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钟H连4天前
不管晚上睡得早还是睡得晚，还是有些两点钟就会醒过来，有些3点钟会醒过来，就是看抖音看的好，小小的声音看抖音总是睡不着，有些时候闭着眼睛的睡觉睡不着，我的事情情况说了，我昨天把件事情跟医生说，跟医生说，医生说说我也不是来医院检查，他说检查你的情况什么原因？反正天天晚上躺在床上睡觉，反正各种睡到好久
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以后的~♥~以后5天前
上夜班其实并不可怕，可怕的是上了一晚的夜班，白天却怎么也睡不着，就算睡着了，也只是睡两个小时就醒，反反复复，只有上过夜班的人才知道有多煎熬...又给吵醒了😭😭😭
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宣子说1月前
睡着一半，被大脑吵醒了怎么办#睡不着 #熬夜 #睡眠科学 #早睡 #睡觉
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失眠专家赵国平1月前
失眠两年容易醒，一晚只睡两小时，慕名找到我调理。#失眠 #中医 #中药调理 #改善睡眠 #失眠专家赵国平
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从容向前1月前
你是不是也经常失眠，或者半夜两三点总是醒！今天用30秒教您，不花一分钱轻松解决。《皇帝内经》中说 夜卧则血归于肝，肝血不足，就容易出现睡眠问题，比如很难睡着，睡着了也容易醒，醒了之后又很难入睡，还有迎风流泪，甚至头发早白，这些都是肝血不足的表现。每天睡觉前两个动作轻松解决#养生 #涨知识 #黄帝内经 #女性成长
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小钰没班上4天前
是谁又半夜失眠了……😭#睡眠质量 #睡不着
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牛玥1周前
频繁夜醒，睡得浅易惊醒，怎么才能睡好#睡眠#医学科普
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赵晨竣5天前
人到了中年，睡眠就少了，整晚睡不着，睡一两个小时就醒了，是压力大了吗？
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胡研究2周前
671.古人真的一晚上睡两觉吗？ #睡觉 #古人 #作息 #历史 #上热门
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糖尿病医学博士徐艺7月前
不抽烟但湿气重躺下2小时才睡着夜间容易醒浑身痒 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #徐艺医生控糖减重 #糖尿病 #医学科普
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小林专治老头儿老太太4天前
#关爱老人 年过40凌晨准时醒？两天帮你安稳入睡#中老年 #父母课堂 #父母必看系列 #睡眠
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嘟贴二娃MM9月前
很多姐妹反馈的睡一会就醒？接觉困难？逐一4步排查来了～拙见供参考，这些都是来时路哈哈 #自主入睡 #哄睡 #接觉 #睡一会儿就醒 #养娃日常
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梦礼科普1月前
为什么说古人晚上，其实是睡两觉的#科普 #涨知识 #奇闻趣事 #睡两觉
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猜猜2周前
宝宝为啥总夜醒？因为他在“森林”里醒来 内容简介： 宝宝一半时间都在浅睡眠，一晚上醒2-8次是正常的！但如果你总偷偷溜走，他会崩溃。记住：入睡时什么样，醒来还得什么样。别让宝宝“在自己床上睡着，在森林里醒来”。#婴儿睡眠 #新手爸妈 #母婴知识分享 #创作者中心 #创作灵感
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郭大姐带娃🀄️（关必茴）5天前
#只有宝妈才懂吧 #镜头下的你正在悄悄长大 #撒娇的奶娃 看着挺心疼的，平常一睡就到第二天中午的，现在一两个小时醒一下，睡不安稳，应该只有妈妈才懂吧
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翠姐在月嫂界行走江湖~6月前
胀气阶段睡一会就醒，哭闹，怎么解决，教程来了…#新生儿护理 #坐月子 #月嫂#肠胀气#哄睡
