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板栗可颂5月前
晚餐就喝掉秤汤！真的一点都不会饿！吃完整个人都暖乎乎的#美食 #天儿冷吃点啥 #解馋 #日常分享 #每日减脂餐
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哇妈养娃1月前
夏天来了要减肥了，今天开始慢碳清淡早餐#慢碳 #减脂早餐 #养生食谱 #一人食记#减肥餐
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老刘轻食餐4月前
今日份#减脂晚餐 生菜鸡蛋玉米汤 简单好吃又低卡，卡住不掉姐妹炫起来#女生减肥 #低卡低脂餐#吃瘦不饿瘦 #减脂
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拉拉不拉垮1周前
山西高能量碳水的一天！三顿碳水！爽了 山西顿顿干碳水，那糖尿病很多吗？实则并不是！山西是个谜～哈哈哈#山西特色美食 #碳水爱好者日常 #白面鸡蛋汤 #山西#山西美食
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小瑞子的低卡养生记1月前
豆腐鸡蛋和生菜的组合 这个汤真的好鲜 #干净饮食 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #三鲜汤 #美食教程
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肉丸村长1月前
减脂底层逻辑以及方法思路 #减脂冷知识 #减脂 #科普 个人分享，仅供参考
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就是小苏8月前
这碗鸡蛋汤好处多多，简简单单的早餐，营养齐活
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晓霞食光1月前
减脂期不知道吃啥？来一碗番茄鸡蛋减脂汤，酸甜开胃，低卡高蛋白，好喝不胖，做法超简单 ！#减脂餐#番茄鸡蛋汤#低卡低脂#减脂期吃什么#健康饮食
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陪着小月一起瘦3月前
4个月瘦了70斤，低卡的玉米黄瓜鸡蛋汤来喽#吃瘦不饿瘦健康饮食 #低卡低脂餐 #自律 #变瘦变美变健康
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我们官官（已瘦70斤）1月前
适合减脂期，一碗才324千卡的【水焖鸡蛋】 鸡蛋这样做真的是百吃不腻～用来做清汤的、酸汤的、酸辣的、凉拌的都好好吃！ #减脂餐 #鸡蛋 #减肥 #记录真实生活 #日常vlog
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✨大骨架慧慧2月前
我早饭就是鸡蛋，牛奶，豆浆，煎蛋，粥，鸡蛋汤，咖啡，都可以，越简单越好，高碳的放到中午去吃#就想说点大实话 #生活化减脂
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夜辉2月前
#减脂100天 #鸡胸肉 #鸡蛋汤 #减脂餐 今天是第28天咯，总摄入约为146g碳 100g蛋 57脂 昨天年后第一次称重84.2kg 体脂30.1
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怡宝不是姨1月前
鲜掉眉毛的减脂蔬菜汤 西红柿土豆鸡蛋生菜一锅出 膳食纤维➕碳水➕蛋白质都有啦！ 简单又好吃😋 #减脂期 #减脂餐 #减脂食谱 #真实生活分享计划 #蔬菜汤健康简单又减脂
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小范在记录日常3月前
菠菜鸡蛋汤减肥人的最爱 #真实生活分享计划 #美食教程 #美食#抖音美食创作人 #每日分享
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甜葡萄1月前
跟着卫健委指南吃瘦了21斤，吃瘦不饿瘦，低脂低卡的鸡蛋丝瓜粉丝汤减脂餐，鲜得掉眉毛，喝一次就爱上，一锅出简单快手，营养均衡，碳水蛋白质膳食纤维全都有。#减脂 #减脂餐#生活化减脂#一人食记 #我的厨房日记
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爱吃早点的特特1年前
打卡鸡蛋汤（朱雀汤）的第一天，减肥也要吃够碳水和蛋白质，足够的碳水才能保证气血充足。瘦也要保持健康呀#记录饮食 #减肥vlog #体重打卡 #我的减肥日记
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Wo贼爱碳水10月前
适合平台期/大餐后吃的一款鸡蛋生菜汤，同样没什么难度～汤还很鲜～#吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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倩姐姐2月前
年后减脂必喝的刷脂汤，一锅碳水蛋白质膳食纤维都有了，关键全炫完也才两百多大卡，好吃营养还没负担#刷脂汤 #减脂餐 #低卡低脂餐
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丫丫吃饭啦1月前
又是吃碳水的一天今天吃西红柿鸡蛋浇汤面好吃😋#今日美食分享 #美食 #美食vlog #分享家乡美食 #晒出你们觉得很香的美食
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橙子🍊轻食餐4天前
夏季轻断食必喝刷脂神汤！一锅才200多大卡！越吃越瘦！太香了 #减脂期 #低卡低脂餐 #刷脂汤 #番茄鸡蛋的神仙做法
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脆啵啵2月前
想要掉秤的姐妹可以试试这个生菜鸡蛋玉米汤！#一人一道减脂餐 #用这一口代表春天 #宿舍小锅美食
