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甲哥健身2年前
做胯下击掌时，你做对了吗？#胯下击掌 #跳操#健身大白话
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跟练健身计划1年前
胯下击掌：徒手健身燃脂 | 下腹、腿部训练 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼 #运动健身
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减重外科刘国栋6月前
3个动作帮你逆转脂肪肝 @ʀᴜʙʏ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划#脂肪肝 #脂肪肝怎么减肥 #脂肪肝逆转
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大邑硬核健身-凯帝教练2年前
【全球公认的减肥动作】 膝下击掌（高级） 继续分享干货视频，消耗96大卡，只要吃多了直接选动作开练，妈妈再也不用担心我长胖啦[奸笑]
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鎂鹿@大长腿2年前
胯下击掌的正确姿态❗调整好这几个细节，更快练出马甲线👍 #胯下击掌 #居家锻炼 #年后减肥 #年后上秤你胖了多少 #减脂
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小薇古法运动9月前
每天早起空腹胯下击掌，消除大肚腩 #居家锻炼 #改善体态 #大肚腩变小蛮腰 #古法健身 #dou来运动吧
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央视新闻11月前
因为你点赞转发这条视频，那么你应该想拥有好的身材。因为你还能坚持每日跟练，所以你定能遇见更好的自己！@减重外科刘国栋
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大邑硬核健身-凯帝教练4年前
全球公认的减肥动作《膝下击掌》（简）#健身教学#天行健身私教训练馆 有任何关于健身的问题，有问必答！
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薄肌小陶2月前
如果你每天可以完成这些动作 #自律 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #因为热爱所以坚持
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衣洋健康4年前
坚持了1个月的“胯下击掌”，从胖肚子到瘦肚子，瘦子就别做了
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许学猛4年前
#摆臂胯下击掌#锻炼腰腿肌力、平衡能力
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聚力体育3月前
强化孩子下肢力量黄金动作#跑步训练方法 #创作者中心 #创作灵感 #每天学习一点点
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天浩健康说-云咨询4年前
都让我出暴汗瘦肚子跟练版，他来啦，每天4-6组，下面跟着我每天打卡吧#减脂 #燃脂 #瘦肚子
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唐钰小宝5月前
#种草激励计划 #胯下击掌 #胯下击掌伤膝盖吗 #唐钰小宝减肥 #创作人计划 胯下击掌伤不伤膝盖， 可以抖音搜索也可以评论区搜索！ 建议大家根据自身情况进行！
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疼痛科刘东阳11月前
这四个动作每天坚持练，一个月后你会来感谢我 #居家锻炼 #减肥 #医学科普 #疼痛科刘东阳 #涨知识
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一只体育老师1月前
四分半无休息暴汗体能操（跟练） 可以投屏，也可以放音响听声音跟练的体能操#体育课#体能#体能操#体育老师#减脂操
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老高LG4年前
三种胯下击掌，分别适合不同人群，大家对号入座！#健身 #减肥
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张弛有杜•英俊8月前
#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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没有腹肌的均哥10月前
核心燃脂法4分钟跟练，很容易上手，再大的肚子也能练#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#减肥 #减脂
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Corn玉米跟跳员6天前
【投屏版】45分钟无跑跳，暴汗燃脂+拉伸，每天一遍巨掉秤！ #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #健身 #减肥 #运动
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一个教练（减肥版）6天前
4分钟 快节奏tabata 燃脂瘦全身💪 #居家减肥 #有氧减肥教学 #燃脂操 #燃脂暴汗 #见人不如健身
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杨杨吖4天前
四个动作高效燃脂#居家锻炼 #高效燃脂 #有氧运动 @抖音小助手
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静静老师产后有氧燃脂运动8月前
胯下击掌燃脂、屈膝高抬腿紧致腿型、搭着练暴汗甩肉、女生练出紧实腿和小蛮腰！#女生燃脂 #瘦腿瘦腰瘦肚子瘦全身
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大尧run9月前
练后肌肉的酸痛让我踏实多了～可惜减肥没有如果#居家健身 #运动健身 #减肥
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汇康今生5天前
夏天到了，快快把肚子瘦下来。 #居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #腹部训练 #居家锻炼
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莽māng哥1周前
与其羡慕别人，不如自己开练，胯下击掌打卡每一天。#健康减脂#居家锻炼 @DOU+小助手
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牛油果🥑（增肌版）3月前
跟着央妈不迷路，趁这个假期赶紧练起来吧！ #坚持锻炼 #居家锻炼
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超能养自己1月前
中式运动实操感受 每一个细节都超真实 分享几款居家中式运动的真实实操感受，出拳发热冒冷汗、脚尖开合跳不震脚、胯下击掌适配腿抬不高的朋友，还有抖动训练练到疼也坚持了 10 分钟。 每一个体感细节都如实说，新手练运动不用硬扛，慢慢调整就好，明天继续观察体感变化～#超养自己 #超能养自己 #居家运动 #中式运动 #晒晒我的健身日常
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莽māng哥1周前
核心燃脂法:胯下击掌#居家锻炼 #健康减脂@DOU+小助手
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梦飘夏❤️⏰💎5天前
第2920集 💃 四个动作！改善肤色身材！交替举手抬脚+扩胸踮脚+胯下击掌+抱头碰膝，每个一分钟！跟练起来！💪
