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师兄联盟1月前
人什么都不练也不能不练柔韧和力量！ #武当 #传统武术 #养生
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馨阳功夫2月前
同样流汗吃苦 练武术能防身还能疏解情绪#中国传统武术 #武术 #功夫 #女性 #健康
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陆功翰-典传3月前
为什么练筋骨的人 比练肌肉的人 更抗老？ #武术 #功夫 #太极
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电子教练宋老师6月前
男生就应该练肌肉，练武术，练健美！ #健身 #腹肌 #肌肉男 抵制娘炮阴柔风！呼吁每个男性练肌肉。练武术。练健美！@DOU+小助手
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明月内炼1月前
您跟我练肌肉压根就你需要费那么大劲 您不需要自主用力就能练肌肉，不要以为我在吹牛，不信您试试，呵呵#强身健体技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #古法锻炼跟练版 #传统武术
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武术探真1年前
传统武术不练肌肉块，到底练什么？说些很多人不信的真话#内家拳 #肌肉 #传统武术 #武术 #格斗
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传武古岚5月前
传武与健身是否冲突 #传统武术 #形意拳 #内家拳 #功夫
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兴武武术4月前
练武术真的会影响生长吗？ 科学、适度的武术训练不会影响身高增长，反而能通过拉伸骨骼、锻炼肌肉、促进血液循环，助力骨骼发育。#不辜负每一份信任与支持 #练武术有助于生长
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明月内炼1月前
这种肌肉练习方法又简单又实用太牛啦 不需要太累就能练习肌肉群体#古法健身跟练版 #创作者中心 #创作灵感 #传统武术#脾虚
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老牛加油啊4月前
#日常训练 #泰拳 #综合格斗 #空击练习 #空击 空击？有必要练吗？
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八极拳储兆清1月前
“整劲儿”它根本不是技巧！越想练出“整劲”，身体反而越僵硬？关节锁死、灵活性变差……这可能是绝大多数练拳人的通病！老话说“学拳容易改拳难”，错误的肌肉记忆一旦养成，想改就难如登天。 其实，整劲根本不是一个发力“技巧”，而是一个“结果”。就像拉弹弓，拉开蓄力的过程是【有意识】的，是对身体筋骨的深度开发；但撒手的那一瞬间，必须是【无意识】的本能！如果你在撒手时还主观地往前推一把，出来的全是僵力。 放下对发力技巧的执念，踏踏实实回归基本功。把僵力卸掉，把先天的本能释放出来，整劲自然水到渠成。#八极拳#整劲#传统武术#八极拳发力#学拳
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健身实战派冯教练体态、康复、5月前
#健身干货 #知识科普 #顶级的健身心法 内练一口气、外练筋骨皮， 这个心法在很多的武术中经常被大家听到， 也有很多朋友说练健身的都是死肌肉， 要想练武术一样去练筋骨，这个些说法好像都挺有道理的，但好像有没有足够的科学性去解释，那么今天我就从科学的角度，去讲讲这个问题。
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亮武教武术4天前
武术训练方法 #武术训练#武术培训#武术教学#长沙武术#武术单招
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风起师兄7月前
传统武术需不需要练力量#传统武术 #力量训练
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亮武教武术3周前
#武术教学   #功夫训练   #基本功训练   #武术单招   #爆发力训练 
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筋膜健康研究所2天前
#筋膜 #居家健身
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程飘飘2周前
功夫不练肌肉，练的是筋骨，宁练筋长一寸，不练肉厚三分✔
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青云大师姐5月前
孩子练武会不会影响长高？科学的武术训练，反而是生长发育的‘最佳助力’！在青云堂，我们有一套专门为青少年研发的训练体系，让孩子长得更高、体态更挺拔、身体更协调。#武术#生长发育#青云堂#昆明咏春拳馆
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传武古岚3月前
要不要专门练下盘力量 #传统武术 #形意拳 #内家拳 #功夫
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打拳和读书1月前
为什么会有人讲肌肉越大越不抗打？这是不是和大家的认知矛盾了？#肌肉#搏击#格斗#武术#力量训练
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国栋武馆1周前
男人要健身练搏击女子也要健身练女子防身术#格斗健身 #女子塑形 #健身vlog #格斗健身训练
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教拳的施老师6月前
孩子学传统武术，对身体有哪些好处？#武术 #传统武术 #教拳的施老师 #日常vlog
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八极拳储兆清1月前