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团团小朋友2周前
#创作灵感 宝宝现在83天，以前放床上就醒，现在白天还是抱着睡，晚上最久能睡两个多小时，其余时间就开始这样反复吭哧瘪肚，醒来看他又睡了，一会儿又开始这样，反反复复。喂奶粉也是不喝，也不是冷不是热，到底怎么回事呢？有懂的姐妹吗？#宝宝夜醒 #宝宝睡觉 #宝宝睡眠
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中医经方李长达6天前
总在凌晨醒，当心四种病 #早醒 #失眠 #中医李长达
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小布米居家康养4天前
#睡眠 #健康 睡眠康养：看一次时间，为什么每天都在同一时间醒？
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🌹᭄ ℯ⃝謀財ღ᭄🍓4天前
妈的，断点式睡眠又来了，还能同步每两个小时准时醒🤣🤣🤣
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欧阳会食养1周前
为什么夏天到了，很多人却睡不好了？ 立夏了，白天变得越来越长，晚上变短了。很多人发现更加睡不好了，晚上睡不着，早晨很早又醒来了，中间睡不踏实，很浅，一会就醒了，梦也很多。这是怎么回事？其实夏天呢是养心非常好的时候，同时也是我们的心血很容易受到发散那个时候，我们要保护好心血，血养神，血充足才能睡得好。所以我们来一起看一看为什么夏天睡不好吧。下一期我们有夏季 2026年的专属养眠方案，记得关注。 #合为养 #欧阳会食养 #失眠 #立夏 #睡觉
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失眠创新治疗专家孔明健1月前
#失眠 #睡不好 #熬夜 #焦虑 #徐州睡眠专家孔明健
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浙江省中医院金涛主任医师1周前
睡眠质量很重要 千岛湖往返杭州每天睡到半夜总醒！#杭州焦虑失调 #杭州中医 #失眠 #睡眠障碍 #焦虑抑郁 @抖音作者助手 @抖音小助手
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失眠专家安海燕3天前
失眠 睡不着容易醒，我有办法助你安眠 #失眠 #睡不着 #入睡困难 #中医 #容易醒
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顺凡（京南第一师）3天前
半夜惊醒 #国学文化
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阿步健康跑（教中老年跑步）4天前
只睡了2个半小时，能去跑步吗？ #跑步 #睡眠 #阿步健康跑 #传递奔跑的力量
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方寸生活科普4天前
5月8日 (2)(1) 为什么人睡着了，打雷都吵不醒？#睡眠冷知识 #生活科普 #深睡眠 #人体冷知识 #科普小常识
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燕赵中医王琳瑛5月前
总是凌晨醒，多半是这两脏出现问题。#邯郸燕赵中医文化 #中医 #肝脏 #肺脏 #失眠
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失眠医生张建平1月前
频繁夜醒、睡得浅、易惊醒，怎么才能睡好？#睡眠#健康科普#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#失眠
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lan宝陪你睡个好觉2周前
昨晚22.00不到睡着，凌晨3点半就醒了，本以为今天会废掉，结果精神出奇的好！ 这验证了斯坦福高效睡眠法里的“黄金90分钟”理论——深度睡眠才是修复的关键，而不是时长。 哪怕睡得少，只要抓住了前半夜的深度睡眠，身体就像做了一次“深度清洁”。 如果你也总是睡不够、睡不醒，不妨试试： 抓住入睡后的第一个90分钟。 别强迫自己早睡，每天提前15-20分钟，慢慢调整生物钟。 我是Lan宝，陪你找到最适合自己的睡眠节奏。🌙 #高效睡眠 #睡眠质量 #黄金90分钟#健康作息#深度睡眠
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小ও萍4天前
每天两个小时睡一次，白天睡晚上不睡，熬夜办法我什么都用了，就是不行，白天不给睡哭得不行，昨晚上我从八点不给睡觉，到了12点 睡，睡20 分钟就醒，又熬到两点，白天想去哪里都去不成，一天除了睡觉就是吃别人家小娃娃晚上九点就睡，我家这个什么时候九点睡就好了，一到晚上我就怕，想上厕所时间都不让你去上，