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瘦下来的王雅申5天前
减肥打卡，挑战6个月瘦30斤！#减肥 #健身 #瘦肚子 #瘦身 #健身打卡
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@蔡蔡爱美（爱运动）2月前
节后燃脂，不跑不跳3分钟胯下击掌，每天1～3遍，跟紧了，别停下！期待你的大变身和反馈！#节后甩肉大作战 #燃脂 #瘦肚子 #瘦大腿 #运动打卡
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杨悠悠教练带你逆袭5天前
居家打造好身材 你就练这几个动作#居家锻炼 #瘦全身 #瘦肚子 #瘦腿
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阿升老师说健身1周前
瘦肚子，很简单#减脂 #全身燃脂 #居家健身 #燃脂塑型
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大哥龙高燃脂减肥60天5天前
高燃脂第31天 #实用信息分享计划 想减掉大肚腩吗？那就做这个4分钟8个动作吧，轻松瘦起来，减肥减脂一起来。#减脂 #健身 #减脂 #居家健身
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阿奇讲康养4天前
#减肥操 跟练版，每天6组，快速瘦全身#居家锻炼 #宝妈 #夏日减肥 #室内健身
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唐钰小宝5月前
#真实生活分享计划 #唐钰小宝胯下击掌 #唐钰小宝减肥 #唐钰小宝减肥打卡 #胯下击掌
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小方哥爱健身6天前
居家四分钟瘦全身跟练
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200斤的33岁大叔5天前
#减肥日常vlog #减肥打卡记录 跟着健身博主减肥的第一天@PAD运动健身
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雪儿舞蹈6天前
#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #腹部训练 #好东西pk大晒 @抖音小助手
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小雪老师讲养生6天前
#居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #腰腹训练
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华哥教养生9月前
人民网推荐，体重大的可以安排了。#居家锻炼 #小动作大作用 #好身材练起来 #高效燃脂 #小动作大作用贵在坚持
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薄肌女孩陈大运3月前
如果你每天完成空腹运动，那么你的身材一定不会差!#水煮在减脂期强得可怕#居家锻炼#运动#各位请放肆生活吧 #自律
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爱健身的达拉旭5天前
早上一组动作夏天迎接新的自己#居家健身 #健身教学 #好身材练起来
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娟娟老师谈康养5天前
每天一组，悄悄练出好身材～ #抖出健康知识宝藏 #women的健康我们帮 #亚健康养生我来帮#减肥运动 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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江哥带健身_铁馆日记4天前
一定要抓住起床空腹燃脂最佳时间#居家锻炼#燃脂的一百种方式#暴汗燃脂瘦全身#一起来锻炼#瘦肚子
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运动养生王老师1周前
瘦肚子的几个小动作#居家锻炼#瘦肚子#健身科普#一起来锻炼#健康
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小韩好好好5天前
接着坚持锻炼身体#在家也要运动 #瘦肚子瘦腰最快的动作
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张教练居家养康运动2周前
肚子大试试这个几个动作 新手也能上手#居家健身有新招 #瘦肚子 #居家锻炼
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王老师产后有氧燃脂运动9月前
胯下击掌燃脂，屈膝高抬腿紧腿，搭着练暴汗甩肉，女生练出紧实腿和小蛮腰#女生燃脂 #瘦腿瘦腰 #居家健身
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雪儿带你练5天前
三招带你塑形减脂正体态 #古法健身 #养生知识 #马步摇 #胯下击掌
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希姐塑形中1周前
#展示你的古法健身动作 #居家锻炼 #健身 #健身干货 #高效燃脂
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平安哥爱运动5天前
提膝胯下击掌瘦肚子燃脂又降糖′#古法健身动作 #养生操
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功教练说康养2周前
居家四个动作瘦肚子 #居家锻炼 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #马甲线
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金刚葫芦娃杰哥4天前
肚子大，腰两侧赘肉多，下腹脂肪多，居家你就跟着我这样练！#瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家锻炼
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康复运动养生周老师6天前
肚子大居家你就这样练！#瘦肚子 #腹肌马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #居家锻炼
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康复运动郑老师6天前
想从180瘦到150的朋友看过来!!!在家就能轻松练#在家也能瘦#居家锻炼#瘦#自律#运动
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柚子宅家爱健身（直播09:15）5天前
#居家锻炼 #居家运动 #健身 #减脂 #一百种燃脂减肥计划
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飞儿健身（减脂塑形）1周前
肚子大你就这样练！#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰##腹肌马甲线#好身材练起来
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王老师运动养生5天前
在家不知道怎么了练，全身塑形做这4个动作就行了#居家锻炼 #减肥#健康#小动作大作用 #一起来锻炼
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醒PILATES（北京上门私教）4天前
肚子大，两侧赘肉多，居家四个动作改善！ #居家健身 #运动女孩 #居家健身有新招 #北京上门私教 #好身材练起来
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