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土豆烧肉事务所5月前
冬季暖胃神器！虾滑豆腐抱蛋 #一人食 #减脂期 #虾滑 #快手菜 #健康饮食
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给谷先生的减脂餐1年前
今日减脂菜单—花甲鲜虾豆腐煲 #减脂食谱 #我的厨房日记 #好好吃饭好好生活 #美食vlog #抖音美食推荐官
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中登张大嘴6月前
中登的生活化减脂餐（虾仁豆腐抱蛋） 做法超简单，5分钟搞定高蛋白减脂晚餐！#减肥#减脂餐#生活化减脂#虾 #豆腐 @DOU+上热门
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果粒橙1月前
懒人减脂餐天花板时蔬虾仁豆腐煲 ，鲜辣多汁豆腐滑滑嫩嫩低卡简单真的巨巨巨巨好吃#减脂餐 #低卡低脂餐 #虾仁豆腐 #三四钢雪平锅 #越吃越瘦
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馋猫XiaoNao7月前
三样食材搞定鲜嫩低卡又下饭的干锅鸡蛋豆腐虾，酱汁浓郁超好吃！ #减脂餐 #低卡低脂餐 #妈呀太香了 #懒人快手菜 #做法简单又营养
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爱吃的小栗子4月前
【鲜虾豆腐煲】鲜甜暴击！黑虎虾的Q弹+豆腐的嫩滑，五种食材层层释放海陆鲜香！#我的厨房日记 #家常菜 #减脂食谱 #一人食记 #下饭神器
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自律的小华华(低卡版)10月前
减脂的姐妹又幸福了昂，懒人一锅蒸内酯豆腐虾仁蒸蛋教程来咯，低卡高蛋白，吃的不要太幸福呀！#我的厨房日记 #减脂餐 #每日减脂餐 #虾仁蒸蛋 #生活化减脂
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食光慢慢2月前
谁喝谁爱上！白菜鲜虾豆腐汤，鲜到掉眉 #春天吃口新鲜的 #掉秤不掉营养 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #晚餐吃什么 #减脂餐
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@ 呀呀美食记家常菜3周前
昨天留了几个虾今天做懒人 焖菜一锅出，生菜豆腐焖虾仁#懒人美食 #低卡高蛋白 #适合懒人的减脂餐推荐 #创作者中心 #创作灵感
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一份大薯8月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之虾仁豆腐蒸 蛋#减脂餐 #虾仁豆腐蒸蛋 #卫健委减肥食谱 #懒人减肥 #一份大薯一天一个菜系列
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翠花田4月前
#豆腐虾仁#减脂餐 #低卡食谱 #三四钢雪平锅 #懒人美食 时蔬豆腐虾仁煲！懒人做法！没有任何技术含量！一看就会！下班几分钟搞定！巨巨巨好吃！低卡饱腹！减脂餐也可以吃的很好！能吃辣的配上辣椒油绝了！@DOU+上热门 @DOU+小助手
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娟子（轻食餐⬇️ 40➕）2月前
#掉秤汤 非常适合减脂期 你们喜欢的鲜虾豆腐汤教程来了，家里没白菜了放的生菜，白菜更好喝一些
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果粒橙4周前
懒人快手菜有多简单，低卡又美味的娃娃菜豆腐粉丝虾，粉丝吸满汤汁豆腐滑滑嫩嫩，真的巨巨巨巨好吃#减脂餐 #低脂低卡 #豆腐 #三四钢雪平锅 #吃瘦不饿瘦
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翠花田1月前
越吃越掉秤的减脂晚餐！豆腐虾滑焖蛋yyds🔥 减脂期再也不用啃水煮菜了！ 嫩豆腐+虾滑+西兰花+鸡蛋，焖5分钟就出锅， 高蛋白低碳水，热量不到200大卡，吃完饱到撑还不长肉， 掉秤速度快到离谱！ 做法超简单，有手就会，姐妹们快试试！ 👇评论区告诉我你们的减脂晚餐都吃啥？#吃瘦不饿瘦 #减脂晚餐 #低卡低脂餐 #特福不粘锅 #豆腐虾滑鸡蛋
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凡凡的小厨房3月前
蛋白质满满的一餐，柠檬虾🍤酸辣爽口，内脂豆腐鸡蛋煲鲜香滑嫩，适合减脂期控卡的宝子们！#减脂餐 #生活化减脂 #美食教程 #豆腐鲜虾煲 #酸辣柠檬虾
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小七运动🥝🥝4月前
减脂期做饭有多省事，时蔬豆腐虾仁煲，做法简单香辣入味巨好吃#减脂餐 #低脂低卡 #吃瘦不饿瘦 #一人食记
