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小李凉菜夫妻肺片（收学员）11月前
#天津同城 #实体店教学所有技术包教包会 #想学找我 #凉菜系列 #美食
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禧旺杜师傅炎姐拌菜7月前
自选凉拌菜紫甘蓝切丝方法分享，整齐又美观#炎姐凉拌菜 #凉拌菜 #凉拌菜技术
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锁子2天前
好吃！都去做！ #紫甘蓝 #凉拌菜 #好吃
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九亿少女1周前
凉拌紫甘蓝，我都是这样做的，真的很好吃呀#凉拌紫甘蓝 #紫甘蓝神仙吃法 #紫甘蓝凉拌菜 #紫甘蓝做法 #徐州
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园园做凉热美食7月前
饭店好吃的拌紫甘蓝，怎么做才好吃？今天我就手把手教给你，在家也能轻松掌握，太香了#美食教程 #地方特色美食 #抖音二创激励计划
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薛记十二厨（祥和店）3月前
#美食教程 紫甘蓝拌苹果丝#美食分享
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金盆儿8月前
安女士版凉拌紫甘蓝教程来啦！ #安女士美食教程 #凉拌紫甘蓝 #朝鲜族 #拌紫甘蓝
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淮滨县姐弟农家菜馆1周前
凉拌紫甘蓝，清爽解腻，脆嫩爽口的小凉菜，在家里也可以这样做#凉拌紫甘蓝 #美食教程 #创作者扶持计划 #家常菜
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吃货的天堂7月前
#跟着抖音学做菜 #创作者中心 #创作灵感 分享一道非常好吃的凉凉拌菜紫甘蓝做法教程#搅拌紫甘蓝 #美食教程
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苏姐凉拌菜（收徒）1月前
#玉芬 啊玉芬#紫甘蓝凉拌#凉菜技术培训#玉芬彪哥凉菜店 #我是玉芬
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叽叽喳喳吃吃吃1月前
💥 肠道“大扫除”：15分钟搞定紫绿双丝！隔天超通畅！ #减肥减脂 #低脂低卡 #asmr #紫甘蓝 #花青素
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葡萄 又饿了 ！2周前
老妈的凉菜嘎嘎拿手，又爽口又好吃，夏天马上到了，做起来吧#夏天就适合吃凉拌菜 #美食教程 #凉菜 #下饭菜
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林老师(高级母婴护理)2年前
今天做清炒紫甘蓝，营养又健康，想要紫甘蓝炒的更好吃，一定要把这个根茎去掉，切成细细的丝，用水清洗一下沥干水分备用，油热小火下葱花，姜炒香，中小火下紫甘蓝，倒入陈醋，开中火把它翻炒断生，在炒的过程中可以稍微加一点点清水，撒些白糖，再加少量盐，少许松鲜鲜，芝麻油炒拌均匀即可出锅，入口爽脆，微微的小酸甜，有助于通乳，改善便秘，月子第一周就可以吃#月子餐 #坐月子 #月嫂 #有营养的月子餐 #营养搭配
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阿金食记2周前
低脂低卡凉拌紫甘蓝 #低卡低脂 #健身餐 #紫薯菠菜卷的做法
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洪洋美食日记6年前
紫甘蓝最美味的做法，清脆爽口，简单又好吃，比吃猪肉实惠多了
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一食清欢1月前
紫甘蓝三丝 春日里的清爽小食，从这道紫甘蓝三丝开始。#凉拌菜 #跟着抖音做美食 #健康美食配方 #自拌紫甘蓝 #减肥餐
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吃货老潘7月前
#沙拉 #炝拌紫甘蓝 #美食制作分享 #抖音美食创作者 #美食
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喜邻王师傅凉菜卤味2月前
新手切纸拿来注意哪些细节，详细制作流程#凉拌菜培训#凉菜卤味#捞汁小海鲜 #小本创业好项目
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凡妃双奇3周前
抗炎饮食 紫甘蓝正确的打开方式， 你以为凉拌紫甘蓝，就是切丝洗洗，拌个沙拉或者烫一下，就是最完美的健康餐了#抗衰 #抗炎饮食 #紫甘蓝 #花青素之王#抗氧化抗衰老
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陈有味家常菜8月前
#美食教程 #美食 #美食分享
