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尽尽吃了吗8月前
00后失业在家给闺蜜做饭的第45天，今天复刻米村拌饭~ 超级简单，学会以后在家想吃就吃~性价比拉满实现拌饭自由！！#米村拌饭 #跟着抖音学做菜 #美食教程 #记录真实生活#日常做饭
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小崔崔2月前
本来周六想去吃米村拌饭，但是儿子非要吃我做的，有不爱吃青菜的小朋友，可以试试做这个石锅拌饭，真的超级好吃😋#拌饭 #石锅拌饭#巨好吃 #动手自己做美食 #儿童美食
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小雨子1月前
米村拌饭同款预制减脂餐，一周备餐#低脂低卡 #减脂餐 #预制减脂餐 #减脂餐备餐 #减脂午餐
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懒宝要加油！（省钱做饭版）6月前
只用2元解决一顿拌饭！！轻轻松松炫了一大锅拌饭🤤🤤#米村拌饭 #朝鲜族拌饭 #拌饭 #一人食记 #今天吃啥
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刘胖儿不胖5月前
10分钟搞定米村同款韩式拌饭！你就吃吧！一吃一个不吱声！香迷糊了！#韩式拌饭 #快手菜 #家常菜 #晚餐吃什么
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鬼斯的干饭日常7月前
挑战成为美食博主第三十九天之复刻米村拌饭#在家做美食 #美食教程 #强烈推荐 #大厨养成记 #美食volg
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老李爱吃练后餐1月前
练后餐我只相信米村！！！#减脂期餐 #健身饮食搭配 #增肌减脂餐 #营养均衡餐 #健身
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贝姐爱分享4周前
懒人减脂餐备餐低卡米村拌饭 跟着可爱博主@刘板筋儿（鸟人） 学的，好吃又营养.#减脂餐 #减脂餐备餐 #低卡拌饭 #保姆级教程 #满级吃商指南
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Azure1月前
韩式拌饭米村拌饭各种拌饭炒饭都用得上的蔬菜包备餐，营养丰富好吃低卡，减脂期和日常都可以吃 #跟着抖音做美食 #减脂 #拌饭 #减脂期备餐 #美食教程
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小小元日记📒2周前
今日复刻米村拌饭#米村拌饭 #减脂餐 #真材实料才能做出好味道 #减肥打卡
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a梦4天前
超级推荐的懒人备餐，主要味道也超好吃。#适合懒人的减脂餐推荐 #瘦干螂饮食法 #懒人备餐 #低脂低卡 #懒人必备餐盒
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Emily.小饭堂🥣2周前
复刻米村拌饭石锅拌饭 简单易做，家里剩啥就放啥#韩式拌饭#石锅拌饭 #美食教程 #米村拌饭
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阿朱的优品严选1周前
在家给孩子复刻下米村拌饭吧 选对工具做饭事半功倍，快来拥有同款高效做饭工具吧 #好物推荐 #龙江擦丝器 #抖音 #抖音美食创作人 #厨房好物
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同学汇托管中心1周前
#没有预制全是新鲜的食材 #美食制作瞬间 同学汇托管中心自制米村拌饭上线！
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醉东风4月前
天天吃米饭炒菜娃们都吃够了，换换口味，今天咱们复刻一个“米村拌饭”，成功✌️如果你也想让孩子多吃蔬菜，那就试试吧，超简单。#石锅拌饭 #晚饭吃什么 #今天吃什么 #学生餐 #米村拌饭
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小野爱做饭（家常菜）1月前
韩式拌饭，只需要先焖一锅米饭，再把食材焯水，再调个料汁，最后一拌，很简单。这个做法跟米村和小木屋什么的味道差不多，看完教程手痒难耐的小伙伴可以试一试，很好吃。#拌饭 #韩式拌饭 #海苔拌饭 #第一视角做饭教程
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艳子超爱吃1天前
孩子狂炫蔬菜的韩式拌饭！5分钟搞定米村同款，比店里还香#韩式拌饭 #石锅拌饭 #宝宝爱吃的辅食 #家常菜教程 #省钱美食
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菜菜不叠buff3天前
嘎嘎好吃，一顿炫三碗，巨巨好吃！你试过这个拌饭真的不会后悔 #拌饭 #健康饭 #食材多样化的干净饮食 #好吃到爆炸的饭 #一人食 📌【菠菜鸡腿拌饭｜营养满分，一口入魂！🍚🥬🍗】 Hi～姐妹们！今天分享一道超满足的【菠菜鸡腿拌饭】，简单几步，厨房小白也能搞定！💯 🌼 食材准备： ● 鸡腿肉（2-3个） ● 菠菜 ● 米饭 ● 小米辣、青椒、蒜末 ● 生抽、老抽、蚝油、白胡椒粉、白芝麻、蒜酥（炸过的蒜末）、鸡蛋 🔥 做法步骤： 1. 调灵魂料汁： 🍴 小米辣、青椒、蒜末切碎放碗中，淋一勺热油激发香味～再加2勺生抽、1勺蚝油，搅匀！香味直接扑出来，绝了！😋 2. 腌制鸡腿： 🍗 鸡腿切块，用1勺生抽、半勺老抽、少许白胡椒粉抓匀，腌10分钟入味。 3. 煎鸡腿： 🍳 热油下鸡腿，中小火煎到两面焦香！外酥里嫩，肉汁超诱人～ 4. 处理菠菜： 🥬 菠菜焯水后快速攥干水分（⚠️这步很重要！不然拌饭会水哒哒）！加1勺生抽、1勺白芝麻、蒜酥抓匀，瞬间变香！ 5. 摆盘开拌： 🍚 米饭铺底，码上鸡腿、菠菜，再盖个荷包蛋🥚（灵魂！），最后淋上料汁——疯狂搅拌！每口都是菜香+肉香+酱香，营养直接拉满💥！
