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星晚.3周前
跟着帕梅拉8min床上瘦腿 #帕梅拉瘦腿 #减肥 #小马宝莉 #瘦腿
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小瘦蛋养成记1月前
巨虐大腿缝 ❗️帕梅拉太牛了#瘦腿逆袭#减肥#帕梅拉 #寻找我的互联网减肥搭子
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地上最美（减肥版）3天前
第六集 睡前8min之帕梅拉瘦腿（含拉伸），看到的姐妹都来练#减肥 #瘦腿 #动画片 #甜心格格 ##跟练
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今天打卡了吗2天前
第五天打卡✅ 8min帕梅拉瘦腿改善腿型#瘦腿#跟练打卡 #瘦
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F..5月前
躺着就能练的瘦腿秘籍。睡前来1组，改善腿型，练出修长紧实的美腿#瘦大腿赘肉#燃脂塑身#腿部拉伸 帕梅拉8分钟瘦腿秘籍#居家健身
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地上最美（减肥版）2天前
第七集 每天8分钟帕梅拉瘦腿，专攻大腿赘肉，坚持真的会有变化✨ #减肥 #瘦腿 #跟练 #动画片 #躺练
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泡泡的逆袭日记9月前
帕梅拉15天瘦腿急救 完整版 （包含拉伸） #大腿小腿一起瘦 每天2-3遍！
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今天打卡了吗3天前
第4天打卡✅8min帕梅拉瘦腿#真实生活分享计划 #瘦腿 #在家瘦腿 #跟练
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碎嘴子小瑶逆袭篇3周前
急性子必看｜15天无痛瘦腿成功上岸 不用节食不用暴汗，轻松甩掉腿部赘肉 每天坚持一小会儿，腿型肉眼变好看#身材管理是女人一生的必修课 #创作者中心 #创作灵感 #瘦腿 #腿部训练
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张张要自律3天前
day14 睡前8min偷偷逆袭之帕梅拉瘦腿，刷到一起练起来吧#瘦腿 #帕梅拉瘦腿 #大腿粗 #懒人躺瘦计划 #居家锻炼
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宁子的减肥日记（跟练版）4天前
睡前躺练瘦腿，帕梅拉8分钟，快来和我一起打卡吧。写下你的目标！ #减肥 #减肥逆袭 #帕梅拉 #居家锻炼 #真实生活分享计划
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土豆轻运动3天前
今日打卡✅｜帕梅拉8min瘦腿❗️腿粗必练⚠️#帕梅拉瘦腿 #床上轻运动 #瘦腿日常训练 #睡前跟练
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茉莉Molly花🧀（养成系）3月前
瘦腿跟练8分钟，躺平锻炼，已➖3cm，每天三遍#瘦腿 #躺着练 #运动 #熊出没之过年
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张张要自律2周前
帕梅拉8min超牛瘦腿，刷到就练起来吧❗️❗️❗️#瘦腿 #帕梅拉瘦腿 #大腿粗 #女大学生 #跟练
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张张要自律1周前
day8｜睡前躺练8min帕梅拉超牛瘦腿，一起练起来吧#瘦腿 #帕梅拉瘦腿 #大腿粗 #居家锻炼 #芭比
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小蕰减肥4天前
帕梅拉8分钟瘦腿，七天瘦出漫画腿，快来一起跟练吧#学生党减肥 #宿舍瘦腿 #无器械瘦腿 #睡前跟练#小马宝莉女孩
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碎嘴子小瑶逆袭篇4周前
帕梅拉8min瘦腿法纯享版#躺着瘦全身的方法分享 #腿 #腿精 #瘦腿#帕梅拉
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哦日喀则2周前
DAY 15 帕梅拉8min瘦腿 全程躺练+拉伸 #瘦大腿 #瘦 #瘦腿#帕梅拉 #减肥
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张张要自律1周前