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拉面梦1年前
#兰州拉面#拉面人#拉面馆#凉拌紫甘蓝#美食
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喜邻王师傅凉菜卤味1年前
小白做凉拌菜 紫甘蓝正确切法 无保留细节分享#凉拌菜 #熟食 #创业摆摊
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有滋有味🌻10月前
清炒紫甘蓝也很好吃#爱做饭 #清炒紫甘蓝 #紫甘蓝切丝 #素炒
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禧旺杜师傅炎姐拌菜1年前
这样切出来的紫甘蓝板正，美观，不露大根，更好卖。#凉拌菜 #凉拌菜技术 #炎姐凉拌菜 #紫甘蓝
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理想爱做饭11月前
炎炎夏日第六道，凉拌紫甘蓝，清脆爽口，好吃还不长肉，做法超级 简单，#凉拌紫甘蓝 #紫甘蓝 #简单易学 #家常菜 #跟着抖音学做菜
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美食斌哥～陈百万5年前
#抖音美食创作人 年夜饭做这道菜寓意紫气东来
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叮当爱做饭1周前
这样做紫甘蓝不硬好吃嘎嘣脆#凉拌紫甘蓝 #紫甘蓝神仙吃法
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🍋柠檬檬的美食记1周前
【美食教程】凉拌紫甘蓝，谁懂这一口的脆脆爽爽！#抖音美食创作者 #凉拌紫甘蓝 #美食教程 #美食 #治愈系美食
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小勇哥特色凉拌熟食1周前
凉拌紫甘蓝制作教程#餐饮#餐饮创业#新式特色凉拌菜 #美食教程#凉拌紫甘蓝
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传统家常菜（小李哥）3月前
新年做一份爽口大凉菜，好看又好吃。年夜饭安排上吧！#年夜饭 #美食教程 @抖音美食达人助手 @抖音创作小助手
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@蓉儿2周前
你们要的#紫甘蓝苹果丝 教程来了，酸甜可口，简单又好吃##凉拌紫甘蓝 #vlog日常
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爱烤串的晖哥10月前
夏日炎炎 在家拌一道酸甜爽口的紫甘蓝 岂不美哉 #凉菜 #紫甘蓝 #一起学做菜 #凉拌菜
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富贵的轻食餐（减脂低卡版）1年前
生活化减脂｜干净饮食｜凉拌三丝 #dou上热门 减脂期吃的越多瘦的越快的减脂餐就是这个凉拌紫甘蓝，酸辣脆爽，丰富的花青素和维C简直就是拥有冷白皮的密码，做法超简单，懒人厨房小白轻松搞定#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #吃瘦不饿瘦 @DOU+小助手
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周大花🌸9月前
#凉拌菜 #凉拌紫甘蓝#凉拌紫甘蓝做法 #紫甘蓝#减脂餐
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宝妈潇潇爱分享5天前
清脆又爽口的凉拌紫甘蓝 简单又好吃#凉拌紫甘蓝 #跟着抖音学做菜 #全职妈妈做饭日常 #凉拌菜
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锁子6天前
继续欠卡 紫甘蓝好多种凉拌方法 等我一一分享出来 #紫甘蓝 #凉拌菜 #健康
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爱炫饭的大婷1月前
清爽解腻小菜～凉拌紫甘蓝！减脂➕抗氧凉拌菜！简单又好吃，吃一盆也毫无负担！#凉拌菜 #凉拌紫甘蓝 #凉拌紫甘蓝胡萝卜丝 #美食教程 #拌菜
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最美家常菜刘凯3年前
凉拌紫甘蓝不要乱拌，教你最正确做法，记住一定不能焯水和指接板 #家常菜 #紫甘蓝 #凉拌紫甘蓝 #凉拌包菜丝
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宿州伍姐2周前
凉拌紫甘蓝，清脆爽口，简单好吃#紫甘蓝 #紫甘蓝凉拌的做法 #我的厨房日记 #紫甘蓝凉拌 #紫甘蓝切丝
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馒头是个圈6天前
夏天就爱这一口 #我的厨艺 #美食小技巧 #美食 #美食教程 #美食分享
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小吴很忙（家常菜）1周前