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懒人爱上养生2月前
每天凌晨三点醒？按这两个地方（亲测有效） #半夜醒来睡不着怎么办 #半夜醒来 #早睡 #养生
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中医孙玉信2月前
晚上睡觉易醒 肝肾亏虚 #胃 #孙玉信 #中医 #脾胃 #健康科普
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周周有钱花🌸4天前
上夜班其实并不可怕，可怕的是上了一晚的夜班，白天却怎么也睡不着，就算睡着了，也只是睡两个小时就醒，反反复复，只有上过夜班的人才知道有多煎熬
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福瑶聊一聊5月前
今天咱们聊聊你的梦，很多很多的梦，其实和睡不着睡不好差不多哦~
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马可菠萝派🍍5月前
搞懂清醒间隔和接觉方法，宝宝每天多睡2小时… 宝宝白天小觉时间短！很大程度是我们大人造成的，两招教会大家判断宝宝是否该吃该睡，超级好用！ #新手妈妈 #哄睡 #哄睡的一百种方法 #睡整觉 #落地醒
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德叔的酒4天前
喝了酒后半夜总是醒，到底是哪里出了问题#知识科普 #酒 #喝酒
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宋宝林谈泌尿4天前
夜尿和夜间多尿，是两个完全不同的概念。#夜尿多 #夜尿 #夜间多尿 #夜尿增多 #宋宝林医生
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一只晶哥哥4周前
现在是凌晨的1:53，说出来可能都没人信，我的孩子几乎每天晚上都这样，不知道为什么睡觉睡一半就会这样崩溃大哭，无论怎么哄怎么拍都不行，他就是这么哭，从二月闹到落地醒，到现在终于熬到16个月了，我以为我快熬出头了，结果还是这样，哄睡需要满地跑颠，半夜即使是不喝夜奶了还是会醒，由于白天我需要上班，所以晚上起夜基本是姥姥在带，每天晚上都是伴随着他的哭声睡觉，实在哭的太严重我也会起床，日复一日这样的生活真的太高压了，不知道什么时候会结束，当妈妈的想睡个完整的觉真的太难太难了，不说了，他不睡，去陪孩子玩了……
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内分泌科戚医生3周前
睡眠呼吸暂停，睡眠浅，容易醒，睡觉还特别累！#肥胖 #睡眠呼吸暂停综合征 #睡眠 #减重 #医学科普
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修锋教室-精力重启3周前
翻来覆去睡不着？凌晨两三点总醒？记住脚上2个阀门就会睡得香！ 总是翻来覆去睡不着，凌晨准时醒，还口干口苦？ 这是肝火旺，心神不宁了！ 《黄帝内经》的智慧：睡前按对脚上两个“开关”，把上窜的虚火引下去，睡眠自然稳。 ✅ 一穴“消气”（太冲穴）：大脚趾和二脚趾缝往后推，骨缝凹陷处。疏肝理气，专治烦躁失眠。 ✅ 一穴“引火”（涌泉穴）：脚底前1/3凹陷处。引火归元，把气血往下导。 【方法】每穴按压3-5分钟，有酸胀感即可。搭配泡脚，效果翻倍！ 坚持一周，感受从“翻烙饼”到“秒入睡”的改变。 #睡眠不好 #改善睡眠 #睡眠小妙招 #精力管理 #养生健康 🔔 你的失眠是哪种类型？评论区告诉我，下期为你解答！ 👉 跟练打卡的同学，记得回来分享感受哦！
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小雨的生活日记7月前
产假第100天|亲测至少让你多睡2个小时 别再怪自己没抱好！宝宝落地醒的 4 个科学真相，附 2 个亲测有效的小技巧 #新手爸妈 #哄睡 #落地醒 #落地醒解决方法 #宝妈逆袭路线
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汉堡妈妈说睡眠5天前
宝宝五六点就醒了，千万别急着哄回笼觉！做错了，他会越醒越早。 #育儿 #科学育儿 #宝宝睡 #早醒 #回笼觉
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番茄小汁🍅5月前
0-2月龄宝宝睡着后的3大怪行为！深度解析！ 看看你家宝宝有没有这几种行为！新手爸妈必看指南！#宝宝 #宝宝睡眠 #2月龄宝宝
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阿潘睡个好觉1月前
夜里多梦、天没亮就醒？你可能不是睡得少，是睡得太“浅”。#医疗健康创作训练营#健康科普破圈计划#睡好觉#睡眠浅#新疆乌鲁木齐
