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小芭蕾🩰跳芭蕾2年前
芭蕾课堂训练脚趾的灵活性#脚背 #沁阳
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伶美舞蹈（大冲校区）8月前
训练从脚趾开始，每一个细节都不能忽略#伶美舞蹈 #中国舞 #脚尖上的舞蹈
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上海星澜艺术6月前
四个动作 增强足弓力量 1、脚趾抓纸巾 2、正步位半脚尖练习 3、跪姿压脚趾 4、跪姿压脚背 #舞蹈基本功 #少儿舞蹈基本功 #软开 #足弓 #少儿舞蹈 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音正能量
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好艺考全国舞蹈附中6月前
赵老师的练脚背秘籍 #好艺考 #舞蹈附中 #脚趾柔韧#芭蕾 #小艺考
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中国舞董老师（5.25沈阳6.8上海1年前
雕刻足弓，打造完美脚背，跟着小火苗艺术团一起练起来吧！ #足弓训练 #脚背 #舞蹈基本功 #小火苗艺术团 #腿型
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舞蹈高溪溪4月前
舞蹈小白基本功秘籍之脚趾部分 纯跟练视频，最后的脚趾联动是重中之重。刚开始练习脚趾不分瓣很正常，坚持练习就会越来越好。#古典舞 #成人舞蹈教学 #舞蹈小白的进阶之路 #抖音创作者激励计划 @抖音创作小助手
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十加艺术中心（丰科店）1年前
芭蕾分享：提升脚趾力量与半脚尖稳定性 #半脚尖 #脚趾力量 #芭蕾 #成人芭蕾 #丰台芭蕾
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赵劳斯吖11月前
脚趾脚背练习！ 练脚趾灵活性，加强足弓，改善腿型，一举多得😊#脚趾脚背交替推压 #脚背练习 #足弓塌陷 #足弓训练 #࿆舞蹈课堂实录
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追光舞者嘉阳老师2年前
零基础的你，想要脚趾灵活会说话吗？快来跟我这样练～记得点赞关注收藏评论区打卡哟～#脚背 #美脚 #脚趾 #舞蹈基本功 #零基础学舞蹈
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诗洋老师 一刻舞蹈1年前
一刻舞蹈基本功教材 抓脚趾勾绷脚训练 很多小朋友小脚背的意识不够好，不只是软度的问题，可以进行脚趾的收紧训练。#培训机构 #少儿舞蹈 #少儿基本功 #软开度训练 #舞蹈基本功
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DENG_I_迪5月前
芭蕾足弓力量训练🩰练它增强脚部力量 改善腿型 我看谁练到了 #芭蕾女孩 #芭蕾 #足弓 #芭蕾脚 #舞蹈生
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FUTURE.未来艺术体操舞蹈俱乐部11月前
艺术体操脚趾夹鞋💃解锁芭蕾脚的秘密武器 . 艺术体操课堂既要能练到东西 又要兼具趣味和挑战 老师们都煞费苦心❤️❤️ 借助我们日常穿着的半脚鞋 即可达到有趣且有效的训练效果 ✅ 增强脚部力量 ✅ 提升身体控制能力 ✅ 优化动作姿态 希望更多孩子了解艺术体操 爱上艺术体操🫶🏻 . #艺术体操 #南京 #少儿培训 #舞蹈生 #基本功
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金老师的舞蹈课堂5月前
超详细的孩子训练脚部软度和美观度的训练攻略！！（上集） #幼儿舞蹈基本功训练#舞蹈课堂实录#课堂随拍#少儿舞蹈培训#以前想让我的女儿学舞蹈
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是恬恬呀🦋8月前
#夏天穿搭 #可爱的小脚丫 舞蹈生在家练习
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凤舞基本功4年前
#少儿舞蹈基本功 二级《压脚趾》，锻炼趾关节的柔韧性，以及脚踝、大腿内侧的力量！#少儿舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #基本功组合
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嘉嘉老师🔆3月前
一个有点挑战，到能够练到细节，练出质感的组合💪🏻也是成功被我们拿下啦#压脚趾 #脚背 #基本功组合 #少儿基本功 #少儿舞蹈课堂