day7｜睡前偷偷逆袭之帕梅拉超牛瘦腿，五一也要练起来呀#瘦腿 #帕梅拉瘦腿 #大腿粗#居家锻炼 #小猪佩奇
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小懒躺床运动版3周前
帕梅拉8min瘦腿！ #真实生活分享计划 无跑跳、不伤膝，躺着就能练！ 大腿、小腿、假胯宽一起收，坚持 7 天腿型真的会变直变细！新手友好、学生党、久坐党闭眼冲✅#帕梅拉#帕梅拉瘦腿 #宿舍瘦腿#改善腿型
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一只小卷毛2月前
帕梅拉8分钟梨形瘦腿‼️跟练版来啦‼️好多姐妹催的跟练版它终于来了‼️快点行动起来 #瘦腿跟练 #帕梅拉瘦腿 #梨形身材 #梨形瘦腿 #直腿
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宁子的减肥日记（跟练版）1周前
睡前帕梅拉瘦腿，全程躺练8分钟。快来和我一起练起来吧！ #帕梅拉 #帕梅拉瘦腿#懒人瘦腿 #减肥 #减肥逆袭
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狐臭味糖果🍬1周前
就7天 帕梅拉瘦腿太牛了 啊啊啊啊真瘦了 #帕梅拉 #减肥#减脂#瘦腿 #逆袭
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元元宝1月前
瘦腿我真的太有发言权了✅大小腿一共瘦了8cm‼️我很知足☺️ #帕梅拉 #瘦腿 #大小腿 #纠正腿型 #大粗腿
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张张要自律4天前
day13，睡前偷偷逆袭之帕梅拉超牛瘦腿，刷到就练起来吧#瘦腿 #大腿粗 #帕梅拉瘦腿 #居家锻炼 #在家偷偷变自律
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千予瑜伽跟练4月前
帕梅拉真的绝❗️每天8min腿越拉越细#帕梅拉 #直腿 #瘦腿 #假胯宽 #居家锻炼
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Lottie彤💞1周前
第二十天～#帕梅拉八分钟瘦腿 #减肥打卡记录 #掉秤 #减肥 #减肥打卡
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小羊运动记1周前
动起来吧 睡前8min帕梅拉瘦腿，一起悄悄变美！ #瘦腿 #高效瘦腿攻略 #帕梅拉瘦腿 #漫画腿
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小熊奶糖.2周前
帕梅拉8min瘦腿❗瘦腿天花板！！！每天三遍#帕梅拉瘦腿 #瘦腿 #懒人瘦腿
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秋裤穿了没有（已瘦25斤）4天前
帕姐8min瘦腿来啦 懒人躺床就能练的帕梅拉8分钟瘦腿 新手零基础也能轻松跟#居家运动 #帕梅拉瘦腿
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哦日喀则3周前
DAY 4 帕梅拉8min瘦腿 睡前小锻炼 #高效瘦腿攻略 #瘦腿逆袭 #帕梅拉 #减肥 #减肥逆袭
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哦日喀则3周前
DAY 4 帕梅拉8min 瘦腿 （锻炼+拉伸）全程躺练 #瘦腿逆袭 #懒人减肥 #在家也能瘦 #高效瘦腿攻略 #瘦腰瘦腿瘦肚子
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哦日喀则3周前
DAY 3 帕梅拉8min瘦腿 #在家也能瘦 #帕梅拉 #瘦大腿 #瘦腿逆袭 #懒人减肥
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小雯少吃点3月前
7天虐出大腿缝！帕姐还是太权威了！全程躺练！ 年前逆袭就练这个！每天3-5遍#帕梅拉 #瘦腿 #逆袭 #健身 #居家锻炼
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七粒粒要体态5天前
帕梅拉睡前8分钟瘦腿，改善腿型，刷到就跟练，说出你的感受 真的很有效，巨爽#帕梅拉瘦腿 #瘦腿 #居家锻炼 #瘦大腿 #瘦小腿
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吕墨6天前
帕梅拉-8分钟全身训练有氧腿部+手臂💪无器械 全新欢乐趣味 男女通用 #居家运动 #宅家健身新花样 #帕梅拉 #燃脂爆汗
