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腰王爱健身3天前
中年女生睡觉前特别好的运动#自律 #居家锻炼
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懒人爱运动3月前
躺平就能练！睡前5个动作，腰背直了睡得香！ 每天躺5分钟，换一夜好眠和一副好腰背！ 这套“懒人舒缓操”我真的求你们练！ 从【仰卧抱膝】到【快乐婴儿】，循序渐进，深度释放压力。 ✅建议点赞收藏，睡前跟着做！ #睡眠改善 #拉伸放松 #健康生活 #解压#腰背疼痛
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张三峰道家养生9月前
晚上睡觉前最好的运动方式 #道家养生 #道家文化 #健康科普 #养生
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国际健美健身张秀君3天前
晚上最佳运动#居家锻炼 #健身 #中老年锻炼 #健康养生
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火布次阿木11月前
建议不要天刚亮或者临睡前锻炼，"最佳锻炼时间"最推荐这2个#运动 #全民健身 #健康 #健身干货
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@英子爱生活7月前
每天睡觉前必做的拉伸，开胸又开肩，助力长高！重要的是坚持#长高最有效的运动 #如何正确拉伸 #有助于孩子长高的方法 #体态矫正 #居家锻炼
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果州教育——果州东桦幼儿园3天前
#果州东桦幼儿园 #蓬安幼儿园推荐#医养育结合 午休前，按一按，睡觉香香，长高高
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@英子爱生活8月前
每天睡觉前必做的拉伸，开胸又开肩，助力长高！重要的是坚持#长高最有效的运动 #如何正确拉伸 #有助于孩子长高的方法 #体态矫正 #居家锻炼
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林熠老师讲康复2月前
最简单的练背动作睡前5分钟练出迷人美背，圆肩驼背的一定要练它#美背训练#睡前运动#居家锻炼# 年前变美计划#古法养生
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缘分爱跳舞3天前
#睡前必做的三个动作#一起来运动吧#
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可可爱瑜伽9月前
拉伸 睡觉前和早上都要拉伸 拉伸的好处#瑜伽练习 #瑜伽运动 #一起瑜伽吧 #居家瑜伽 #基础瑜伽分享
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董姐分享健康2周前
#一个动作练出好身体 #睡前运动 #小动作大健康一起来锻炼 #适合所有人锻炼 #
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欧阳春晓Aurora5天前
6min睡前体态管理｜高效改善头前伸 肩内扣 之前1000万崽崽看过的躺床头前伸矫正，今天终于来完整跟练版啦❤️（动作来源——“corrective exercise”《康复运动》） 如果你每天久坐6h以上，富贵包突出，含胸驼背，浑身僵紧不得劲，也没有多余的心力运动，体态越来越差，那么强烈你在睡前花6min练一下这节课的~ 躺着就能做，科学高效改善头前伸、斜方肌代偿粗壮、恢复肩颈头对位。根源上改善体态、让肌肉和筋膜回到平衡状态。睡得更沉，第二天体态更挺拔，新手也能轻松跟上！做完跟练用上sk2神仙水护肤，内外都舒展一键get美美好气色~ #欧阳春晓 #头前伸 #体态纠正 #睡前拉伸 #sk2神仙水
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50岁婷姐讲运动养身3月前
女性睡觉前的四个动作跟练版，放下手机，一起跟练起来，快收藏天天练吧！#提高睡眠质量#零基础瑜伽 #改善睡眠 #见人不如健身 #睡前瑜伽
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@英子爱生活8月前
每天睡觉前必做的拉伸，开胸又开肩，助力长高！重要的是坚持#长高最有效的运动 #如何正确拉伸 #有助于孩子长高的方法 #体态矫正 #居家锻炼
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老baby9月前
睡前体态调整，简单易学你也来试试吧#居家锻炼#睡垂垂前运动#改善睡眠#自律
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正念恒叔2天前
凤凰三啄 每天睡觉前，这三个动作一定要坚持做 #禅语人生 #古人的智慧 #修心修行 #居家养生
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艾米老师讲康养2天前
晚上最佳运动方式，坚持做让你超过一大半同龄人 #运动健康 #居家锻炼 #养生 #古法锻炼 #晚上最好的运动
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孙瑞芬—（专注中老年健康）6月前
国家队教练教你，睡前锻炼的一个秘密 国家队教练教你，睡前锻炼的一个秘密#健身 #运动 #居家锻炼 #睡前运动
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骨科与运动康复傅志炜3周前
颈肩腰僵硬睡不好？睡前3个拉伸放松睡眠 #颈肩疼痛 #失眠 #睡前拉伸有助睡眠 #抖出健康知识宝藏 、#women的健康我们帮
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董姐分享健康1月前
每天睡前搓耳81次#睡前运动 #小动作大作用贵在坚持 #@抖音创作小助手
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你的周老师（运动康复）1周前
居家锻炼的简单动作，仰卧臀桥，加强臀腿力量，每天睡前练习，让你重回抱娃前#盆底肌训练 #产后恢复 #瘦肚子 #腹部训练 #居家锻炼
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静心明觉3天前
每晚睡觉前，这个动作你一定要练，一段时间后你会回来感谢我......#凤凰三啄 #禅悟人生 #家居好物 #养生 #按摩棒
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🌷李大美女💃🏽1周前
午睡醒来必须来下这个💃🏽😊腰不酸了腿不疼了，肩颈舒服了👌✌喜欢运动和不喜欢运动的都适合运动一下💃🏽但必须要出汗为准😀
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孙瑞芬形体健康5月前
晚上睡觉前，练一练这两个动作#运动#健康#居家锻炼
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宁姐送健康3月前
#睡不着 #易醒 #梦多 #运动健身 #年货节
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静定桩道-归真3天前
每天睡前练一练，身轻心静睡得香 #站桩 #站桩教学 #养生 #养生健康 #国学
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小张老师运动养生9月前
睡前体态调整，简单易学你也来试试吧#居家锻炼#睡垂垂前运动#改善睡眠#自律
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极限黄毛有氧运动2周前
睡前5分钟，给双腿松松绑，金刚趴、逆龄杀，静静趴着，感受小腿慢慢舒展，一天的酸胀都消失了🌿#拉伸 #放松 #睡前运动 #金刚趴 #健身
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老九养生1周前
作息规律，适当运动，身体才健康！ #健康养生 #知识分享 #生活小妙招
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静隅悟行3天前
每晚睡觉前，这个动作你一定要练，一段时间后你会回来感谢我## 凤凰三啄 #居家养生 #睡前养生小妙招 #经络疏通
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胡老师健康运动｜体态养护1周前
每天睡前练习5个动作 让你重回抱娃前 #盆底肌训练 #产后恢复 #瘦肚子 #腹部训练 #居家运动
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董姐(分享健康)2周前
#睡前运动 #小动作大作用贵在坚持 #家人们一起练起来吧 #
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国际级运动健将-孙瑞芬4月前
睡眠前运动怎么做 孙老师教你一个秘诀 #正确的运动方式 #运动促进健康 #大家一起来锻炼 #指压板
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福田健康美食1周前
#健康 #午睡 #日常vlog #生活小妙招 #科学运动
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毛豆花生成长记2天前
孩子成长关键期一定要疯狂刺激前庭觉，运动改造大脑，强健体魄，增强体质，助力成长！#爸爸带娃#感统训练
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郑章彬1周前
上下不动静（五字睡眠法） 即是：上床时间要固定，下床时间要坚持，不补觉是指白天（午睡不过一小时）动🈯睡前活动筋骨要适量，静🈯床上闭眼深呼吸法，每个深呼吸都从头顶、眼睛、鼻子、嘴巴、脖子、、双肩、两手、腰部肌肉、屁股、大腿、膝盖骨、小腿、脚趾依次放松，三到八个深呼吸就睡着。
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天行健运动康复-发哥3天前
居家锻炼必练的2个动作#居家放松训练
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小宇陪你运动2天前
虎背熊腰 头前伸 圆肩驼背 体态不满意，拿个瑜伽球 每天睡前5分钟，全程不疼也不难，坚持一周肩膀打开了，肩颈也舒展轻松多了，你的气质也越来越好！#改善体态 #居家锻炼 #圆肩驼背 #头前伸 #虎背熊腰
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吉祥3天前
早睡比跑步更减肥，赶紧试试吧#减肥 #跑步 #健康
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娟姐3天前
#每日健康计划
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跟着燕子一起运动养生7月前
#居家锻炼 #养生操 #全民健身运动 #一起来锻炼 #健康
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八段锦狂想曲3天前
上班族、低头族收藏跟练版 #养生 #居家锻炼 #运动 #健康
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国家队孙教练3天前
晚上超好行为#锻炼 #健身 #运动 #中老年
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水晶之恋1月前
#没事运动运动 #居家健身抖出花样 午睡醒来抖一抖精神好💃💃💃
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洛神湖的水蕖清5天前
世界最新公布的健身运动排名《视频有点长》请一定耐心听完，事关每个人的健康！#全民健身 #体育 #健康
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梁教练-中老年锻炼1周前
腰最喜欢的运动是什么呢？#居家锻炼 #健康 #中老年 #运动 #腰部锻炼
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燕子，爱运动4天前
#灵感创作上热门运动健身🔥 壶铃摇摆你做对了吗？想翘臀不粗腿做左边的模式，正确的动作对于训练效果事半功倍#翘臀不粗腿 #居家锻炼 #壶铃摇摆训练效果#好身材练起来
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泡芙爱运动3天前
从135-105用我的经验告诉大家，壶铃摇摆这个动作很高效，刺激全身脂肪，不伤膝盖不伤腰，简单易上手，一起练起来加油#壶铃#暴汗燃脂瘦全身#好身材练起来#瘦下来遇见更好的自己
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冯九儿1月前
普通人最好的重新养一遍就是运动、培养爱好、看书增添一点色彩 你今天运动了吗？ #线上瑜伽练习日常 #线上瑜伽改变自己
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半夏（宅家运动）1周前
躺下拉一拉真的好舒服 有手动和电动，电动根据身高设订好，拉到最大限度会自动停止。有空时躺上拉一拉，放松颈部 腰部，特别适合长期低头和颈肩腰不好的人久坐不动，练完真的很舒服，不信你也试试#颈椎牵引#腰椎前#腰间盘突出#腰肌劳损
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嘉雯运动塑形4天前
真的有用，之前的版本好多粉丝说做不到，特意拍了一个简易版哦！跟练起来！#骨盆前倾改善训练 #睡前瑜伽打卡 #居家健身干货分享
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燕子，爱运动5天前
#灵感创作上热门运动健身🔥 壶铃摇摆你做对了吗？想翘臀不粗腿做左边的模式，正确的动作对于训练效果事半功倍#翘臀不粗腿 #居家锻炼 #壶铃摇摆训练效果#好身材练起来不跑不跳练全身四分钟壶铃跟练版来啦按照这个计划坚持下去，这个夏天期待更好的自己壶铃翘臀不粗腿好身材练起来壶铃摇摆居家锻炼壶铃训练暴汗燃脂瘦全身减脂
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张张运动养生3天前
这个拉伸动作真的很舒服#居家锻炼 #拉伸 #运动
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养生大使杨师姐2天前
每天坚持这几个动作，腰椎颈椎都练到，全身上下都舒服 #居家锻炼 #健康养生操 #运动健身 #运动
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减重外科刘国栋1周前
减重医生最喜欢的 4 个动作 #抖出健康知识宝藏 #减肥小知识 #体态纠正 #减肥日常 #减重外科刘国栋
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硬核健身老黄1周前
你最喜欢的自重训练是什么？ 自重健身最好的五个动作你最喜欢练哪个？#健身#健身教学#健身干货#健身经验分享#新手健身
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小肖老师4天前
心脏最喜欢的五个动作，动作简单贵在坚持#运动 #锻炼 #中老年 #健康 #小妙招
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卖手机的朱姐2天前
新增！三方球类运动app，午睡小结，女性健 康，心脏健康研究。 升级！睡眠监测，健康摘要，多维情绪健康管理。
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燕子，爱运动1周前
#灵感创作上热门运动健身🔥 壶铃摇摆你做对了吗？想翘臀不粗腿做左边的模式，正确的动作对于训练效果事半功倍#翘臀不粗腿 #居家锻炼 #壶铃摇摆训练效果#好身材练起来
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活力小玥妹3天前
#真实生活分享计划 一定要疯狂刺激孩子的前庭觉，居家波速球训练合集#运动女孩#居家锻炼#强烈推荐#波速球
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燕子，爱运动4天前
#灵感创作上热门运动健身🔥 壶铃摇摆你做对了吗？想翘臀不粗腿做左边的模式，正确的动作对于训练效果事半功倍#翘臀不粗腿 #居家锻炼 #壶铃摇摆训练效果#好身材练起来
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高老师运动养生3天前
圆肩驼背 肩膀内扣 头前伸 体态不好看，害怕练到斜方肌的姐妹，每天睡前10分钟，全程不难也不疼，拿个哑铃练背更精准，肩颈也舒服了#居家练背 #改善体态#金刚趴每天十分钟 #哑铃
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小泽麻麻1周前
踩水袋真有用，让宝宝大运动，晚上才能睡的香不起夜，消耗体力的王炸#踩水袋 #大运动 #踩豆子 #睡整觉 #宝妈推荐
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