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海棠食光1月前
第110集｜清水一锅煮，菜＋虾＋肉＋豆腐，营养直接拉满，灵魂蘸料一蘸，比火锅还香！完全不饿肚子，饱腹感能扛一下午#水煮菜 #水煮菜蘸料 #自制减脂餐 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #生活化减脂
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不想做饭的加菲8月前
超级简单快手的虾仁豆腐炖蛋，低脂高蛋白，小盆友营养补钙一百分。适合一岁以上的所有宝宝，包括减脂期的你 🥰#家常菜 #豆腐#美食 #今天吃什么 #跟着抖音学做菜 @抖音小助手
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粤粤低卡美食2月前
第4集｜节后减脂｜100天不重样｜白菜豆腐粉丝焖虾｜碳水蛋白质膳食纤维一锅端走#低卡低脂餐 #懒人一锅出 #减脂餐#节后甩肉大作战 #抖音美食创作者
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倾城辰7月前
减脂期做饭有多省事，晚餐吃虾仁豆腐焖蛋，高蛋白低脂肪的营养结构，能提供饱腹感，并维持💪量，关键是做法简单还好吃，造吧～香喷喷哒～#减脂期 #低卡低脂餐 #减脂餐
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是豆妈呀～9月前
低卡简单又好吃的鲜虾煲，减脂期午餐晚餐都可以安排～ 好喜欢这种一锅出的菜啊。两姐弟说，要天天吃……#生活化减脂 #日常做饭 #家常菜 #做法简单又营养 #低卡低脂餐
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人间摸鱼小能手2月前
减脂餐/鲜虾豆腐焖菜 减脂不是节食，一顿不能少吃 #减脂餐 #减脂餐打卡 #减脂 #做饭小技巧 #一人食记
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文佳佳1月前
减脂还在啃水煮菜？快试试这个掉秤神器！玉梦红酸汤减脂餐 10分钟懒人餐：加水煮沸，丢入鸡胸肉、虾、西兰花、豆腐，煮好就开吃！高蛋白高纤维，饱腹不胖，连汤都能喝光！ 减脂不是遭罪，是好吃又掉秤！这碗酸汤，解馋、控卡、掉秤三不误，减脂人闭眼冲！#抖音美食创作者 #减脂汤 #vlog日常 #味道好极了你们想吃吗
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玉米徐🌽3天前
我又来啦！好吃，都可以去试试！#豆腐虾 #减脂 #减肥 #加油
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阿文的减脂餐º2月前
#低卡低脂餐食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 今日吃鸡蛋虾仁蒸西蓝花豆腐呀~
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大雄的低卡日记1月前
自律期也可以吃的生菜豆腐焖虾滑 香香辣辣#低卡低脂餐 #减脂餐#自制减脂餐 #懒人美食 #减脂美食
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橙子的小食光8月前
大朋友小朋友都爱吃的虾仁抱蛋，低卡又美味，也是不错的减脂餐#虾抱蛋太适合减脂人了 #今天吃什么 #虾仁豆腐抱蛋 #低脂低卡 #家常菜
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乐一要吃饱2周前
减脂期也可以吃的香辣焖菜，生菜豆腐焖虾仁！#低卡低脂 #豆腐虾仁 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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朱麻麻呀3周前
「荠菜+虾仁+豆腐！春天最鲜的一碗低脂菜」 🍽️荠菜虾仁烩豆腐 配料：荠菜、活虾、豆腐、葱、姜 调料：盐、胡椒粉、淀粉、松鲜鲜 #减脂是我的长期主义 #美食碎片plog #荠菜虾仁 #家常菜 #清淡饮食
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永阳减脂中4月前
虾滑的神仙吃法，虾滑豆腐抱蛋，低卡又美味!#减脂餐 #减脂食谱 #减脂午餐 #虾滑的神仙吃法 #抖音生活观察计划
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西西哎～1周前
减脂是我的长期主义 今天吃娃娃菜豆腐焖虾仁#减脂餐 #懒人快手菜 #现煮现吃 #真实生活分享计划 #减脂食谱
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是小左不是大左10月前