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中医经方李长达6月前
半夜经常醒，问题出在这~ #失眠 #中医李长达 #中医 #医学科普
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省大人的5天前
禁止废话：怎样才能睡够睡饱？涨知识了 #科普一下 #内容过于真实 #涨知识
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脑科学戴博士1月前
凌晨总醒，搞懂原因就好一半了。#睡眠 #失眠 #脑科学 #认知 #情绪
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灵山江记九蒸九晒坊4天前
诸君怎么看两段式睡眠？#失眠#养生#养生健康#睡眠#dou上热门@DOU+小助手
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袁宝又饿啦（奶爸版）5天前
我媳妇用这3招，宝宝2个半月睡整觉 一个被夜奶掏空的妈妈，是给不了孩子高质量陪伴的。先守护你自己，就是在守护这个家。#育儿 #宝宝睡眠 #夜奶 #睡整觉 #新手爸妈
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素简食养说3月前
半夜总醒是咋回事？其实这是身体发出的信号#睡眠#半夜醒#中医养生 #健康自主
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罗玲｜川派灸疗3周前
手腕上有个安眠开关 按按就睡着 凌晨总是醒？可能是肝在“求救” 为什么偏偏是1-3点醒？醒了怎么快速再睡？睡前泡脚真的有用吗？这一期快问快答，教你科学应对睡眠问题，睡出好气色🌿 #睡眠 #失眠 #半夜醒 #肝经 #肝血不足 #肝火旺 #助眠 #神门穴 #泡脚 #艾草泡脚 #安神饮 #桂圆 #红枣 #改善睡眠 #春季养生 #深度睡眠 #睡眠质量 #快问快答 #健康生活
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睡眠疼痛医生陶涛1周前
去医院做了睡眠监测，如何读懂睡眠报告？ #失眠 #睡眠报告 #失眠 #睡眠科普
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四眼鼠鼠3天前
母亲节#我在社会学领域的散修之路 #精神状态演绎 #观察者悖论 #批判性思考指南 #社科冷知识
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了一先生3天前
睡觉不踏实，其实是因为这个#传统文化 #阴阳 #人生智慧
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妙手罗老师临沂总店1月前
晚上睡觉到点容易醒！#妙手罗老师 #临沂老罗传统文化 #睡觉
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卜家大姐3天前
娃娃在家关不住，一天到晚只想出去玩#日常vlog #记录美好生活#带娃日常
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七月🫧（带娃版）4月前
是不是每个宝宝二月闹都会落地醒？一进入二月各种问题都来了，但没想到我家宝宝会落地醒，月子里就不要让家人多抱着 就怕后期放不下不好带， 没想到还是中招了，今日个人分享、魔法攻击之落地醒第一天！😆 针对我家宝宝来说效果不错，在床上睡了一下午，有经验的妈妈多多补充更有效的魔法😂 #落地醒#二月闹 #耐心是生活的关键
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起凡尘谈1月前
凌晨2点睡，9点醒：你在给大脑“投毒” #认知 #心理 #个人成长
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南夕5天前
上夜班其实并不可怕，可怕的是上了一晚的夜班，白天却怎么也睡不着，就算睡着了，最多只是睡两个小时就醒，反反复复，只有上过夜班的人才知道有多煎熬#夜班难熬
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武医七喜1周前
#睡不着根本睡不着 #半夜睡不着怎么办 #快速入眠的有效方法 #睡觉姿势 半夜睡不着怎么办 秒招#小妙招大作用
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刘先生【话养生】4天前
#养生 #睡眠 #说点大实话 #干货分享
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