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减重医生付珞4天前
减重早餐到底该怎么吃？记住这个公式既有营养还不担心长:优质蛋白+符合碳水+少量果蔬。#减肥经验小知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #早餐吃什么
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陪着小月一起瘦1月前
吃瘦70斤，低卡低脂的黄瓜鸡蛋生菜汤#减脂汤 #生菜鸡蛋减肥法 #减肥逆袭 #自律餐 #真实记录生活
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刘莳 Crystal2月前
一人食治愈时刻✨ 肉沫蒸蛋蔬菜汤 蒸蛋蔬菜汤 蒸出来的鲜爽套餐太绝了！ 食材：肉末 (60g)，西兰花(100g)， 胡萝卜 （25g)，鸡蛋 2 个，糙米饭 调味：盐、生抽 蛋白质：29g 纤维：18g 碳水：50g #健康美食自己做 #健康减脂 #美食教程 #减脂食谱 #一锅出
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轻脂汤饮记4天前
连吃了两周…吃的干净真的会瘦！ #掉秤汤#低卡低脂 #减脂餐#减肥#吃瘦不饿瘦
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大芬1周前
减脂餐的天花板#上热门 #逆袭 #减脂 #减肥 #减脂餐
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兔牙妹（已瘦65斤）4天前
瘦了70斤，多少个晚上靠这个生菜鸡蛋掉秤汤！惊人啊！3块钱的成本，炫吧！真的好喝又掉秤！#减脂餐 #低卡低脂餐 #掉秤汤 #生菜鸡蛋汤
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老郑减肥记4天前
减肥第70天 #我的减肥日记 #创作者中心 #创作灵感 #减肥 #减肥餐 明天休息日，又是自律的一周
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会飞的鱼1月前
一个瘦了40斤的闺蜜偷偷告诉我的减脂餐就是吃这个 #减脂餐 #自律减脂 #真实生活分享计划 #创作者中心 #创作灵感
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莎掉卡路里4天前
挑战101道家常菜减脂餐 白萝卜虾仁煎蛋汤#减肥 #减脂 #饮食减肥 #健康减肥 #瘦
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蛋炒饭(健身版)1周前
阴天喝点热乎的 减脂又好吃#生活化减脂 #减脂餐 #减脂饮食攻略 #减脂食谱 #真实生活分享计划
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社恐小王（减脂中）3周前
#人间观察计划 减脂第34天，新菜丝瓜鸡蛋汤#减脂 #减脂vlog #饮食打卡 #我的减肥食谱
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辫子刘姐的美食之旅3天前
鸡蛋-运动后促进肌肉纤维修复#美食制作分享 #创作者中心 #创作灵感 #自制茶叶蛋 #茶叶蛋制作方法
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刘允儿（减脂版）4天前
今天早餐够低脂吧#波菜鸡蛋汤 #被碳水治愈的一天 #减肥
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轻轻的木子4天前
40岁的李女士，在一个星期六上班的早上，给自己安排一碗红糖醪糟芋圆鸡蛋汤，配了一块五黑饼，然后气血充盈的开启一天#养生就是养健康 #碳水治愈一切
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小丸子4天前
还是熟悉的店铺和餐点，高蛋白低脂鸡蛋羹百吃不厌 #今日碳水局 #鸡蛋羹配米饭 #美食分享 #蛋白质 #健康饮食
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小厨日记3天前
#有菜有蛋营养丰富 #好喝到停不下来的汤 #有菜有肉有碳水 #汤团冲冲冲 #吃不胖的菜
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孝义涝池岸酒坊4周前
#上热门话题🔥🔥🔥热榜 碳水配甜汤，午饭超满足，吃饱喝足，干活才有劲。#家常美食 #醪糟鸡蛋汤 #传统手艺
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陪着小月一起瘦4天前
低卡低脂的黄瓜玉米鸡蛋汤来喽#黄瓜 #减脂汤刷脂刮油汤 #减肥逆袭 #真实生活记录 #懒人烹饪秘籍
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辛姐爱生活（日常分享）3月前
#今天给大家分享的是#萝卜鸡蛋汤#辛姐爱生活日常分享#美食 #健康美食自己做 #
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大口喝粥粥4天前
减脂期必喝的丝瓜鸡蛋汤，低卡又鲜美，轻松掉秤～#丝瓜鸡蛋汤 #低脂低卡 #减脂餐 #生活化减脂
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荣荣爱生活3天前
藕粉鸡蛋汤，这一大碗还不到100大卡，低卡饱腹又养脾胃养气色#藕粉羹 #藕粉鸡蛋羹 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦
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大约在冬季4天前
#早餐的含金量 #碳水早餐局 #火腿肠鸡蛋汤怎么做