减脂期做饭有多简单，10分钟搞定豆腐鸡蛋焗虾仁，低脂高蛋白，做法简单，吃豆腐对女性很好呦～#低卡低脂餐 #每日减脂餐 #家庭煮男
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徐不晚吃不胖1周前
减脂期也可以吃的生菜豆腐焖虾仁，全程不加一滴油，低卡美味还好吃#家常菜 #低脂低卡 #跟着抖音做美食 #抖音美食创作者
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小石头美食记1月前
这个真的巨掉秤！好吃低卡的荷兰豆炒虾仁 清脆爽口！！配料简单！！健康又好吃～#低卡低脂餐#做饭 #简单美食#一周减脂#晚餐吃什么
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厨房发明家Mama8月前
分享一道减脂期简单好做巨掉称的减脂早餐做法 虾仁拌西兰花 内酯豆腐蒸蛋 满满的蛋白质和膳食纤维，满足一天的能量。#减脂餐 #减脂期 #生活化减脂 #内酯豆腐蒸蛋 #vlog日常 @@小竣竣
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恬妈的轻食日记3周前
一个月吃瘦10斤有多简单一道豆腐虾仁高蛋白好吃又饱腹#真实生活分享计划 #减脂食谱 #减脂餐 #豆腐蛋做法 #食谱 @DOU+小助手 @抖音小助手
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柠檬减脂家常菜1周前
懒人减脂汤，番茄白菜豆腐虾仁一锅搞定，清淡干净又营养好吃 #减脂餐 #低卡低脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂美食 #美食教程
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小满食光记2周前
自律期也可以吃的生菜豆腐焖虾仁，香香辣辣#生菜豆腐焖虾仁 #生菜 #低卡减脂餐 #我的厨房日记 #减脂
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芸豆饵3天前
中午做的，量做多了板块豆腐就够了，然后晚餐也吃的这个豆腐虾仁焖蛋，简单好吃😋#跟着抖音学做菜 #水油焖菜 #减脂餐 #减肥日记vlog
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营养师小陈（健身版）5月前
虾仁炖豆腐 #减脂餐 #健身餐 #自律 #生活化减脂 #营养师教你学配餐
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唐山市德润兴供应链管理有限公司2月前
豆腐软嫩入口即化，虾仁饱满鲜甜，虾仁豆腐煲，鲜香又治愈，越吃越香！#唐山食材#虾仁豆腐#健康减脂
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阿兰的厨房1月前
韩式辣豆腐汤（减脂版） 大晚上的馋韩料了？ 来一锅低卡辣豆腐汤吧。 豆腐滑嫩，虾仁鲜甜， 汤底浓郁到每一口都想慢慢喝。 减脂期的深夜食堂，就是它了。 #懒人美食 #减脂期 #减脂餐 #懒人快手菜 #厨房小白
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大宝二宝吃点啥(低卡版)1周前
虾仁蛤蜊内酯豆腐西兰花蒸蛋 #减脂期吃什么 可以试试这个升级版的虾仁蛤蜊西兰花蒸蛋#减脂晚餐 #减脂餐分享 #家常快手菜 #美食教程
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丽娇涛仔出摊啦8月前
测评100道减脂餐 | 豆腐虾仁菌菇汤#減肥 #健身#减脂餐 #减脂餐做法 #减脂餐打卡
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钟鸽6月前
已瘦24斤！社畜下班后的快手减脂餐10分钟✅ 下雨天和番茄油豆泡虾滑很适配～ 真的推荐试一试 不同的口感 #美食 #减脂餐 #逆袭 #打工人 #强烈推荐
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狂吃减肥的老周🥩(已减47斤)9月前
减肥千万不要晚上不吃饭，因为饿瘦的很容易反弹，晚上吃什么，吃这个低脂高蛋白的豆腐鸡蛋焖虾仁，不仅不长肉，吃完还嘎嘎掉秤 #轻食减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #三伏天减肥 #减脂餐做法 #减脂餐食谱一日三餐
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巧婷（二胎孕期控糖日记）5月前
叟了50个！多个晚上靠它!今天安排内脂豆腐虾仁蒸蛋，低脂高蛋白，做法简单，安排起来#低卡低脂餐#妈呀太香了 #减脂餐
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大轩家的早餐3周前
今天做的黄油咖喱虾真的很好吃，很简单的豆腐抱蛋减脂期也可以放心吃#快速做美食 #咖喱 #我的厨房日记 #创作者中心 #创作灵感