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阿灻1月前
穷鬼拌饭之菜饭4.0菠菜老干妈拌饭，花费菠菜1块5老干妈5毛 #穷鬼拌饭 #拌饭 #老干妈 #独居日记 #米饭的神仙吃法
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阿灻4周前
穷鬼拌饭之菜坨坨拌饭，花费菠菜1块鸡蛋5毛，巨好吃的蔬菜做法 #穷鬼拌饭 #拌饭 #独居日记 #减脂食谱 #米饭的神仙吃法
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旺旺小王3周前
瘦干螂一周减脂备餐 尝试博主刘板筋儿的一周减脂备餐，低卡版米村拌饭 主食：糙米饭 蛋白质：香煎鸡胸+虾仁 蔬菜：西兰花+胡萝卜+菠菜+芹菜+豌豆+香菇 #减肥逆袭 #减脂餐 #瘦干螂 #刘板筋儿 #这才是我春天该有的样子
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大宝1周前
夏天到了低卡拌饭吃起来 #家常美食教程 #创作者中心 #创作灵感 #真实生活分享计划#创作者流量扶持计划
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生菜菜日记📔（减肥版）2天前
减脂期懒人福音｜跟着刘板筋儿做一周省事舒服的减脂餐#减脂餐 #刘板筋儿 #低脂#减肥
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希乐妈（新手小孩菜）6天前
简单大拌饭，一口下去，满满蔬菜，孩子爱吃，对减脂期的朋友也很友好！#拌饭 #减脂期 #主食 #跟着抖音学做菜
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林林与鑫鑫6天前
懒人减脂快手饭！菠菜鸡腿拌饭🍚低脂又解馋，做法5分钟搞定，不用复杂厨艺，好吃没负担，减脂期这么吃，越吃越瘦～#分享你的低卡低脂餐菜谱 #家常美食教程 #减脂先把饭吃对 #懒人快手菜 #一人食吃什么
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管不住嘴的小刘3天前
#米村拌饭#美食教程 外面花二十几，在家自己做不香吗？
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嘟妈爱做饭3天前
儿童餐100天不重样 今天吃的是菠菜牛肉拌饭，鲜美好吃，营养密度又高，很适合长身体的小朋友#普通的食材做出美味 #儿童美食 #不重样的宝宝食谱 #牛肉拌饭
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小鼻嘎逛吃记2天前
来米村千万不要点拌饭，就这么吃，值哭了 #米村拌饭 #穷鬼 #薅羊毛
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玉米大王3天前
#米村拌饭 #兼职 #假期工 #靠谱兼职推荐 #米村拌饭服务员
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恬妈农村美食记1月前
#真实生活分享计划 这是菠菜最好吃又最下饭的做法，操作简单，拌饭超级香！#酱焖菠菜#菠菜新吃法#吃菠菜的季节又到了
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🐯饱了快住嘴2天前
一人食不知道吃什么的话，就来做这道简单快手 、有肉有菜还有锅巴的石锅肥牛拌饭吧，香到没隔壁邻居都来敲你家门#真实生活分享计划 #韩式拌饭 #米村拌饭 #抖音美食创作人 #抖音流量扶持
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刘小闹嘴真馋3天前
菜多多的韩式拌饭！做法也太简单了！ 为什么拌饭就比正常吃饭要吃得多呢！#美食教程 #韩式拌饭 #米饭 #在家做美食 #谁懂这一口的好吃程度
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橙橙橙2周前
一人食丨韩式拌饭#拌饭 #韩式拌饭 #米村拌饭 #拌饭酱 #一人食
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泽念食品4天前
#舔盘程度 #可以开店配方 #自己在家做 #成本几块钱 #外卖不如它 #热着吃更赞 #冷吃也不腥
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卢一一1月前
简单方便又好吃的菠菜牛肉拌饭，既是我的减脂餐也是家人的健康餐！大人小孩儿都爱吃❗️就连平时不爱吃菠菜的小孩儿都一口一口停不下来👍#减脂餐 #低卡低脂餐 #减脂餐食谱 #菠菜 #牛肉拌饭
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阿巴阿巴斯2天前
祝大家都能身体健康、睡个好觉! #抖音 #米村拌饭最好吃 #早睡早起 #抖音热舞上热门
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吃成473周前
米村拌饭坠伟大的0r穷鬼吃法诞生了。。。 #米村拌饭 #穷鬼套餐 #抖音美食创作者 #美食 #美食趣胃计划
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梨梨春2天前
永远太远了 明天陪我吃米村拌饭吧。#米村拌饭 #左航
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李李李向上1年前
