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河南广播电视台民生频道3周前
4月19日（发布）河南：打工人经常熬夜 浑身难受， 必须熬夜时3个方法降低对身体的伤害，“ 可以困了先睡 定好闹钟再起来，这样状态更好 工作效率也更高”（编辑：安心，阿月）
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乐允2天前
1. 睡觉排第一 你本来就熬夜、半夜易醒、心绪浮躁、爱内耗。 睡不好，情绪崩、专注力差、身体虚，学也学不进去，做啥都没状态。 先把觉睡好，整个人才会稳下来。 2. 吃饭排第二 三餐按时吃，脾胃稳了、气血才足，心情不容易烦躁，睡眠也会跟着变好。 不吃好，再怎么睡、再怎么学都虚耗身体。 3. 学习排第三 等睡够了、饭吃规律了，精神饱满，学习才听得进、记得住、效率高。 要是颠倒过来：先硬逼自己学习，熬着夜、乱吃饭，只会越学越焦虑、越内耗。
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小青柑11月前
每天下班回家先睡一觉，然后再熬夜 #vlog日常 #一个人的生活 #独居女孩#infp#毛戈平鱼子酱面膜
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环宇号飞船3天前
睡得少和睡得晚，哪个更致命？ 很多人以为， 睡得少和睡得晚， 只是熬夜的两种说法。 但对身体来说， 这根本不是同一种伤法： 一个拖乱的是节奏， 一个砍掉的是修复。 更扎心的是， 现代人往往不是二选一， 而是两样都占了。 #人体科普#熬夜#睡眠#作息#科普知识
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王文艳医生谈心衰1周前
熬夜本身不直接猝死，但这四种叠加状态，会让风险飙升！ #抖出健康宝藏知识 #熬夜 #熬夜的危害 #心血管健康 #睡眠
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语安2天前
再能熬夜，也别错过这两个黄金睡眠时间#熬夜危害 #黄金睡眠 #作息养生 #早睡早起 #益百思乳酸菌
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益生菌烟台丁丁2天前
你可以熬夜，但这两个时间是要好好的睡觉#睡眠 #养生 #善待自己 #养生就是养健康 #益百思@益生菌烟台丁丁
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人间不晚4天前
别瞎熬，规律作息才是真养生。 别再纠结熬夜和少睡了！真正毁健康的是这个习惯#睡眠 #作息 #养生 #认知觉醒 #创作灵感
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博科园1年前
熬夜的危害到底有多大？凌晨3点睡但睡够8小时和早睡却只睡4小时，哪个更伤身？答案惊掉下巴！ ❌“你每天凌晨2点睡，但睡够8小时，真的比早睡早起危害更大吗？” 🔥哈佛医学博士揭秘：长期缺觉的人，大脑竟会“吃”掉自己？ ⚠️熬夜党vs失眠党终极对决！结尾反转99%人猜不到… #熬夜 #晚睡 #健康 #健康科普 #科普 注：个人观点，仅供参考
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拨云笺6天前
睡得晚和睡得少，都不如这样睡更可怕?#熬夜#睡眠质量#科普知识#认知
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是静静吖10月前
别再熬夜了！你熬夜一次，🫀记仇一辈子#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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臭屁怪蛋6月前
通宵熬夜后，会对人体产生哪些伤害？ #熬夜#通宵#通宵熬夜 #熬夜的危害 #拖延症
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苏木极简说6天前
你可以熬夜，但这两个时辰请睡觉 #健康养生 #熬夜 #睡眠 #冷知识科普 #认知
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睡眠与疼痛 戈医生9月前
熬夜到什么程度会猝死？这些信号你需要注意！ #熬夜 #失眠 #猝死前的征兆 #抖出健康知识宝藏
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万物解码器1月前
睡得晚vs睡得早，身体会付出什么代价？ #熬夜 #睡觉 #科普 #抖音精选
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歪诺～2天前
不熬夜下班先睡觉的4h丨第3集 洗头是件超级大事 我不得不重视～ #vlog #独居 #下班 #邪修#早睡
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韩学杰9月前
熬夜！阴阳失交，百病始生！ 失眠、免疫力下降、记忆力下降……你还在熬夜吗？#熬夜 #免疫力 #养生
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是我啊3天前
#熬夜冠军 不行了，我熬不住了，先睡了#熬夜大赛 #抖音合伙人计划 #抖音种草激励计划
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哈尔滨精神科郭主任1周前
睡得晚和睡得少到底哪个危害更大 #失眠 #睡不着 #哈尔滨精神科 #健康科普 #熬夜