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舞儿芭蕾6年前
嘉琦送妹妹来上课，被我留下来开了个小灶😎看这小眼神透露出什么呢？#少儿芭蕾 #芭蕾 #芭蕾舞 训练脚趾控制力
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琛-chen-nova5天前
五一三天基训集训从细节开始练起！全员涨功！坚持下来的宝贝都太棒了 虽然很累也会有点枯燥但是跳舞质感会大大提升#琛琛高跟鞋 #零基础舞蹈课堂 #形体控制训练 #舞蹈课堂干货 #深圳舞房
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星舞苑舞蹈高老师吖2年前
压脚趾组合练起来喽#日常练功 #舞蹈生的假期
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艺考生爸爸-是苹果的爸爸吖！5月前
小艺考全攻略：如何从零基础逆袭名校？ #小艺考 #湖北小艺考学校 #湖北小艺考班 #辽宁小艺考哪家专业 #贵州小艺考学校排名
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十加艺术中心（丰科店）1年前
给你一个漂亮的大脚背！足弓力量与脚趾力量的综合训练~学舞蹈的朋友感觉收藏起来！！#脚背 #芭蕾 #成人芭蕾 #软开度训练 #丰台芭蕾
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梦姿乐舞蹈3年前
适合零基础宝贝训练的中国舞基本功『压脚趾』#中国舞基本功#零基础学舞蹈 @抖音小助手
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大云朵子1年前
“始于足下”一起来建立足弓吧~足弓是人体的根基，是人体连锁反应的根源。舞蹈生更要从小建立足弓，练习脚趾的知觉~@一刻舞蹈空间 #学舞蹈的女孩 #舞蹈基本功 #足弓训练 #少儿基本功 #创作灵感
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芭蕾哲语2月前
全网唯一足弓练习天花板，脚趾功轻功派练习方式之一。#力量训练#艺术#艺术在抖音 #运动 #舞蹈#康复运动 #教培机构
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春禾三月舞蹈5天前
脚背、脚趾的初级练习👯‍♀️ 在家的小朋友可以跟着老师练习起来哦#脚背练习 #脚趾练习 #中国舞基本功 @DOU+小助手
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南音奇趣录4月前
芭蕾舞光鲜亮丽的背后需要承受很多痛苦#芭蕾舞#有趣#舞蹈#解压
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JinJueArt4年前
金杰艺术中心“BB舞蹈”~脚趾训练#零基础学舞蹈 #幼儿芭蕾基训组合 #儿童幼儿早教启蒙舞蹈 #舞蹈培训机构
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IDC国际舞蹈大赛中国赛（派哥）1年前
芭蕾的长脚趾和足弓的练习（上） 1扩指的练习 2脚趾的按摩 3足弓的激活练习#舞蹈 #芭蕾 #脚背 #足尖 #舞蹈脚背
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跳舞的李老师2周前
课堂上用引导语让小朋友记住跪脚趾的要求#乐山中国舞 #维之音艺术培训学校 #乐山舞蹈 #少儿基本功
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田田老师（广州中国舞）7月前
零基础友好✨古典舞基本功《勾脚趾》练习 叮！你的舞蹈老师已上线～👩🏫 今天我们来“盘一盘”脚趾头！😜 听说很多宝宝一绷脚就是“锄头脚”？问题可能出在勾脚趾上哦！ 这个视频带你找到脚背发力的感觉，让脚趾头不再“打架”！ 零基础也完全不用担心！视频有详细动作分解➕跟练～❤️ 快坐下，拿出你的jiojio，跟着田田老师一起练起来吧！ #中国舞 #古典舞 #古典舞基本功 #勾绷脚 #舞蹈基本功
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诗洋老师 一刻舞蹈1年前
石家庄一刻基本功训练 脚趾灵活性训练可以让学生更好的感知脚趾的收紧和控制，让我们的小脚背质感越来越好！#同城 #石家庄少儿舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功训练
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R芮芭蕾艺术中心1年前
