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昭昭子🦋2月前
《Greedy》详细的舞蹈讲解来咯～#greedy #欣儿编舞 #舞蹈分解 #舞蹈教学 #青年创作者成长计划
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静文东方体能2周前
东方体能空间拉伸； #静文东方体能 #空间拉伸 #手撑前开胯#东方体能 #拉伸
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浮酥📷9月前
苏州街拍｜『吴小姐』 #给陌生人拍照 #抓拍 #街拍美女 #摄影 #苏州
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𝙅𝙪𝙨𝙩𝙞𝙣（北京约拍）2月前
北京约拍丨美术馆拍照姿势 #约拍 #美术馆拍照 #摄影 #御姐风 #拍照姿势
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郑NINI腰腹操2天前
行走西米分解 #肚皮舞基本功
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姨姨（三亚陪拍📷1周前
欢迎收看我的三亚陪拍vlog～ 欢迎收看我的陪拍vlog～#海边拍照 #陪拍vlog #三亚陪拍 #三亚约拍 #三亚拍照
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七喜5月前
不要偷懒，跟着蒹葭一起练出马甲线#运动 #马甲线 #居家锻炼 #好身材练起来 #瘦肚子
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）1月前
这舞好火哦🔥 #复仇摇教程 #复仇摇 #镜面教学 #卡点舞 #舞蹈教学
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莫屿Studio ｜ 莫莫📷3月前
今天拍的是在逃甜心公主 #莫屿摄影 #婚纱写真 #结婚跟拍 #订婚跟拍 #仁怀约拍
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纸杯打不碎🐚Zina2周前
法语真是性感🫦#ecoutecherie #soraka编舞 #基础爵士 #慢速镜面分解 #抖音潮流舞蹈大赛
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@敏儿（必瘦）4月前
#蒹葭练胯 #马甲线 #变瘦 #小蛮腰马甲线 找不到胯的姐妹可以跟我一样 把手放在胯上去感受 会更容易找#马甲线养成记
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维小维vivi3周前
方圆脸来学一些五一出游酒店拍照姿势～ #酒店拍照 #方圆脸 #拍照姿势 #显瘦拍照 #拍照姿势不重样
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姐不庄了4周前
大家觉得我拍的怎么样？够还原吗… #御姐拍照姿势 #辣妹拍照姿势 #身材照 #拍照姿势 #剪映图片设计
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星宝的好舞分享✨2天前
学《Hey Girl》慢速镜面版 #小鑫编舞 #分解教学 #HeyGirl #抖音潮流舞蹈计划 分解视频仅供参考
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怀化市爱乐艺术培训学校李老师｜办学十四年1周前
五一假期和学生过！#爱乐艺术 #特长生 #小艺考
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一颗豆芽菜3月前
翻手顶坐胯怎么做 #创作者中心 #创作灵感 #零基础自学舞蹈打卡 #上热门 #全网都在跳这个舞
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大大主播舞蹈培训【5.22】合肥2月前
#主播舞蹈培训线下基地 #主播舞蹈速成班 #主播舞蹈培训
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@小薇吖3天前
感觉手放上胯就更明显，有没有懂的姐妹说一下练对了吗？#练胯
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大美爱跳舞1周前
#万能动作舞蹈 #爵士舞#舞蹈 #教程 #简单
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万宁约拍小雨📷3月前
再也不用担心不会摆动作出不了片了 #拍照姿势不重样 #海边拍照#拍照姿势分享#万宁约拍
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椰子耶（减肥中)11月前
练胯超长跟练版，练习完感觉腰腹爆炸了#瘦腰腹 想不瘦都难呀#蒹葭#瘦肚子 #扭胯 #变瘦变美变好看 @创作灵感小助手 @抖音创作灵感
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饼干呀2周前
老婆们催的超绝御姐氛围自拍姿势教程来啦，很简单 谁拍谁好看 轻松拍出片！#氛围感拍照#网感自拍#拍照技巧#御姐拍照姿势 #创作灵感
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菜菜舞蹈工作室-菜菜老师1月前
#今天教大家如何把手臂和wave融入胯里面#关注我、每天分享一个基本功#想学什么可以在评论区给我评论#揭东菜菜舞蹈工作室@爱跳舞的菜菜（分享舞蹈干货）
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青岛儿童康复陶老师4天前