骨缝一开，气血自来！八极拳伸筋拔骨的真机。为什么很多人练武多年，到了四五十岁反而腰胯僵硬、力不从心？因为方向练偏了！ 真正的传统武术，绝不是拼命往身上“加”僵力、死肌肉，而是做“减法”。老话说：“筋拉长，骨留缝。骨缝一开，气血自来。”练拳的根本，是让肌肉闲下来，把身体内部被压扁的关节空间重新撑开。 身体的骨架拉开了，筋骨的弹性就出来了。发力时才能像拉满的弹弓一样收放自如。这种练法不仅毫无损耗，反而能让气血充盈，精足神旺。 武功不是外来的强加，而是内在机能的复苏。这层窗户纸捅破了，胜过十年苦练瞎折腾！今天借着八极拳的高级功法，带同道们看看什么是真正的“伸筋拔骨”。#八极拳 #传统武术 #伸筋拔骨 #武术基本功 #犀牛望月
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亮武教武术1周前
练武术的孩子，各项运动一通百通 #少儿武术 #孩子练武术 #青少年体能 #儿童身体素质 #武术套路
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坤武搏击3天前
从小给孩子打下肌肉底子，练点散打搏击基础体能， 体态正、体力足、精神好，学习有状态，身体少生病，这才是孩子一辈子的硬资本！ #乡村自然风
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神肘太保4周前
#格斗防身 #传承文化 #明心见性
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黔武决俱乐部4天前
别再说学散打没用！不止防身护体，更练内心底气与遇事不慌的沉稳。零基础不用怕，哪怕每周一练，也能塑形塑气场，自带不好惹的自信！#贵州武术散打#成人散打 #武术散打搏击 #贵阳同城#黔武决俱乐部@DOU+上热门 @DOU+小助手
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散打老炮3天前
晚上散打课，辅助学生练手臂力量，看我学生充血后的肌肉，酷毙了，这肌肉是怎么来的？是通过每次咬牙坚持不放弃的锻炼得来的，散打不只是拳脚功夫，更是锤炼意志，铸就勇气熔炉！#散打 #日常训练 #手臂力量训练 #一分耕耘一分收获 #抖音小助手
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传武·太极·蔡夫成6天前
#弘扬中华武术#传统武术#太极拳#全民健身#修身养性
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K先生分享健康1周前
人老腿先衰，所以要勤加练习！ 有肌肉，才是晚年生活的质量保证！ 快跟k先生练起来吧，加油💪 #日常健身打卡 #练腿 #咏春蹲 #武术基础 要收#农夫山泉 广告费才行
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问鼎武术4周前
第七集｜武术，培养孩子身体协调性、力量与柔韧等综合性运动！ #武术 #五步拳 #少儿武术 #昆明盘龙区 #武术馆
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李福克老师说古文化5月前
传统武术到底厉害在那里？ 传统武术到底厉害在哪里？没有最厉害的拳，只有相对更厉害的人。#武术#冲突#形意拳#拳击#散打
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健身华哥日常分享号4天前
佛山，黄飞鸿？叶问？来踢馆看看练这么大肌肉到底有没有用 #咏春 #叶问 #佛山
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格斗玩家4天前
雕刻线条，减掉脂肪，从现在练起来。#装酷系列 #拳击 #松山湖拳击
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斌哥2天前
#学生武术训练 #柔道比赛 #柔道训练日常
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直腿王子徐教痩3天前
中国的养生运动方式才是最牛的，很多人只所以减肥减不下去，越健身越累就是内在筋骨没劲，都是外强中干，二内在内力又去做力量训练身体就会有很大的负担，正真好的运动，先练内外筋骨在在在力量才能意义上改善体态身体健身，身体不僵了筋骨有劲了，身体自然舒服你认同吗？#健身干货#八段锦#体态调整#太极
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彭飞文武冯教2天前
#武术班基础训练
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丹道龙门-明辰2天前
#丹道#道家养生#修炼#明辰&宇升老师 学武必学丹道，外动之人最需要的颠覆性答案来了
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炫威-体适能-跆拳道-运动中心-新发地店2天前
很多家长问，幼儿园孩子学跆拳道，为什么不直接练招式、不急于进阶？ 其实幼儿阶段，根基远比难度重要🌱 年纪小骨骼肌肉还在发育，身体协调性、专注力、规则意识都尚未成型。 跳过基础直接学动作，动作变形、发力错误，后期很难纠正，还容易损伤身体。 零基础循序渐进打基础，才是最科学、最适合萌娃的学习方式 从礼仪站姿、基本步伐、简单出拳腿法开始 一点点锻炼体态、平衡感、肢体控制能力 培养纪律性、自信心、抗压能力与尊师懂礼的素养。 基础练扎实，往后提升速度翻倍 一步一个脚印稳扎稳打，不急于求成，不拔苗助长 从小养成良好运动习惯，身体素质与内心品格同步成长 扎扎实实走好每一步，才是给孩子最好的成长铺垫✨
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宏治体育（阿庆）3天前
打拳到底能不能减脂塑形？一个视频告诉你 有氧+无氧双重结合的高强度运动，全程不停移动、出拳、躲闪、蹬腿，全身肌肉持续爆发发力，心率直接拉满一小时能消耗500-800大卡，比慢跑、快走燃脂快得多。全身联动减脂 不是局部瘦，腰腹、肩背、手臂、大腿、臀腿全部参与发力，全身均匀瘦，不会瘦得干瘪松垮强身健体兼顾塑形 不用刻意节食撸铁，一边练搏击，一边瘦身材、练线条，一举两得。#自由搏击 #辰溪
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辛东方6天前
辛东方讲解传统武术 功力到位才能形成战斗力，传统武术要找到精髓，修炼真东西#传统武术#辛东方#武功秘籍口传