芭蕾专项练习｜启蒙芭蕾脚趾训练 对于芭蕾启蒙阶段的小朋友而言，脚趾练习并非简单的热身动作，它是塑造未来舞者身体记忆、力学结构和艺术感知的第一块基石。 儿童在4-8岁骨骼尚在塑形阶段，脚趾抓地、半脚尖推起的练习能激活足底筋膜，促进健康足弓的形成，避免扁平足对舞姿的制约。 #芭蕾 #芭蕾基训 #呼和浩特芭蕾 #舞蹈生脚背 #舞蹈基本功
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青荷艺术·七格格4年前
更新一个 勾抓脚趾 趣味教学，提起孩子的兴趣很重要。#桂林少儿舞蹈青荷艺术 #桂林少儿舞蹈
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会空翻的果冻（互）2周前
#每个动作都是用汗水换来的 #小艺考舞蹈生 #舞蹈基本功 #在家训练日常
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诗洋老师 一刻舞蹈1年前
脚趾灵活性和足弓训练 脚背意识从娃娃抓起，我们末梢的意识很大程度上决定了舞蹈的质感！#舞蹈教师 #舞蹈课堂随拍 #课堂训练花絮
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天津舞蹈校医李老师2月前
舞蹈生脚背下不去、绷不直、一立就塌？ 别再傻傻硬压了！越压越伤，还不出效果。 今天只用一根弹力带，两个动作， 帮你从“塌脚背”练成“立脚背”！ 第一个动作： 弹力带套在脚趾前端，用力向前蹬。 30个一组，做三组。 重点练的是脚趾灵活性和踝关节灵活性。 把骨与骨之间的缝隙拉开、练活， 你的脚背发力感会更强，肌肉控制也更稳。 第二个动作： 同样弹力带套在脚趾，做脚趾抬起抗阻。 专门强化脚趾小肌群， 让你的勾绷脚更丝滑、更有控制力， 脚背自然就能立得高、立得直。 最后一步很关键： 用手轻轻按压第一到第五跖骨， 把每一根脚趾关节都拉开、放松。 再把踝关节做内翻、外翻， 充分拉伸小腿肌肉，脚背会更软更开。 坚持这一套，不用暴力压脚背， 脚背线条、立点、控制力全都上来， 跳舞气质直接翻倍！ 赶紧收藏，每天练一遍，你也能拥有绝美脚背～#舞蹈生 #脚背 #立脚尖 #大脚背
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凤舞教师进修班5年前
二级压脚趾可以锻炼趾关节的柔韧性，以及大腿内侧的力量，为“踮脚”做准备！##少儿基本功 #零基础学舞蹈
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袁老师1年前
脚趾训练#无痛开脚背 #脚背训练 #舞蹈 #舞蹈基本功
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川梵一家人6月前
幼儿园小朋友脚趾训练，又安全又有效的在家练习法。 看完这一分钟的视频后，在家你也会指导孩子了！#儿童舞蹈 #少儿基本功 #舞蹈 #中国舞
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芭蕾哲语2月前
网上最火的脚趾抓毛巾，怎样是练是对的？#每个动作都是用汗水换来的 #这个动作有点难 #我的舞蹈记录 #跟练#舞蹈
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孔老师讲舞伤&软开11月前
绷脚背时大脚趾翘着下不去 绷脚时大脚趾下不去怎么练？#舞蹈 #芭蕾 #舞蹈生 #脚背 #压脚背
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零柒叁艺·贝啦艺术3年前
#中国舞基本功 #零基础学舞蹈 #脚的练习 #压脚趾 #少儿舞蹈 人的身体每天都在不同的变化着，唯有你坚持不懈的练习才能加固你的基本功。@抖音小助手
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芭蕾名师教学1年前
#芭蕾教学 #少儿芭蕾 视频截自PBT教学法之卷曲脚趾的纠正，PBT也是英皇Emma老师使用的教学方法之一。卷曲脚趾是很多芭蕾学员的误区，甚至很多人觉得这样的脚背才是最佳的。但其实，卷曲脚趾不但令跳跃没有力量，还会在立足尖时让身体受伤！大家跟着PBT的训练方法练习一下，感受长脚趾的做法！更多英皇RBS教学法与芭蕾新星计划，欢迎大家联系咨询：）
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韩余圆-柏林皇家芭蕾4年前
你的脚趾被激活了吗？[得意]#爱舞蹈爱生活 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈
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伊宝妈妈是舞蹈老师3年前
脚指训练#舞蹈生 #脚背 #厦门芭蕾 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #无处安放的小jio
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郭青舞蹈8月前
