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利奥爱练腿Leo.1月前
大脑循环播放歌曲和画面怎么办？ #强迫性思维 #脑科学 #考试#冷知识 #青年创作者成长计划
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一念画画1周前
重复图案的疗愈力量丨极度解压 你是不是也会不自觉反复画线、画圈？ 原来这不是无聊，是身体在自救。 重复的线条、有序的纹样 抚平焦虑，缓解内耗，稳住失控的情绪 没有技巧，不用完美，放空思绪，随心落笔 在一笔一画的安静里 和浮躁和解，与自己自愈。 #禅绕画 #手绘 #艺术疗愈 #绘画疗愈 #线条画
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暂新旅程1周前
原生家庭创伤强迫性重复的心理学原理#传播智慧#成长#感悟人生真谛
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洛洛爸爸（儿童心理）1月前
孩子为什么重复看同一集节目 #儿童心理 #早教启蒙 #家庭教育
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歌子1周前
为什么你的记忆，全是重复的？ #痞老板 #海绵宝宝#我的世界 #回忆
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涂涂2天前
过去的错在脑子里无限循环？警惕“真实事件强迫症”！ 你是不是经常在深夜疯狂回想几年前、十几年前犯下的一个错误 ？脑子就像一台坏掉的留声机，不断给你播放那些让你充满负罪感和羞耻感的画面 。 如果你发现自己根本无法翻篇，影响了当下的生活，这可能不是普通的内疚，而是“真实事件强迫症（Real Event OCD）”在作祟 ！ 很多病友试图用“没关系，谁都会犯错”来安慰自己，但强迫症的大脑根本不吃这一套，这只会引发更多的自我怀疑 。 本期视频，涂涂老师教你用 ERP（暴露与反应预防）破了这个耻辱循环 ： 客观记录事实：把过去的事情写下来或录下来 。去掉所有自我评判的词语，只描述客观事实 。 反向回应大脑：反复听这段经历 。然后告诉大脑：“也许吧，谁知道呢？” 。 改变肢体语言：在回想时试着微笑和放松 。假装自己完全不在乎 。 回归当下价值：不要试图回到过去解决问题 。把精力放在当下的生活和你的核心价值观上 。 记住：强迫症想要把你困在过去，但你真正的力量在于当下！ #真实事件强迫症 #强迫症 #精神内耗 #自我和解 #ERP疗法
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黄秋秋精神水光1年前
命运投影：如何打破无意识的循环 我们的人生中，常常不自觉地重复着早年的内心图景，形成“命运投影”。要打破这种循环，仅仅觉察还不够，更需要建立支持系统，帮助自己跳出惯性的剧本，迎接新的可能性 #命运 #心理 #哲学治疗 #黄秋秋 #女生变强
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大渔心理5月前
反思使人进步也可能使人停滞不前 脑子里总是重复播放一件事件，是思维反刍，也是自我内耗 #思维反刍怎么缓解 #过度反思 #昆明工作室 #自我成长
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VJ新视界3年前
你是否经常幻想一个画面，然后自言自语，经常不自觉自己跟自己脑子里想象的画面说话#颠覆你的认知 #引人深思
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精神科戴俊平2年前
脑子老是重复想事情还不舒服怎么回事？怎么办？ #涨知识 脑子老是重复想事情还不舒服，可能是精神压力过大导致的，还可能是强迫症、抑郁症、焦虑症等疾病导致，需及时就医明确诊断。 第一、精神压力大：如果近期工作、生活压力过大，超出自身承受范围，使得自身精神压力过大，可能会导致重复思考一件事情，始终得不到解决的方法，引起自身不适。建议适当放松心情，适当寻求家人、朋友的帮助； 第二、强迫症：指的是反复出现刻板的行为或想法，多由于遗传、个人性格、负面生活事件等因素导致，患者会重复进行某种行为，如确认门是否关好，还会在脑袋中重复思考某件事情，长期如此会引起身体不适。建议遵医嘱选择盐酸舍曲林等药物，还可进行心理治疗等； 第三、抑郁症：多由于遗传、心理社会等因素导致，会出现持续的低落情绪、反应迟钝、话变少等症状，会容易陷入一件事情的思考中，导致反复思考，还会出现机体不适，可遵医嘱选择盐酸氟西汀等药物，还可选择心理治疗等； 第四、焦虑症：多由于性格、抑郁症等因素导致，可对某些事情出现持续的焦虑、担心、紧张、忧思等症状，也可引起上述情况，可遵医嘱选择丁螺环酮等药物。此外，此症状还可能是由于恐惧症、精神分裂症等疾病导致，需注意鉴别。如果此情况得不到缓解，或者加重，建议及时到医院就诊，及早遵医嘱进行治疗。#硬核健康科普行动 @创作灵感小助手
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莫茹岚独立执业心理咨询师1周前
为啥你总是在重复昨天的故事？#心理学 #心理咨询 #自我成长 #人性
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人间皈心❤️1周前
npd脑控幸存者，用能量剥离术破局 很多幸存者被npd折磨到几近入魔，负面信息疯狂回闪，不敢再相信天道正义，不敢再重新相信自己的心，报复和恨以及不甘心疯狂在脑袋里旋转，不断如此，不断重复，能量低迷混乱，人不受控，这就是传说中的脑雾阶段，也是下定决心离开n之后的情绪回闪情况，这个状态下的个体非常应激，动不动向任何能听自己说话的人输入各种各样自己的负面故事和剧情，以期待他人能够理解自己的遭遇，当年的我也是如此。朋友的耳朵都听起茧子了。后来我意识到，其实我也不想这样，是我的脑子不听我的控制，在疯狂表达不甘和愤怒，试图给我申冤，看到这个点之后，我就明白了，是潜意识被操控了，问题是，我的潜意识是我的，凭什么要被别人操控？于是，作为催眠师和疗愈师的自己，决定深入潜意识，给自己处理那些不属于自己的负能量，顺便安抚不甘的灵魂，处理完了之后，个体身心灵重新恢复平静，甚至能量高涨，这为我后来见道也打下了灵魂基础。所以我想说，如果你遇到npd被坑到脑雾了，那么请理解，这不是个别现象，是群体的统一现象，面对这个情况，直接做清理就可以让自己快速恢复过来。请诸位照顾好自己。#npd自恋型人格障碍 #情感#人间皈心#修行#脑雾
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心理疗愈小常识1周前
#心理 #心理学 #感情
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点哥6月前
为什么你总是重复犯同一种错误#认知觉醒 #自我认知 #
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霞霞心理9月前
强迫性重复有什么特点？ #心理小知识
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简唯心理——小秋老师9月前
强迫性重复#心理学#动力取向#防御机制#强迫性重复#认知提升
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心理师一丞9月前
强迫性重复：它可以是温暖的延续，也可以是创伤的解药。#强迫性重复 #原生家庭 #亲密关系 #情感自救 #自我觉察
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鲨瓜探案1周前
“67异常” #奇闻奇事 #猎奇 #未解之谜 #我的观影报告
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心理咨询师琳姐2月前
为什么越爱越累，因为你在复刻童年拯救模式 #心理咨询#恋爱强迫性重复#亲密关系里的心理陷阱#原生家庭决定你的恋爱模式#被抛弃与拯救的情感剧本
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杨洋老师（儿童、青少年心理专家）1周前
为什么你每次谈恋爱，最后都像是在重复同一个故事？#情感 #亲密关系 #心理学
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孙丽心理9月前
什么是强迫性重复？ #焦虑 #焦虑症 #自我成长 #抑郁 #抑郁症
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潮州聆心咨询3天前
为什么总反复爱上错的人？ 其实是心理学里的强迫性重复在作祟。 我们都在不自觉重复童年的旧剧本，看懂根源，才能跳出情感轮回，遇见对的人。#潮州 #情感心理学 #总爱上错的人 #女性情感觉醒 #原生家庭情感
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润风心理成长1周前
“提前焦虑”，反复的想可能发生的灾难，可能是在重复过去你被评价为“果然会搞砸”的“预言”#焦虑 #提前焦虑 #内耗 #接纳自己
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王凌雁医生5月前
总是把结果在脑海里反复设想，是因为你没有被兜底的底气。 #心理学 #想的太多 #心累 #兜底 #低气压
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行万福生物1年前
为什么脑袋老是重复播放一首歌曲？ #了不起的肠道菌群 #微生物 #知识科普
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拾阳说2月前
我们都痛恨痛苦的关系，但是为什么一次次进入这样的关系，心理学的答案是：你陷入了强迫性重复。 #强迫性重复 #婚恋情感 #心理学知识 #拒绝废话#婚姻情感
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姚益青讲亲子心理5月前
为什么我们总爱重复同样的错误？ #创作灵感 #强迫性重复#原生家庭 #心理学 #亲子关系
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梦琰阁3月前
遇到循环了怎么办，是作茧自缚，还是勇敢面对#女性智慧 #翡翠 #情感
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亮曰代谢健康3月前
