您是不是在找：

铭铭Yummy🌙1周前
失眠患者报道！ #失眠 #焦虑 #晚上睡不着 #涨知识 #内容太过真实
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞159
神经内科李伟医生1年前
人可以多久不睡觉❓探究睡眠极限与健康影响#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞324
静心睡眠-观心正念2周前
你是否也彻夜难眠，感觉自己老了好几岁？ #睡不着 #变老 #入睡困难 #失眠 #睡眠
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
八妹宝藏屋1周前
#一键上热门 情绪烦躁，都是失眠闹的#失眠#气血不足
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
医姐牛翁翁4天前
学医前后，应对失眠大不同 #失眠 #睡觉 #医学科普 #睡眠障碍
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
马腾经方中医2周前
当你出现睡眠障碍#睡眠障碍 #失眠 #情感共鸣 #焦虑 #睡前焦虑
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
熙熙不嘻嘻5月前
营造良好睡眠习惯、打破恶性循环是预防失眠的关键。#失眠 #超能演剧情大赛 #超能演短片计划 #焦虑 #青年创作者成长计划
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
探索发现8月前
人体的强大难以置信！#生命科学 #冷知识
00:00 / 12:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
王火火医生8月前
经常熬夜的人，距离猝死还有多远#熬夜 #失眠 #猝死 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞527
纪医生聊健康3天前
当你出现睡眠障碍 #睡眠障碍 #失眠 #半夜易醒 #情绪内耗 #焦虑失眠
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
Tina爱睡觉1周前
出現了睡眠障碍会有迻几种表現#睡眠#失眠#健康科普 #睡眠障碍 #熬夜
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
蓉城心理张晓村5月前
今日科普：被动失眠心理之一 屏幕前的你，是否每天夜晚都要到达自身认为的“身体极限”才肯入睡，没有睡意就是怎么都睡不着！是否每日入睡都要把大脑或者身体累坏了才能入睡。快来听听失眠心理之一的原因吧！试着察觉源头，与自己和解，改变自然而然就会发生。#涨知识 #失眠心理学 #失眠 #抑郁焦虑和睡眠障碍 #成都心理医生
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
李亚峰话失眠7月前
熬夜到啥程度会猝死？这些信号要留意 #抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#医疗健康创作训练营#医学科普
00:00 / 03:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
萬延堂1周前
当你出现睡眠障碍 失眠不是矫情，是肝血不足、心神失养。少内耗、稳情绪、养气血，才是安睡根本。 #睡眠障碍 #失眠 #黄帝内经 #古籍养生 #睡前焦虑
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
大丫小性子2年前
你知道人类失眠的极限是多久吗？#科普一下 #知识科普 #小知识 #知识分享#你不知道的冷知识 @抖音小助手
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
李老谈失眠8月前
必须玩手机困到身体极限才能睡着#失眠 #焦虑 #入睡困难 #健康 #涨知识
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
一头被数学拱了的猪🐷4月前
学习改变命运是真的😭我本来活的好好的……#清华大学 #日常vlog #沉浸式学习
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞529
科 普 吴 老 师3天前
很多人都有睡眠问题。#失眠 #抑郁 #心理疾病 #贵阳精神科 #贵阳心理科
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
（$戒不掉的思念$）张亮4天前
一夜的失眠，感觉人生到了极限
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
哈尔滨精神科郭主任1月前
晚上根本睡不着必须困到身体极限 #失眠 #睡不着 #哈尔滨精神科 #健康科普 #内容过于真实
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
皮肤科朱丁丁4月前
人在失眠的时候，就会开始思考一些国家大事……大兄弟们，这事，你怎么看？#失眠 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #健康科普破圈计划
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞9213
玺媛的科学正念冥想2周前
越想睡越睡不着 你有没有这种感觉：身体已经累到极限，想休息，躺下来，大脑反而更热闹。越想睡，越清醒。越睡不着，越焦虑。越焦虑，越睡不着。这不是失眠。这是大脑的"越困越清醒"机制。你身体里有一个东西叫皮质醇。白天它高，让你清醒。晚上它应该降下来，你才能睡着。但如果你经常熬夜、长期压力大、思虑过重，它的节奏被打乱。该降的时候降不下来。结果就是：身体已经累到极限，大脑还在警醒。#睡觉 #失眠 #睡不着#正念 #放松解压
