您是不是在找：

睡眠心理专家洪霞4年前
老是胡思乱想，总担心有意外发生#焦虑 #情绪 #洪霞主任 #科普 #看名医app
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1290
廖博士讲强迫焦虑11月前
强迫症的朋友，心里总是又害怕又不停地怀疑，到底该怎么办呢？这个视频给你说清楚。#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞442
心泰文化1周前
总是出现不好的念头怎么办#国学文化 #国学智慧 #心念 #传统文化
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
大橙不焦虑3月前
忍不住往最坏的地方想？三步带你走出灾难化的想法 总是忍不住往最坏的结果想， 一点不舒服就担心出事、生病、失控？对很多焦虑症朋友来说， 这不是矫情，也不是想太多， 而是一种很常见的——灾难化思维。这条视频，帮你分清： 哪些想法适合用认知调整， 哪些恐惧需要先安抚神经系统。 顺序对了，真的会轻松很多。#焦虑症 #焦虑症的躯体症状 #焦虑症自救 #灾难化思维 #认知行为疗法
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞394
笑富我了1周前
停止对自己灾难化想象#认知觉醒 #人生感悟 #女性成长 #好书分享 #涨知识
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
廖博士讲强迫焦虑1周前
改掉这三个不好的思维习惯，咱们才能走出强迫焦虑…#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞399
老武解焦虑1年前
四步法带你走出灾难化的想法 #焦虑 #情绪 #正念 #心理学
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞4372
启发哲与思3天前
习惯性焦虑，总在预支明天的烦恼，忘了当下本就安稳。#哲学 #思维 #启发哲与思
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
那多不好意思呀1月前
别让的“灾难化想象”毁掉你 焦虑不是清醒，而是提前透支快乐。不回应担忧，不喂养杂念，把所以能量收回到当下，你越稳，生活越顺。#心理学 #拒绝焦虑 #人生感悟 #境随心转 #认知觉醒
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1211
羽师兄8月前
你是不会失控的，别吓唬自己了！ #焦虑 #强迫思维 #强迫 #胡思乱想
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞324
心心理1年前
总把事情往不好的方面想？3招阻断灾难化思维！#灾难化思维 #焦虑 #脑科学 #心理学 #停止内耗
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞844
水灵老师1月前
五个简单方法，告别胡思乱想 #胡思乱想 #焦虑 #想不开 #缓解压力
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
羽师兄2周前
走出强迫焦虑，怀疑即确定！ #焦虑#强迫思维 #强迫 #内耗 #胡思乱想
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
心岸兴杰6天前
脑子为啥总反复想一件事？为什么总是控制不住？#强迫思维 #心理学 #心理 #强迫症 #情感
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
不土不豆1周前
反复回想如果当初 本质就是逃避当下的不如意 幻想另一种人生，并不会让你变好 活好当下，才是自愈所有遗憾 #反事实思维#遗憾#后悔#自我成长 #ai播客
00:00 / 07:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
中医杨志宏1年前
总是控制不住的胡思乱想，可能是心脾两虚了，老中医分享一招思路#中医 #失眠
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞496
大明焦虑陪伴1月前
坚持做这4件事情，你就能走出焦虑 #焦虑 #灾难化思维 #焦虑症自救
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
廖博士讲强迫焦虑7月前
强迫焦虑的人，总是害怕有不好的事情发生，心里有灾难化思维，该怎么办呢？#心理学#强迫思维#强迫焦虑#强迫症#焦虑抑郁
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞429
廖博士讲强迫焦虑1年前
强迫症的朋友，你心里总是不踏实，总是怀疑、担心和纠结，该怎么办呢？#心理学 #提升自己 #认知 #强迫症 #强迫思维
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞437
心理咨询师刘洪均1月前
当你陷入焦虑，一个问题能缓解80%#焦虑 #心理 #心理咨询师
00:00 / 04:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
卜半半1月前
坏念头来了，怎么办？#干货分享 #知识分享 #国学智慧
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞484
楼上王阿姨1周前
拖延症，执行力差怎么办？ #楼上王阿姨 #执行力 #个人成长 #心理学知识 #拖延症
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
海豚之家心理咨询中心（泸州心理咨询）1周前
考前最大的内耗，从来不是题目太难，而是无休止的提前焦虑。 总在脑补最坏的结果，纠结考不好怎么办，反复担忧未知的未来，心一直悬在半空。明明还没到终点，就先被胡思乱想拖垮心态，越想越慌，越慌越静不下心。 其实很多烦恼都只是自己凭空想象，事情未必会像你担心的那样糟糕。与其透支情绪焦虑未来，不如把心思收回当下。稳住心态，专注眼前能做的每一件事，放下无谓的多虑，你认真付出的每一分努力，都会给你最好的答案。#考前焦虑 #高考 #中考 #心理学 #焦虑