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甜葡萄3天前
一人食vlog｜生活化减脂吃瘦了21斤，吃瘦不饿瘦，低脂低卡的鸡蛋瘦肉玉米面，营养均衡，碳水蛋白质维生素全都有，饱腹感十足吃完没负担。#减脂餐#减脂期#低脂低卡餐#吃瘦不饿瘦#一人食
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南煮饺3天前
匠心拆解减脂底层逻辑❗ 减脂不脱离蛋白质、碳水、油脂三大核心要素 日常就靠✅燕麦 ✅鸡蛋 ✅蛋白粉 三样支撑 蛋黄补油脂、鸡蛋补蛋白、燕麦补碳水 1-5日食谱已规划完毕 主播有点害羞，后续身材变化不便公开展示 想蹲完整减脂进度，直接进粉丝群蹲更新 希望这份减脂思路对你有帮助，下个视频见 #减脂食谱 #三大营养素 #低成本减脂餐
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东东在郑州｜宝妈减脂餐3天前
掉秤神器｜一口沦陷的番茄西葫芦鸡蛋汤，低脂无负担#又香又无负担的减脂餐 #创作者中心 #减脂汤 #创作灵感
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荣荣爱生活4天前
白菜鸡蛋汤，这一大锅还不到300大卡，吃到饱也没负担#减脂汤 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #白菜鸡蛋汤
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拉拉随性养瘦3天前
#菠菜鸡蛋汤 #低卡美食 #低卡低脂餐 菠菜鸡蛋汤 懒人减脂餐
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钟意李4天前
今天的减脂晚餐来了！蛋白质安排水煮鸡蛋，西红柿补充膳食纤维，苹果补充维生素，碳水就吃半根玉米。减脂期不会搭配的，直接参考这份食谱就可以！#健康饮食搭配 #减脂食谱 #一起打卡减肥 #减脂晚餐
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浅安时光4天前
循序渐进减体重，持之以恒享健康！ #碳水早餐局 #美食鸡蛋羹
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马七七4天前
蔬菜鸡蛋汤，满满的蔬菜，减脂期吃非常哇塞，所有食材在视频最后#蔬菜汤 #砂锅蔬菜汤 #蔬菜鸡蛋汤 #蔬菜鸡蛋汤做法
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煌煌爱吃4天前
吃得干净就是会瘦，“生菜鸡蛋刷脂汤”刮油掉秤很不错哦！#减脂餐 #自律饮食 #低卡低脂餐
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书红的减脂日记4天前
减脂期必喝的刮油汤 番茄酸甜浓郁 鸡蛋嫩滑鲜香 金针菇脆爽入味 生菜清爽解腻 清肠刮油 好吃不胖#自律减脂健康餐#减肥 #减脂 #低卡低脂餐 #番茄鸡蛋汤
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丽姐多多2023.9.16-25.9.14天前
还是在家动手做好吃😋，在外面就连一碗汤都是预制的#今日份碳水治愈 #番茄炒鸡蛋美食 #西红柿鸡蛋面美食 #每天不重样的美食 #用面粉做美食
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娟子4天前
#抗拒不了的美食 #碳水带来的快乐谁吃谁懂
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小太阳轻食3天前
怎么也喝不腻的三鲜汤， 食材简单 营养还低卡#一人食减脂 #低脂低卡 #三鲜汤
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康乐陳哥1月前
减肥别陷入饮食误区！蛋白质和碳水，到底该怎么吃？#减肥冷知识 #蛋白质粉#健康减肥
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君4天前
#红烧排骨 #菠菜鸡蛋汤 #婆婆丁蘸酱 #有菜有肉有碳水 #打卡家常菜
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有有的菜4月前
番茄生菜刷脂汤，蛋白质碳水膳食纤维都有了，吃到撑喝到爽也没负担，好喝又掉秤#掉秤汤 #刷脂汤 #减脂晚餐 #生活化减脂 #减脂餐
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是大敏呀（已掉20斤）1月前
每天晚上必须喝的刷脂汤，明天称上的数字应该会好看点#减脂餐#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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内科朱医生3天前
饮食搭配，健康掉秤！ #抖出健康知识宝藏 #减肥 #减脂
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罗景煊4天前
#女生饮食建议 #养生
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蛋炒饭(健身版)2周前
盐本身不增肥 但吃咸会导致水肿 减脂期不是不吃盐 吃够用正好的量就可以 #每日减脂餐分享 #创作者中心 #创作灵感 #生活化减脂 #减脂食谱
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Sammy333天前
🍳鸡蛋肉丝掺汤宽粉🍜!武汉风味的掺汤🥘这口鲜谁能顶得住?🈶🥬🈶🥩碳水爆炸💥，慢生活就该这么暖[呲牙] ㊗️所有的母亲👩🏻节日快乐🌹🌹🌹！ #有菜有肉有碳水
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