手支撑训练动作分享。 #手支撑训练 #宝宝手支撑 #宝宝大运动训练 #宝宝大运动落后怎么训练 #青康润禾
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跳舞的蕾蕾呀✨5天前
竖叉后腿总下不去？ 不是腿硬，是后胯根没打开。 试试这个动作： 双手撑地，前腿弯曲，后腿伸直。 重心慢慢往后腿方向送， 找到后胯根的拉伸感。 保持住，再轻轻折叠后腿。 别硬压，先打开胯根。 每天 30 秒，后腿会越来越贴地。#软开 #舞蹈 #抖音青年创作者成长计划
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毛线秋秋1周前
无剪辑版旗袍拍照姿势～学会交作业🫣 #拍照姿势 #旗袍拍照姿势 #方圆脸拍照 #东方美学
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Sususu4周前
破音了 抱意思 #worthit #小胖胖编舞 #舞蹈教学 #抖音热门舞蹈计划 #青年创作者成长计划
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清香木生活Vlog1周前
八段锦第三段的手起手落撑天地,慢拧腰胯回身挑，看似简单的动作确发挥着不简单的作用。我每练此式皆是对脾胃温柔的呵护，简洁明了的心诀可以让呼吸与动作配合的更加自如.....#居家锻炼#日常养生练太极#道家非遗八段锦第三#段#小动作大作用#用镜头记录美好生活
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烤肉大王1月前
襄阳陪拍｜宝宝真的好温柔 温柔又漂亮的美宝谁不爱～🥰#襄阳 #陪拍 #古早 #千金风
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Liu大壮10月前
拍照一秒钟变瘦变美的秘诀 #长春写真#花生摄影
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他灿烂了夏📷4周前
拍照还不会摆姿势？ 拍照邪修用布洛芬姿势大全遥遥领先，专治拍照不会摆姿势 出镜@Kok @摸鱼摄影师 #跟着摸鱼去拍照 #拍照邪修 #拍照姿势 #俊杰哥哥
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维小维vivi1月前
来学一些轻松显瘦的古早感拍照姿势呀～ #显瘦拍照 #方圆脸 #拍照姿势 #拍照技巧 #古早氛围感拿捏了
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胡月教跳舞1月前
后腿想踢得更高更直，试试激活这个位置 今天教你，俯卧提胯踢后腿，专炸后胯根 俯卧手撑地，膝盖伸直，绷脚 核心锁住准备 重点来了，不是硬抬，是先提胯收紧 身体顺势下压，借惯性把后腿弹出去 提胯 踢 下落有控制，感觉后胯根像弹簧一样，被拉开又弹回，这个动作最狠的地方，就是专门锤炼，后胯根的爆发力 让你踢腿又快又有劲，再也不用靠腰甩 练完一组立马站起来踢 你会发现，后腿是被弹射出去的，又高又脆 连搬腿都轻松了 #抖音玩法合伙人计划 #小月闪闪中国舞 #踢后腿 #后腿训练 #保定舞蹈
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太极高杰1周前
撑胯，裆胯的应用#太极拳 #站桩
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成都七瓣花儿教育2天前
藏族舞蹈基本手位教学，从扶胯手、背叉腰，到五位提手、翻盖手，每一个手位都藏着民族舞蹈的精髓。
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吴俊不妖娆(可约拍)5月前
70岁也可以帅起来，自然摆姿且酷飒街拍写真 下一站到北京拍，其他城市也可以约拍哦 #时尚奶奶团 #活出自我 #拍照姿势 #街拍 #退休生活
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在南京拍照的刘sir6天前
#街拍 #素人约拍 #俊杰哥哥 #杂志风 #拍照姿势
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从莫到有7月前
动物流鳄鱼跨步撑瘦腰腹腿！这招太绝啦 鳄鱼要扑食了，怎么跨腿最省力？这招太绝了！保持手撑地的趴姿，左腿往左手外侧大步跨出去，脚尖点地，膝盖尽量不超过脚尖。身体保持低重心，像鳄鱼悄悄挪位似的，停1秒再收回换边。重点在“稳”！跨腿时别耸肩，骨盆肌拉满，核心像被手攥着一样紧。左右各8次为一组，做3组。这动作能练到臀中肌和核心稳定性，平时久坐的练完，腰不酸了，穿裤子都觉得胯变好看了！#健身 #动物流 #腹斜肌训练 #鳄鱼跨步撑 #腰线雕刻
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子晨是个摄影师3周前
韩杂甜酷风！#摄影师第一视角 #韩杂风写真 #少女感穿搭 #蚌埠写真 #蚌埠约拍
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QQ软糖🍬10月前
#酒吧 #酒吧gogo #舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #gogo舞蹈
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愉愉愉愉7月前
这样拍超显瘦！！看谁还没学！！微胖女孩友好～ #拍照姿势 #分享 #fyp #姐姐
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一米九的摄影君1月前
活力 #音乐种草计划 #最近迷上了新东西 #摄影#模特#运动
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雪儿老师1周前