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
刘佳导师解焦虑10月前
教你四步法，摆脱灾难化思维。 #灾难化思维 #觉察 #自我成长 #焦虑 #情绪
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞524
润风心理成长3周前
想太多，背后可能是你在排查可能的问题和风险#想太多 #想太多真的会把自己逼疯 #灾难化思维 #思维反刍 #焦虑内耗
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1587
廖博士讲强迫焦虑11月前
强迫症的人，大脑总是停不下来，总是胡思乱想，该怎么办呢？#心理学#强迫症#强迫焦虑#强迫思维
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞550
李天益振经好睡眠3年前
总是胡思乱想不好的事情，高兴不起来，三招帮你缓解。#焦虑症 #焦虑抑郁#躯体症状 #惊恐障碍 #天益疗愈
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞2536
大女主成长笔记4天前
容易胡思乱想、爱内耗的人，一定要看完#女性成长 #精神内耗 #高敏感人群 #自我救赎 #停止内耗
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
小狗有话说4月前
你是不是总想起童年时不好的事情？读一读视频同款《不原谅也没关系》。 #女性智慧 #内耗 #创伤 #自我成长 #自我修复
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
长望师兄3天前
避不好念头#传统文化 #避谶
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞372
叶子认知思维1周前
你有没有出现过这些奇怪的想法？ 比如小时候，只要家里人晚回来一点，你就会开始担心是不是出车祸了，或者发生了什么不好的事情，心里特别慌张不安。明明现实中什么都没发生，你却常常担心会不会有什么坏事，疑神疑鬼，总把很多东西都往坏处想，只要身上出现一点不对劲，就会怀疑自己是不是得了什么大病，然后在网上一搜索，发现症状还挺像，结果担惊受怕了好几天#女性智慧成长 #女性觉醒 #自我提升 #成年人的感悟 #叶子认知思维
00:00 / 05:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞195
老武解焦虑6月前
一个练习让你改变灾难化的想法 很多时候大脑会自动的往外冒出一些不好的想法念头，我很担心真的会发生，于是开始紧张害怕，我该怎么办呢？ #灾难化 #灾难化联想 #焦虑 #心理学 #心理咨询
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
二十学心理10月前
如果一个人遇到问题时，总是去设想最坏的情况#心理学
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞4098
小闲零零零9月前
你预想的糟糕事件一件都不会发生 你预想的糟糕事件一件都不会发生#认知 #思维 #格局#重启这一年 #思想
00:00 / 05:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞209
无休心理思维1周前
千万不要提前焦虑，也不要去设想一些不好的事情…… #让自己变得更好 #心理学 #认知思维 #个人成长 #情感励志
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞77
SDIC心理学1年前
胡思乱想的时候问自己这三句话#心理学 #情绪管理 #提升自己 #焦虑 #治愈自己
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞6049
慈鱼-心理咨询4月前
教你破解灾难化思维这样做 #灾难化思维 #停止灾难化思维 #心理咨询 #心理疗愈
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
大明焦虑陪伴1月前
要想走出焦虑，你方向一定要对 #焦虑 #灾难化思维 #焦虑症自救
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
修几咪子3月前
当我学会不复盘过往，不过度设想未发生的事 专心找喜欢的事儿干+心里积极暗示，突然一切都顺利了 #vlog十亿流量扶持计划 #高能量女孩 #2026一切顺利 #女性成长 #拒绝焦虑拒绝精神内耗
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
今解11月前
1分钟学会缓解过度担忧和胡思乱想 #心理学 #抖音精选 #灾难化思维 #胡思乱想 #知识分享
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞3606
刘老师解焦虑4月前
四步法带你走出灾难化的想法 #焦虑 #情绪 #正念 #心理学
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞194
句说铺子3周前
明明没烦心事，为什么总习惯性胡思乱想。#精神内耗 #胡思乱想 #灾难化思维 #情绪焦虑 #内耗自救
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
李树根10月前
“总把事情想极端” #在拍一种很新的vlog #心理学 #人间清醒 #内容过于真实 #一人分饰多角
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞999
廖博士讲强迫焦虑8月前
改掉这三个不好的习惯，我们一定能摆脱焦虑、强迫和抑郁，治愈所有心理问题。#心理学#强迫焦虑#强迫思维#强迫症#焦虑抑郁
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1761
野生进化蔡10月前