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Li莉呀1周前
有氧运动15天的对比来啦！！！宝子们帮我看看有变化吗？#减肥前后体态变化 #帕梅拉#居家训练
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Lottie彤💞2周前
练腿第十九天～#减肥打卡记录 #掉秤 #帕梅拉八分钟瘦腿 #帕梅拉 #练腿
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爱瑜伽的菜菜1周前
8分钟的跟练，在家练出小细腿#帕梅拉瘦腿 #拉伸#居家健身打卡 #创作者中心 #创作灵感
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笑不出来5天前
帕梅拉8分钟瘦腿包拉伸 7天见效！每日两到三遍！#懒人躺练 #在家也能瘦 #懒人瘦身法躺在床上就可以 #懒人床上练 #帕梅拉瘦腿
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小曹快乐跟练日记3天前
睡前运动之帕梅拉8min瘦腿，新手懒人和梨形身材的姐妹闭眼冲！！！！对新手巨友好且容易坚持！！内外侧练的都很到位！！！！躺着就能练！也很适合在校的学生宝子们！！！！#帕梅拉 #健身 #瘦腿 #睡前运动 #塑形
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鹿鹿减脂塑形记4月前
帕姐的8️⃣个瘦腿动作跟练版来啦！紧致大腿内侧，主播练腿3个多月，从4️⃣8️⃣到4️⃣1️⃣厘米，想要瘦腿姐妹们一定要去试试‼️#瘦腿 #瘦大腿 #帕梅拉瘦腿 #居家锻炼 #梨形身材
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小雯少吃点6月前
7天虐出大腿缝❗️帕姐还是太权威了！全程躺练！ 每天3-5遍#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #帕梅拉 #瘦腿 #塑形
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小小要减肥3天前
腿粗必练| 帕梅拉8分钟瘦腿！有时间多做几遍 #高效瘦腿攻略#帕梅拉瘦腿#女大学生 #宿舍运动#大腿粗
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腿粗必练| 帕梅拉8分钟瘦腿！有时间多做几遍 #高效瘦腿攻略#帕梅拉瘦腿#女大学生 #宿舍运动#大腿粗
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Lottie彤💞1周前
第二十一天～#减肥打卡记录 #减肥打卡 #帕梅拉八分钟瘦腿 #掉秤 #帕梅拉
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ll x2周前
帕梅拉瘦腿13天腿部纬度变化无 测量身体围度#瘦#帕梅拉瘦腿 #瘦腿 #身体围度
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笑不出来2周前
全程躺练帕梅拉8分钟瘦腿 和我一起练起来吧 马上夏天了女孩们#帕梅拉女孩 #瘦腿
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小小要减肥1周前
腿粗必练| 帕梅拉8分钟瘦腿！有时间多做几遍 #高效瘦腿攻略 #帕梅拉瘦腿 #女大学生 #宿舍运动 #大腿粗
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鹿鹿减脂日记📝2周前
帕梅拉跟练版，全程不露脸真实打卡，和我一起挑战帕梅拉瘦腿吧！#瘦腿 #帕梅拉 #漫画腿 #抖音创作者激励计划 #懒人瘦身
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哦日喀则3周前
DAY 8 帕梅拉min 瘦腿 （躺练+拉伸） #帕梅拉 #减肥 #瘦腿 #瘦腿打卡 #懒人瘦身法
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橘子维C（塑形版）5天前
8分钟帕梅拉有氧腿部➕手臂训练 帕梅拉-8分钟全身训练有氧腿部+手臂💪无器械 全新欢乐趣味 男女通用#手臂训练 #有氧减脂塑形操 #瘦手臂拜拜肉 #瘦手臂 #减肥
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风信子🌿🌿1周前
帕梅拉8分钟瘦腿跟练版，全程躺练，懒人利好💪🦿 #瘦腿 #躺练 #瘦大腿 #健身 #真实创作者计划
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