脚趾脚背这样练 #舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #驻马店 #郭青舞蹈学校
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STARLiN·星澜艺术1周前
舞蹈艺考｜脚趾抓地练足弓 立脚高级又轻松 别看动作简简单单，脚趾抓地真的巨酸爽！ #舞蹈基本功 #足弓训练 #舞蹈艺考 #少儿舞蹈 #舞蹈干货
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上海 四季舞蹈4年前
居家练功小妙招之脚趾练习🩰 春暖花开 动起来吧🌸#舞蹈 #一起来舞蹈 #舞蹈练习
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Yang🐑肉串6年前
#芭蕾基训 #脚趾尖上的快乐 今日分享《勾绷脚的练习》！大家酸爽起来吧💃🏻
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孔老师讲舞伤&软开2月前
舞者的拇趾外翻 舞者的拇趾外翻并不是必然结果#拇趾外翻 #舞蹈损伤 #芭蕾 #体态纠正
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四海舞蹈肖婧婷5月前
强化足底内在肌群——“脚趾” 脚趾布满神经末梢，训练脚趾能极大地提升大脑对双脚的控制能力，有意识的脚趾能消除脚部的“断头”感，让腿部线条从髋部一直流畅的延伸到脚尖。 #男生#基本功 #舞蹈生 #四海舞蹈艺术团 #四海舞蹈肖老师
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星秀艺术2年前
《断脚趾+压脚背》脚部训练也是中国舞基本功必备的训练之一哦~#舞蹈课堂随拍 #中国舞 #基本功 #星秀艺术
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袁老师聊训练4年前
#舞蹈解剖学 #袁小袁舞蹈科学训练 长脚趾很难吗？
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川川中国舞8月前
《脚的灵活性》 多练这几个动作让脚更加灵活#零基础学舞蹈 #脚的灵活性
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舞儿芭蕾1年前
如何练出脚趾脚背的感觉？#芭蕾#芭蕾舞#少儿芭蕾
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李老师的小课堂10月前
压脚趾详细练习#爱跳舞的小姑娘 #中国舞 #少儿舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #济阳区小荷风尚艺术
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星漫禾艺术中心5月前
适合启蒙阶段的压脚趾、脚背组合，简单易学，喜欢的老师欢迎点赞收藏哦～#少儿舞蹈 #星漫禾原创 #中国舞基本功 #中国舞教学
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李新舞蹈8月前
肌肉线条的美，找到脚趾尖延伸的感觉，找对每一个发力点#芭蕾#足尖#课堂随拍 #成都李新舞蹈 @李新
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小荷风舞蹈学校（独秀校区）2周前
#怀宁高河#小荷风舞蹈#脚趾基本功训练 #
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小鹤老师2周前
超有效的 练习 脚背的方法 还在为你的脚背发愁么 不如试试脚趾的训练 让脚背视觉突破! #脚背 #芭蕾 #基训 #芭蕾普拉提
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石潭小镇舞蹈7月前
基本功系列-《压脚趾练习》#舞蹈 #少儿舞蹈培训 #石潭心怡艺校
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Mr.吕教步改5月前
让你的脚趾 脚背“醒过来”放松紧张的肌肉 #成人芭蕾 #少儿芭蕾#脚趾灵活性 #芭蕾脚背#足部力线
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茵茵小姐姐2年前
#创作灵感 分享一个库存，凤舞压脚趾组合练习脚背超级好用👏🏻👏🏻#中国舞 #舞蹈课堂随拍 #台上一分钟台下十年功
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简介:

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