来和我一起瘦出小蛮腰#减肥 #瘦腰腹 #零基础
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我是脑子不够使1月前
📷今天分享9个超显腿长拍照姿势！（配合适当拉小腿） 🙋解决本身腿又细又长，拍出来反而显粗的问题～ ⚠️记住一个核心：膝盖错开，腿立马显长！ ➡️上下错开 ➡️重叠错开 ➡️前后错开 ➡️左右错开 ⚠️⚠️⚠️ 一定要看我的脚尖朝向不然真的有些动作真的很像稍息 💗特别适合喜欢卫衣+短裤的小宝！ 毕竟很多教程都是包臀裙，男生显高的很少专门照顾到穿卫衣短裤的姐妹，这不就来啦～#拍照教程拍照技巧 #拍照动作教程 #详细拍照教程
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清淼2月前
诡秘，电子版辣妹教程来啦～#御姐拍照姿势 #辣妹拍照姿势
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永远喜欢小狗5月前
教学来了！！大跳特跳好吗#tonight #脆脆鲨编舞 #教学 #原创 #一学就会系列 @脆脆鲨
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黄梦园1周前
旅游拍照这两个动作很可怕 #拍照姿势 #拍照技巧 #旅游穿搭 #女生拍照姿势 #女生穿搭
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酮椁百货3天前
#韩系穿搭 #少女感夏日ootd #早春穿搭 #小个子穿搭 #今日穿搭look
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DH流行舞（凯旋门店）9月前
鸭鸭老师爵士 舞蹈重难点分解教学来喽❗#教练班#艺考 #爵士 #零基础学舞蹈 #郑州学舞蹈
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百变小俞6天前
好快乐的舞！！ 振付：末吉秀太 ✖️ 芝健 ✖️ manaco #宅舞 #hack #翻跳 #宅舞翻跳 #百变小俞
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郑教练说健身2天前
中老年锻炼 #一起来锻炼 #居家锻炼 #中老年锻炼
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爱运动的阿荣（臀腿版）2天前
简单好做的邪修动作，凹陷臀小把手臀快来试！ #真实生活分享计划 #臀凹陷 #收骨盆上口#练臀#居家锻炼
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无名摄影.杰4周前
来徐州，不知道怎么拍照的看过来 #摄影日常vlog #创作者中心 #创作灵感 #徐州旅游攻略 #徐州文庙街区 在徐州文庙街， 这样拍你也能出片了
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老韩分享2天前
中老年锻炼 #一起来锻炼 #居家锻炼 #中老年锻炼
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愤怒玉米🌽（求推荐）3周前
喊你们列表的帅哥美女来跳耍帅摇啦～#shyel耍帅摇 #卡点舞 #青年创作者成长计划 #抖音热门舞蹈计划 #丝滑
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Rong🦋4月前
一起来建设这个争气的中国女人进行曲好吗？#宁艺卓进行曲 #aespa进行曲 #richman #宁艺卓进行曲舞蹈教学
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阿荣2月前
上海约拍｜外滩拍照好学又自然的十四个姿势 这么好拍的动作赶紧学起来吧 #上海 #街拍 #素人拍照 #拍摄引导 #人像摄影
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栀子花💞3天前
#韩系穿搭 #少女感夏日ootd #早春穿搭 #小个子穿搭 #今日穿搭look
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张昊森1月前
拍摄引导 🤍 酒店 #张昊森 #长春摄影 #长春陪拍 #酒店拍照
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小张教练带你来锻炼1周前
#腿部锻炼#居家锻炼#中老年运动#健身，你就这么练
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影纪摄影官方号1周前
6位普通中老年女人拍写真照，50岁和70岁几号美 #写真 #个人写真 #北京写真 #素人改造 #肖像写真
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胡月教跳舞1月前
青蛙胯单侧后胯复合训练，一招解决压后腿翻髋和腰疼 双膝向两侧打开，大小腿90度，膝盖下垫砖——减轻压力、加大开髋幅度。双手撑地，骨盆微后倾，腰背打直。 保持青蛙胯不动（青蛙胯的基础姿势还有利于横叉训练），把一侧小腿向上勾起，对侧手抓住脚腕。呼气，手用力把脚跟压向臀部。 看，在青蛙胯的‘地基’上，后胯根和大腿前侧瞬间深层拉伸。同时横叉的髋外展也被激活。 每侧30秒，做3组。竖叉后腿、控腿、横叉全都练到。 跟练收藏，明天就见效。 #真实生活分享计划 #小月闪闪中国舞 #保定舞蹈 #青蛙胯 #后腿训练
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SA飒柔术5月前
【巴西柔术入门】伤病预防Ⅱ #SA飒柔术 #巴西柔术 #人体结构 #人体动态 #速写参考
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