千万不要提前预设糟糕的结果！！！ #摆脱内耗的方法 #摆脱焦虑停止精神内耗 #拒绝焦虑
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
守贤知常1周前
停下你的假思考 别再用 #还没准备好 骗自己了。最近看了个采访，我突然搞懂了为什么有些聪明人总是一事无成。今天掏心窝子聊聊，怎么用最粗暴的方法治好你的精神内耗。 #拒绝精神内耗 #执行力 #张雪机车第三次夺冠
00:00 / 04:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
梗姐姐2天前
为什么你的大脑总是冒出不好的念头？ #心理 #心理学 #强迫症 #情感 #情感共鸣
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞593
凡程老师睡眠观10月前
摆脱精神内耗 #焦虑 #精神内耗 #失眠 #养生 #胡思乱想
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞449
天哥灭焦虑4月前
#创作灵感 我是如何走出灾难化思维的 #走出焦虑 #疑病焦虑 #精神内耗
00:00 / 02:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
心脏科医生张晶 脱口秀9月前
应该如何缓解自己的焦虑？@心脏科医生张晶 脱口秀 #焦虑抑郁 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#呼吸操
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞409
老武解焦虑8月前
胡思乱想停不下来怎么办 #心理学 #心理咨询 #焦虑抑郁 #停止胡思乱想
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
杨臣懂强迫7月前
有强迫思维的人总是习惯怀疑、确认，再怀疑，再确认。自己也不想这样但是害怕自己会失控，会有不好事情发生。一边是确认的无底洞，一边是不确认失控失真感，两头堵。#强迫症 #强迫 #焦虑 #强迫思维 #心理
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞356
向阳说11月前
不需要改变或者更好，我们只需要做一些小小的调整#心理学 #知识分享 #身心健康 #内耗
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞6502
小璐医生聊失眠1年前
睡觉总是乱想？看完这个视频吧 #熬夜 #失眠 #小璐医生
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
张小华1年前
这样做，内心会越来越宁静！#焦虑#胡思乱想#心理学
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1646
刘佳老师解焦虑5月前
你只需要明白一个真相，走出焦虑其实很简单。 #走出焦虑 #干货分享 #情绪认知 #胡思乱想
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1480
蜡笔小新星2周前
停止内耗的方法：停止悲伤者叙事。#自我接纳 #内耗 #碎碎念
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞1813
刘佳导师解焦虑9月前
为什么你稍微心理有点事，晚上就睡不着呢？ #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #睡不着
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
唐婧心理咨询师4年前
心理专家告诉你：常常不自觉的想象危险发生，是怎么回事？#焦虑 #心理咨询
00:00 / 03:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞3556
依恋心理5月前
你知道什么是预期性焦虑吗？这个世界上最傻的事情就是为尚未发生的事情而担忧，为自己想象的结果而焦虑。你是不是也这样，总在脑海里反复推演还没发生的事，并且不自觉的设想最坏的结果？比如刚答完试卷就开始担忧成绩不理想，还没参与聚会就预设自己会遭遇尴尬瞬间，又或者在准备一场重要演讲时不断想象自己往似出糗的画面，可这些自编自导的场景基本都不会在现实中上演。心理学把这种状态成为预期性焦虑，就是我们习惯用虚拟的恐惧透支当下的能量，就像体现为不存在的账单还款，在情绪的账户里不断预支，却永远收不回利息。比如，当你端着咖啡杯为3天后的约会反复焦虑时，可能就错过了年前咖啡的消息。大脑的危机预警系统本是进化的礼物，却被我们当成了失控的警报器。我们总习惯把可能当成必然，把万一当做一定，任由这些想象中的坏结果。把自己弄得疲惫不堪，但仔细想想，那些曾让你彻夜难眠的担忧，有多少真的发生了？如果你有这种情况，不管多长时间了都不用担心，点个关注，带你训练，快速帮你走焦虑。
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
飞英3天前
#真实生活分享计划 当你遇到不好的事情发生了，看到了不是你想要的结果了，你会怎么办？#个人生活随拍心得 #你的真心话有听众吗？ #情感共鸣#口播
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
邹叔说心理（在贵阳）3天前
总是控制不住胡思乱想？ #思维反刍 #贵阳精神科 #心理
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
Tryit5月前
让恐惧发生！做好最坏的设想，反而让自己有更多发挥的空间和时间。 如果暂时做不到。暂时回避也是一种方法。#读书#心理学
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞24

简介:

您在查找“总是设想不好的事情发生怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-11 05:28

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: