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建华谈4月前
从理论分析高原训练原理，清晰认知，科学决策，才能保证安全健康。#高原训练 #跑步知识 #中年健康
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54跑者2月前
高原跑必读#高原反应 #54跑者 #梅里雪山 #高原跑步 #旅行推荐官
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同喜能跑9月前
你会去高原跑步吗？ 认真看完，好好跑步！#vlog日常 #我要上热门🔥🔥 #原创视频 #跑步#马拉松
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大迫龙1年前
高原跑步40公里到底能瘦多少斤？ 帮你们体验了一下，瘦了3斤#跑步 #马拉松 #头靠肩是最小单位的团圆 #抖音送你去跑马 #2025靠什么过年
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向老师2月前
我的高原训练总结！18天，给自己一个圆梦的机会！#马拉松 #跑步 #高原训练 #清枫体育 #知识分享
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呆不住的小巴2周前
从第1次在拉萨跑1公里就喘到停，到现在354天轻松拿下12.5公里——高原教会我的不只是配速，更是‘和自己较劲’的勇气💪 你最近在坚持什么事？评论区告诉我，我们一起把‘不可能’变成‘我做到了’！#跑步打卡354次 #坚持的力量 #运动改变生活 #西藏跑步 #高原跑步
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大彬教练聊科学跑1周前
高原夏训的舒适打开方式：不晒不淋，恢复翻倍！ #云南高原训练 #昆明高原夏训 #马拉松备赛 #无伤跑步 #大彬教练
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奔跑的狼2周前
全程陪同✊小牛人适应高原速度杠杠滴✊#健康减脂 #高原适应 #跑步日记 #因为热爱所以坚持 #三高克星
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焦安静马拉松2周前
高原/平原的体感区别 平原轻松不少，今天厦门跑步16公里，配速5分11秒，心率133，继续努力#运动帮帮团 #焦安静 #厦门 #跑步
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张强1周前
第一次尝试在海拔3600多米的高原跑步，邂逅清晨静谧的拉萨河，风很轻，信仰很沉，心里觉得很治愈。 与河边转经的藏族大叔闲谈，对藏地的信仰有了更深的体会，也更读懂了藏在转经筒里的那份特别的信念： 转经筒里转的不只是经文，更是每一位信徒心底一生不变的期许和坚守。 #拉萨 #拉萨河 #晨跑
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跑步的静静8月前
#励建安院士#老龄化#高原康养#对老龄人健康的好处，由于高原独特的地貌和高海拔缺氧。可以让我们老龄人锻炼，对提高心肺功能和康养慢性病效果不错。
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大彬教练聊科学跑1周前
你知道在高原训练多久，才能拿到最好的PB效果吗？ #云南高原训练 #昆明高原训练 #昆明高原夏训 #马拉松备赛 #大彬教练
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家晖9月前
去高原跑步训练真的有用吗？ #跑步 #高原训练 #马拉松 #出汗的感觉真好 #家晖陪你跑
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翠花在努力（运动版）2月前
运动的人更容易高反？从吸氧废柴到高原撒野我只做了一件事 #运动的意义 #高反#跑步 #日常唠嗑 #西藏
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无限跑步俱乐部7月前
高原训练有什么好处🏃‍♂️ 相信不少跑者都听闻在高原练习对长跑有帮助 听听一下5000米、10000米澳门大专纪录保持者梁名德的说法吧😎 #田径训练 #马拉松 #运动训练 #训练 #田径体育生
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无限跑步俱乐部8月前
高原训练有什么好处（1） 听听一下澳门800米青年纪录保持者梁启贤的说法吧😎 #田径 #中长跑 #训练 #马拉松 #田径训练
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奔五大叔2周前
雪山为幕，天地为场！坚持跑步的人🏃，走到哪里都想奔跑。站在高原之上，雪山之巅🏔，忍不住迈开脚步，把热爱跑进雪山里。#雪山跑步 #跑步 #高原 #登上山顶放飞自我 #旅行随拍风与自由