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肿瘤介入李医生9月前
晚睡晚起，但睡足8小时，算熬夜吗#医学科普 #健康 #熬夜 #肿瘤 #抖出健康知识宝藏
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圆圆博士超有料1周前
友友们，放假熬夜靠补觉只会越补越累，今晚记得早点睡哦😴#健康科普 #熬夜 #知识分享 #抖出健康知识宝藏 #圆圆博士超有料
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心内科曲哲医生1周前
睡得少和睡得晚，到底哪个对身体的伤害更大？#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #医生 #熬夜
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护小痴3天前
关于前面讲的“科学补觉”的补充说明： ① 长期夜班，白天总睡眠要凑够7-8小时，可以分成两段睡 ② 熬夜的损伤补不回来，但科学补觉能把伤害降到最低 ③ 能不熬夜就不熬，但无奈的时候，有个相对好的办法 #大卡车司机 #卡车司机 #真实生活分享计划 #补觉方法 #护小痴
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黄人中6月前
说的是不是你？#内容太过真实 #知识分享 #创作人计划 #干货分享
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李荣华1月前
睡觉也是一门技术活，你要学会哦 #睡觉 #熬夜 #失眠 #健康 #生活
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中医世家崔医生2月前
睡得少和睡得晚，到底哪个更伤身体？ #晚睡的人#熬夜#医学科普#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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护小痴1周前
晚上不睡白天睡？跑大车的兄弟必看！💤 熬夜伤身但活儿不能停，教你3个科学补觉方法，睡2小时顶别人5小时！ ✅ 夜班后睡3小时 ✅ 犯困时睡15-20分钟 ✅ 提前储备睡1-2小时 学会这招，把熬夜伤害降到最低！ #大车司机 #卡车司机 #补觉方法 #熬夜 #真实生活分享计划
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心外科黄景思医生2月前
看似简单，实则能减轻熬夜伤害！ #我的健康生活 #正式确诊为健康人 #张雪峰 #心源性猝死 #猝死
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中科大少年班江勇1周前
熬夜刷题不叫拼 睡眠一旦垮掉，学习和情绪都会失控。#家庭教育 #学习效率 #孩子睡眠 #家长必看 #教育思考
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祚溪书书4周前
我们一直搞错了！睡得晚但睡够，居然比缺觉还伤身体？#熬夜 #提升自己 #科普 #探索与发现 #认知
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白小胥3天前
熬夜晋级赛，看谁先睡#小白日常
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每天少吃一口4天前
牢大，天亮了，我就先睡了#熬夜#熬夜追剧
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尚书提督3天前
睡得晚和睡得少，到底哪个对身体危害更大？ #睡眠科普 #熬夜危害 #养生知识 #作息规律
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马超医生2天前
带你彻底告别失眠必须知道的真相 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #亚健康养生我来帮 #关于肿瘤的那些事儿 #全国肿瘤防治宣传周 医学科普 老年健康 Charité ThoracicSurgery 河南 郑州 胸外科 马超 留德 博士 夏里特医学博士 肺结节 肺癌 食管癌
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苏木极简说1周前
睡得晚和睡得少，身体更怕哪一个？#熬夜 #睡眠质量 #科普知识 #人体奥秘
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三十说1周前
第111集 “睡得少”和“睡得晚”到底哪个更伤身？#熬夜 #睡眠不足 #科普 #感悟 #好好睡觉
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长城新媒体2周前
越减越肥？可能是皮质醇在“作怪”！熬夜、焦虑、压力大，让激素失衡，脂肪更易囤积。科学减重：先减压再减重，先睡好再吃好。#越减越肥 #减肥 #皮质醇 （编辑：鹿）
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安利奶奶聊养生2天前
睡得晚跟睡的少哪个危害更大#养生 #养生就是养健康 #养生健康 #养生知识 #养生之道
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哪哪都懂点1月前
睡得晚VS睡得少，到底哪个危害更大？#熬夜 #睡觉 #科普 #抖音精选
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是婧宝吖2天前
熬夜必胖！减脂先睡好，代谢翻倍 减肥第四天，每天早睡30分钟，比运动更管用。 睡眠好，代谢才会高#减肥 #上班族减肥 #减肥逆袭 #减肥打卡
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整形医生裴宁1月前
#科普健康知识分享 #创作者中心 #创作灵感
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霖霖读书1月前
睡得晚 VS 睡得少，这两种作息，身体会付出什么代价？#保护身体 #熬夜 #科普知识
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益百思创始人闫姐2天前
可以熬夜 但有两个时辰请睡觉#热点#熬夜危害科普 #健康养生知识 #避坑指南
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西红柿学姐（求关注版）1周前
高中生五一熬夜大赛 #高中生 #五一 #放假 #熬夜 #锐评
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蒋医生的健康生活1月前
熬夜补觉能补回来吗？ #熬夜 #抖出健康知识宝藏
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科学探索号1周前
熬夜和睡过头，都是慢性伤身 #科普知识 #睡眠不足
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陈微不是美女1月前
你没关系的，熬吧，我要先睡了，晚安❤️
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中医科赵冬医生1周前
还不早点睡？别等丑了、秃了、软了才后悔#肾虚 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #涨知识 #熬夜
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弯崽码头🌈2天前
vlog｜平淡的生活就是幸福的生活 #恋爱日记vlog #创作者中心 #创作灵感 #le #情侣日常vlog
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YezAge科学抗衰2月前
睡得晚 vs 睡得少，哪个更伤身？答案颠覆认知｜哈佛研究揭秘 #睡眠规律 #熬夜 #健康作息 #熬夜党 #YezAge
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健康百科彬彬医生1周前
睡得少和睡得晚，哪个更伤身体？ #熬夜 #失眠 #睡觉 #健康科普 #医学科普
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超超医生10月前
睡得晚和睡得少，谁更伤身体？ #熬夜 #失眠 #睡不着 #睡眠不足 #医学科普
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green.nail（小绿搓甲版1月前
大喜之日！！🥰🥰闺蜜们我更新啦#美甲 #美甲日常 #美甲vlog #工作日常记录 #美甲师日常
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汪医生（抑郁焦虑失眠）4天前
先睡好才是最重要的 #失眠 #睡不着 #睡眠障碍 #医学科普
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长江云新闻4天前
必须熬夜时3个方法降低伤害
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长卿富贵读书会2周前
能空腹而眠的人，早晚成大事，无人看见时的自律，最顶级 #自律 #认知觉醒 #人生感悟 #强者思维 #长卿
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朱再胜 医生2周前
#科普冷知识 #睡眠 #高血压 高血压患者睡不好，血压再控也难稳。熬夜、睡眠差会使神经兴奋、血管收缩，削弱药效。规律睡够 7-8 小时，睡前远离刺激，警惕打鼾问题，睡安稳血压才平稳。
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爱有天意4天前
听说熬夜看手机对手机不好
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神经内科李伟医生2月前
晚睡 vs 少睡，谁更伤身❓#失眠 #睡眠 #新年囤点专业货 #春节世界观察 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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艳子懂养生3天前
早睡3天 人生开挂，💊补不如食补，食补不如睡补 #早睡的好处#熬夜对脾胃的影响 #早睡真的能改命
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胞胞科普1周前
#生命科学#胞胞科普#科普一下#情侣#亲密关系
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中医蔡素艳6天前
手淫耗肾精，熬夜伤气血，先补气血才能留住肾精！
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