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教武术的新精武2月前
练武和不练的孩子差在哪？就差这一下 #少儿武术#武术#武术基本功#日常训练#武术课堂
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古武技曹冰2天前
形意拳发力需不需要练，要怎么练！ #形意拳 #五行拳 #劈拳 #传统武术 #禅定曹冰
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武·江湖功夫-熊大教练3周前
为什么学武术散打要体能训练 #武术 #民间武术学校 #武术问答 #武将功夫 #体能训练
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小忍儿🏆智合国武2天前
谁说武术生不练体能的？最虐的就是体能好吧… 周末来一场酣畅淋漓的体能训练吧！ 武术专项训练之余，体能训练必不可少，你们会做哪些训练呢？#武术 #少儿武术 #体能训练 #陪娃玩个三分钟热度
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行武陈诗3天前
武道练筋练就柔如无骨绵花轻漂#锻炼 #基本功 #养生#武道练筋
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扶阳筑基岳本华2周前
不要过度撸铁 练这几个肌肉就够了#撸铁 #肌肉 #岳飞嫡孙岳本华
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武术班的那些娃儿3天前
坚持练武术练就四种核心能力，塑造孩子自律专注好品格 #少儿武术#武术散打#武术培训#附近武术培训班#武术散打
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河北武术学校李部长3天前
家长必看，武术将成为升学加分项#武术单招考试 #武术单招 #武术训练 #武术升学 #家长必看热门话题
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扶阳筑基岳老师2周前
不要过度撸铁，练这几块肌肉就行了 #撸铁 #健康 #岳飞嫡孙岳本华
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芬姐讲体考-武状元2天前
学武术就业优势明显，家有武娃，早点规划，警校、军校、部队抢着要，武术升学冲名校，毕业考公进公安系统、体育系统……考编进教育系统，都稳妥。 #武术单招 #武术特长生 #考公 #考编 #入伍参军
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体院升学王老师6天前
武术不再只是强身，更是升学捷径！211录取率大幅领先.，低分上名校，军警特招更占优势。 #河南体育学院 #体育单招#学武术一年多少学费 #嵩山少林寺 #少林寺武术学校
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尚武体育 罗老师4天前
想让孩子走体育、练武术，但是不知道他适不适合？我用三个点，帮您判断。 #体育高考 #武术 #教育 #尚武体育 #怎么判断孩子适不适合学武术
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精武世家 邵老师3天前
别让孩子沉迷手机，不如来练少儿武术！强身健体、改善驼背、磨练性格，从小培养好习惯✨ #武术#少儿武术 #精武世家 #精武世家功夫会馆 #精武世家太平洋广场店
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龙炎功夫馆(武汉总馆)官方号5天前
武术是训练身体和思维的一个过程，不是结果，每个人能达到的境界不一样#武术 #龙炎功夫馆 #为什么学武术
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聚贤苑国学武术中心4月前
孩子小时候千万别练武术… 武术的基础动作会刺激到骨骼，促进孩子成长发育。#内容太过真实 #万万没想到 #长个子锻炼方法 #家庭 #武术
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重生之我在汇武教武术3天前
练武术不只是强身健体，更能磨意志养心性，帮大家沉淀内在力量。#君功夫 #汇武 #学武术多少钱 #武术散打 #汇武.君功夫浦口门店
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小小肌肉拿下3天前
没有天生的强者，只有后天的打磨。告别低头玩手机、体弱胆小、内向娇气，在拳脚训练里，练就健康的体魄、挺拔的身姿、强大的内心#武术 #训练 #点点关注持续更新
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台武功夫椒江葭止校区—程校长3天前
把细节练到极致、把动作刻进肌肉记忆 做教练、就是要认真且较真#武术套路
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北流德艺武道李教练2天前
#格斗专项体能训练 欢迎评论区留言
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学学学学学太极1周前
#太极拳 #传统武术文化 学太极的第五天 基本功 基本功 想练好 拳法 基本功是一大关 肌肉疼还好缓解 胯骨轴疼是真难受啊 😂这就是没锻炼过的后果
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蓬莱中华龙功夫会馆3周前
武术都锻炼孩子的哪些基础能力？对孩子的身体有什么帮助？一个视频给大家讲明白。#武术锻炼的好处 #学武术的好处
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龙城武馆-老师3天前
体育的意义就是在重复中赋予时间与力量#武术少年 #龙城武馆#传统武术文化
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常德乾元武术-肖茜1周前
常德的家长们，请给我1分钟，如果你也认同我的教学理念，我们可以坐下来聊一聊#少儿武术#少儿武术培训#常德
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