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岳阳海哥1周前
雪域江南破晓🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️奔赴林芝清晨🌿 在高海拔里呼吸山河清风 10.18公里高原晨跑收官✊ 与雪山林海为伴，用脚步，征服每一次缺氧与坚持 💪#户外运动 #跑步打卡
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@西北浪子～运动打卡1周前
运动后的汗水，是身体对灵魂的洗礼；#健身在田野 #户外健身核心力量 #自律打卡 #高原运动挑战 #Beautigo丝滑焕新计划
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山川达人1月前
高原拉练，跑步打卡，昆明、元谋、大理、芒市、瑞丽、腾冲。跑步、观景两不误。 #高原拉练 #晨跑打卡 #昆明 #腾冲 #随拍
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向老师3月前
高原训练，既要会练、会吃、更要会放松！每一位跑者都应该注重身体的保养和康复！#马拉松 #跑步 #运动 #运动康复 #放松
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54跑者1月前
在3500米的高原跑步是什么体验？#高原跑 #54跑者 #梅里雪山 #日照金山 #旅行推荐官 @梅里雪山国家公园
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爱国者1周前
高原又怎样？小小10公里，轻松拿捏.#10公里 #高原风景 #高原跑步
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阿明爱跑步3周前
47岁在高原跑步 如何做到健康跑 #跑步 #高原跑步 #健康跑 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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尽全力（廖顺虎）6天前
#抖音玩法合伙人计划 跑步，是我在疲惫生活里的治愈良方，你呢？#跑步#运动#怡宝梦之队#多威#宁虎高原训练营
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🦋蝶舞千变 高品女鞋👠时尚鞋叔6天前
#运动是世界上最公平的事 #高山水库公路越野跑 ，#运动的力量超乎你想象 ，跑步的好处比同龄人会年轻很多，坚持每天跑5公里，有气血不足及肾虚等会提升免疫力都会很好，心血管五脏功能很好，我是50岁开始做运动的，每天晚上8点左右做体操半小时，早上7点左右跑步半小时，每天经神满满的，我每天做事一点不觉得累！大家刷到我就收起来吧！
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我是真子真子5月前
励教授：我想让更多老年人知道，运动能 “逆龄” 被励建安教授的采访戳中了！73 岁，120 场全程马拉松，60 + 城市的赛道记忆，7天7大马，5天5高原马和2次122公里戈赛A+…… 他不是天生的跑者，而是用康复医学知识武装自己的 “实践者”，昨天励建安教授获全国表彰——“全国群众体育先进个人代表”！ 作为中国康复第一人、中国马拉松大满贯医者公益跑团名誉团长、中国马拉松大满贯银发健康形象大使、中国田径协会运动健康专家智库顾问，他最想打破的，是大家对运动的误解：“伤筋动骨一百天”？其实科学运动能促进恢复！“跑步伤关节”？选对方式就能越跑越健康！他牵头 3 届 “康复马拉松”，让冠心病、高血压患者也能安全运动；发起 “运动医疗与健康帮扶”，免费科普运动康复知识；担任中国马拉松大满贯银发健康形象大使，用自己的经历鼓励中老年人：“衰老不可怕，不运动才可怕！”2024 年推动的 “体重管理年” 活动，更是覆盖 30 万青少年 + 百万中老年人，把 “运动是医药” 的理念传递到千家万户～向励教授致敬！他让我们明白，运动不是竞技，而是每个人都能拥有的健康生活方式。 很希望我们的父辈、家人朋友们都能看到这段采访 —— 当然不是鼓吹大家都要像励教授这般，去挑战如此高强度、高难度的极限赛事，毕竟每个人的身体状况各不相同。真正想传递的，是让他们从励教授的故事里读懂：健康从不是 “等出来” 的，也无需追求多么极致的运动表现，而是把 “主动健康” 放进日常，少一点久坐不动的懈怠，多一些适合自己的轻运动；少一份对 “衰老 = 不能动” 的偏见，多一份对身体潜能的信任。愿我们爱的人都能以科学为尺，以舒适为度，在平凡的日子里慢慢打磨健康，把岁月活成从容又有力量的模样❤️ #跑步 #马拉松 #银发
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Ya.n ²⁰²⁶ 跑🐯1周前
晨跑逊克江畔，迎着黑龙江的风，开启元气一天。✌🏻#在高原上的我 #跑步🏃 #身体和灵魂总有一个在路上
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爱跑步的康康2月前