韩式拌饭。可以点外卖也可以到店 👉比米村拌饭味道淡些 不知道是不是今天的酱味道淡了 👉其他的跟米村挺像的 有菠菜 香菇 玉米粒 西葫芦 胡萝卜丝和海苔碎 👉米饭没有特别香但是一粒一粒的 比学校的好吃多了 👉炸鸡好吃！一点不柴也不会很腻 甜辣的只有一点点辣 👉点外卖领那种券应该是比到店便宜 #抖音美食推荐官 #山西农业大学 #今天吃啥 #拌饭 #炸鸡
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涵涵小食光4月前
韩式拌饭‼️复刻同款米村拌饭✅简单易做巨好吃👍🏻超详细的教程来了‼️低卡美味料理‼️营养均衡 丰富好吃 又易上手操作👍🏻拌饭的神仙吃法 家有爱美食的老婆🥰🥰 #韩式拌饭 #韩式拌饭酱 #家常菜 #下饭菜 #复刻米村拌饭
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719171501783天前
米村拌饭加盟电话166-3353-0144，米村拌饭加盟费，米村拌饭加盟条件，米村拌饭加盟总部电话，米村拌饭加盟费用明细#米村拌饭加盟#米村拌饭加盟费明细#米村拌饭加盟申请表怎么填#米村拌饭加盟大概多少钱#米村拌饭加盟官网电话
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高高shiny(低卡食堂)4天前
牛肉滑嫩不柴，菠菜清爽解腻，拌饭绝配～ #减脂餐#低卡低脂餐#减肥减肥#低脂低卡#美食教程
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臭臭（控糖日记）4月前
米村拌饭 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #韩式拌饭
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半价复刻外卖3月前
29块的米村烤牛肉拌饭，自己做只要7块8？！零厨艺超简单1:1复刻！#米村拌饭 #美食复刻 #省钱
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是吃香香喲3天前
12｜挑战60天靠吃减脂15斤:好吃又不胖 菠菜胡萝卜鸡蛋牛肉拌饭 #热门 #懒人食谱 #减脂餐 #跟着抖音学做菜 #健康饮食自己做 @我要上热门 @抖音小助手
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徐大壮（减脂版）1月前
减肥的尽头是家常菜！菠菜鸡蛋拌饭，低卡营养又好吃！ #生活化减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡拌饭
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撒浪慧儿2月前
孕32W+｜春节狂吃没涨秤？｜低脂版米村拌饭教程 本周战绩：体重实测0增重 ✅腹围：84cm 催更的拌饭教程来了，快去做！！！ #孕期控制体重 #孕期饮食 #孕期运动 #孕期自律 #春节胖了几斤了
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富贵的厨房日记2月前
一款串联两段感情的低卡菜饭｜菠菜香菇菜饭｜是那种吃不腻的味道 #维持体重一天吃什么 减脂期主食吃到撑低卡还没啥负担的菜饭就是这个菠菜香菇拌饭，做法简单低卡又好吃，巨清爽巨有饱腹感，是那种吃不腻的味道你没吃过真的很难理解，生活化减脂一定要试试#减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #拌饭 #减脂期吃什么 @DOU+小助手
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美食经济学1月前
连葱花都是预制菜，却狂开1800家店，米村拌饭凭啥拿捏打工人 #科普 #美食 #涨知识 #米村拌饭 #预制菜
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千千芙.3周前
瘦干螂饮食法！ 自制低卡版米村拌饭，一周午饭一天搞定。 #减脂 #健康饮食 #带饭上班 #大基数减肥 #吃瘦不饿瘦 @抖音小助手 @DOU+小助手
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Q酱(食物热量侠）3周前
管理期怎么吃米村拌饭，保姆级点单攻略！吃饱吃好！#神仙拌饭 #米饭 #拌饭 #管理期
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小野爱做饭（家常菜）1月前
在家做韩式拌饭，跟米村和小木屋什么的味道差不多，后续我会出从切食材开始的更详细教程，这个是精简版#第一视角做饭教程 #拒绝外卖自己做饭 #创作者中心 #创作灵感
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干饭糕手3天前
减脂期也可以吃的拌饭 #米村拌饭 #拌饭 #低脂韩式拌饭 #减脂拌饭 #食材多样化的干净饮食 @创作灵感小助手 @抖音小助手 @生活服务热点中心
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酱紫6天前
在托管班也能吃上米村同款的还是拌饭？做法简单、省事、清淡又有营养。 #干净卫生吃的放心 #托管 #美食 #记录真实生活
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小蒋的轻食日记5天前
减脂期一定不要断碳，我瘦了12.8斤其实吃的最多的碳水就是米饭，吃米饭食欲稳定好控制，好吃更容易坚持#减脂餐#低卡低脂餐 #懒人牛肉饭 #生活化减脂 #健康减脂
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