳法，燃脂又健身，快跟我一起点赞收藏练习起来吧🥊#健身 #拳击 #分享 #格斗 #运动 @DOU+小助手
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阿蕊5天前
#搏击少年 的日常训练，没有一滴汗水是白流的，#在家训练
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温拿格斗训练日常1年前
两个专项技术，在家也能小成俄式拳击，技术的水平就在怎么理解基本功，怎么练专项.#自由搏击 #泰拳 #综合格斗
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金教练格斗俱乐部官方号1周前
一定要看完这条视频，因为自由搏击能真正帮到成年人。 自由搏击零基础也能轻松入门，循序渐进就能感受到明显变化。#成人搏击 #自由搏击 #潍坊自由搏击 #格斗 #成人搏击训练
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杨万里4天前
不怕人说 就怕带偏新手 坚持训练 胜过随口指点#格斗 #泰拳 #拳击 #自由搏击
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大彬(运动版)👊4周前
这项技术在实战中必不可少——在家把它练好 #这也能开播 #晒晒我的健身日常 #搏击教学 #拳击步伐 #体育竞技
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龙云前台客服4周前
零基础可练，全面提升力量、反应与自保能力。#姜龙云综合格斗 #散打 #自由搏击 #柔术 #泰拳
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拳鼎征程格斗俱乐部1周前
新人第一次来学习 小白零基础学拳也友好！#洛阳搏击 #拳击 #搏击 #自由格斗 #零基础学拳击
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南京搏击体能训练2天前
40岁才开始打拳也可以练的很好#自由搏擊 #拳击改变自己 #运动解压#防身自卫
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佳昌2天前
在家就能练的哑铃训练，你都会做吗？ #拳击训练方法 #创作者中心 #创作灵感 #拳击教学 #拳击
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至高格斗～菠萝老师👊🏻3天前
#拳击#自由搏击#泰拳#mma#少儿体适能 终于开始打拳了
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鹿启辰格斗教育创始人-王校2月前
孩子在家小霸王，在外没规矩？ 选跆拳道还是自由搏击？ #少儿跆拳道 #自由搏击 #育儿干货 #孩子教育 #少儿运动
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西南、楚霸王3天前
自己做的时候可以做一个然后放松完肌肉再继续做下一个，这样的前摆拳不但很快而且穿透力很强 #自由搏击#拳击#宜宾
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格斗玩家2天前
自由搏击新手小白学习上手容易一节课的时间就可以教会你打拳。在松山湖周边的可以来找我学拳击##松山湖拳击 #自由搏击 #格斗新手 #新手入门
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霍教练3天前
#室内拳击训练 #动作这一块拿捏死死的 #自由搏击我来了 #自由搏击选手 在酒店房间里也能练出硬汉风范！这位健身达人的动作干脆利落，每一拳都带着满满的爆发力。无论是自由搏击还是日常锻炼，他都拿捏得死死的。这样的训练，不仅锻炼了身体，更磨练了意志。快来一起感受这份力量与激情吧！#自由搏击爱好者硬汉养成记 拳击手套与汗水交织，力量在空气中凝结，每一次出拳都是对自我的挑战。健身不只是坚持，更是与自己的对话。
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我是吉吉6天前
普通孩子学拳击 强身健体 有点防身技能就够用了 #拳击 #自由搏击 #vlog十亿流量扶持计划 #少儿自由搏击 #日常分享
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華武体育（三林店）1周前
成人零基础也可以轻松入门～#華武跆拳道馆#華武体育#自由搏击#跆拳道#热门
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教搏击的周教练3天前
女孩适不适合练自由搏击呢，欢迎互动#女孩练搏击 #坚持 #口播
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金教练格斗俱乐部官方号5天前
潍坊成人搏击训练课，开课啦！普通人也能轻松练！ 对于普通人来说，迈出第一步，体验一节课就是最大的突破。 #成人搏击 #搏击课 #潍坊搏击 #搏击训练 #格斗
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上海闵行黑拳头搏击俱乐部3天前
1.入门别冲动 2.放下体重焦虑 3.别害怕练出肌肉 4.拒绝盲目消费装备 5.小白一定要跟专业教练 6.取悦自己不用在意别人的眼光 #黑拳头搏击俱乐部 #拳击 #泰拳 #自由搏击 #闵行区
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格斗-李新（盛武体育）1周前
#盛泽搏击 #新哥教格斗 #自由搏击
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极斗综合格斗馆(中关村融科店)1周前
五一不想宅家的，我们店48就能让你体验3天的格斗体验，不仅能强身健体还能解锁防身术哦#运动无处不在#自由搏击#泰拳#巴西柔术
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