央妈谈跑步 #跑步#有氧代谢之王 #跑步的好处#运动#瞬间触及真心
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阿明爱跑步4月前
高原上跑步 为啥心率会更高 #跑步 #心率 #高原 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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重庆小鱼儿4天前
#跑步 海拔2400米｜冶力关山野奔跑。晒是真的晒，美是真的美…#2026临潭冶力关半程马拉松#跑遍甘肃 #临潭冶力关半程马拉松#2026临谭冶力关半程马拉松跑出名堂
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小简言✍🏻️4天前
不用等开赛，先赴冶力关之约，5A景区穿行，溪流伴跑，松林护航#感受高原奔跑的独特魅力 #高海拔跑步体验
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蚊子3天前
高原上的每一步，都是对热爱最好的答复。高原上的迷你马拉松#马拉松 #记录童年旅行足迹 #足迹时光拍摄花絮 #西藏 #跑步
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单车🚴 baɪsɪkl1周前
#跑步🏃 跑步打卡8公里，所有的好运，都藏在日复一日的努力里。#晨跑 #高原运动挑战 #第一视角
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我是虎妞5天前
#冶力关马拉松 #马拉松#跑步打卡 跑进冶力关，奔赴山海间，用脚步丈量高原风光，以奔跑致敬热爱滚烫！
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通海县融媒体中心1周前
5月1日，2026 云南九大高原湖泊山水联赛杞麓湖站盛大 启幕！秀山登高健康跑火热开跑，3000名运动爱好者齐聚通海，奔跑赏湖山盛景，沉浸式领略礼乐名邦独特魅力。#有一种叫云南的生活 #五一去哪儿 #国家历史文化名城 #跑步
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777跑者-胜先1周前
贵州高原训练第三天，在贵州大学，五点半出发，和小波一起慢跑16公里，正好结束在贵州马拉松学院，是非常好的训练上下破的线路，欢迎跑步爱好者过来打卡。#马拉松#跑步#运动#健康#训练@倪哥跑世界 @玩柔道的匪兔 @爱跑步的波大侠 @励建安 @黄菲-马拉松跑者 @法海来了 @晏杰勒
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鸿钧4天前
前行必有光 一路高歌，一路陶醉，高原美景在冶力关马拉松中开启#马拉松 #跑步 #冶力关半程马拉松 兰马前高原虐腿之行！关于冶力关跑步和冶力关的简介朋友们可以看看@李太偏 细致的介绍！@兰州马拉松 @抖音体育
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彬彬有鲤（慢跑不赶路🏃）1周前
拉萨，一座缺氧但不缺信仰的城市 #生命在于运动一起锻炼吧 #创作者中心 #创作灵感 #跑步
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大彬教练聊科学跑1周前
普通跑者，也能和国家健将同场训练的夏训营！ #云南高原训练 #昆明高原训练 #昆明高原夏训 #马拉松备赛 #大彬教练
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阿明爱跑步4月前
高原上跑步 为啥心率更高 #跑步 #高原 #心率 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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夏天爱跑步3天前
冶力关半马， 氧气瓶在手，底气我有，赴一场高原的浪漫之约。#PBRUNNER#2026临谭冶力关半程马拉松跑出名堂 #冶力关半程马拉松#2026临潭冶力关半程马拉松#跑遍甘肃
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终南山人6天前
今早的道路唯我独有，且享受安静中的激情澎湃 #高原跑步日记 #坚持跑步
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呆不住的小巴2周前
#跑步打卡第351次 卓梦体育第三期公益越野训练13.3公里，爬升592m，继续加油！#拉萨越野跑 #晨跑 #高原越野跑 #一起越野跑
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宝儿（拒聊）6天前
#2026兰州马拉松 #兰州国际马拉松 #跑兰马征战亚高原 跑步三年 终于把补水这件事想明白了。 30ml一小袋 撕开就喝 300mg电解质一步到位 迈胜电解质快充包 你的随身“充电站”👇 #迈胜电解质快充包 #随身充电站