大鱼大肉吃的比较多，来一盘脆生生的紫甘蓝，低脂解腻，清脆爽口 #美食 #家庭美食 #美食趣胃计划 #家庭美食教程持续更新
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汐姐陪妈妈抗炎日常2天前
紫甘蓝都是为了花青素抗氧化而来，做的好吃才能爱上它，抄作业巨好吃#真实生活分享计划 #抗炎饮食 #紫甘蓝#花青素#超好吃
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露食光1月前
值得一试！ 紫甘蓝切丝后一定要先放点盐！这是变好吃的重点！搅拌均匀静置几分钟后就出水了 这样就不会硬了 软一些口感也更好 把盐水倒掉 再和苹果丝黄瓜丝一起拌 苹果酸甜的口感起到提味丰富口感的作用 #吃出春天的味道 #沙拉 #低卡低脂餐 #紫甘蓝 #我的厨房日记
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喜邻王师傅凉菜卤味1月前
新手切紫甘蓝应该注意哪些细节这个视频告诉你。#凉拌菜培训 #熟食卤味 #餐饮创业 #小本创业
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莉莉四十而励1周前
简单好吃的解暑小凉菜，清脆解腻#真实生活分享计划 #凉拌菜 #低卡美食 #凉拌紫甘蓝 #跟着抖音学做菜
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@蓉儿1周前
你们要的#拌紫甘蓝 教程来了，清脆爽口，简单又好吃#凉拌紫甘蓝 #vlog日常
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温州阿琴姐美食3天前
紫甘蓝拌黄瓜 #紫甘蓝做法 #凉拌菜 #凉拌汁
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天津强妈妈1周前
每星期必吃的一道营养菜，要想紫甘蓝没有味道，一定多做一步，这个方法您试试配上黄瓜，清香清脆#紫甘蓝凉拌做法 #厨房日常vlog
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凡妈和凡凡1周前
简单的家常饭菜对于孩子而言就是最好的减脂餐#凉拌紫甘蓝 #好吃又健康的凉拌 #紫甘蓝凉拌菜
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简安厨房3年前
家常凉拌紫甘蓝胡萝卜丝，胡萝卜脆嫩多汁，甘蓝润泽爽口营养丰富 #凉拌菜 #凉菜 #萝卜丝 #凉拌紫甘蓝胡萝卜丝
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张掖市遇见甘州名吃小吃店2周前
用紫甘蓝跟胡萝卜丝搭配在一起，做个凉拌菜，清脆爽口营养丰富，做法还特别简单，分分钟做好一盘凉拌菜#西北美食 #凉拌菜 #家常菜
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懒懒不懒☀️zH1周前
紫甘蓝买回来一个月都不动的看过来，新鲜紫甘蓝切丝，加一点盐，加多多的新鲜柠檬汁，加点柠檬皮增香，然后冷藏（一定要冷藏🫨）取出来就可以吃了，超赞，吃不够#紫甘蓝 #紫甘蓝的神仙吃法 #紫甘蓝的营养价值 #健身 #居家锻炼
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静静不打烊2周前
#在家做美食 #凉拌菜 #减肥餐 #紫甘蓝 准备食材：紫甘蓝切丝，灵魂料汁调起来：生抽、香醋、蚝油、盐、鸡精、白糖、花椒油按口味加，搅匀把灵魂料汁倒进去，拌匀就完成啦！紫甘蓝切得细、保持清脆口感。料汁配比可根据口味调，喜欢酸多加点醋，辣就多放小米辣，开胃解腻绝了！
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麦尔焉2天前
清炒紫甘蓝 紫甘蓝切成丝洗净。香葱切碎。锅里倒油，放香葱炒香，到紫甘蓝，盐，十三香，鸡精，翻炒一会，倒一点白醋，吃不到醋的味道，再翻炒匀出锅#清炒紫甘蓝#家常菜 #美食分享 #记录真实生活
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兰州赵老师教美食3月前
#年夜饭菜谱 #年夜饭 #抖音美食#凉拌紫甘蓝做法
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糖果夫妇生活记8月前
原来不用刀也能出来很细的丝#包菜切丝 #包菜丝 #生活小妙招
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米吨吨10月前
我妈教我做的紫甘蓝拌苹果丝！脆爽开胃太适合夏天啦！#凉拌菜 #开胃菜 #美食教程
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唐阿姨的美好生活8月前
紫甘蓝这样做清脆爽口，很适合这个季节吃 调味简单，方便好吃 #美食教程 #炝拌紫甘蓝 #妈妈教做菜 #夏季美食 #爱生活爱美食 @抖音创作小助手
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