你每天都在重复？99%的人，从未真正活过。 （请马上停止“复制”你的人生） #抖出健康知识宝藏 #亮曰 #lululemon #春天重复如新 @海信空调 #海信空调温暖中国年
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花落盛唐2周前
自动化思维是内耗的根源，是强迫性重复的关键。学会捕捉脑海里的第一个念头，不被它操控，就能跳出内耗，解锁全新的自己。 #自动化思维 #心理内耗 #自我觉察 #强迫性重复 #自我成长
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老邹说心理3天前
为什么我们会控制不住过度思考？ #心理 #胡思乱想 #老邹说心理 #心理医生 #贵阳
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涂涂6天前
强迫念头为什么总停不下来？原来是大脑的“警报器”坏了！ 你是不是觉得脑子里的念头一直单曲循环，怎么都停不下来 ？？ 其实这真不是你的错！科学研究表明，强迫症患者大脑里的“眶额皮层”就像一个坏掉的汽车警报器，明明没有危险，却一直在疯狂报警 。。而负责过滤想法的“基底神经节”就像一个失职的保安，把所有糟糕的念头都放了进来 。 但好消息是：大脑是可以被重塑的 ！ 涂涂老师教你如何通过 ERP（暴露与反应预防）来重新训练大脑 ： 面对恐惧：带着“也许会发生，也许不会”的心态，直面那些让你害怕的事情 。。 假装不在乎：不管念头多可怕，试着放松肩膀，装作完全无所谓的样子 。 停止强迫行为：当你扛住焦虑没有去做强迫动作时，大脑就会慢慢明白这其实并不危险 。。 从小的恐惧开始，一步步把人生主动权抢回来 ！ #强迫症 #大脑重塑 #ERP疗法 #精神内耗
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夏研 Summer8月前
大脑变聪明的密码：重复做一件事 很多人以为 “聪明” 是天生的，却忽略了大脑最强大的能力 ——神经可塑性：每次重复做一件事，本质是在 “强化神经元连接”，让大脑逐渐变得擅长这件事。作为从业多年大脑训练师，今天我将从脑科学角度，拆解 “重复” 如何让大脑变聪明。#大脑能力 #养脑子 #效率 #拯救大脑 #记忆力
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顾老师心理学大冒险8月前
脑袋宕机 脑袋突然，宕机了！？你有过吗？#心理学知识 #有趣的心理学 #千粉扶持计划 @DOU+小助手 @抖音小助手
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颖川心堂1月前
重复的人事物的重复情绪是损耗，使人不自由。#自由 #认知 #心理学
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大罗福西5天前
突然脑子一片空白是啥情况？脑腐你听说过吗？怎样提升专注力？ #大罗有话说 #脑腐 #专注力 #记忆力 #大脑
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李文峰3周前
#心理暗示 #自我暗示 #精神疲惫 #好书分享
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小薇情绪指南5月前
#关系#讨好#创伤#强迫性重复#焦虑
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Catherine_Lei5天前
学习的本质是重复 #记忆力 #科普 #高考 #高中英语
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不明真相的韭菜3月前
抄一百遍答案，不如分析一次死因 为什么孩子很努力，成绩却上不去？ 因为他陷入了勤奋的陷阱。这在脑科学上叫认知惰性。 想醒过来，必须装上大脑的第三只眼（元认知）。 利用检索练习（白纸复盘）； 利用逻辑尸检（复习错题）。 8件小事，训练大脑的指挥官。 #育儿智慧 #父母必修 #认知觉醒
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窦哥心理咨询1周前
#个人成长感悟 明明什么都没发生，却莫名心慌、失眠、肌肉紧绷？这真不是你矫情，是大脑总把小事当成大灾难在报警。这条视频帮你分清什么是一般焦虑，什么是焦虑症，还有四个把自己从内耗里拽出来的具体方法。别再一个人硬扛，放松，慢慢来，你可以不完美，也值得被爱。❤️#精神内耗 #焦虑症 #停止内耗 #心理学科普
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凡凡的闲话频道2月前
为什么很多人明明讨厌某种伴侣类型，却总是爱上这种人？ 在心理学中，这种现象被称为“重复强迫”，由 西格蒙德·弗洛伊德 提出。 人会不自觉重复熟悉的关系模式，哪怕这种模式来自痛苦的原生家庭。 很多人以为自己在寻找爱情，其实只是在重复童年。#原生家庭#亲密关系#重复强迫#心理学知识 #日常唠嗑
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米多多呀4月前
很多强迫性思维都是从侵入性想法开始的。 那如何训练我们的大脑呢？ 本篇视频3分56秒，教大家如何做暴露式练习，帮助我们缓解强迫性焦虑。 #强迫性思维 #强迫性重复 #强迫思维 #焦虑症 #焦虑症自救