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梅子4天前
五一节环跑云南九大高原湖泊，因九湖相聚，为热爱驰骋，杞麓湖站,昨天安全完赛。#跑步治愈一切 #跑步自律 #环跑高原湖泊@
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悦跑无止晋5天前
兰马前最后一个长距离，冲坡爬升359米适应亚高原心肺，心率顶到195米，接下来减量，招募250-400队友#爱跑步#2026兰州马拉松#马配长距离#冲坡
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静竹爱跑步1周前
@静竹海埂大坝跑个10公里，真的是高原的地方，我尽力啦！就这个成绩，有点差嘛#跑步治愈一切
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厚森新能源1周前
#高原之旅 第二次来高原可以跑步了😆
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昂扬5天前
太美了…必须跑两步🙉#跑步#高原#雪山
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渣渣平的百马之路4天前
备战兰马之跑山训练 和小伙伴走错了路，但是解锁了全新体验，所有的不痛快都放在了山顶。青年节快乐#跑步#马拉松#备战兰马#征服亚高原#越野
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杨金瀛（逐光客）1周前
你跑过的每一步都在替你铺路，那些看似无用的汗水终会变成你人生的底气。海拔2400米高度第一次跑场地有点不适应心率偏高。#励志前行 #认知升级 #跑步日记
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室内装修木匠爱跑步的军哥1周前
高原运动挑战 ，人生不过三万天，怎么开心怎么来，赚不到钱，那就赚健康吧！别老了有穷有不健康，愿你眼里有光，心中有爱，不负时光，不负自己，努力前行！
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跑步幸福花6天前
五一劳动节快乐！奔跑的样子真帅 #自然风景中的奔跑者 #感受高原奔跑的独特魅力
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马班长5天前
在海拔3800多米的地方跑步是什么感受？#记录旅游足迹给生活多一点色彩 #高原
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郑辉教练教跑步7月前
高原训练对跑步有帮助吗？ 高原跑步需要注意什么#跑步 #高原训练 #马拉松
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科学训练2周前
今天讲耐力素质的影响因素 今天讲耐力素质的影响因素，搞懂耐力训练原理，你关注的高手为什么要高原训练，原理都在里面注意听⚠️ #体育生 #运动员 #跑步
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PT-大壮6天前
#跑步训练 太酷了！能在丽江体育馆偶遇国家级健将、顺势合影，这波属实是赚到了✨ 丽江体育发展中心可是实打实的国家级高原训练宝地，2400米黄金海拔
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🌸🌸独一无二🌸🌸1周前
挑战在海拔2000-3000的甘孜州跑步5公里，生命不设限，才会精彩无限#高原跑步 #跑步人日常 #用脚步丈量世界 #甘孜州旅游
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北斗人4月前
#高原训练 #跑步#2026#丽江 一直以来都想来高原这边跑步，体验一下高原跑步的感觉，这次来到云南旅行算是圆了一个小小的心愿。 丽江海拔2400，我从山东威海的0海拔来到这里，有氧跑的配速直接掉了30秒左右，不过整体感觉还好，本来计划跑20.26，但是没有做功课，不知道体育场这么早关门，略有遗憾。
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施勤华毅6天前
越跑越开心💐 跑步简单，简单快乐😊感谢高原兄的视频💐#户外跑步 #活力奔跑 #跑步治愈一切
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跑不瘦的栗子6天前
云南九湖联赛杞麓湖站安全完赛 以跑步之名，避开拥挤的人间。脚下的路和耳边的风，就是最好的风景 #户外跑步健身 #创作者中心 #创作灵感
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尽全力（廖顺虎）2月前
高原31公里长距离，海拔2500米 | 配速3:50的突破#跑步 #冬训 #怡宝梦之队 #多威 #会泽高原训练基地
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