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松子自律吃什么3周前
十分钟懒人焖菜！豆腐虾仁焖蛋～焦香滑嫩 低脂高蛋白，简单好吃～#管理期必吃懒人焖菜一锅出 #虾仁滑蛋美味有下饭 #减脂餐 #减脂食谱 #沉浸式做减脂餐
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是小沈呐！1月前
宿舍小锅就能做的无油一锅出！娃娃菜、土豆、土豆、番茄、豆腐、虾滑一层层码好 淋上料汁 豆腐吸满汤汁 很入味 晚午餐皆可做 #低卡 又饱腹 简单又好吃！赶紧去试试吧～#减脂餐 #懒人一锅出 #宿舍小锅美食 #大学生
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一只暴（低卡版）2月前
减脂期简单又好做的高蛋白低脂肪西兰花虾仁蒸蛋#吃瘦不饿瘦 #自制减脂餐 #合理饮食营养均衡 #晒出你做的减脂餐 #高蛋白低脂肪食物
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一枚妞妞子3周前
今天是减脂期都可以吃的，生菜豆腐焖虾仁！#一人食 #低卡低脂餐 #减脂餐 #健康饮食 #家常菜
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99小姨2周前
160 51.5 虾仁🍤豆腐抱蛋 10分钟就搞定 #简简单单又一餐 #减脂午餐 #10分钟早餐 #虾仁豆腐抱蛋做法 #懒人食谱系列
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小新的低脂餐桌8月前
【两月吃瘦24斤】懒人减脂餐 虾仁豆腐饭 502千卡 很鲜，豆腐滑嫩，非常下饭，好吃美味负担低，赶紧去试试吧~#减脂餐 #低卡低脂餐
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小琴的轻食日记6月前
蛋白质拉满了还巨掉秤!就 这个豆腐虾仁蒸蛋我一周吃八天!#减脂餐 #低卡低脂餐 #减肥餐 #蒸蛋
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丹丹轻食记1月前
#宅家抖出好食光 鲜嫩#低脂 的虾仁豆腐蒸蛋，#低卡 高蛋白，鲜嫩爽口，太好吃啦！#虾仁豆腐蒸蛋 #减脂餐
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@桃汁夭夭（带娃减脂）3天前
豆腐这样做，一吃一个不吱声。#真实生活分享计划 #生活化减脂 #孩子爱吃的虾 #减脂晚餐 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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福将。3月前
.减脂期晚餐怕缺营养？这锅虾仁豆腐焖菜绝了！蛋虾豆三重蛋白，配鲜蔬高纤，加勺粗粮碳水全配齐，宝妈闭眼做～#水油焖菜 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #儿童肥胖 #低卡低脂餐 @DOU+上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音小助手 @创作者扶持 @抖音美食推荐官 @抖音伙伴创作者计划 @抖音创作灵感
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匠心冷艺—小魏3天前
低脂爽口西兰花拌虾仁，做法简单又鲜掉眉毛😋 清爽解腻，低脂高蛋白，在家几分钟就能搞定，大人小孩都爱吃，新手也零失败！ #西兰花拌虾仁 #家常菜教程 #低脂减脂餐 #厨房日常 #美食教程
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懒懒在努力1周前
虾仁豆腐抱蛋，低卡高蛋白，五分钟轻松搞定一餐#减脂餐 #低脂低卡餐 #懒人快手菜 #水油焖菜
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梦梦又饿了7月前
挑战100天减脂餐不重样《第50天》，今天做的迪卡好吃又营养的西兰花虾仁豆腐蒸蛋#减脂餐 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #懒人快手菜
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金金小厨娘1月前
第24集不会还有人不知道虾仁豆腐蒸蛋吧，超高蛋白，几乎0脂肪，做法也太简单了吧......#吃瘦不饿瘦#生活化减脂#减脂餐
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虎妈鸡娃1周前
别点外卖了，成本不到10元的虾仁豆腐抱蛋，好吃到哭！ 蛋嫩、肉香、虾Q弹，三重口感，满满蛋白质#懒人快手菜#虾仁 #豆腐 #减脂餐 #美食教程
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