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尤多多April2月前
很多人反应迟钝、脑子转得慢，并非天生不聪明，而是长期处于低刺激、低挑战的生活状态，大脑长期缺乏深度思考，像肌肉不用就会退化。 被动刷手机、机械重复工作、过度依赖工具模板，会让人逐渐丧失主动思考能力，越活越“笨”。 想要恢复思维敏捷，只需刻意打破舒适区，每天坚持深度思考、学习新知、直面复杂问题，就能重新激活大脑。 核心结论：你不是变笨了，只是太久没有真正动脑。#就想说点大实话 #个人成长 #认知 #大脑 #每日分享
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阿金自在说话1周前
反刍不是反思，是在心里重复受伤。#心理咨询 #心理学知识 #过好一个你说了不算的人生 #情绪管理 #自我觉察
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好运Kate2天前
灾难化想象会毁掉一切幸福 #灾难化思维 #高能量 #高敏感 #疗愈 #个人成长
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青简拾光1月前
大脑需要惊喜，但更怕混乱#大脑 #我在书中发现的冷门知识
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丹青书的修心录1周前
那些让你痛不欲生的人，不是你命里的劫，是你灵魂课堂的助教。#学点心理学 #强迫性重复 #自我提升 #个人成长 #原生家庭
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糖星朱古力3月前
不是你总遇到渣男，是你潜意识里一直在重复同一种关系模式，来牵手，跳出循环，去找到你的TA #牵手 #脱单 #脱单小技巧
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肿么肥四，我滴肉🍖呢𝐜ợ1年前
不知道为啥，脑子里一直在重复这个画面🤦‍♀️
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重庆精神科谭医生5月前
那些看似不经意的行为，可能是你抑郁的前兆 #抑郁症的表现 #抑郁 #沉迷手机 #害怕社交 #失眠
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老林·生活分享1周前
#焦虑症 #厌蠢症 #生活分享
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沪上东哥2天前
历史不会重复事实，但会重复规律。 看懂这一条，你就知道自己为什么总是那个“倒霉”的人。 #人性规律 #职场真相 #认知升级
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老黄谈认知症1月前
阿尔茨海默高发人群4大共同点 #老人 #阿尔茨海默病
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神经内科刘军主任4月前
行为异常、食不知饱，可能是额颞叶痴呆！#医学科普
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聆心社心理咨询工作室2周前
脑子里总是会产生奇怪的想法？ #心理 #侵入性思维 #情感 #情感共鸣
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强迫症自救指南（日更版）3周前
强迫行为没有尽头 越重复越陷得深#强迫症 #抱抱心理 #洁癖 #强迫症自救指南 #心理手帐
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MuMu吃好的1周前
为了维护天龙人主角，大家能说出什么话？ 为什么我会用两期视频说佳偶天成，因为评论区告诉我了，看它的人并不是把脑子拿下去看得轻松，是真的会被影响，且影响深远。 #任嘉伦 #王鹤润 #电视剧解说 #影视解说 #热点
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胡言老赵6天前
生活工作中，你注意过这些细节吗？#心理学 #行为心理学 #认知觉醒
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小张同学不带娃5月前
怪不得小孩子一个问题会问好多遍，你以为是他听不懂话，或是不听话，其实是因为他们是“文盲”呀！ 文盲的名词解释是：指不识字的人（这里表达的非贬义词） #养娃 #育儿 #育儿经验分享 #育儿教育 #带娃
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远士弘毅1周前
重复是建立惯性要素。 #认知思维 #独立思考 #认知提升 #情感共鸣 #上热搜
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安特拉北鼻4月前
今天这堂课叫做 《一体两面 喜恶同因》………… #粤语 #够钟上课 #心理学 #鸡汤 #情感
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