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
39健康网1年前
极限熬夜5年，身体会发生哪些惊人变化？看完赶紧早睡吧 你是“夜猫子”吗？ 每晚至少1、2点睡，玩手机、打游戏、吃宵夜，总能熬到三更半夜。 第二天脸色憔悴、精神萎靡，过一会好像又觉得自己还行？于是越熬越晚。 可怕的是，熬夜正在一步步搞垮你的身体…… #健康乘风计划 #健康科普 #医学科普 #睡眠 #失眠
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞609
滚蛋吧病魔！2月前
感觉这段话说的特别有感觉—— 我接触过很多有睡眠困扰的学生，他们不是不想睡，是根本睡不着，非得熬到身体极限，眼皮撑不住了才能睡着。一放下手机，脑子里就开始胡思乱想，要么是对未来的担忧，要么是揪着过去的错处不放，各种助眠的办法都试过，最后还是只能靠玩手机耗到累瘫才能入眠。 这其实是情绪需求长期被忽略的表现。白天他们被学业，被各种要求裹挟着，连一点点自我的空间都没有，心里的烦闷和无助没处发泄，只有夜晚才是真正属于自己的，所以才会格外舍不得这段时光。 更关键的是，他们对新的一天没有任何期待，反而满心恐惧害怕一睁眼，就要去面对那些让人喘不过气的难题，他们真的太累了。#失眠#学生#熬夜#压力#只有夜晚的时间才属于自己
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
（李静）心理科的李阿姨3周前
当你出现睡眠障碍的表现#健康dou起来 #睡眠障碍 #失眠 #心理医生李静 #情感
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
Ivy陈嘉珈（自然疗愈师）2月前
??这么简单就能改善呼吸短浅心悸心慌 长期失眠+心悸真的会让人状态超差，本着救大家就是救自己的心情，我也要把这个系列坚持更新下去!有没有姐妹和我一样!一定有很多人和我一样入睡前明明很困，一躺下就心跳加速，胸口发闷翻来覆去睡不着，越急越清醒11半夜心砰砰乱跳睡不好?1分钟"分段式静心呼吸法"拯救你的睡眠!亲测有效的"4-7-8呼吸法"来了专治胡思乱想+紧张心悸帮你在马年开年找回婴儿般睡眠2超简单三步跟练 1用鼻子缓缓吸气4秒(第一次吸不了这么久的可以停顿，慢慢呼吸能力强了之后还可以延长)2 屏住呼吸7秒 3用嘴巴长长呼气8秒(重复4-5次即可) 小贴士： 全程用腹部先撑满后再撑满胸腔呼吸，手放自己身上感受起伏呼气时想象把所有焦虑，紧张，压力，难过和不好的感受都吐出去 每天睡前练习，效果更佳，坚持一周，入睡速度明升，入眠障碍明显改善，半夜惊醒次数也少了!早上练习的话白天精力状态会提升! 新的一年，从睡个好觉，呼吸顺畅开始吧你有哪些助眠小妙招?也可以分享给我呀!#睡眠障碍#助眠妙招#心悸调理#健康睡眠#马年好运
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
报报平安3天前
为什么越困反而越睡不着 #睡眠 #科普一下 #失眠 #冷知识
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
凡音睡眠健康管理师成长营4月前
真正的失眠不是不想睡而是舍不得睡 #睡眠 #睡觉 #睡眠管理 #睡眠质量 #睡眠健康管理师
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
零点心理5月前
熬夜#心理学##个人成长##思维#熬夜#零点心理
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
梦灵说零极限7月前
经常失眠，怎么用零极限清理？ ＃零极限＃零极限清理＃零极限清理工具＃零极限书籍＃零极限读书会
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
中医艾健2周前
当你出现睡眠障碍，信任身体就是最好的自愈 #睡眠 #睡眠不好 #失眠 #认知 #健康科普
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
荒野之境1月前
#冷知识科普 #极限运动 #荒野求生 #野外生存 #户外
00:00 / 05:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1891
嗜睡的五叔1周前
当你出现睡眠障碍 #失眠 #睡眠 #睡眠障碍 #焦虑 #情感共鸣
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
见微破局1周前
熬夜到凌晨两三点？60 秒秒睡法直接断电 越逼自己睡越清醒， 心理学同款 478 呼吸 + 思维阻断法， 一分钟强制放松断电， 告别凌晨两三点的失眠煎熬。#失眠 #快速入睡 #情绪自愈 #个人成长 #自我提升 #睡眠好物
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
一只猫1周前
明明已经困的要死，却还是不想睡 #心理科普 #失眠 #报复性熬夜
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
失眠的哈几米1周前
漂泊小南极限反三。
00:00 / 03:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
脏腑助眠杨老师3月前
睡眠障碍#失眠#质量#失眠#脾胃虚弱#养生
00:00 / 02:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
朱永锋谈睡眠8月前
当你出现了睡眠障碍，有这几种表现#失眠 #睡眠 #熬夜 #医学科普
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
妇科董哥1周前
当你出现睡眠障碍 根本睡不着#女性健康 #失眠 #关爱女性健康 #妇科 #健康科普
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞3028
创可贴贴11月前
不是我睡不着，而是我不舍得睡 #心理学 #失眠 #熬夜 #治愈世界治愈你 #行为心理
00:00 / 03:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞3698
南南199610月前
#失眠 每当压力大的时候，就回看一下我东哥的这场球，谁的压力能大过那晚的樊振东，当身体达到极限，不屈的意志会带你杀出重围☀
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞5913
极限脑教育的小店1年前
#失眠 #脑波 #极限脑教育 #极限脑健康 #睡眠
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
东方娱乐番茄台1年前
#黄景瑜被失眠困扰 @黄景瑜 谈及自己超级内耗所以焦虑失眠 #极限挑战 #极限挑战第十季
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2988
精神心理科兵哥5月前
焦虑失眠的几种表现，你中了几个？ #焦虑失眠 #涨知识 #健康科普 #心理健康 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
李小气4月前
就这样简简单单治好了3年失眠？？#失眠 #抑郁 #失眠的夜
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
琼🇨🇳2天前
当你身体达到了极限时，你还敢说你失眠吗，失眠纯纯闲的吧😎😎
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
周茜聊心理7月前
如果你也在失眠熬夜，一定要看到最后 #心理学 #失眠 #熬夜 #心理分析
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
秋刀于yu1月前
失眠党必看！脑科学揭秘：为什么你明明累瘫却死活睡不着？3个反常识技巧让你秒睡如猪。 “宝子们！有没有人跟我一样，白天忙到脚不沾地，累得眼皮打架，一到晚上往床上一躺，大脑却跟打了鸡血似的？！明明困到极限，却翻来覆去2小时还睁着眼，最后只能靠刷手机熬到彻底没知觉…这种失眠的苦，谁懂啊！” “直到我扒了脑科学才知道，失眠根本不是因为你不够累！ 咱们大脑里下丘脑分泌的‘食欲素’在搞鬼——这玩意儿白天让你活力满满，晚上本该乖乖下班，可你一熬夜、一焦虑，它就跟加班狂似的，夜里还在大脑里‘敲锣打鼓’，难怪你睡不着！别急！今天教你个瑜伽里偷来的‘秒睡魔法’——478呼吸法！刚开始我也觉得玄乎，结果试了一次就惊了：躺床上，用鼻子慢慢吸气4秒，屏住呼吸7秒，再用嘴呼气8秒…就这简单三步，循环几次，你猜怎么着？大脑跟被按下‘关机键’似的，困意直接涌上来！那些说‘试过没用’的，肯定是没卡准节奏，听我的，今晚就去试，不好用来找我！还有很多朋友是因为睡前满脑子胡思乱想吧？工资、方案、人际关系…越想越精神？教你个‘焦虑停止术’：床头放个本子和笔，睡前花5分钟，把所有糟心事写下来——‘明天要交的报告’‘跟闺蜜的小矛盾’…写完就合上本子，告诉自己‘这些破事明天再管’！就这一个动作，给大脑发个‘下班指令’，亲测写完没一会儿就哈欠连天了，绝绝子！宝子们，睡眠可是大脑的‘重启键’啊！把这两个技巧用起来，别再被失眠折磨得白天昏昏沉沉了。今晚就去试478呼吸和焦虑归档，明天醒来活力满满地给我报喜！祝大家都能拥有沾床就睡、睡醒就爽的神仙睡眠，咱们评论区聊聊你们的失眠故事和秒睡成果~” #失眠 #生活小妙招 #干货分享
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
玺媛的科学正念冥想2周前
#睡眠#失眠 #睡不着 #睡眠障碍 #睡觉
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
沈倩倩医生1月前
科普#涨知识#医学科普#抖出知识宝藏
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
海哥成长之旅9月前
熬夜失眠？竟是大脑报复情绪压抑！ 晚上玩手机到困到极限才睡，以为是失眠？其实是大脑在报复你白天压抑情绪！教你睡前一招，缓解失眠。快进视频看看！ #失眠原因 #情绪压抑 #改善失眠 #情绪表达
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
王良医生8月前
你以为正常，实际是睡眠障碍的表现#睡眠障碍#失眠 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #科普医生
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞356
土豆加盐1年前
《百里失眠》 #极限运动 #爽文 #小说推文每日更新
00:00 / 13:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
江城·聊睡眠😴2周前
失眠30年，在武汉找回安稳的睡眠。#失眠#睡眠质量#熬夜#睡眠呼吸暂停综合征#打鼾
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞9

简介:

您在查找“失眠极限会怎样”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-05-11 05:55

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: